Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Fit Dance pentru picioarele de sus!

Îți place să dansezi? Practicați orice activitate fizică fără a fi un dans? Și ce zici de a pune cele două împreună? Știm că acest lucru este posibil cu unele modalități de dans în care cheltuielile calorice sunt destul de mari, cum ar fi Zumba, care acum câțiva ani a devenit foarte popular în academii. Dar după aceea a venit o altă modalitate care a devenit o febră nu numai în academii, ci mai ales pe internet! Este Fit Dance, ai auzit de ea?

Ce este Fit Dance ?

Fit Dance este un mod de dans dezvoltat de Fábio Duarte cu puțin peste 3 ani în urmă, care combină coregrafele de dans cu exerciții fizice capabile să cheltuiască calorii și să definească mușchii. Inițial a avut succes cu coregrafia postată pe YouTube, dar cu trecerea timpului a devenit parte din sălile de clasă din academie.

Aderența studenților a fost imediată, deoarece, în afară de arderea multor calorii, clasele sunt foarte distractive și folosesc ca selecție muzicală succesele actuale care sunt "în mulțime"! În plus, pentru că este o clasă "potrivită", își propune să lucreze pe anumite grupuri musculare, cum ar fi picioarele și fesele, de exemplu, făcând femeia să devină și mai interesată de această modalitate.

Dar nu numai femeilor este indicată, nu! Fit Dance poate fi practicat de oricine atâta timp cât sunteți pregătit să îl îndepliniți. Deci, înainte de a căuta o sală de gimnastică care să se înscrie în această clasă, consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă sănătatea dumneavoastră este pentru a face față acestei frecvențe care promite să fie foarte mare!

Pentru a practica este foarte simplu, profesorul pune muzica și începe coregrafia care este compusă din niște pași de dans și exerciții fizice. Elevii trebuie doar să urmeze, să nu poată dansa, doar perseverență, energie și bună dispoziție. Odată ce ați obținut coregrafia, exersați exercițiile și fiți fericiți!

Și acum, pentru că știm despre ce este vorba, vom afla mai multe despre beneficiile Fit Dance pentru organism și pentru sănătatea fizică și psihică.

CE ESTE ZUMBA? Ea funcționează cu adevărat? Pierde în greutate? GIVE MASS?

Care sunt avantajele Dance Fit ?

În plus față de distracția garantată pentru cei cărora le place să danseze, să socializeze sau pur și simplu să ticăie cu scheletul (râde), beneficiul principal pe care îl veți obține de la practicarea Fit Dance este scăderea în greutate, dar în plus, puteți beneficia de asemenea:

  • Distribuirea caloriilor - Potrivit cercetărilor, practicarea unei ore de Fit Dance poate elimina 600 până la 1000 de calorii! Acest lucru este echivalent cu practicarea altor activități, cum ar fi filare, muay-thai sau chiar o cursă. Dar, desigur, nici o astfel de magie nu se întâmplă dacă nu vă hrăniți în mod corespunzător, astfel combinați practica Fit Dance cu obiceiuri de viață sănătos.
  • Accelerarea metabolismului - Datorită cantității muncii musculare și a cheltuielilor calorice ridicate în practica Fit Dance, metabolismul este accelerat și continuă astfel chiar în repaus, asigurând că organismul continuă să ardă calorii în timpul recuperării mușchilor.
  • Eliberarea toxinelor - Toate aceste accelerații și arderea caloriilor determină organismul să elibereze multe toxine în timpul și după școală, reducând, de asemenea, retenția de lichide.
  • Muschii de lucru - Deși utilizați picioarele de dans mai mult, mișcările Fit Dance necesită mult mai mult din miez, adică vă lucrați pe coapse, fese, abdomen și spate.
  • A face bine în inimă - pentru că este o activitate aerobică, Fit Dance îmbunătățește sistemul cardiovascular datorită creșterii ritmului cardiac și creșterii volumului de sânge care circulă prin corp, în principal prin mușchi.
  • Creșterea stimei de sine - Dacă nu știți cum să dansați sau credeți că nu aveți nicio modalitate de a practica împreună activitatea fizică, vă sfătuim să luați cel puțin o clasă de test pentru a observa o anumită coincidență. Acest lucru nu este doar pentru tine! Nu toți oamenii intră în dans sau în activități fizice, ci doar în mijlocul altor oameni care încearcă să învețe să danseze, îi face foarte fericiți și ușurați. Deci urmăriți-i pe alții, relaxați-vă și nu vă faceți griji despre mișcările corecte la început. În timp, veți face totul în mod automat și atunci când muzica de clasă "care" începe să se joace pe stradă, puteți merge să dansați singuri sau singuri, atât de obișnuiți că veți fi!
  • Un nou studiu a dezvăluit beneficiile dansului ca una dintre activitățile fizice care încetinesc procesul de îmbătrânire a creierului. Citiți în articol:
Dansul este un remediu sfânt: vindecare și rejudiere, întârzierea procesului de îmbătrânire a creierului

