Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Ziua națională de prevenire a obezității 2015: Mers pe jos pentru sănătate

Secretul pentru menținerea sănătății și a sănătății ? Mers pe jos! Nu există nici un fel: grăsimile extra, localizate dispar doar cu exerciții fizice și o alimentație sănătoasă. Prin urmare, cu ocazia Zilei Naționale de Prevenire a Obezității, care se celebrează în fiecare 11 octombrie, vom răspândi această idee.

Obezitatea se caracterizează printr-o acumulare excesivă de grăsime corporală. Excesiv, ca regulă, se spune atunci când indicele de masă corporală (indicele de masă corporală) este mai mare de 30 de persoane . Între 25 și 29, 9 persoane sunt considerate supraponderali, dar nu și obezi. Obezitatea este legată de mai mulți factori și nu ar trebui asociată cu lenese și gulii, deoarece cauzele genetice, nutriționale, fiziologice, psihologice și chiar de mediu pot fi, de asemenea, legate de problemă.

Adevărul este că noi devenim mai grași și mai grași . Îngrăduim un kilogram aici, apoi două, trei acolo și când vedem, trebuie să intrăm în dietă și nu doar pentru o problemă estetică "vine vara!", Dar și pentru sănătate și bunăstare. Când suntem supraponderali, ne simțim bolnavi, obosiți și stima de sine va coborî. Noțiuni de bază la obezitate atunci ... este de a suporta riscuri grave de sănătate care chiar duc la moarte, toată lumea știe!

Ea durează doar 150 de minute pe săptămână pentru a obține rezultate bune (haideți, nu este prea mult!) .

Conform unor studii, mersul pe jos mai putin de doua ore pe saptamana nu modifica semnificativ greutatea, in timp ce cresterea acestui timp poate ajuta la reducerea greutatii modeste (2 sau 3 lire). Deja pentru niveluri între 225 și 420 de minute pe săptămână, pierderea în greutate realizată poate fi de 5 până la 7 kilograme .

Activitatea fizică, pe scurt, este cuvântul de comandă, cel puțin pentru a încerca să începeți să pierdeți câteva kilograme în plus și să aveți o stare bună de sănătate. Acest lucru, desigur, este asociat cu o dietă sănătoasă și variată. Și mersul pe jos, nu există contraindicație.

Citește și: SĂNĂTATEA: RĂCIREA RAPIDĂ ESTE MAI BUNĂ DECÂT RUNNING

Pentru a promova educația și o cultură a mișcării, în special în rândul tinerilor, 11 octombrie este o ocazie specială de a merge în parcurile publice din întreaga țară. Mai mult, o plimbare frumoasă în mijlocul verde este de asemenea bună pentru minte și starea de spirit bună.

De asemenea, citiți: GĂSIȚI BUNUL HUMOR, SUNT SĂ VENIȚI UN SĂRIMIȚI LA VERDE

Divulge această idee!

Pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, faceți o clipă pentru a vă îngriji în fiecare zi, făcând o plimbare bună!

Vedeți de asemenea: Vedeți de ce am fost purtător în anii '80

Sursa de fotografie: galleryhip.com/

Recomandat
În timpul vieții noastre se întâmplă să ne confruntăm cu momente care par a fi foarte dificile, dacă nu chiar imposibile. Este o parte a existenței noastre să trecem prin urcușuri și coborâșuri, altfel nu am avea ocazia să creștem, să învățăm și să evoluăm. Ceea ce nu trebuie să uităm niciodată este că, chiar dacă suntem într-o perioadă foarte dificilă, putem decide care este atitudinea noastră , pozitivă sau negativă, față de o anumită situație. Și alegerea atitudinii pe care o adop
Musetelul a fost folosit de mai multe secole: a trecut prin Imperiul Roman, guvernul egiptean si Grecia antica. Valorificată de flavonoidele sale speciale, mușețelul ( Matricaria recutita sau Matricaria chamomilla ) oferă numeroase beneficii care îmbunătățesc sănătatea. Iată 9 beneficii incredibile pentru sănătate ale ceaiului de musetel. 1. Bucăți ș
Păpădia este denumirea comună a mai multor specii din genul Taraxacum, dintre care cea mai răspândită este Taraxacum officinale , originară atât din continentul european, cât și din Asia. Această frumoasă mică floare galbenă a venit în America împreună cu cuceritorii și astfel în America de Nord a fost cunoscută de localnici ca " amprentele omului alb ", deoarece răspândirea sa însoțit caravanele. Este o plantă care se
În toate Jocurile Olimpice, gimnastica olimpică încântă pe toată lumea. În jocurile de la Rio 2016, a fost rândul gimnastei americane Simone Biles pentru a încânta publicul prin tehnica și grația ei. Ea a câștigat patru medalii de aur la aceste jocuri, dovedind că este un fenomen în sport . Dar mulți oame
Poluarea nu numai că dăunează sistemului respirator, ci și creierului copiilor. Constatarea tulburatoare provine dintr-un studiu realizat de Centrul de Cercetare pentru Epidemiologia de Mediu din Barcelona, ​​care a examinat relatia dintre expunerea la hidrocarburi aromatice policiclice , volume de ganglioni bazali si prezenta tulburarii de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD). Potriv
Paștele este una dintre momentele în care cei mai mari branduri de ciocolată investesc în ambalarea și darurile publicitare cu personaje din basme, desene animate Disney și chiar benzi desenate de la grupul Mônica pentru a atrage copiii . Dar acest truc nu a funcționat foarte bine cu unii părinți! Familiil