Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Efecte secundare și contraindicații ale Spirulinei

Spirulina este o cianobacterie (mulți consideră că aceasta este o alga albastră-verde) consumată ca supliment alimentar, în special de către comunitatea vegetariană și vegană . Este, de asemenea, unul dintre alimentele alternative care pot contribui cel mai mult la lupta împotriva foamei populațiilor nevoiașe ale globului.

Studiile au arătat că spirulina are acțiune curativă și echilibrată a organismului, atunci când este ingerat sub control și doze adaptate fiecărui caz, acționând ca antibacterian, anti-cancer și probiotic . Este, de asemenea, utilizat pentru tratarea diferitelor afecțiuni legate de sistemul cardiac, hepatic, respirator și consolidarea sistemului imunitar.

Cu toate acestea, ca orice altceva, spirulina poate produce unele reacții adverse pe care este important să le cunoaștem.

Și acum, să vorbim despre aspectele care nu sunt atât de pozitive sau inconfortabile, mai puțin salutoare, legate de ingerarea acestui microorganism.

Ce poate produce spirulina la unii oameni care descurajează utilizarea sa?

Site-ul Web de Sănătate arată că spirulina poate provoca următoarele reacții adverse la unii oameni.

edem

Persoanele care suferă de probleme cu rinichii sau ficatul nu trebuie să utilizeze spirulina, deoarece aceasta a fost asociată cu umflarea extremităților și a țesuturilor moi.

febră

Amplificările mici sunt, de asemenea, legate de utilizarea spirulinei (dacă observați spikes de febră mare, consultați un medic).

Probleme digestive

Probleme digestive ușoare cu dureri abdominale, gaz și constipație au fost, de asemenea, raportate și se crede că apar datorită acumulării de toxine în colon, ca efect secundar al curățării interne pe care o produce spirulina. Dacă aveți acest efect, creșteți aportul de apă pură pentru a vă ajuta corpul în procesul de purificare a toxinelor eliberate.

Probleme hepatice

Spirulina poate fi adesea contaminată cu metale toxice, bacterii și alte substanțe dăunătoare ficatului, în funcție de originea acesteia. Această situație va provoca leziuni hepatice însoțite de dureri de stomac, greață și vărsături.

Site-ul Innatia.com raportează alte reacții adverse, care completează citatul anterior indicând faptul că în aceste cazuri spirulina este total sfătuită împotriva:

Guta sau fenilcetonuria

Dacă suferiți de guta sau sunteți fenilcetonuric, nu luați spirulină deoarece conține un aminoacid care vă poate provoca o reacție adversă în aceste cazuri.

Sarcina și alăptarea

Nu există studii care să demonstreze siguranța ingerării spirulinei de către femeile gravide, sugari sau copii mici.

La Innatia.com puteți participa la un sondaj online despre reacțiile secundare la spirulină: dureri de cap, dureri musculare, transpirație excesivă, concentrare de probleme, înroșire. Uitați-vă aici la sfârșitul articolului.

Cultivați-vă spirulina

Aceasta este o propunere sănătoasă pentru cei care, fiind capabili să ingereze spirulina, nu sunt siguri de calitatea și proveniența acestui lucru disponibil pe piață - cultivați-vă acasă. Aceasta este recomandarea personalului Innatia.com.

Să vedem cum se face? Uitați-vă la acest videoclip aici:

Cum rămâne cu dozele de spirulină?

O altă recomandare importantă pentru cei care doresc să ia spirulina este să respecte întotdeauna doza prescrisă, din cauza problemei de sănătate sau a necesității de a-și completa dieta cu această ființă vie.

Conform aceluiași site web, este necesar să se acorde atenție următoarelor parametri pentru a reglementa doza de spirulină:

În dietele hiperproteice

Consumați între 3 și 5 grame pe zi, în funcție de greutatea corporală a celor care consumă. Aceasta corespunde unei lingurite de spirulină pulbere, de la rasa la foarte plină sau de la 6 la 10 comprimate de 500 mg.

Pentru copiii cu deficiențe nutriționale

500 mg pentru fiecare greutate de 10 kg (consultați medicul pediatru înainte de a începe să administrați spirulina unui copil)

În cazul anemiei cu deficit de fier

3 g. de spirulină pe zi (o linguriță, rasă, în post).

Citește și : ANEMIA: 10 MĂSURI NATURALE PENTRU ÎNCĂLUIREA CARACTERISTICILOR FERRESTULUI

Ca supliment nutrițional natural

2 până la 3 comprimate sau câte 400 mg capsule, împreună cu mesele sau o lingură de pulbere de spirulină care poate fi adăugată la supe, sucuri sau alte rețete.

