Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Prea mult sport este rău pentru sănătate: a se vedea care este limita bunăstării

Întotdeauna amintim cititorilor noștri importanța activității fizice pentru sănătatea corpului și a minții. Cu toate acestea, așa cum spune popularul "totul este prea rău". Potrivit noilor cercetări americane, efectuarea a peste șapte ore și jumătate de sport sau activitate fizică pe săptămână poate fi periculoasă pentru sănătate.

Rezultatele provin din studiul Cardia ( Studiu privind dezvoltarea riscului de artera coronariană în studiile pentru adulți tineri ) privind un eșantion de 3200 de persoane (cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani la începutul studiului) analizate pentru mai mult de 25 de ani în legătură cu practicile sportive mai mult sau mai puțin asiduioase în timpul săptămânii.

Cercetătorii au dorit să vadă cât de multă activitate fizică este cu adevărat benefică pentru sănătate și care este limita, dacă este depășită, sportul poate deveni periculos.

Pentru a realiza cercetarea, participanții au fost împărțiți în 3 grupe: cei care au practicat mai puțin de 150 de minute de activitate fizică pe săptămână, cei care au practicat 150 (adică conforme cu ghidul Organizației Mondiale a Sănătății) și cei care au practicat 450 de minute pe săptămână (adică mai mult de 7 ore și jumătate de activitate intensă).

Ceea ce a apărut a fost că la bărbații care practicau sportul mai mult de 7 1/2 ore pe săptămână după vârsta de 25 de ani (acum 50 de ani), riscul de calcifiere a arterelor coronare a fost observat la 86%. Această afecțiune este asociată cu probleme viitoare de sănătate grave, inclusiv cu apariția accidentului vascular cerebral și accident vascular cerebral.

Cele mai expuse riscului au fost bărbații și oamenii albi, în timp ce creșterea numărului de depozite de calciu din arterele coronare a fost mai mare de 27% la femei și la participanții la studiu din alte etnii care practicau mult sport.

În prezent, sunt doar date statistice (relația cauză-efect între sporturile excesive și calcificarea arterelor nu a fost dovedită) și, fără îndoială, vor fi necesare studii suplimentare pentru a confirma posibilele efecte nocive ale unor doze excesive de sportul și consecințele acestuia asupra sănătății.

Dar, de fapt, nu este prima dată când cercetarea științifică a considerat excesul de sport ca un obicei nesănătoase. Cercetătorii danezi de la Spitalul Frederiksberg din Copenhaga, după o serie de experimente, au descoperit că ceea ce fac bine sunt cantități mici de exerciții moderate.

Rezultatele acestui nou studiu, care, în orice caz, ne pune la îndoială faptul că sportul întotdeauna, și în toate cazurile, face bine pentru sănătate, a fost publicat în Clinica Mayo Proceedings.

În așteptarea unei confirmări sau a unei negări, în urma acestui studiu, sfaturile rămân aceleași: pentru a evita viața sedentară prin activități fizice moderate de aproximativ 30-40 de minute pe zi (chiar și o plimbare simplă este bun!).

Recomandat
Sos de roșii cumpărat, în nici un caz! Să combinăm faptul că, pe lângă faptul că este rău (pentru "mai bine" decât este) este industrializat, poate conține chiar șoarece, așa cum toată lumea știa. Astăzi vom învăța o rețetă care va surprinde cu adevărat atât gustul, cât și viteza și confortul. Acest sos de roșii de cas
Smochinul este fructul smochinului, Ficus carica , din familia Moraceae, vărul de mure, denumit și smochin , deoarece a ajuns în Brazilia prin Portugalia. Dar smochinul vine din Orientul Mijlociu, iar fructele sale, smochina, au făcut parte din hrana umană încă din epoca de piatră. La urma urmei, smochinul este una dintre primele plante care a fost domesticită și cultivată de oameni. Are figur
Brazilia nuci , sau chiar nucă de Brazilia ( Bertholletia excelează a), așa cum este cunoscut în mare parte din Brazilia, are mai multe substanțe nutritive și proprietăți care fac bine pentru sănătatea noastră. Beneficiile provin din cantitatea sa mare de vitamine, calorii, antioxidanti si minerale. Vom vedea
Copacii de pe trotuare dau culoare, prospețime, frumusețe și sunt importanți pentru reciclarea aerului. Dar nu toți copacii sunt potriviți pentru trotuare . Unele datorită rădăcinilor lor mari sau superficiale, fructelor lor grele sau lemnului fragil, care pot deteriora trotuarul sau pot cauza pagube locuințelor, persoanelor, vehiculelor etc. Dar pent
Este cunoscută de ienupăr la toate speciile genului Juniperus. Junii sunt plante aromatice din familia chiparosului, veri de pini și cedri, cu frunze în ac, fructe de padure și originare din emisfera nordică. Aceasta este o plantă care trăiește de la temperaturile climatice până la frigul extrem. Printre j
Maria da Penha are 71 de ani, continuă să fie paralizată din cauza rănilor suferite în 1983, când soțul ei a încercat să o omoare și este încă un luptător. Este liderul mișcării drepturilor femeilor și fondatorul IMP din Penha. Astăzi, duminică, sărbătorim 10 ani de la începutul Legii Maria da Penha, 11.340, din 7 august 20