Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Știința spune: lucrul înainte de ora 10:00 nu este bun pentru sănătate

Tu, ca mulți oameni, mergi la muncă înainte de ora 10 dimineața? Potrivit cercetărilor efectuate de experții de la Oxford University, trecerea la muncă înainte de ora 10:00 provoacă stres și oboseală .

Potrivit lui Paul Kelley, cercetător la Universitatea Oxford, orele de lucru și birourile clasice, de la 9:00 la 17:00, nu respectă ritmul natural al corpului nostru, în special al celor cu sub vârsta de 55 de ani.

În opinia sa, pentru a stabili momentul potrivit pentru lucru, ar trebui să facem o mare revoluție și să respectăm ceasul biologic al poporului. Specialistul a identificat, de asemenea, unele riscuri în a începe să lucreze foarte devreme dimineața, inclusiv creșterea în greutate, scăderea funcției imune și a atenției .

Potrivit lui Kelley, lucrătorii care încep să lucreze înainte de ora 10:00 sunt deja obosiți și nemotivați . Mulți oameni din societatea noastră, din nefericire, suferă de insomnie și trebuie să se trezească dimineața devreme, ceea ce nu le ajută deloc.

În opinia expertului, nu numai că trebuie să schimbăm începutul programului de lucru și sosirea în birou, dar și programul școlar . De fapt, trezirea devreme dimineata pentru a merge la scoala poate provoca stres la copii.

Citește mai mult: ADOLESCENȚII NU TREBUIE SĂ LUCREȚI LA ȘCOALĂ

La adulți, obișnuirile obosite sau nu se odihnesc, pot provoca probleme de deficit de atenție și de memorie și de scăderea evidentă a productivității. Același lucru pentru orele de școală, în opinia lui Kelley, începerea orelor ar trebui amânată până la ora 11:00.

Foarte bine, dar atunci ce ar fi timpul nostru liber zilnic?

Ar fi bine ca fiecare să-și poată alege propriul timp și ritm, deoarece productivitatea la locul de muncă și energia noastră dimineața pot fi cu siguranță legate de bioritmul nostru, dar de asemenea variază de la persoană la persoană, în funcție de obiceiurile, vârsta și sarcinile efectuate.

Cel mai important lucru este să dormi bine și să te trezești odihnit pentru a te putea apela la muncă sau la școală.

Dacă schimbarea acestor ore rigide nu este încă posibilă, singura soluție în acest moment este să te culci mai devreme .

Sunteți de acord cu acest studiu sau sunteți tipul care preferă să facă totul dimineața, cu atât mai repede cu atât mai bine?

Cine știe în viitorul apropiat putem schimba sau relaxa aceste programe? Îmi doresc!

În mod special potrivit pentru dvs.:

INSONNY: CÂND ESTE SLEEP BAD PROBLEMA DE SĂNĂTATE?

CUM VOR FUNCȚIONAȚI ȘI SĂ VENI ÎN TIMPUL TIMPULUI?

FUNCȚIONAREA UNEI PLANURI LA MUNCĂ CREȘTE PRODUCTIVITATEA

PERSOANA ESTE ÎNTOTDEAUNA LAT. Ce trebuie să faceți?

Recomandat
Aceasta este întrebarea care a condus primul raport al Platformei pentru științe politice interguvernamentale privind biodiversitatea și serviciile ecosistemelor (IPBES) al ONU , care a fost publicat pe 26 februarie și este intitulat Evaluarea tematică a polenizatorilor, polenizării și producției de alimente . Acest r
Nu este vorba despre lansarea unui nou film de science fiction unde protagoniștii de știință creează un hibrid de om-animal, dar știri reale venind din Statele Unite. După hibridul de porci, acum vorbim despre primul embrion om-oaie. Știința este mereu în căutarea de noi soluții pentru a ne îmbunătăți viața și a găsi modalități de a face față bolilor și situațiilor dificile. Uneori, ea face acest l
Genul botanic Aloe, din care sunt sfeclă, are peste 400 de specii, între naturale și hibrizi. Doar 4 dintre acestea sunt considerate medicamente, iar Aloe arborescens este cea care are mai multe principii active . Este bine pentru noi să învățăm diferențele dintre unul și celălalt și, mai ales, să recunoaștem cea pe care o avem în curtea din spate, nu? Genul Aloe ap
În prestigiosul Jurnal European de Nutriție Clinică , a fost publicat articolul intitulat " Identificarea celor mai bogate 100 surse dietetice de polifenoli: o aplicație a bazei de date Phenol-Explorer ". Studiul se concentrează asupra celor 100 de alimente bogate în polifenoli . Superfoods Numele acestor substanțe sunt bioflavonoidele - compuși bioactivi prezenți în alimentele de origine vegetală , care au proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și chiar anticanceroase. De aceea, al
Cremă de porumb este foarte ușor și rapid de făcut și este o rețetă care, în general, îi plac pe toți. Să învățăm cum să procedăm? VENITURILE ORIGINALE PASUL PAS Aceeași rețetă originală, veche, folosește porumbul pe coc. ingrediente 6 urechi de porumb verde 1/2 litru de lapte 1/2 ceapa mare 2 linguri de margarină 1 vârf de sare Mod de a face pas cu pas Tăiați vârfurile pentru a vă îndepărta boabele folosind un cuțit. Puneti ceapa pentru a savura
Salvia este o plantă aromatică pe care o folosim în bucătărie, uitând sau subestimându-și potențialul în domeniul sănătății și al frumuseții. Astăzi vă vom prezenta 20 de utilizări pentru bunăstarea dvs. și pentru a îmbunătăți aspectul pielii și părului. Salvia a fost cunoscută încă din epoca romană. Este o planta perena tipica a