Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Dieta și postul pentru a lupta împotriva inflamației

Postul împotriva inflamației . Aceasta pare a fi cea mai eficientă metodă de prevenire și combatere a inflamației asociate cu diferite boli și afecțiuni, cum ar fi ateroscleroza, diabetul de tip 2 și diverse boli autoimune, inclusiv bolile neurodegenerative.

Acest lucru este confirmat de cercetătorii americani de la Școala de Medicină din Yale privind beneficiile unui adevărat " rapid terapeutic " într-un studiu în care sa descoperit că o substanță produsă de organism în timp ce practică o dietă sau postul poate bloca o parte a sistemului imunitar implicat în inflamație.

Prin urmare, reducerea consumului de calorii este esențială pentru prevenirea multor boli asociate cu îmbătrânirea și un stil de viață sedentar, deoarece consumul mai puțin și chiar postul (în anumite momente de curs) declanșează producerea unei molecule capabile de stingere inflamația cronică .

Sub observație a fost molecula β-hidroxibutirat (BHB), care pare a fi capabilă să inhibe NLRP3, care, la rândul său, face parte dintr-un set complex de proteine ​​care ghidează răspunsul inflamator în multe boli, inclusiv câteva boli autoimune. BHB este un metabolit produs ca răspuns la o stare de repaus alimentar, un exercițiu de intensitate ridicată, un consum redus de calorii sau o dietă ketogenică (scăzută în carbohidrați și bogată în proteine ​​și lipide).

Din experimente, sa descoperit că, odată cu creșterea nivelului de BHB în sânge, nivelul inflamației este redus, la fel ca în cazul unei dietă ca în cazul unui fast. Rezultatul sugerează, așadar, că în viitor, un tratament terapeutic poate fi utilizat în tratamentul timpuriu al multor boli care prezintă o creștere a producției de molecule capabile să declanșeze răspunsul inflamator.

Tot postul? Nu chiar. Este adevărat că, pe de altă parte, postul poate reprezenta și riscuri pentru sănătate. Postul, de fapt, este capabil să facă corpul nostru mai vigilent și mai puternic, dar trebuie întotdeauna programat pentru o perioadă limitată de timp și să fie absolut asistat de specialiști.

Citeste si: Diet Watch: pierde in greutate "fasting"

Recomandat
China vrea, de asemenea, să-și ia rămas bun de la benzină și motorină. Gigantul asiatic arată o mobilitate mai durabilă și promite, în viitorul apropiat, eliminarea celor mai poluante mașini de pe piață, înlocuindu-le cu mașinile electrice. Decizia de a-și lua rămas bun de la vehiculele pe benzină și diesel este doar una dintre cele mai recente tactici agresive pe care China le pune în aplicare pentru a reduce nivelul ridicat de poluare a aerului. Aceasta este o ale
Castravetele sunt fructele castraveților (Cucumis sativus), o plantă de origine indiană, din regiuni tropicale și temperate, cultivate din timpuri străvechi în Asia, Africa și Europa. Există cinci tipuri de castraveți: japoneză, olandeză, Caipira, Aodai (comună) și industrializate (conservate) și o serie de soiuri deja cultivate, dar, în ceea ce privește capacitatea lor de vindecare, nu există informații care să le distingă. În afară de a fi o
Destul de ciudat, panourile fotovoltaice montate pe biciclete (cadru, cutie și, de asemenea, pe roți) nu sunt complet noi. Dar un panou care poate fi instalat pe orice bicicletă fără a mai fi nevoie să cumpere unul nou este acum posibil datorită lui Weely, a roții care produce energie de la soare, prietenoasă cu mediul și bicicliștilor. Modulele
Măștile de față cu fructe , iaurt și argilă sunt excelente pentru îngrijirea ușoară a pielii, fără a fi necesară recurgerea la cosmetice chimice. Cu o mască facială simplă, vă puteți oferi câteva minute de relaxare . Pielea ta va arăta imediat mai strălucitoare. Iată patru rețete pentru a vă face măști de față cu ingrediente naturale. Sunt necesare îngrășămint
În Davos , la Forumul Economic Mondial , se discută despre viitorul locurilor de muncă din lume . Potrivit experților adunați acolo, în următorii 5 ani 5 milioane de locuri de muncă vor dispărea în cele mai mari 15 economii din lume, un grup care include Brazilia . Dar de ce este cu adevărat această perspectivă? Potrivit ra
Sămânța sau miezul avocadoului , în general, aruncăm. Dar să învățăm aici cum să profitați de acest fruct care este foarte util - pentru sănătate, pentru casă și chiar pentru a face coliere. 1. Pentru sănătate Pentru cei care au pietre la rinichi , mănâncă bucățile de avocado rase este un remediu grozav. Este, de asemenea, bu