Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Gluten-free și fără lactoză dieta într-adevăr slims?

Se aude mult despre dieta fără gluten și fără lactoză, adică despre pierderea în greutate prin eliminarea acestor substanțe din dieta zilnică. A fost ceva timp ca revistele de bârfă sau chiar paginile de pe internet ne-au bombardat cu cazurile impresionante de slăbire prin eliminarea glutenului și a lactozei. Dar este chiar posibil ca doar o dieta fara gluten si fara lactoza sa ne faca sa pierdem kilogramele suplimentare nedorite?

Cercetările recente și articolele arată că este posibil să nu fie exact așa. O mare parte din ceea ce sa spus despre dieta fără gluten și lactoză nu poate fi la fel de eficientă pentru toate tipurile de organisme. Pentru ca noi sa intelegem cum functioneaza ideea acestei diete, trebuie sa intelegem ce sunt efectele glutenului si lactozei in corpul nostru.

Gluten și lactoză în corpul nostru

Glutenul este insusi o proteina alcatuita din alte doua, glutenina si gliadina. Cel puțin din câte știm, glutenul nu ar face decât să dăuneze persoanelor cu intoleranță sau purtătorilor de boală celiacă, ale căror organe suferă reacții chimice după ingerare. Cu toate acestea, glutenul este o sursă importantă de energie, eliminându-l din dieta noastră zilnică, dezechilibrând-o, ar putea aduce alte riscuri pentru sănătate, deși consumul excesiv de carbohidrați provoacă, de asemenea, diverse boli, cum ar fi diabetul obezitate.

Unii medici și nutriționiști sfătuiesc reducerea consumului de făină de grâu prin faptul că compoziția grâului a fost modificată în timp în agricultură pentru ao face profitabilă și în detrimentul proprietăților nutriționale, fie că este vorba de grâu integral sau nu.

Reducerea lactozei, la rândul ei, prezintă rezultate diferite atunci când este analizată mai atent. De fapt, putem menționa concentrația ridicată de zahăr din lactoză, ceea ce duce la creșterea nivelului de insulină în organism, iar acest lucru trebuie evitat în mod clar atunci când obiectivul este de a pierde în greutate. În plus, lactoza poate să nu fie la fel de hrănitoare atunci când vă gândiți la ea și acest lucru este evidențiat prin analizarea tabelului nutrițional al laptelui, de exemplu, în cazul în care numai 28% din compoziția sa este de calciu, în timp ce restul sunt apă, carbohidrații și unele proteine.

La urma urmei, produsele alimentare fără gluten și fără lactoză slăbesc?

Aproape nimeni nu poate da un răspuns afirmativ la această întrebare fără să știe obiceiurile alimentare ale celor care pun întrebarea . Cu informațiile de mai sus despre ceea ce fac aceste două elemente în corpul nostru, este de asemenea necesar să avem informații despre obiceiurile celor care doresc să înceapă o dietă care exclude glutenul și lactoza, pentru că, în cele din urmă, la fel ca glutenul nu poate fi direct asociate cu problemele obezității, lactoza nu poate fi discreditată total de nivelurile ridicate de zahăr și lacune posibile de nutriție.

Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că ingerarea unor cantități mari atât de gluten, cât și de lactoză va cauza rău. Dar același lucru se poate spune despre orice alt aliment. În timp ce glutenul este capabil să furnizeze energie, laptele este capabil să furnizeze proteine ​​și vitamine cum ar fi A, B1, B2, B6, B12, D.

Eliminarea la întâmplare a celor două alimente din dieta noastră nu numai că nu poate aduce rezultatele dorite, ci poate și să prezinte poze cu oboseală, depresie, lipsă de energie și așa mai departe.

În această situație și în orice altă situație, cea mai bună opțiune este cu siguranță să solicitați sfatul unui medic sau nutriționist care va fi capabil să înțeleagă și să afirme dacă eliminarea glutenului și a lactozei nu va fi sau nu benefică pentru obiectivul de a pierde în greutate și cel mai mult important, sănătos!

Citiți și:

CELE MAI BUNE SI MULTE DIETE: LISTA FULL

DULAPA DE BĂNĂTRE: BUTTERUL ÎN CAFEA PENTRU A FĂCĂSAȚI?

Recomandat
Un nou pas în cercetarea cancerului și, în special, asupra cancerului de sân . Descoperirea a fost făcută de o echipă a Institutului Național al Cancerului din Milano. Grupul de studiu a fost în măsură să identifice mecanismul care conduce la apariția metastazelor în alte zone ale corpului după o tumoare în sân. Ar fi osteopont
Scoaterea încălțămintelor dvs. înainte de a intra în casă este doar un obicei al unor persoane sau are motivul pentru care ați fost? Și să purtați pantofi peste tot, este cu adevărat bun? Noi, oamenii civilizați, suntem obișnuiți să purtăm pantofi peste tot. Pe străzi, pavate sau piatră, fierbinte, peeling, până când înțelegeți de ce nu mai avem picioarele noastre adaptate la "tot teren", dar există oameni care poartă pantofi chiar și pe plajă! Există două fețe la această
De la 1 iulie, transportul public va fi gratuit pentru toată lumea din Estonia. Țara forțează reducerea mașinilor din oraș. În exact o lună, locuitorii vor putea să se mute dintr-o parte a țării în cealaltă, fără a trebui să cheltuiască un ban. Este un punct istoric de cotitură, care trebuie să fie luat ca exemplu de către alte state. Decizia de a elibe
Nu este întâmplător faptul că eucaliptul este hrana preferată a koalasului. Planta originara din Australia , eucaliptul a fost folosit din timpuri stravechi pentru a vindeca cele mai variate probleme din corpul uman. În plus față de posedarea mai multor substanțe nutritive care sunt bune pentru organism , eucaliptul este capabil să acționeze foarte eficient asupra rănilor. Vom vedea
Ce fac copiii lumii pentru micul dejun? Cu ochii încă închiși pe jumătate, puțin dorința de a ieși din pat, dacă le așteaptă ceva în bucătărie, copiii întrerup somnul și stomacul se pregătește să facă loc pentru delicatesele pregătite de mame. Fie că este vorba de japoneză, turcă, franceză sau braziliană, fiecare mic dejun tipic fiecărei țări, oferă o mare varietate de feluri de mâncare pe care micuții le place să le iubească. Pentru a-și realiza proiectul, f
Alimentează casa timp de 24 de ore, pedalează doar o oră. Aceasta este invenția miliardarului Manoj Bhargava care promite cu adevărat să revoluționeze modul în care energia electrică curată poate fi produsă gratuit. Ideea poate fi deosebit de importantă pentru țările în care electricitatea lipsește. Principiul est