Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Sosam: toate beneficiile semințelor și uleiurilor

Chiar și de origine nesigură, susanul este o plantă incredibil de benefică pentru sănătate, care a fost consumată de diferite popoare încă din antichitate. Cu aroma de neegalat și izbitoare, susanul poate fi consumat direct din sămânța sa sau chiar din uleiul său .

De ce susan este bun?

Susanul este o plantă cu proprietăți nutriționale incredibile care favorizează corpul uman. Semințele sale posedă un nivel ridicat de calciu, magneziu, cupru și mangan, precum și minerale și vitamine. De asemenea, este bogat în fibre, fosfor, proteine ​​și zinc.

Beneficiile semințelor și uleiului de susan

Datorită tuturor nutrienților și proprietăților seminței (și, în consecință, a uleiului), susanul aduce nenumărate beneficii sănătății noastre. Printre beneficiile semințelor de susan putem evidenția:

Prevenirea diabetului zaharat

Sămânța de susan este capabilă să prevină și să lupte împotriva diabetului datorită magneziului. Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a arătat că susanul a fost esențial pentru prevenirea acestei boli.

Protejați structura ADN

Datorită sesamolului prezent în semințele de susan, s-au dovedit a fi capabile să protejeze structurile ADN ale corpului împotriva efectelor posibile și dăunătoare ale radiației. În plus, un studiu a arătat că șoarecii cărora li s-au administrat doze de sesamol au avut o viață prelungită, chiar și după expunerea la radiații.

Împiedică cancerul

În plus față de magneziu, care, de asemenea, ajută la prevenirea cancerului, susanul are o componentă naturală împotriva cancerului numită fitat. Dovezile arată că riscurile tumorilor scad cu aproximativ 12% prin ingestia de magneziu prezent în susan.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Uleiul de semințe de susan este un aliat excelent în prevenirea leziunilor aterosclerotice, deoarece are compuși antiinflamatori și antioxidanți care aduc aceste beneficii sănătății.

Îmbunătățește sistemul respirator

Încă datorită magneziului, susanul (în toate formele sale) este capabil să prevină bolile respiratorii cum ar fi astmul. Este de asemenea responsabil pentru prevenirea spasmelor tractului respirator.

Ameliorează artrita

Cuprul prezent în susan joacă un rol cheie în ameliorarea durerii artritei, deoarece este o enzimă antioxidantă și antiinflamatoare, provocând inflamarea, umflarea și durerea artritei pentru a reduce.

Citește de asemenea: RĂMÂNTUL ÎN ÎNCERCĂRI: MĂSURI ȘI TRATAMENTE NATURALE

Îmbunătățește sănătatea pielii și sănătatea orală

Producția de colagen în piele este mărită datorită zincului prezent în susan, garantând aspecte de jovialitate și sănătate pentru cei care o consumă. În plus, semințele de susan joacă un rol-cheie în îndepărtarea plăcilor bacteriene din gură, fiind un aliat indispensabil pentru sănătatea orală.

Sesamul scade tensiunea arterială

Magneziul prezent în susan este responsabil pentru reducerea tensiunii arteriale, asigurând astfel prevenirea complicațiilor mai grave, cum ar fi un posibil atac de cord sau variațiile bolilor care cad în acest sistem.

Citește de asemenea: PRESIUNEA ÎNALTĂ: SIMPTOME NATURALE, CAUZE ȘI REMEDIERE

Esențială pentru dieta vegetariană

Susanul este un supliment ideal pentru dietele vegetariene sau chiar vegetale . Acest lucru se spune pentru că o mână simplă de susan are cantități enorme de proteine necesare organismului uman și, prin urmare, este foarte recomandată pentru cei care urmează aceste diete.

Citiți și: DIETE VEGETARIENE ȘI VEGANE: CUM SE GARANTEAZĂ TOATE PROTEINELE NECESARE

Recomandări generale pentru susan

După cum am văzut, semințele și uleiul de susan pot aduce beneficii variate pentru sănătatea noastră . Cu toate acestea, este important să rețineți că o dietă va fi sănătoasă doar dacă este echilibrată și ghidată de un profesionist în domeniul sănătății, cum ar fi un nutriționist. Prin urmare, înainte de a alege să efectueze o dietă care conține susan, este necesar să se consulte un medic . Există contraindicații ale unor cazuri rare de alergii la susan, deci părerea profesionistului medical este foarte importantă înainte de consum.

În mod special potrivit pentru dvs.:

15 ULEIURI VEGETALE PREȚIOASE PENTRU SĂNĂTATE ȘI BEAUTĂ

ULEI DE ULEI: UTILIZĂRI DIFERITE PENTRU PĂRĂ ȘI PIELĂ

CHIPS PENTRU TOATE TASTELE: 10 RECIPIILE ALTERNATIVE PENTRU POMPKINUL FRUCTIV

Recomandat
Ignatia amara este o plantă a cărei utilizare medicamentoasă este de natură homeopată prin principiul celorlalți - adică, în tratamentele homeopatice foarte diluate, aceleași simptome pe care planta le-ar provoca dacă ar fi fost ingerate. Unul dintre principiile sale active este stricnina , letală în doze crescute, dar, în homeopatie, este indicată pentru femei și anumite stări emoționale specifice . Ignatia Amara:
Vești proaste care au gust amar de déjà vu : Cu zece zile în urmă, la marginea Dhaka, Bangladesh , un prejudiciu a provocat prăbușirea unei fabrici unde a fost produsă pentru brandurile occidentale. În soldul oficial se vorbește în 33 de morți și mai mult de 70 răniți, unii în stare gravă. Structura, admi
E întotdeauna timpul să începem, asta știm, dar există îndoieli cu privire la ce trebuie să ai, nu-i așa? Desigur, suntem sedentari, nimic nou, și apoi începem cursa mâine, oameni, mai puțin! Mai puțin, dar nu descurajat. Să ne uităm la câteva sfaturi care vă pot ajuta să puneți această schimbare în practică în viața voastră. Deoarece vă place chiar
Este posibil să pierdeți greutatea consumând înghețată? Potrivit dietei de inghetata, propusa chiar de nutritionisti bine cunoscuti, da, si aceasta ar fi o dieta foarte simpla si delicioasa. index Cum funcționează dieta înghețată Ce să mănânci? Schemă de meniu săptămânală Opinia nutriționistului contraindicații În zilele fierbinți de vară, de multe ori doriți și trebuie să mâncați lucruri proaspete, iar printre cele mai apetisante lucruri din această perioadă a anului este doar înghețata, considerată de obicei doar ca o gustare, nu ca o masă. Dar dieta înghețată, în opinia ad
Cu origine înrudită cu Orientul Mijlociu, hummusul este o mâncare de aromă încântătoare, care fascinează deja întreaga lume de ceva vreme. Popular cunoscut sub numele de o salată de bucătărie arabă , oricine care are posibilitatea de a manca hummus trece o experiență de neegalat de palat exotice de neuitat. În plus față
Înlocuiți uleiul de palmier cu un ingredient aproape identic cu acesta, obținut în laborator, dar prezent și în natură, fără a distruge pădurile . O posibilă provocare? Vestea vine din Anglia, pentru a fi mai exactă, de la cercetătorii de la Universitatea din Bath. Uleiul de palmier (în Brazilia, cunoscut și sub denumirea de ulei de palmier ) este prezent în aproape totul , îl găsim în cel puțin jumătate din produsele vândute în supermarkete, din alimentele produse în materialele de curățat. Un ulei ieftin ieftin, c