Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Prea mult sport este rău pentru sănătate: a se vedea care este limita bunăstării

Întotdeauna amintim cititorilor noștri importanța activității fizice pentru sănătatea corpului și a minții. Cu toate acestea, așa cum spune popularul "totul este prea rău". Potrivit noilor cercetări americane, efectuarea a peste șapte ore și jumătate de sport sau activitate fizică pe săptămână poate fi periculoasă pentru sănătate.

Rezultatele provin din studiul Cardia ( Studiu privind dezvoltarea riscului de artera coronariană în studiile pentru adulți tineri ) privind un eșantion de 3200 de persoane (cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani la începutul studiului) analizate pentru mai mult de 25 de ani în legătură cu practicile sportive mai mult sau mai puțin asiduioase în timpul săptămânii.

Cercetătorii au dorit să vadă cât de multă activitate fizică este cu adevărat benefică pentru sănătate și care este limita, dacă este depășită, sportul poate deveni periculos.

Pentru a realiza cercetarea, participanții au fost împărțiți în 3 grupe: cei care au practicat mai puțin de 150 de minute de activitate fizică pe săptămână, cei care au practicat 150 (adică conforme cu ghidul Organizației Mondiale a Sănătății) și cei care au practicat 450 de minute pe săptămână (adică mai mult de 7 ore și jumătate de activitate intensă).

Ceea ce a apărut a fost că la bărbații care practicau sportul mai mult de 7 1/2 ore pe săptămână după vârsta de 25 de ani (acum 50 de ani), riscul de calcifiere a arterelor coronare a fost observat la 86%. Această afecțiune este asociată cu probleme viitoare de sănătate grave, inclusiv cu apariția accidentului vascular cerebral și accident vascular cerebral.

Cele mai expuse riscului au fost bărbații și oamenii albi, în timp ce creșterea numărului de depozite de calciu din arterele coronare a fost mai mare de 27% la femei și la participanții la studiu din alte etnii care practicau mult sport.

În prezent, sunt doar date statistice (relația cauză-efect între sporturile excesive și calcificarea arterelor nu a fost dovedită) și, fără îndoială, vor fi necesare studii suplimentare pentru a confirma posibilele efecte nocive ale unor doze excesive de sportul și consecințele acestuia asupra sănătății.

Dar, de fapt, nu este prima dată când cercetarea științifică a considerat excesul de sport ca un obicei nesănătoase. Cercetătorii danezi de la Spitalul Frederiksberg din Copenhaga, după o serie de experimente, au descoperit că ceea ce fac bine sunt cantități mici de exerciții moderate.

Rezultatele acestui nou studiu, care, în orice caz, ne pune la îndoială faptul că sportul întotdeauna, și în toate cazurile, face bine pentru sănătate, a fost publicat în Clinica Mayo Proceedings.

În așteptarea unei confirmări sau a unei negări, în urma acestui studiu, sfaturile rămân aceleași: pentru a evita viața sedentară prin activități fizice moderate de aproximativ 30-40 de minute pe zi (chiar și o plimbare simplă este bun!).

Recomandat
Avertizarea cu privire la cantitatea mare de arsenic anorganic în boabele de orez cultivate prin irigare este în toate "mass-media", fie aici, fie în lumea globală în care trăim. Este uimitor să știți că toate orezul de irigare poate conține arsenic anorganic în boabele sale și că poate provoca probleme grave de sănătate. Dar este adevă
Săptămâna națională a persoanei cu dizabilități intelectuale și multiple din acest an a început pe 21, iar Federația Națională a APAE invită să discute problema divergențelor , a fi diferite, a conștiinței care guvernează respectul față de diversitate. Textul care ghidează discuția în această săptămână, "VIITORUL ESTE CU CONȘTIINȚA DIFERENȚELOR", scris de Fabiana Maria de Graças Soares de Oliveira, profesor de master în educație, membru activ al mai multor comitete APAE și membru al Comisiei pentru educație specială din cadrul Consiliului Afirmă că "faptul de a fi diferit este o
Ce zici de a învăța o rețetă diferită, ușoară și delicioasă pentru acest desert de Crăciun ? Această rețetă este tortul de prestigiu viu, care nu merge la cuptor. Conceptul de alimente vii își exaltează consumul în natură , deoarece, potrivit studiilor, procesul de gătit distruge o parte din substanțele sale nutritive, spre deosebire de alimentele vii, bogate în minerale, enzime și vitamine. ingrediente: • 2 Cupe
Kefir este o băutură lactată de origine asiatică , un lapte care este fermentat în mod similar cu iaurtul numai cu alte produse lactate. Gustul său este proaspăt și ușor acid , deosebit de plăcut și digestiv. Kefirul este o băutură de uz casnic ușor de făcut , cu doar lapte sau chiar apă și drojdie dreaptă. Încearcă. Aceast
E-mail sclavi? Atenția la sănătate, deoarece verificarea e-mailului de multe ori pe zi poate provoca anxietate și stres . În timp ce, dimpotrivă, starea departe de e-mail sau utilizarea cu înțelepciune și moderată ajută la ameliorarea tensiunii. Acest lucru este confirmat de un nou studiu realizat de experții de la Universitatea din British Columbia și publicat în revista științifică Computers in Human Behavior, intitulată " Verificarea e-mailului reduce mai puțin frecvent stresul ". Participanții la
Secretul frumuseții multor oameni nu se află pe rafturile unui parfumerie sau supermarket, ci în bucătăria în sine. Există multe utilizări estetice ale diferitelor produse alimentare comune. Orezul este unul dintre ei. Mâncarea alimentară de la Asia are efecte benefice asupra sănătății, cum ar fi ameliorarea durerii musculare, reglarea florei intestinale, prevenirea bolilor cardiovasculare, diabetul și colesterolul. Citește mai m