Contraindicații ale dansului fit

Cel mai bun dintre toate: oricine poate practica Fit Dance ! Bineînțeles, o persoană, indiferent dacă este în vârstă sau nu, care a fost sedentară toată viața, nu va avea aceleași ritmuri și ritmuri ale celor care deja dansează sau au mai multă afinitate cu activitățile fizice, dar cum am spus mai înainte, faceți cel puțin o clasă de testare și dacă vă identificați cu clasa, timpul și practica vă vor ajuta să vă îmbunătățiți.

Lucrul important este să te distrezi și să-ți muți corpul. Să începem? Vedeți câteva videoclipuri pentru a vă inspira și pentru o clasă bună!

Recomandat
Pateul este o rețetă foarte simplă , delicioasă și versatilă, care poate fi făcută cu diferite ingrediente pentru a schimba aroma. Și mai ales măslinele, indiferent dacă verzi sau negri, este garantată succesul ca intrare la prânz sau cină, ca o gustare sau aperitiv. Îi place tuturor, vegetarieni, omnivori și chiar și vegani! Să ne uităm la
Cine a luptat pentru a renunța la fumat știe victoria că este capabil să spună nu țigării . Pentru a încuraja mai mulți oameni să renunțe la această dependență, Ziua Mondială a Tutunului este sărbătorită pe 31 mai. Data este, de asemenea, cunoscută sub numele de "Ziua Mondială fără Tutun" sau "Ziua Împotriva Țigării". Scopul este de a alerta
Deși obiceiul de mușcare a unghiilor poate părea inofensiv, execuția sa constantă poate provoca probleme emoționale și fizice. Doar cei care își zgâri unghiile știu cât de inconfortabil și de necontrolat poate fi acest obicei, adesea văzut ca incurabil. Astăzi vom vedea că nu există nimic sănătos sau inofensiv în ceea ce privește persistența în această manie. Unghii de unghii ... S
Un sondaj realizat în Statele Unite a relevat o corelație aparent bizară între asemănarea părinte-copil la naștere și sănătatea copiilor la vârsta de un an. Nou-născuții care arată ca tatăl la naștere au mai multe șanse să-și petreacă mai mult timp cu el și, prin urmare, să fie mai sănătoși în momentul în care ajung la primul an de viață. Aceasta este ceea ce spune
Agrochimicele sunt chiar foarte periculoase pentru mediu, apă, animale, biodiversitate și, bineînțeles, pentru cei care le aplică. Cu toate acestea, agricultorii din agricultura familială , chiar dacă înțeleg pesticidele ca "otrăviri", nu folosesc echipamentul personal de protecție (PPE) așa cum ar trebui. O cercetar
Descoperiți o specie nouă și dedicați-vă numele în dreptul de a se căsători cu cineva de același sex . Un melc recent identificat a devenit metaforă pentru ritmul lent care adesea însoțește recunoașterea drepturilor homosexualilor . Aegista diversifamilia , acesta este, de fapt, numele științific al noilor specii de melci de pe insula Taiwan , care a fost descris în revista Zoo Keys. Melcul a fost r