Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

În formă: cele 11 cele mai calorice-ardere de treburi de uz casnic

Rularea, înotul și pedalarea nu sunt singurele metode de a pierde în greutate acumulate în timpul anului sau în timpul sărbătorilor. De fapt, o sală de gimnastică excelentă, pe lângă liberă, este curățarea casei, exercițiul care, incredibil care pare, utilizează aproape toți mușchii corpului nostru.

Urcarea scărilor de mai multe ori pe zi pentru a colecta obiecte împrăștiate sau îmbrăcăminte, curățarea podelei sau chiar călcarea hainelor sunt activități care, dacă sunt făcute corect, pot lăsa coapsele, brațele și arderea caloriilor .

Deoarece fiecare persoană are un metabolism diferit, vedem cele 11 sarcini ale gospodăriei care ne vor face să pierdem în greutate, conform unor parametri furnizați de Fundația Lance Armstrong.

1. Stivuirea lemnului și / sau a lacului (435 calorii)

Pentru cei care locuiesc în țară sau au o grădină mică, știți că o oră din fiecare dintre aceste activități ajută la arderea unei cina completă, evident nu prea grea. Deci ce aștepți să refaceți poarta ușor ruginită sau să o vopsiți dacă este lemn?

2. Plivirea sau plantarea (400 de calorii)

În doar o oră dedicată oricăror activități, puteți arde echivalentul unui burger sau al unei înghețate în număr de calorii. Același lucru se aplică la vopsirea interioară, la lustruirea pardoselilor sau la restaurarea mobilierului.

3. Tăiați iarba (395 calorii)

În plus față de a fi sănătos ca activități în aer liber, cositul gazonului cu un tăietor de mână va arde într-o oră, un prânz complet. Dacă preferați un tăietor electric, atunci în acest caz veți arde mai puțin, 296 de calorii într-o oră.

4. Ripping Frunze (263-283 calorii)

Pe măsură ce rotiți frunzele căzute în grădină, amintiți-vă că ardeți numeroasele calorii pe care le-ați ingerat, permițându-vă după lucru o gustare gustoasă și sănătoasă.

5. Gatit (168-348 calorii)

În funcție de efortul pe care îl faci, biscuiții de gătit, pastele de casă, cum ar fi pizza și gnocchi, nu sunt doar o activitate plăcută, ci ajută la eliminarea caloriilor suplimentare. De fapt, doar o oră petrecută în fața unei aragazuri pentru a găti o masă echivalează cu arderea a aproximativ 170-350 de calorii.

6. Spălați plăcile de baie (260 de calorii)

Deși probabil că se încadrează în gospodărie este chestia pe care vă bucurați cel puțin să o faceți, dând o curățare temeinică și viguroasă în baie, vă poate provoca arderea a aproximativ 260 de calorii, mai mult sau mai puțin într-o singură oră.

7. Aspirați și spălați podelele (220-250 de calorii)

O curățare bună pe podea, aspirarea prafului și trecerea cârpei vă poate face să simțiți această foame după curățare. Dar merită să te simți bine despre casa curată și să arzi câteva calorii, nu?

8. Spălați geamurile (197 de calorii)

Spălarea ferestrelor cu intenția de a le face cu adevărat strălucitoare, deși este una dintre cele mai plictisitoare sarcini de făcut acasă, ne poate face să permitem o excepție de la regula și putem mânca ceva mai mult decât de obicei.

9. Sarcini de bază (164 calorii)

Unele sarcini de bază, cum ar fi praful, spălarea vesela, scoaterea gunoiului, hrănirea animalelor de companie sau schimbarea hârtiei, arderea a câteva calorii, este adevărată. Dar caloriile arse pot tripla dacă trebuie să faceți scări pentru a scoate gunoiul, de exemplu. De altfel, dacă locuiți într-un apartament, asigurați-vă că folosiți scările din când în când.

