Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cefalee: Reducerea sarii poate ajuta la reducerea crizelor

Sarea este o hrană pe care trebuie să o reducem cu toții, pe măsură ce o consumăm prea mult ca o condimentare în rețete sau pentru că vine "ascunsă" în majoritatea produselor industrializate . Dar acum noi cercetări au arătat că sarea poate fi deosebit de dăunătoare pentru acei care suferă de dureri de cap constante sau nu .

Potrivit studiului realizat de o echipa de la Universitatea Johns Hopkins si publicat in British Medical Journal, reducerea aportului de sare la greutatea maxima recomandata de 3 grame recomandata de comunitatea internationala de experti ar putea reduce episoadele de cefalee până la 31% .

Limitarea utilizării sarei la jumătate de linguriță este utilă împotriva durerilor de cap, deoarece ajută la reducerea tensiunii arteriale și reducerea frecvenței cardiace. Evident, beneficiul va fi resimțit nu numai de cei care suferă de evenimente frecvente ale acestei tulburări, ci și de cei care au o durere de cap numai din când în când .

Studiul a luat un eșantion de aproximativ 400 de persoane. Un grup a fost hrănit cu o dietă bogată în fructe și legume și cu conținut scăzut de grăsimi saturate; celălalt grup, cu o dietă tip "occidentală". Cu toate acestea, toate consumate fără discriminare zilnic în prima perioadă de 30 de zile, 9 grame de sare, apoi 6 și în cele din urmă 3, în monitorizarea ulterioară de 90 de zile.

Fiecare participant a trebuit să completeze un chestionar în care au fost raportate efecte secundare și probleme de sănătate: dureri de cap, sete excesivă, lipsă de energie, greață și altele.

Așa cum Lawrence Appel, autorul studiului, a spus că este tocmai aportul de sare care face diferența în compararea durerilor de cap cu alte măsuri alimentare:

" Reducerea sarii poate fi o noua abordare pentru a preveni durerile de cap " , a spus el.

Citiți și:

SALT BITTER: DESCOPERI TOATE UTILIZARILE ȘI BENEFICIILE

UTILIZAREA 10 UTILIZĂRI ALTERNATIVE PENTRU SĂR

BICARBONAT DE SODIU: CE ESTE SI DE CE FOLOSE

SALT: TOATE TIPURILE ȘI BENEFICIILE

Cele șase cauze principale ale căpușelor, inclusiv amestecul

Recomandat
Centrala hidroelectrică Belo Monte , construită în bazinul râului Xingu, în apropierea municipalității Altamira din nordul statului Pará , a provocat o mare controversă și o dezbatere cu privire la impactul său posibil (și probabil) asupra mediului , dar dacă doar această discuție nu a fost de ajuns, alte centrale hidroelectrice sunt studiate pentru construcții viitoare, iar una dintre regiunile observate este râurile bazinului Amazonului. Până în prezent
Pentru toti cei care iubesc ciclismul . Pentru noi, bicicliștii urbani folosesc bicicleta pentru a merge la cumpărături , pentru a duce copiii la școală , pentru a merge la supermarket sau pentru a merge la serviciu. Pentru noi, care iubesc soarele să bată pe față, vântul în păr și briza care ne dă libertate. De ce să ren
Câinele a fost abandonat, având propriul său noroc și părea să fie un alt caz fără speranță. La început, nimeni nu credea că poate supraviețui, dar voluntarii care l-au găsit pe stradă au crezut în recuperarea lui și l-au salvat pe animal. Vedeți acea transformare : Aceasta este o poveste de dragoste și curaj efectuată de un câine mutt și de voluntari Animal Aid Unlimited . A fost notoriu faptu
În ADN - ul de elefanți ar fi ascuns secretul pentru a vindeca cancerul . Aceste animale rareori se îmbolnăvesc de cancer, datorită unei gene care îi protejează celulele. Poate că aceasta ar putea fi cheia luptei împotriva bolii care se răspândește în întreaga lume. Un studiu realizat de Universitatea din Utah și Universitatea de Stat din Arizona a arătat gena Tp53 , una dintre cele mai puternice gene supresoare tumorale, care protejează elefanții de creșterea necontrolată a celulelor și, prin urmare, apariția diferitelor forme tumorale. Și dacă în pachyderm
Cu versatilitate și adaptabilitate ușoară a aromei, podul este ideal atât pentru preparatele reci cât și pentru preparatele fierbinți. Este capabil să ofere o întreținere plină și plină de întreținere, chiar și pentru cele mai simple preparate și, bineînțeles, garantând mai multe beneficii pentru sănătate grație proprietăților sale. Proprietățile podului Î
După 10 zile de la declanșarea schemei de corupție care a implicat producătorii de carne brazilieni, celebra operație "Low Flesh" a văzut totul puțin, inclusiv încercarea mass - media de a înăbuși, de a pune cârpe calde, de a înmuia situația și de a calma opinia publică. A fost un pachet de știri "liniștite care nu sunt atât de grave" ca unele dintre exemplele pe care le-am găsit, pe care le-am enumerat mai jos: Carton, acid carcinogenic, exagerare PF: Ai înțeles carnea slabă? - UOL, 03/25 Judecăto