Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Știința spune: lucrul înainte de ora 10:00 nu este bun pentru sănătate

Tu, ca mulți oameni, mergi la muncă înainte de ora 10 dimineața? Potrivit cercetărilor efectuate de experții de la Oxford University, trecerea la muncă înainte de ora 10:00 provoacă stres și oboseală .

Potrivit lui Paul Kelley, cercetător la Universitatea Oxford, orele de lucru și birourile clasice, de la 9:00 la 17:00, nu respectă ritmul natural al corpului nostru, în special al celor cu sub vârsta de 55 de ani.

În opinia sa, pentru a stabili momentul potrivit pentru lucru, ar trebui să facem o mare revoluție și să respectăm ceasul biologic al poporului. Specialistul a identificat, de asemenea, unele riscuri în a începe să lucreze foarte devreme dimineața, inclusiv creșterea în greutate, scăderea funcției imune și a atenției .

Potrivit lui Kelley, lucrătorii care încep să lucreze înainte de ora 10:00 sunt deja obosiți și nemotivați . Mulți oameni din societatea noastră, din nefericire, suferă de insomnie și trebuie să se trezească dimineața devreme, ceea ce nu le ajută deloc.

În opinia expertului, nu numai că trebuie să schimbăm începutul programului de lucru și sosirea în birou, dar și programul școlar . De fapt, trezirea devreme dimineata pentru a merge la scoala poate provoca stres la copii.

Citește mai mult: ADOLESCENȚII NU TREBUIE SĂ LUCREȚI LA ȘCOALĂ

La adulți, obișnuirile obosite sau nu se odihnesc, pot provoca probleme de deficit de atenție și de memorie și de scăderea evidentă a productivității. Același lucru pentru orele de școală, în opinia lui Kelley, începerea orelor ar trebui amânată până la ora 11:00.

Foarte bine, dar atunci ce ar fi timpul nostru liber zilnic?

Ar fi bine ca fiecare să-și poată alege propriul timp și ritm, deoarece productivitatea la locul de muncă și energia noastră dimineața pot fi cu siguranță legate de bioritmul nostru, dar de asemenea variază de la persoană la persoană, în funcție de obiceiurile, vârsta și sarcinile efectuate.

Cel mai important lucru este să dormi bine și să te trezești odihnit pentru a te putea apela la muncă sau la școală.

Dacă schimbarea acestor ore rigide nu este încă posibilă, singura soluție în acest moment este să te culci mai devreme .

Sunteți de acord cu acest studiu sau sunteți tipul care preferă să facă totul dimineața, cu atât mai repede cu atât mai bine?

Cine știe în viitorul apropiat putem schimba sau relaxa aceste programe? Îmi doresc!

În mod special potrivit pentru dvs.:

INSONNY: CÂND ESTE SLEEP BAD PROBLEMA DE SĂNĂTATE?

CUM VOR FUNCȚIONAȚI ȘI SĂ VENI ÎN TIMPUL TIMPULUI?

FUNCȚIONAREA UNEI PLANURI LA MUNCĂ CREȘTE PRODUCTIVITATEA

PERSOANA ESTE ÎNTOTDEAUNA LAT. Ce trebuie să faceți?

Recomandat
Eticheta Origens Brasil® , lansată în data de 22 martie, a fost creată pentru a oferi o mai mare transparență lanțurilor productive ale pădurii , respectând originea și modul de acțiune, legând fiecare produs de populația tradițională care o provine. În acest fel, încercăm să recunoaștem, să divulgem și să respectăm Teritoriile Diversității Socio-Mediului , cum ar fi Xingu, și să-i protejăm originile și producătorii pe piața vânzărilor. Care este, la urma urmei, aceast
Brazilia este astăzi cel mai mare producător de trestie de zahăr și reprezintă mai mult de jumătate din zahărul comercial din lume, generând mai mult de 2 miliarde de dolari pe an. Etanolul , produs în Brazilia din trestia de zahăr, este, de asemenea, responsabil pentru extinderea industriei zahărului și a alcoolului. Printre su
Există modele fizice pentru practicarea yoga? Yoga este pentru toată lumea , chiar și pentru cei care nu sunt subțiri sau agili. Valerie Sagun a arătat acest lucru lumii. Valerie locuiește în San Jose, California, are 28 de ani și practică în mod regulat yoga. Prin intermediul Instagram și al blogului ei, Valerie arată că yoga este ceva pentru toată lumea. Chiar si cei
Agenția Națională de Supraveghere Sanitară ( ANVISA ) a anunțat aprobarea a 17 metode de studiu, care nu implică suferință la animale. Printre elementele care vor intra în noile reguli se numără: cosmeticele, medicamentele, produsele de curățare , printre altele, care fac obiectul acțiunii de supraveghere sanitară din țară. De ce se fac te
Acum zece ani, a fost creat Fondul Global Diversity Diversity . Cea mai mare rezervă de semințe înregistrate vreodată pe planetă, care vizează punerea în practică a unui sistem rațional și economic pentru conservarea resurselor care susțin toate agricultura și alimentele pentru nevoile viitoare. Depozitul
Mulți deja știau și așteaptă datele oficiale dezvăluite , dar deja dezvăluite de Folha, că la începutul lunii noiembrie despăduririle din zona Amazonului au crescut cu cel puțin 122% în august și septembrie 2014 - aceeași perioadă a anului precedent. Indicele reprezintă 1626 km² de devastare în păduri . Deși guvernul era