Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Savurați bine este o bogăție comparabilă cu câștigarea loteriei!

Știm cu toții că un somn bun este valabil ! Chiar și astăzi, avem o viață atât de ocupată și trăim în orașe zgomotoase. Toate acestea au dus la tulburări de somn la mulți oameni. Când avem un somn proastă, știm că va trebui să ne confruntăm cu un leu în timpul zilei.

Unele aspecte ne pot ajuta să avem un somn bun, cum ar fi o saltea bună, un pat curat, întunericul și tăcerea necesare pentru a ne liniștea corpul, o pernă confortabilă și chiar absența undelor electromagnetice care, fără să-și dea seama, pot deranjeaza somnul nostru.

Când a fost ultima dată când v-ați trezit și ați spus: "Am dormit bine în seara asta, mă simt minunat!". Ei bine, daca simti asa in fiecare seara, esti norocos, pentru ca o raritate este comparabila cu castigarea loteriei, potrivit unui studiu englez, publicat in revista stiintifica Sleep Journal, comparand in kilograme cu valoarea somnului.

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Warwick din Marea Britanie sustin ca atunci cand avem o mare perioada de odihna zilnica exista o imbunatatire directa a sanatatii si fericirii noastre. Asadar, ar trebui sa dormim bine in fiecare seara pentru a prelungi acel sentiment de satisfactie, ca si cum am castigat loteria.

Cât costă somnul tău?

Experimentul a analizat 30.594 de persoane în Marea Britanie pe o perioadă de patru ani, potrivit Superinteressante. 56% dintre participanți au fost femei, cu o vârstă medie de 47 de ani. Toată lumea a răspuns la un chestionar cu întrebări precum: "Câte ore în medie ați dormit în ultima lună?", "Ce grad ați dărui la somn?" Și "Cât de des ați folosit pastile de dormit?".

Studiul a constatat că cei care au o rutină de somn sănătos au un nivel mai bun al sănătății mentale, emoționale și fizice, deoarece sunt mai dispuși să efectueze sarcini de zi cu zi. Conform sondajului, această calitate și satisfacție sunt comparabile cu cele ale unei persoane care a câștigat 200 000 lire sterline în loterie (aproximativ 700 000 R $).

Dr. Nicole Tang, unul dintre cercetătorii studiului, explică faptul că dormit bine ar trebui să fie căutat nu numai de cei care suferă de tulburări de somn, ci de toți oamenii. Studiul a căutat să înțeleagă de ce unii oameni dorm mai bine decât alții. Cheia înțelegerii este analiza rutinei oamenilor. Potrivit ei, "un pas important important este să identificăm la ce nivel stilul de viață și activitățile zilnice determină modul în care încercăm să îmbunătățim somnul".

Este somnul tău în valoare de mult sau puțin? Poate că e timpul să investești într-un somn bun!

În mod special potrivit pentru dvs.:

PENTRU A FOST BUNE SLEEP → POZIȚII, CĂRȚI ȘI ALTE SFATURI

NU POATE FI SLEEP? Ia-o baie!

INSONNY: CÂND ESTE SLEEP BAD PROBLEMA DE SĂNĂTATE?

Recomandat
Un sondaj realizat de Universitatea federală din Maranhao (UFMA) a ajuns la noi date despre virusul zika , fiind raportat în The New York Times , dat fiind relevanța sa. EBC a intervievat coordonatorul studiului, profesorul Antônio Augusto Moura Da Silva, care a explicat datele nepublicate ale cercetării , care a însoțit dezvoltarea sugarilor care, deși s-au născut cu circumferința normală a capului , după câteva luni de viață, au fost diagnosticate cu microcefalia. Imaginea clin
A fost deja acceptată, propagată și chiar glamorizată acum câteva decenii. Cu toate acestea, cercetarea și mai multă cercetare au pus bazele certitudinii că obiceiul, de fapt, aduce un prejudiciu uriaș sănătății. Doar să fii conștient de compoziția sa, de țigară: există aproximativ 4700 de substanțe toxice. Aproximativ 60 din
MTE - Ministerul Muncii și Ocupării Forței de Muncă - a făcut actualizarea bianuală a "Listei murdare" a Muncii Slave. Este un document care conține numele angajatorilor capturați exploatarea forței de muncă în condiții similare sclaviei în Brazilia. Cu aceasta, lista continuă să conta pe 609 de nume incredibile. Cu cele mai r
Paracetamolul , unul dintre cele mai populare analgezice din lume, ar trebui folosit foarte puțin. Acest principiu activ folosit în principal ca analgezic și antipiretic , sa dovedit a fi dăunător inimii noastre. Utilizarea prelungită poate crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral . Asta e
Oricine nu a auzit niciodată despre Postul Mare, mai ales în Brazilia, o țară super-catolică, trebuie să fie într-adevăr din chestiuni religioase (nu că asta înseamnă un lucru rău). Dar astăzi, aici, vom vedea de ce sacrificiul Postului merită și pentru cei care sunt atei, agnostici sau, în cele din urmă, pentru orice crez sau religie. Să vorbim mai î
Producția de ciocolată ascunde deseori un adevăr adevărat . Multaționalele de ciocolată utilizează în continuare exploatarea muncii copilului pentru a profita atât de mult. În zilele noastre mulți copii sunt încă tratați ca sclavi și forțați să lucreze în condiții precare. În septembrie, a fost intentat un proces împotriva unor companii bine-cunoscute , inclusiv a unor nume cunoscute, cum ar fi Mars și Nestlé, care, pentru producția ciocolaților lor, finanțează munca sclavă a copiilor din Africa de Vest , cacao folosit în lume . Procesele împotriva companii