Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Exercitiile fizice: daca extrema poate otravi sangele

Sport: Care este cantitatea potrivită de exerciții (și efort) pe care le putem permite corpului nostru? Este binecunoscut că trebuie făcut un minim de mișcare, indispensabil esențial pentru a menține inima în formare, forma bună și o serie de alte aspecte care, dacă sunt neglijate, ne pot conduce la probleme de sănătate.

Fii atent, totuși! Exagerarea sportului nu este bună, se poate dovedi o otravă a sângelui și poate provoca infecții. Așa spun cercetătorii australieni de la Universitatea Monash din Melbourne, care au încercat să facă cel mai mult sport extrem .

Testele intense, cum ar fi maratonul de 24 de ore, de exemplu, pot constitui un pericol pentru organismul nostru, deoarece bacteriile intestinale pot ajunge la sânge și pot provoca intoxicații și afectează sistemul nostru imunitar. Potrivit studiului, in practica, bacteriile intestinale dezvoltate in timpul eforturilor intense s-ar dispersa in sange, provocand intoxicatii comparabile cu sepsisul, o infectie generalizata grava, cu risc de deces.

Cercetatorii au implicat participantii la un maraton de 24 de ore. "Probele de sânge prelevate înainte și după evenimente, comparativ cu cele dintr-un grup de control", explică Ricardo Costa, unul dintre autorii studiului, "că exercițiile fizice pentru o perioadă lungă de timp determină modificări ale peretelui intestinal Bacteriile prezente în intestin, cunoscute sub numele de endotoxine, sunt dispersate în sânge, ceea ce determină un răspuns inflamator în întregul organism, cu consecințe grave asupra sănătății. "

Analiza a arătat că aproape toți participanții au avut markeri sanguini identici cu pacienții spitalizați cu infecție generalizată . Iar motivul este faptul că endotoxinele bacteriene care infiltrați sângele după un exercițiu extrem de activă celulele imune ale organismului.

Există totuși și faptul că sportivii profesioniști au mecanismele imunologice "instruite" care nu ar contracta cu greu reacții inflamatorii în organism .

Acest lucru este valabil mai ales pentru alergătorii simpli: înainte de un eveniment sportiv provocator, este bine să acordăm timp suficient pregătirii adecvate, mai ales când vine vorba de rezistența noastră la oboseală. Potrivit cercetătorilor australieni, pentru orice eveniment sportiv care depășește patru ore de activitate continuă cu impact ridicat, cel mai bine este să luați un examen medical preventiv și să studiați un program de formare care ajută și la gestionarea stresului.

Pe scurt, nu improvizați în zilele de duminică supermagazinele! Mai bine, în acest moment, o plimbare bună!

Citiți și:

CE ESTE ZUMBA? Ea funcționează cu adevărat? Pierde în greutate? GIVE MASS?

SĂNĂTATEA: RĂCIREA RAPIDĂ ESTE MAI BUNĂ DECÂT RUNNING

Recomandat
Gândiți-vă la următoarea scenă și răspundeți la întrebarea: un cuplu are un copil și acest mic se trezește în zori, plângând pentru atenție. Care dintre cei doi, barbatul sau femeia, se va ridica din pat pentru a asista la copil? Nu este atât de greu să ajungi la concluzia că femeia se va ridica probabil. Cu toate acestea
Mergem la târg sau pe piață și ne confruntăm cu ceea ce putem cumpăra cu asigurarea că mâncarea va fi gustoasă și gata să fie consumată este una dintre preocupările tuturor celor care cumpără fructe și legume la piețele libere și la supermarketuri. Unele sfaturi ar trebui să fie urmate, astfel încât nu există nici o frustrare atunci când mănâncă un aliment ați cumpărat. Sfaturi generale Alegeți a
Nu numai autoritățile din lumea întreagă se străduiesc să ajungă la un acord satisfăcător în ceea ce privește reducerea emisiilor de gaze nocive în atmosferă . Aceeași situație se întâlnește și în cazul marilor companii braziliene , dintre care 64% declară că nu au obiective active de reducere a emisiilor în planurile lor strategice. În rândul întreprinde
Multe, multe insule imense sunt blocate pe coasta Chile , pe insula Santa Maria. O moarte în masă a speciei Dosidicus gigas , squid-de-humboldt. Prima ipoteză pentru explicarea mortalității ar fi fenomenul El Niño . Corpurile a aproximativ 10.000 de aceste cefalopode uriașe au invadat una dintre plajele de pe această mică insulă, declanșând o alertă de sănătate, precum și preocuparea populației. Experții care a
Marjoramul este Origanum majorana , plantă din familia Lamiaceae, rudă de oregano comună. Este o plantă aromatică de aromă delicată, utilizată singură sau în combinație cu alte plante aromatice, plante fine sau Provence. În acest conținut vom vedea: sursă Proprietăți medicinale beneficii utilizări contraindicații 1. ORIGINEA Majoran
Cei care au electricitate la dispoziția lor nu-și închipuie viața fără ea și o întrerupere provoacă haos extraordinar. Deși unul din cinci persoane din lume trăiește fără energie electrică și, deși generația lor este cauza daunelor aduse mediului , fie că este vorba despre construcția de hidrocentrale și alte surse regenerabile sau nu, sau despre generarea de energie în sine, vorbim despre economisirea energiei : fie pentru planetă, fie pentru buzunarul nostru. Din 2012 până în 2013