Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Știința spune: lucrul înainte de ora 10:00 nu este bun pentru sănătate

Tu, ca mulți oameni, mergi la muncă înainte de ora 10 dimineața? Potrivit cercetărilor efectuate de experții de la Oxford University, trecerea la muncă înainte de ora 10:00 provoacă stres și oboseală .

Potrivit lui Paul Kelley, cercetător la Universitatea Oxford, orele de lucru și birourile clasice, de la 9:00 la 17:00, nu respectă ritmul natural al corpului nostru, în special al celor cu sub vârsta de 55 de ani.

În opinia sa, pentru a stabili momentul potrivit pentru lucru, ar trebui să facem o mare revoluție și să respectăm ceasul biologic al poporului. Specialistul a identificat, de asemenea, unele riscuri în a începe să lucreze foarte devreme dimineața, inclusiv creșterea în greutate, scăderea funcției imune și a atenției .

Potrivit lui Kelley, lucrătorii care încep să lucreze înainte de ora 10:00 sunt deja obosiți și nemotivați . Mulți oameni din societatea noastră, din nefericire, suferă de insomnie și trebuie să se trezească dimineața devreme, ceea ce nu le ajută deloc.

În opinia expertului, nu numai că trebuie să schimbăm începutul programului de lucru și sosirea în birou, dar și programul școlar . De fapt, trezirea devreme dimineata pentru a merge la scoala poate provoca stres la copii.

Citește mai mult: ADOLESCENȚII NU TREBUIE SĂ LUCREȚI LA ȘCOALĂ

La adulți, obișnuirile obosite sau nu se odihnesc, pot provoca probleme de deficit de atenție și de memorie și de scăderea evidentă a productivității. Același lucru pentru orele de școală, în opinia lui Kelley, începerea orelor ar trebui amânată până la ora 11:00.

Foarte bine, dar atunci ce ar fi timpul nostru liber zilnic?

Ar fi bine ca fiecare să-și poată alege propriul timp și ritm, deoarece productivitatea la locul de muncă și energia noastră dimineața pot fi cu siguranță legate de bioritmul nostru, dar de asemenea variază de la persoană la persoană, în funcție de obiceiurile, vârsta și sarcinile efectuate.

Cel mai important lucru este să dormi bine și să te trezești odihnit pentru a te putea apela la muncă sau la școală.

Dacă schimbarea acestor ore rigide nu este încă posibilă, singura soluție în acest moment este să te culci mai devreme .

Sunteți de acord cu acest studiu sau sunteți tipul care preferă să facă totul dimineața, cu atât mai repede cu atât mai bine?

Cine știe în viitorul apropiat putem schimba sau relaxa aceste programe? Îmi doresc!

În mod special potrivit pentru dvs.:

INSONNY: CÂND ESTE SLEEP BAD PROBLEMA DE SĂNĂTATE?

CUM VOR FUNCȚIONAȚI ȘI SĂ VENI ÎN TIMPUL TIMPULUI?

FUNCȚIONAREA UNEI PLANURI LA MUNCĂ CREȘTE PRODUCTIVITATEA

PERSOANA ESTE ÎNTOTDEAUNA LAT. Ce trebuie să faceți?

Recomandat
Una dintre marile probleme ale societății contemporane , depresia , a fost în centrul mai multor cercetători de ani de zile în încercarea de a găsi o soluție eficientă și, mai important, că nu are efecte secundare nocive asupra pacienților în ceea ce privește tratamentul medical. Recent, o cercetare de la Universitatea Cambridge a arătat că depresia, spre deosebire de ceea ce se credea, poate fi legată de cazuri de inflamație în organism. Depresia și trata
Aceasta este o întrebare cu care se confruntă mulți părinți - ceea ce este mai bine să lăsați copilul gol pe plajă , să luați tot soarele și aerul la care are dreptul sau să acoperiți o parte a corpului pentru al proteja de nisip și de soare ? Ce va fi cel mai bine? Și în ce condiții de plajă, nisip, soare și apă poți să te dezbracă pe plajă? Naked la soare și vânt
Da, sună ca știri tabloid, dar nu este. Un om de stiinta biomedicala din Caruaru, Agreste de Pernambuco, a inventat, a creat si a dezvoltat un dispozitiv pentru diagnosticarea precoce in stadiile incipiente ale 18 tipuri de cancer - proiectul lui Deborah Zanforlin, profesor universitar care, printr-un test de sange, markerii de sange eliberati de celulele canceroase in stadiile incipiente ale bolii crescand sansele de vindecare cu 70%.
Sunteți părinți prea protectivi ? Acordați atenție consecințelor pe care acest comportament le poate provoca copiilor. Dorești să protejezi copii este parte din natura și instinctul părinților, dar nu exagerați, mai ales atunci când cresc copiii. Părinții supra-protectivi consideră doar binele copiilor lor, dar nu-și dau seama că acest comportament poate avea consecințe negative. Copiii părinților
Ce putem face să ne simțim puțin mai bine și într-un timp scurt, când avem o durere de cap ușoară sau când ne simțim obosiți? Putem încerca să practicăm un exercițiu simplu legat de respirația yoga . Poate că nu observăm, dar în timpul zilei, alternativ, o nară predomină peste cealaltă în timp ce respiram. Dacă ne concentrăm as
Un sampon natural inspirat din secretele antice ale frumuseții. Un grup de studenți din Islanda speră să obțină aprobarea compatrioților săi de a vinde un șampon cu adevărat neobișnuit: cu un ingredient pe bază de urină . Șase studenți de la Universitatea din Reykjavik au declarat că au găsit texte antice spunând că femeile au folosit urină de vacă pentru a -și spăla părul pentru a le face strălucitoare. Din această descoperire