Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Ziua națională de prevenire a obezității 2015: Mers pe jos pentru sănătate

Secretul pentru menținerea sănătății și a sănătății ? Mers pe jos! Nu există nici un fel: grăsimile extra, localizate dispar doar cu exerciții fizice și o alimentație sănătoasă. Prin urmare, cu ocazia Zilei Naționale de Prevenire a Obezității, care se celebrează în fiecare 11 octombrie, vom răspândi această idee.

Obezitatea se caracterizează printr-o acumulare excesivă de grăsime corporală. Excesiv, ca regulă, se spune atunci când indicele de masă corporală (indicele de masă corporală) este mai mare de 30 de persoane . Între 25 și 29, 9 persoane sunt considerate supraponderali, dar nu și obezi. Obezitatea este legată de mai mulți factori și nu ar trebui asociată cu lenese și gulii, deoarece cauzele genetice, nutriționale, fiziologice, psihologice și chiar de mediu pot fi, de asemenea, legate de problemă.

Adevărul este că noi devenim mai grași și mai grași . Îngrăduim un kilogram aici, apoi două, trei acolo și când vedem, trebuie să intrăm în dietă și nu doar pentru o problemă estetică "vine vara!", Dar și pentru sănătate și bunăstare. Când suntem supraponderali, ne simțim bolnavi, obosiți și stima de sine va coborî. Noțiuni de bază la obezitate atunci ... este de a suporta riscuri grave de sănătate care chiar duc la moarte, toată lumea știe!

Ea durează doar 150 de minute pe săptămână pentru a obține rezultate bune (haideți, nu este prea mult!) .

Conform unor studii, mersul pe jos mai putin de doua ore pe saptamana nu modifica semnificativ greutatea, in timp ce cresterea acestui timp poate ajuta la reducerea greutatii modeste (2 sau 3 lire). Deja pentru niveluri între 225 și 420 de minute pe săptămână, pierderea în greutate realizată poate fi de 5 până la 7 kilograme .

Activitatea fizică, pe scurt, este cuvântul de comandă, cel puțin pentru a încerca să începeți să pierdeți câteva kilograme în plus și să aveți o stare bună de sănătate. Acest lucru, desigur, este asociat cu o dietă sănătoasă și variată. Și mersul pe jos, nu există contraindicație.

Citește și: SĂNĂTATEA: RĂCIREA RAPIDĂ ESTE MAI BUNĂ DECÂT RUNNING

Pentru a promova educația și o cultură a mișcării, în special în rândul tinerilor, 11 octombrie este o ocazie specială de a merge în parcurile publice din întreaga țară. Mai mult, o plimbare frumoasă în mijlocul verde este de asemenea bună pentru minte și starea de spirit bună.

De asemenea, citiți: GĂSIȚI BUNUL HUMOR, SUNT SĂ VENIȚI UN SĂRIMIȚI LA VERDE

Divulge această idee!

Pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, faceți o clipă pentru a vă îngriji în fiecare zi, făcând o plimbare bună!

Vedeți de asemenea: Vedeți de ce am fost purtător în anii '80

Sursa de fotografie: galleryhip.com/

Recomandat
Există mai multe modalități de a înlocui șamponul . Aceasta nu înseamnă că nu mai trebuie să vă spălați părul. Soluții naturale, de neconceput și sustenabile din punct de vedere ecologic, ușor de găsit și, aparent, capabile să le ofere aceeași strălucire și curățenie. De fapt, șamponul nu numai că face o mulțime de spumă, dar și o mulțime de poluare . Există foarte puține produse
Mama este o temă înconjurată de mituri și locuri comune . Femeile care se angajează - curajos, apropo - sunt întotdeauna surprinși de comportamentul lor după ce devin mame. Toată lumea are cel puțin una sau două maxime de ceea ce vor face (sau se va opri) atunci când se află în exercițiu. Nu era diferi
Mulți oameni cred că sunt legende, cu toate acestea vinetele pot fi un aliat în dietele de scădere în greutate. Pulpa de vinete are 0% grăsime și poate face parte din cele mai variate furaje. Cum se utilizează făină de vinete Poate însoți o cameră de fructe, poate fi amestecată cu lapte și poate face parte din mese delicioase rapide în timpul zilei. Acesta poate f
Rabo-de-Fuego . Aceasta este porecla dată noului primat mic găsit în regiunea Amazonului brazilian . Printre caracteristicile sale se numără o bandă gri pe frunte, o coadă de ocru și gât și o coadă colorată la foc (care ia adus porecla). Primatul genului Callicebus , cunoscut și sub numele de Zogue-zogue, Rabo-de-Fogo, a fost descoperit în 2011, determinând începerea unui studiu care a fost lansat recent. Publicația a f
Cine nu a avut niciodată copilărie? Este o problemă obișnuită și, de obicei, provocată de o infecție ușoară care trece de la sine în câteva zile și fără tratament. Dar durerea este plictisitoare, ascuțită, ciocănitoare, iar în cazul copiilor, oamenilor săraci, ei nu merită și nu pot face față durerii. De îndată ce copilul a
Crăciunul este un moment de părtășie și petrecere a timpului cu cei pe care îi iubim pregătirea de rețete, cadouri și decorațiuni . Și dacă sunteți în căutarea de idei noi și interesante pentru a vă decora casa pe Crăciun fără să cheltuiți prea mult , reciclarea și reutilizarea materialelor, ați găsit locul potrivit. Ornamente folosind port