Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Sărbătorile școlare necesită îngrijire pentru îngrijirea copiilor

Perioada de concediu școlar vine și la aceeași viteză se schimbă obiceiurile copiilor . Cu prea mult timp liber, copiii ajung adesea să agraveze obiceiurile alimentare proaste care se acumulează și pot provoca diverse probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea.

Într-un interviu cu EBC (Empresa Brasil de Comunicação), nutriționistul Fabiana Nalon explică blocajele majore și provocările care trebuie depășite de părinții, mamele și îngrijitorii copiilor în general în acest moment.

Obiceiuri în timpul vacanțelor

Deoarece nu este nevoie să mergeți la orele de zi cu zi, obiceiurile copiilor se schimbă de obicei complet în timpul sărbătorilor școlare . Vacanțele nu sunt întotdeauna însoțite de persoanele care îi îngrijesc, deci este normal să nu existe control asupra a ceea ce fac copiii sau cum își gestionează timpul liber. În consecință, ei ajung adesea să se uite la televizor toată ziua sau în fața calculatorului .

Pentru nutriționistul Nalon, "copilul are nevoie de orare și disponibilitate pentru a juca, a alerga, a face activități în aer liber, a înota, a merge cu bicicleta și așa mai departe. Din păcate, uneori părinții nu sunt disponibili pentru a oferi acest lucru copilului. " De asemenea, Fabiana arată că alegerea copiilor pentru televiziune sau pentru computere nu este o preferință, ci lipsa de oportunități și oportunități pentru activități mai sănătoase, cum ar fi jocurile din trecut, cum ar fi captura, ascunderea și căutarea, etc.

"Copilul încă îi place aceste jocuri", spune Fabiana. "Pur și simplu nu are ocazia să joace, pentru că jocul electronic este foarte seducător și toată lumea participă. Este mai ușor pentru că poate fi folosit oriunde și, de obicei, copilul se joacă fără a deranja părinții, ceea ce îi face să creadă că copiii sunt bine.

Citește și: COPIII CÂȘTIGAȚI GRATUIT CÂND TIMP MAI MULT

Dar, așa cum spune nutriționistul, "adevărul este că copilul îi place glumele, cum ar fi capturile, etc. Deci, dacă aveți ocazia să vă călăuzească pe cineva care să vă călăuzească, fără să vă faceți griji electronice, copiii vor dori să se distreze cu toate jocurile de dinainte care pot fi încă distractive până în ziua de azi ", adaugă el, exemplificând modul în care pot fi prezentate exercițiile fizice pentru copii prin joc care propune mișcarea.

Citiți mai multe: STREET JOBS: VIDEO TURNS HIT ȘI FACEȚI GĂSIRE

Cu privire la alimente

În timpul sărbătorilor, mâncarea copiilor este și mai rău, deoarece, cu timpul liber, ei pot avea mai multe oportunități de a profita de alimente ușoare, cum ar fi alimentele gustoase industriale. Dar, așa cum explică nutriționistul, chiar și în timpul sărbătorilor copilul trebuie să mențină îngrijirea zilnică a unei alimentații sănătoase .

Nutriționistul spune că "ceea ce nu se poate întâmpla este să înțelegi că doar pentru că ești în vacanță toată săptămâna ar trebui să fie ca o petrecere, mâncând dereglat fără control. Trebuie să urmați o rutină normală și sănătoasă. " Fabiana recomandă copiilor (și adulților) să mănânce cel puțin 3 fructe pe zi, salată în fiecare zi și să aibă timp de masă.

Citește mai mult: 5 RECIPIILE VEGETARIASE PENTRU COPII, PENTRU A MUTE LEGUME CU Gust

Industria alimentară este foarte seducătoare . Ea este pregătită să captureze clientul. Asa ca parintii, mamele si persoanele care ii ingrijesc trebuie sa-si vada mai bine copiii in ceea ce priveste mancarea, mai ales in afara casei, atunci cand exista posibilitatea de a manca alimente fast-food, adesea umplute cu elemente nesanatoase, industrializate.

În general, este important ca activitățile fizice să fie încurajate, deoarece stilul de viață sedentar și dieta săracă pot duce la condiții grave, cum ar fi obezitatea, care poate duce la boli cardiace grave. După cum recomandă nutriționistul, este suficient să existe îndrumări din partea părinților și a celor care îi îngrijesc pe copiii să se joace și să se angajeze în activități de construcție corporală, cum ar fi jocurile care au fost odată obișnuite.

În mod special potrivit pentru dvs.:

COPIII COPILULUI: IDEI FUNNY ȘI DE VACANȚĂ GRATUITĂ!

CUM FOLOSE UTILIZAREA ELECTRONICA IN DEZVOLTAREA COPIILOR?

Recomandat
Sfaturile de azi se adresează celor care iubesc o plimbare în natură! Ai auzit de Monte Roraima? Este una dintre cele mai râvnite destinații de aventură pentru cei care călătoresc în timpul călătoriei. Dar chiar dacă nu sunteți un backpacker, plătește pentru a întâlni acest loc uimitor! Unde este Munte
În acest climat necontrolat, și nu din cauza lui, ci, da, a noastră, răcelile sunt ordinea zilei. Aici te las cu 10 rețete de casă vechi de la cele pe care le făcea bunicul, care sunt minunate atunci când simți gripa (adică atunci când ai o răceală din cauza gripei, ei bine, asta e un virus rău în zilele noastre). 1) Ceai de gh
Cercetările de masterat ale istoricului Lais Sanchez, care a avut loc la Facultatea de Filosofie a Scrierilor și Științelor Umane (FFLCH) a USP , au folosit sinopte de filme cu tematică indiană pentru a încuraja elevii din Greater São Paulo să întâlnească și să discute istoria și situația actuală a indigene . Pentru a ajuta
Odată ce renunți la mașini, este timpul să investești în motocicletă. Și asta face Norvegia , construind căi de ciclism pentru a conecta mai bine cele nouă orașe mari. Norvegia face o investiție grea în bicicletă. Țara a anunțat că, pentru a reduce amprenta sa de carbon, va crea o rețea de 10 autostrăzi de ciclism, la un cost estimat de 923 milioane de dolari. Măsura face parte
Prolactina produce lapte matern la femeile însărcinate sau care alăptează, dar este, de asemenea, produsă de bărbați, însă funcția sa nu este pe deplin înțeleasă. Acest hormon este prezent la toate mamiferele. Să ne uităm la ce probleme poate provoca prolactina în cazurile în care nu există alăptare sau sarcină. CE ESTE PROLACTIN?
Rolul bunicilor în familie este foarte important pentru creșterea nepoților și mai mult. Potrivit experților de la Universitatea din Cambridge , femeile trăiesc mult mai mult, după ce și-au trecut deja anii fertili, pentru a crește șansele de supraviețuire a nepoților și a generațiilor viitoare. Atât bunicil