Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Dieta și postul pentru a lupta împotriva inflamației

Postul împotriva inflamației . Aceasta pare a fi cea mai eficientă metodă de prevenire și combatere a inflamației asociate cu diferite boli și afecțiuni, cum ar fi ateroscleroza, diabetul de tip 2 și diverse boli autoimune, inclusiv bolile neurodegenerative.

Acest lucru este confirmat de cercetătorii americani de la Școala de Medicină din Yale privind beneficiile unui adevărat " rapid terapeutic " într-un studiu în care sa descoperit că o substanță produsă de organism în timp ce practică o dietă sau postul poate bloca o parte a sistemului imunitar implicat în inflamație.

Prin urmare, reducerea consumului de calorii este esențială pentru prevenirea multor boli asociate cu îmbătrânirea și un stil de viață sedentar, deoarece consumul mai puțin și chiar postul (în anumite momente de curs) declanșează producerea unei molecule capabile de stingere inflamația cronică .

Sub observație a fost molecula β-hidroxibutirat (BHB), care pare a fi capabilă să inhibe NLRP3, care, la rândul său, face parte dintr-un set complex de proteine ​​care ghidează răspunsul inflamator în multe boli, inclusiv câteva boli autoimune. BHB este un metabolit produs ca răspuns la o stare de repaus alimentar, un exercițiu de intensitate ridicată, un consum redus de calorii sau o dietă ketogenică (scăzută în carbohidrați și bogată în proteine ​​și lipide).

Din experimente, sa descoperit că, odată cu creșterea nivelului de BHB în sânge, nivelul inflamației este redus, la fel ca în cazul unei dietă ca în cazul unui fast. Rezultatul sugerează, așadar, că în viitor, un tratament terapeutic poate fi utilizat în tratamentul timpuriu al multor boli care prezintă o creștere a producției de molecule capabile să declanșeze răspunsul inflamator.

Tot postul? Nu chiar. Este adevărat că, pe de altă parte, postul poate reprezenta și riscuri pentru sănătate. Postul, de fapt, este capabil să facă corpul nostru mai vigilent și mai puternic, dar trebuie întotdeauna programat pentru o perioadă limitată de timp și să fie absolut asistat de specialiști.

Citeste si: Diet Watch: pierde in greutate "fasting"

Recomandat
Indicat de Geraldo Alckmin , persoana care va ocupa Secretariatul Mediului din São Paulo ar putea fi o speranță pentru criza apei din cel mai mare oraș brazilian. Acesta este specialistul Patricia Faga Iglecias Lemos . Cu o vastă pregătire academică și specializare în domeniul mediului, recunoscută la nivel național și internațional, Patrícia poate reprezenta o ieșire sau cel puțin o perspectivă, astfel încât São Paulo să poată lăsa actuala criză a apei fără precedent. Profesor asociat al Depa
Planta care ajută albinele în producția de propolis verde în Brazilia este rozmarinul de câmp ( Baccharis dracunculifolia ), o plantă originară din Cerrado, un invadator al pășunilor și o acțiune medicinală interesantă. Cunoașteți aici diferite tipuri de rozmarin, abundente și promițătoare pentru tratamentul reumatismului și altele asemenea. Rășinile de rozma
Brazilia a obținut victorii sociale importante - lupta împotriva foametei, împotriva sărăciei extreme, împotriva analfabetismului, printre cele mai remarcabile. În unele domenii suntem deja o referință mondială. În altele, nu atât de mult. Educația la o privire în 2015 , produsă de Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică ( OCDE ), în special în secția de educație, educație în lume , țara noastră are încă una dintre cele mai scăzute rate de tineri care studiază cu vârsta cuprinsă între 20 și 24 de ani - 76% dintre tinerii cu vârsta cuprinsă între 20 și 24 de ani sunt departe de stud
Pancreatic cancerul este unul dintre tumorile maligne care se preocupă cel mai mult pentru că provine din țesutul pancreatic și rămâne asimptomatic pentru o lungă perioadă de timp . Care sunt simptomele cancerului pancreatic? Care sunt factorii de risc și rata de supraviețuire pentru cei care au dezvoltat acest tip de cancer? Pancreas
În această perioadă a anului, o mulțime de oameni sunt în vacanță sau care lucrează mai puțin din cauza partidelor. Multe birouri își închid parțial ușile pentru că este un timp foarte liniștit, dar este ideal pentru a găsi timpul în care întotdeauna ne lipsește pentru a pune niște lucruri în ordine, inclusiv capul. Și în acest sens, fi
În fiecare zi, datorită activităților de rutină; cererea de sarcini, acasă și la locul de muncă; din viața modernă, ajungem să acționăm în mod automat, fără să acordăm atenție modului în care ne folosim corpul, cum ne menținem poziția și dacă mișcările repetitive pe care le facem sunt prelungite și prea mult, forțând părți ale corpului nostru. Este extrem de important să a