Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Scrierea este cheia fericirii

Scrieți pentru a ventila, pentru a vă simți mai bine sau pentru a schița obiectivele . Pentru mulți, scrierea este o necesitate reală, în timp ce alții nu s-au bucurat încă de ea. Întrebarea pe care știința confirmă în mai multe studii este cu adevărat aceasta: scrierea poate fi cheia fericirii .

Cercetarea științifică a decis să scufunde mai profund în beneficiul scrisului ca formă de exprimare . Scrierea despre tine si experientele personale poate ajuta la imbunatatirea starea de spirit, ajuta sa reziste mai bine la simptomele unei boli grave, sa imbunatateasca starea de sanatate dupa un atac de cord, sa reduca nevoia de intalniri medicale si chiar sa creasca capacitatea de memorare .

Cercetătorii studiază acum dacă puterea scrisului și rescrierea, povestea în sine poate duce la schimbări comportamentale și la îmbunătățirea fericirii . Conceptul se bazează pe ideea că noi toți avem o narațiune personală care ne modelează viziunea noastră asupra lumii și a noastră înșine.

Potrivit experților, însă, vocea noastră interioară nu ar fi întotdeauna corectă. Unii cercetători cred că prin scrierea și editarea poveștilor noastre putem să ne schimbăm percepția despre noi înșine și să identificăm obstacolele care stau între noi și o stare mai bună de sănătate și bunăstare.

Într-un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Stanford, de exemplu, studenții au fost invitați să creeze un eseu sau un videoclip care să vorbească despre viața lor universitară și care ar putea fi văzută de studenții potențiali. Elevii care au participat la proiect au primit mai târziu grade mai bune decât studenții care au participat doar la un grup de control.

Un alt studiu dedicat scrisului a cerut unui grup de cupluriscrie despre conflictele lor, punându-se în picioare unui observator extern și neutru. Dintre cele 120 de cupluri participante, cei care și-au exploatat problemele datorită scrisului au arătat mai multe îmbunătățiri în fericirea maritală decât cei care nu au fost rugați să scrie despre problemele lor.

Timothy D. Wilson, profesor de psihologie la Universitatea din Virginia, crede că, deși scrisul nu poate rezolva toate problemele, scrierea poate ajuta cu siguranță oamenii să se ocupe de ele. Scrierea ne obligă să reconstruim tot ceea ce ne privește și să găsim noi înțelesuri în această privință. Așadar, putem rezolva problemele mai obiectiv și înțelegem care sunt preocupările inutile și inutile care ne fac să ne pierdem timpul prețios, pe drumul spre o viață mai fericită și mai relaxată.

Citeste si: 10 lucruri pe care trebuie sa le renunti pentru a fi cu adevarat fericit

Sursa foto: thesun.co.uk

Recomandat
În plus față de a fi proaspete și gustoase, fructul de vară par excellence este un ajutor natural valoroasă împotriva bolilor de inimă, deoarece poate reduce nivelurile de colesterol rău ( LDL ) și menține greutatea sub control. Un studiu realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea Americană din Purdue și publicat în Jurnalul de Biochimie Nutrițională a dezvăluit proprietățile valoroase ale pepene galben . Potrivit oamenilor
Ce înseamnă să fii inteligent? Este într-adevăr o caracteristică măsurabilă, exprimată într-o valoare precisă ca IQ, sau există mai mult? Potrivit lui Howard Gardner , psiholog și profesor de neuroștiințe la Universitatea Harvard, nu se poate vorbi de "inteligență" în singular, ci în opt tipuri diferite de informații . Teoria inteligențe
Unele lucruri nu pot fi criticate, chiar și în mijlocul a numeroaselor probleme pe care le trece țara, Congresul Național pare să vrea să lucreze puțin mai mult la începutul acestui an și, în mijlocul multor controverse, nu ar fi de înțeles că nimic bun nu în mijlocul celerității. Și, din fericire, nu a fost! Pe 25, Camera D
De câțiva ani, practicarea yoga a invadat Occidentul. Numărul școlilor de yoga din orașele mari și mijlocii din Brazilia impresionează. Dar ați știut că există mai multe tipuri de yoga ? Practica yoga este milenară și nu se oprește să câștige din ce în ce mai mulți fani din cauza beneficiilor sale dovedite pentru sănătatea fizică și mintală. În toți acei ani, yoga
Cât de multe emoții pot afecta durerea cronică ? Potrivit dr. Susan Babel, un psiholog specializat în depresia indusă de traume, destul de puțin. Ea afirmă că studiile au arătat că durerea cronică nu poate fi cauzată nu numai de factori fizici, ci și de stres și probleme emoționale . Vedeți care sunt durerile cronice legate de factorii emoționali . cap Durerile de
Întotdeauna am avut multă coloană vertebrală când eram adolescent. Părinții mei mi-au spus că, când am crescut, vor dispărea, dar chiar și astăzi am zile în care mă trezesc, mă uit în oglindă și găsesc inflamația chiar pe fața mea! Întotdeauna mi-a plăcut să știu cauzele problemelor și prin cercetarea, am descoperit că acneea sau coloana vertebrală sunt influențate de hormonii care măresc producția de sebum a glandelor sebacee. Alte cauze cunoscute sunt: ​​