Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Sfaturi pentru a face copiii să doarmă bine

Cu modernitatea, copiii pot suferi de asemenea de boli care, până de curând, ar fi considerate doar "adulți". Insomnia, somnul prea agitat, sau întrerupte, s-au dovedit a fi din ce în ce mai recurente, din păcate.

Cu toate acestea, rădăcinile acestor probleme pot fi legate de alimente ; în special, calitatea a ceea ce este de obicei dat copiilor să mănânce. Acest lucru implică în mod clar părinții sau tutorii, deoarece copiii nu se hrănesc de obicei, dar adulții sunt cei care își pregătesc sau cumpără mâncarea.

La cină - până la culcare - de exemplu, orice copil mănâncă va influența calitatea somnului. Prin urmare, alimentele bogate în zahăr rafinat pot lăsa copiii prea agitați și astfel nu se vor putea relaxa să doarmă.

Această stare de relaxare este fundamentală pentru ca organismul să intre în starea de odihnă, deoarece în somn totul din corpul nostru încetinește, inclusiv digestia. Dacă copilul, atunci mănâncă ceva foarte greu, se va trezi senzațional de rău; pe lângă promovarea acumulării de grăsimi de la o vârstă fragedă.

Preferați servirea alimentelor pentru copii în porții mici, cu conținut scăzut de grăsimi industrializate și bogate în fibre. Sucurile și bulionii sunt bine comandate, dar gustările naturale nu trebuie, de asemenea, să fie aruncate. Întotdeauna gândiți-vă la momentul în care copilul merge la culcare și, cu 3 ore înainte, dați cina, care ar trebui să fie ultima masă a zilei - după aceea, copilul ar trebui să primească doar un fruct sau altul similar.

În concluzie, principalele sfaturi pentru copii să mănânce bine și să aibă somn de calitate sunt:

1. Nimic de a oferi hrană pentru copii care are surse mari de zahăr înainte de culcare, deoarece acestea vor provoca agitație;

2. Evitați băuturile răcoritoare, în special cele care conțin cafeină, deoarece acestea sunt stimulente și vor interfera cu somnul copilului, care are un corp mai sensibil decât un adult;

3. Recomandarea este întotdeauna cea a alimentelor ușoare și ușor digerabile, cum ar fi supele, la cină;

4. Orezul și fasolea sunt o combinație esențială, în special pentru copii, dar pot fi oferite numai la cină, dacă sunt servite până la 20 de ore;

5. Sandvișurile trebuie preparate cu pâine integrală de grâu.

Sursa de fotografie: freeimages.com

Recomandat
Este cartofii prăjiți răi? Dacă exagerezi, bineînțeles, da. Dacă alimentele pre-preparate și congelate pot fi cancerigene și adesea cauzează dependență, cercetările noi arată o legătură puternică între un risc ridicat de deces prematur și consumul excesiv de chipsuri de cartofi. Conform unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică , consumul de chipsuri de cartofi de mai mult de 2 ori pe săptămână poate crește, prin dublarea riscului de mortalitate la adulți. Cercetările au arătat că c
Zona centrală din Rio de Janeiro a beneficiat de un proiect care subliniază importanța durabilității . Proiectul de reciclare a sărbătorit un an la sfârșitul lunii martie 2014. Acesta operează la Morro dos Prazeres, în Santa Teresa, regiunea centrală a capitalei Rio de Janeiro. Reciclarea se bazează pe principiul colectării și reciclării gunoiului , principiile de pregătire a mediului și principiile de sustenabilitate pentru locuitorii acestei zone, care se pot bucura de ateliere , campanii și diverse sărbători. Entitățile care men
După o vizită în Brazilia între 7 și 17 martie, raportoarea ONU Victoria Tauli-Corpuz a vorbit despre condițiile locuitorilor indigene din țară. Potrivit ei, "în termeni generali, prima mea impresie după această vizită este că Brazilia are o serie de prevederi constituționale exemplare referitoare la drepturile popoarelor indigene și că în trecut țara și-a manifestat conducerea mondială în Cu toate acestea, în cei opt ani care au urmat vizitei predecesorului meu, există o lipsă îngrijorătoare de progres în rezolvarea problemelor vechi de importanță vitală pentru popoarele indigene și în pu
Ce ne lipsește în viață pentru a fi fericiți? Uneori ne putem simți nemulțumiți, dar nu înțelegem motivul disconfortului nostru. Dacă vă aflați în această situație, acest simplu test de personalitate vă poate ajuta să faceți o nouă cale. Cu toată ușurința jocului (care, evident, nu vă va da formula magică care vă va schimba viața) încercați acest test distractiv, deoarece durează doar câteva secunde. Pentru a începe testul, uita-
Turmalina a fost folosită de mult timp atât de oamenii de știință, cât și de metafizicieni . Semiprețioase în ceea ce privește bijuteriile, turmalina are proprietăți curative care au atras din ce în ce mai mult atenția oricui caută un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat. Înțeles Tourmaline: what is it? În practică, turmali
Am auzit pe cineva spunând fraza "Îmi place mai mult decât nutella" și mi-am dat seama că nutella este iubit la naiba! Pentru a-mi spune adevărul adevărat, mi se pare foarte dulce. Apoi știm că este făcută cu ulei de palmier, are conservanți, oricum ... face acasă ar trebui să fie! Și nu ceea c