Pentru a pierde in greutate

6 până la 9 comprimate pe zi, o jumătate de oră sau o oră înainte de mese obișnuite.

Ca supliment alimentar

10 grame sau mai mult pe zi (consultați medicul dumneavoastră și notați reacțiile adverse pe care le-am menționat mai devreme în acest articol).

Dar, în ceea ce privește dozările sigure, există și controverse, și cele mari. Aici, în Spuliinapt, aceștia declară că dezechilibrul important al hormonului estrogen poate să apară la femeile de peste 40 de ani care iau suplimente de spirulină. Site-ul recomandă, potrivit unui studiu scandinav, suplimentele hormonale paralele pentru a reduce impactul pierderii de estrogen asupra densității minerale osoase .

Nu utilizați suplimente fără sfatul medicului.

Dozările și recomandările de mai sus nu se opun consultării medicale . Nu se auto-medichează, niciodată, chiar și cu suplimente naturale.

În mod special potrivit pentru dvs.:

VREAȚI NECESAR SĂ LUAȚI SUPLIMENTE?

PRODUSELE DE ALIMENTARE SUNT EVACUARE? AUTOMATIA ESTE INTERZISAT

BEER: CEL MAI BUNA SUPLIMENTA DUPA SPORT

SPIRULINA, ALIMENT AL VIITORULUI

Recomandat
Știați că steaua de Crăciun, Poinsettia , cunoscută și ca ciocul unui papagal, este o nativă din Mexic? Destul de utilizat în decorațiunile de vacanță , această plantă ornamentală poate ajunge la 4 metri înălțime. Și nu există nici o lipsă de legende dedicate acestei plante, care în timp a devenit unul dintre cele mai cunoscute simboluri și unul dintre cele mai populare cadouri pentru sezonul de vacanță. Printre cele mai renum
Agricultorii din întreaga lume care sunt dedicați agriculturii ecologice și durabile se confruntă cu presiuni din partea multinaționalelor , a promotorilor de monocultură și a utilizării pe scară largă a pesticidelor și a transgenelor. Și aici este locul în care unitatea este forță și mulți fermieri care se simt copleșiți de puterea copleșitoare a multinaționalelor au decis să creeze un front comun pentru a rezolva problemele care pun în pericol locul de muncă și uneori supraviețuirea lor, țările în curs de dezvoltare . Poveștile lor variază de la
Fitoterapicele sunt plante medicinale care au fost folosite de milenii. Dar nu toată lumea le cunoaște sau cunoaște efectele sau contraindicațiile lor . Anvisa a pregătit un manual, disponibil pentru descărcare, al plantelor aprobate pentru utilizare în SUS - Sistemul Național de Sănătate, care poate fi găsit în farmacii de manipulare, medicamente pe bază de plante și chiar în farmacii comune, sub formă de ceaiuri sau capsule de extract uscat. Noi, cei de la
" Îți voi spune totul lui Dumnezeu, că ai umplut cimitirele cu copiii noștri și ai golit portofoliul școlii." Deci începe filmul de trei minute împotriva terorismului, o campanie care lansează un mesaj de iubire și pace, atât de necesar astăzi . O fată scrie astfel de cuvinte unui camicaz, sperând să-l convingă să nu se arunce în aer. Campania, realiz
Obținerea de sentiment de sațietate pentru a ajunge la creier mai repede este un lucru minunat pentru cei care doresc să-și piardă extra kilograme! Așa-numitele neuroni "tanycytes" produc senzația de sațietate atunci când percep prezența anumitor molecule în unele alimente. Aceasta este concluzia care vine de la Universitatea din Warwick, care, într-o cercetare publicată în revista Molecular Metabolism , a identificat acești neuroni speciali, responsabili de apetitul. Preferând în
Dacă vă place să mâncați fructe de mare, în special midii, știind despre rezultatele unui studiu care evidențiază importanța acestor moluște pentru ecosistemul acvatic, vă puteți schimba mintea și le puteți lăsa să trăiască în pace sfântă în beneficiul mediului . O echipă de cercetători din Administrația Națională Oceanică și Atmosferică (NOAA), care a publicat recent rezultatele cercetărilor din Știința și Tehnologia Mediului , a subliniat importanța rolului mielurilor în curățarea apei contaminate. Unele substanțe nutritive, care într-