Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Bunătate, bunătate, compasiune - calități înnăscute pe care trebuie să le antrenăm pentru a nu uita

Richard Davidson, doctor în neuropsihologie și cercetător în domeniul neuroștiinței afective, a arătat că este posibil să ne antrenăm creierul pentru bunătate și compasiune, cu beneficii enorme pentru noi înșine și, în consecință, pentru întreaga omenire.

Un interviu cu omul de știință publicat în La Vanguardia ne spune că lucrul de bază pentru a avea un creier sănătos este bunătatea și această stare poate fi rezultatul instruirii prin meditație.

Povestea acestei cercetări începe atunci când Davidson a cercetat mecanismele creierului care au loc în situații de anxietate și depresie și și-a trecut calea cu nevoia de a învăța să mediteze și să-și instruiască mintea - a călătorit în India, a fost prins în budism, a întâlnit Dalai Lama și, după cum spune el:

"Am constatat că o minte calmă poate produce bunăstarea în orice situație . Și când am început să investighez, prin neurologie, care sunt bazele emotiilor, am fost surprins să văd cum se pot schimba structurile creierului în doar două ore ".

Potrivit lui Davidson descoperit prin testele de laborator efectuate în meditatori, modificările afectează chiar expresia genetică a individului care o practică.

Vorbind cu Dalai Lama, despre care sa întâlnit personal în 1992, a fost instrumentul în schimbarea direcției asupra parametrilor pe care ar trebui să îi căutăm - și-a deschis câmpul pentru a evalua în creier schimbările produse de cultivarea bunătății, sensibilității și compasiunii .

"Îmi admir munca - mi-a spus [Dalai Lama] - dar cred că vă concentrați foarte mult pe stres, anxietate și depresie. Te-ai gândit vreodată să-ți concentrezi cercetarea neuroștiințifică asupra blândeții, sensibilității și compasiunii?

Empatia și compasiunea sunt două lucruri diferite

Potrivit lui Davidson, "există o diferență substanțială între empatie și compasiune. Empatia este capacitatea de a simți ceea ce simt ceilalți. Compasiunea este o stare superioară. Are angajamentul și instrumentele pentru ameliorarea suferinței. "

Și a ajuns la concluzia că circuitele neurologice care duc la empatie sau compasiune sunt de asemenea diferite.

Gentleness și sensibilitate aparțin circuitului de compasiune

În interviu, Davidson spune: "Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat despre bunătate și sensibilitate este că le poți instrui la orice vârstă . Studiile ne spun că stimularea sensibilității la copii și adolescenți îmbunătățește rezultatele academice, bunăstarea emoțională și sănătatea lor. "

Această formare, cu copii și tineri, este importantă pentru reducerea substanțială a agresiunii în școli .

Dar dezvoltarea compasiunii activează de asemenea capacitatea de a acționa pentru a atenua suferința.

Demonstrația științifică poate convinge mulți oameni

Davidson încearcă să influențeze această schimbare în cercurile științifice și politice, prezentând rezultatele unei cercetări pe care a făcut-o cu sugari de diferite culturi - dovedește că bunătatea, generozitatea și cooperarea sunt înnăscute în noi toți, dar și că sunt fragili și, dacă nu sunt cultivate, sunt pierdute.

Acesta este motivul pentru care este important să avem pregătire continuă în bunătate, compasiune și bunătate și de fapt depășește meditația, pentru că este necesar să cultivăm exact aceste valori înnăscute, să le extindem, în acțiuni și gânduri - aceasta se numește "ridicarea nivelului energiei din jur".

Cercetarea lui Richard Davidson se concentrează asupra bazei neurale a emoției și a mijloacelor științifice de promovare a înfloririi umane, printre care se numără meditațiile și practicile contemplative.

Richard Davidson este fondatorul și președintele Centrului de Cercetare a Mindelor Sănătoase de la Universitatea din Wisconsin-Madison și efectuează mai multe cercetări științifice riguroase interdisciplinare asupra calităților pozitive ale minții (bunătate, bunătate, compasiune)

În mod special potrivit pentru dvs.:

RESILIEREA: 7 PRINCIPIILE DE BAZĂ PENTRU RIDICAREA PATRULUI

EMPATHIE, RESILIERE, TOLERANȚĂ: COMPETENȚE EMOȚIONALE SĂ TRAINĂ COPII

Știți cum să meditați într-un moment?

Recomandat
Cartofii coapte sau cartofii copți umpluți sunt o rețetă tipică pentru tradiția anglo-saxonă. Pregătirea rețetelor de bază a scăzut prin utilizarea diferitelor ingrediente dintr-o țară în alta. Conform tradiției, cartofii trebuie gătite în cuptorul cu lemne sau în cărbune cu sare și unt. Vedeți totul de ma
Marilene Ramos, președintele Ibamei , vorbește mai jos despre ceea ce se face de către IBAMA și alte agenții, pentru a contracara daunele cauzate de ruperea barajelor Samarco din Mariana-MG . Compania este amendată și, odată cu evaluarea altor daune, pot apărea și alte amenzi. Președintele discută despre utilizarea banilor care ar trebui să fie direcționați către proiecte de recuperare a mediului în locurile cele mai afectate. Deocamdată, pri
Se vorbește de anemie atunci când conținutul de hemoglobină din sânge este sub normal datorită faptului că unul sau mai mulți nutrienți esențiali sunt insuficienți . Anemia poate fi cauzată de deficiența diferitelor substanțe nutritive, cum ar fi fier, zinc, vitamina B12 și proteine. Fierul este un nutrient esențial pentru viață și în primul rând acționează asupra sintezei celulelor roșii din sânge și asupra transportului oxigenului către toate celulele corpului. Bolile grave care afectea
Intrările pentru premiul Green Talents 2015 sunt deschise. Concursul guvernamental german urmărește talente tinere din întreaga lume să dezvolte idei și cercetări în domeniul durabilității . În fiecare an, 25 de tineri cercetători de excelență sunt aleși în întreaga lume pentru a avea acces la principalele centre de dezvoltare durabilă din Germania. Anul trecut, com
O numim mirt la o mare diversitate de plante care, în comun, au florile albe și aromatice. Și, pentru a complica problemele, multe medicamente sunt folosite de medicamentele populare pentru acest sau acel tratament. Dar trebuie să știți exact ce veți lua, nu-i așa? În Europa, mirtul comun este Myrtus communis, iar cultivarea sau utilizarea nu este permisă în Brazilia. Bratul co
Ați auzit că împodobirea copacilor este foarte bună și, cu siguranță, ați îmbrățișat deja niște copaci în jur. Astăzi voi vorbi despre posibilitatea ca atunci când îmbrățișezi un anumit tip de copac, poți fi vindecat . Sau mai degrabă, unii copaci, dacă nu toți, pot transmite potențialul lor de vindecare prin îmbrățișare. Ciudat? Hugging copaci vă v