Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Bunătate, bunătate, compasiune - calități înnăscute pe care trebuie să le antrenăm pentru a nu uita

Richard Davidson, doctor în neuropsihologie și cercetător în domeniul neuroștiinței afective, a arătat că este posibil să ne antrenăm creierul pentru bunătate și compasiune, cu beneficii enorme pentru noi înșine și, în consecință, pentru întreaga omenire.

Un interviu cu omul de știință publicat în La Vanguardia ne spune că lucrul de bază pentru a avea un creier sănătos este bunătatea și această stare poate fi rezultatul instruirii prin meditație.

Povestea acestei cercetări începe atunci când Davidson a cercetat mecanismele creierului care au loc în situații de anxietate și depresie și și-a trecut calea cu nevoia de a învăța să mediteze și să-și instruiască mintea - a călătorit în India, a fost prins în budism, a întâlnit Dalai Lama și, după cum spune el:

"Am constatat că o minte calmă poate produce bunăstarea în orice situație . Și când am început să investighez, prin neurologie, care sunt bazele emotiilor, am fost surprins să văd cum se pot schimba structurile creierului în doar două ore ".

Potrivit lui Davidson descoperit prin testele de laborator efectuate în meditatori, modificările afectează chiar expresia genetică a individului care o practică.

Vorbind cu Dalai Lama, despre care sa întâlnit personal în 1992, a fost instrumentul în schimbarea direcției asupra parametrilor pe care ar trebui să îi căutăm - și-a deschis câmpul pentru a evalua în creier schimbările produse de cultivarea bunătății, sensibilității și compasiunii .

"Îmi admir munca - mi-a spus [Dalai Lama] - dar cred că vă concentrați foarte mult pe stres, anxietate și depresie. Te-ai gândit vreodată să-ți concentrezi cercetarea neuroștiințifică asupra blândeții, sensibilității și compasiunii?

Empatia și compasiunea sunt două lucruri diferite

Potrivit lui Davidson, "există o diferență substanțială între empatie și compasiune. Empatia este capacitatea de a simți ceea ce simt ceilalți. Compasiunea este o stare superioară. Are angajamentul și instrumentele pentru ameliorarea suferinței. "

Și a ajuns la concluzia că circuitele neurologice care duc la empatie sau compasiune sunt de asemenea diferite.

Gentleness și sensibilitate aparțin circuitului de compasiune

În interviu, Davidson spune: "Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat despre bunătate și sensibilitate este că le poți instrui la orice vârstă . Studiile ne spun că stimularea sensibilității la copii și adolescenți îmbunătățește rezultatele academice, bunăstarea emoțională și sănătatea lor. "

Această formare, cu copii și tineri, este importantă pentru reducerea substanțială a agresiunii în școli .

Dar dezvoltarea compasiunii activează de asemenea capacitatea de a acționa pentru a atenua suferința.

Demonstrația științifică poate convinge mulți oameni

Davidson încearcă să influențeze această schimbare în cercurile științifice și politice, prezentând rezultatele unei cercetări pe care a făcut-o cu sugari de diferite culturi - dovedește că bunătatea, generozitatea și cooperarea sunt înnăscute în noi toți, dar și că sunt fragili și, dacă nu sunt cultivate, sunt pierdute.

Acesta este motivul pentru care este important să avem pregătire continuă în bunătate, compasiune și bunătate și de fapt depășește meditația, pentru că este necesar să cultivăm exact aceste valori înnăscute, să le extindem, în acțiuni și gânduri - aceasta se numește "ridicarea nivelului energiei din jur".

Cercetarea lui Richard Davidson se concentrează asupra bazei neurale a emoției și a mijloacelor științifice de promovare a înfloririi umane, printre care se numără meditațiile și practicile contemplative.

Richard Davidson este fondatorul și președintele Centrului de Cercetare a Mindelor Sănătoase de la Universitatea din Wisconsin-Madison și efectuează mai multe cercetări științifice riguroase interdisciplinare asupra calităților pozitive ale minții (bunătate, bunătate, compasiune)

În mod special potrivit pentru dvs.:

RESILIEREA: 7 PRINCIPIILE DE BAZĂ PENTRU RIDICAREA PATRULUI

EMPATHIE, RESILIERE, TOLERANȚĂ: COMPETENȚE EMOȚIONALE SĂ TRAINĂ COPII

Știți cum să meditați într-un moment?

Recomandat
Sigiliul este un animal drăguț, nu-i așa? În următorul videoclip, veți vedea o sigilă atât de drăguță încât arată ca un animal de companie. Se apropie de un caiac în mare și face o față pasională, ca și cum ar înțelege tot ce spune un om. Videoclipul a fost realizat de acest bărbat și de o femeie care a navigat pe estuarul râului Forth, Scoția . Ei au fost surprinși de
A venit luna a opta a anului, bucurați-vă să aflați ce produse de sezon sunt în luna august și beneficiile acestora. Abiu : este un fruct brazilian foarte popular în nordul Braziliei. Din coaja netedă și galbenă, fructul este aproape întotdeauna preluat natural, pulpa este gelatinoasă și, uneori, dulce. Este un fru
După un raport de știri care a afectat rețelele sociale despre China , țara care emite gaze nocive în atmosfera globală, despre stabilirea de ecrane în anumite puncte din Beijing care arată răsăritul soarelui, imposibil de văzut acum în oraș din cauza poluării, guvernul chinez a anunțat planul mult așteptat de a reduce emisiile de gaze cu efect de seră pentru a reduce schimbările climatice care afectează întreaga planetă. Angajamentul Chinei
Acum că știți deja puțin despre elementele de bază ale aromaterapiei, atunci cum despre cunoașterea principalelor uleiuri esențiale și a efectelor lor ? Haideți? geranium Compoziția sa implică elemente precum acetatul de citronelil , citronelolul și geraniolul . Poate contribui pozitiv la imagini care implică: acnee, celulită, riduri, răni, rinichi, amigdalită, diabet, hemoragie , printre altele. Este o esență
Cărți simple de joc în care regii, reginele, așii, doamnele, etc. obțin scorbele interesante și dau drumul câinilor mici funci, îmbrăcați ca personaj într-un joc de cărți. Ideea este aceea a unui artist din San Francisco, John Littleboy, care gestionează un magazin special, în care rafturile sunt pline de cărți de toate felurile, cu excepția celor clasice. Printre cele mai
Există întotdeauna oameni care inventează o modalitate mai bună de a furniza apă plantelor în ghivece atunci când suntem departe pentru câteva zile. Aici, în acest articol, am ales pentru dvs. câteva sfaturi bune . Aruncă o privire. Dacă plecarea dvs. va dura o săptămână, până la 10 zile, nici o problemă . Pur și simplu uda