10. Să spele hainele

Dacă casa ta are scări și trebuie să faci mai multe călătorii pentru a ridica și întinde hainele, urcând în sus și în jos va întări mușchii picioarelor lăsând fundul și coapsele coapsei. Și după hainele uscate, amintiți-vă să stați să le îndoiți!

11. Haine de călcat (151 de calorii)

Purtarea de haine poate fi o risipă de timp și o risipă de electricitate, dar știm că uneori trebuie să purtăm o parte din articole de îmbrăcăminte, cum ar fi o cămașă socială, o rochie și multe altele. Haina de călcat îți permite să arzi 151 de calorii pe oră . Un sfat: în noaptea de după cină, dacă aveți obiceiul să vă uitați la televizor situându-se confortabil pe canapea, ce zici de a profita de acest timp pentru a petrece hainele?

Și că asta nu pare a fi viața aspră a unui domestic. Uneori ne dedicăm timpul nostru casei noastre, lucrurilor noastre și chiar nouă, de ce nu? ne face foarte bine. Activitățile de pe piața internă ne lasă liberi mințile și slujbele ne pot ajuta chiar să ne relaxăm.

Și astfel, un ultim avantaj: economisiți bani cu cel curat, pentru cei care pur și simplu urăsc curățarea casei. Ce zici?

Citește și: 200 de calorii în felul de mâncare: cea care corespunde alimentelor pentru alimente

Recomandat
Alison Teal este o surferă și activistă în domeniul mediului, o versiune feminină a "Indiana Jones", care călătorește cu o cameră foto și o tablă roz pentru a împărtăși secretele globale de supraviețuire. În timp ce filma Naked and Afraid pentru Discovery Channel în Maldive , paradisul pe Pământ, hostessul a fost șocat de cantitatea imensă de gunoi de plastic provenind din întreaga lume care urma să se oprească chiar pe insula fantastică. Mai mult de un an mai tâ
Sa demonstrat recent că produsele sportive de la trei sponsori de eveniment major , cum ar fi Cupa Mondială 2014 din Brazilia, conțin niveluri ridicate de substanțe chimice toxice . Această concluzie a fost obținută prin cercetarea implementată de Greenpeace din Germania , care sa angajat în așa-numita Campanie Detox , pentru a elimina elementele toxice din fabricarea articolelor de îmbrăcăminte. În total, a
Compania aeriană britanică British Airways dorește să facă o adevărată revoluție: a anunțat că va construi o fabrică care transformă deșeurile de deșeuri în combustibil pentru avioane , devenind astfel prima inițiativă din lume. Această fabrică, care va produce biocombustibili , va folosi tehnicile de producție de ultimă oră dezvoltate de partenerul Solena Fuels , un specialist nord-american în dezvoltarea parteneriatelor de dezvoltare durabilă a carburanților în diverse scopuri. British Airways se angaj
Stresată? Trecerea de culoare! Într-un sertar, împreună cu o cutie de creioane și o veche carte de colorat cu animale rotunjite și mașini care fac brum brum, ascunde un remediu natural . Până la pagina 5 totul este deja colorat cu culorile vibrante ale naturii: puiul este albastru, mașina tatălui nu este gri, ci roșu-carmină. Ei bine, fi
Muntingia calabura , Tiliaceae , originar din sudul Mexicului, este un copac care sa răspândit în America Centrală și de Sud și sa adaptat destul de bine la climatul brazilian. Această plantă este folosită în împădurirea urbană, deoarece atrage multe păsări care se hrănesc cu fructele lor mici. Cu toate acest
Tony Robbins este cunoscut în întreaga lume ca un mare antreprenor și vorbitor motivațional! În luna august a acestui an, el va veni în Brazilia pentru un eveniment mare, unde își va prezenta ideile și experiențele în dezvoltarea personală, care i-au adus succes și multe persoane, inclusiv celebrități. El folosește