Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Sosam: toate beneficiile semințelor și uleiurilor

Chiar și de origine nesigură, susanul este o plantă incredibil de benefică pentru sănătate, care a fost consumată de diferite popoare încă din antichitate. Cu aroma de neegalat și izbitoare, susanul poate fi consumat direct din sămânța sa sau chiar din uleiul său .

De ce susan este bun?

Susanul este o plantă cu proprietăți nutriționale incredibile care favorizează corpul uman. Semințele sale posedă un nivel ridicat de calciu, magneziu, cupru și mangan, precum și minerale și vitamine. De asemenea, este bogat în fibre, fosfor, proteine ​​și zinc.

Beneficiile semințelor și uleiului de susan

Datorită tuturor nutrienților și proprietăților seminței (și, în consecință, a uleiului), susanul aduce nenumărate beneficii sănătății noastre. Printre beneficiile semințelor de susan putem evidenția:

Prevenirea diabetului zaharat

Sămânța de susan este capabilă să prevină și să lupte împotriva diabetului datorită magneziului. Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a arătat că susanul a fost esențial pentru prevenirea acestei boli.

Protejați structura ADN

Datorită sesamolului prezent în semințele de susan, s-au dovedit a fi capabile să protejeze structurile ADN ale corpului împotriva efectelor posibile și dăunătoare ale radiației. În plus, un studiu a arătat că șoarecii cărora li s-au administrat doze de sesamol au avut o viață prelungită, chiar și după expunerea la radiații.

Împiedică cancerul

În plus față de magneziu, care, de asemenea, ajută la prevenirea cancerului, susanul are o componentă naturală împotriva cancerului numită fitat. Dovezile arată că riscurile tumorilor scad cu aproximativ 12% prin ingestia de magneziu prezent în susan.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Uleiul de semințe de susan este un aliat excelent în prevenirea leziunilor aterosclerotice, deoarece are compuși antiinflamatori și antioxidanți care aduc aceste beneficii sănătății.

Îmbunătățește sistemul respirator

Încă datorită magneziului, susanul (în toate formele sale) este capabil să prevină bolile respiratorii cum ar fi astmul. Este de asemenea responsabil pentru prevenirea spasmelor tractului respirator.

Ameliorează artrita

Cuprul prezent în susan joacă un rol cheie în ameliorarea durerii artritei, deoarece este o enzimă antioxidantă și antiinflamatoare, provocând inflamarea, umflarea și durerea artritei pentru a reduce.

Citește de asemenea: RĂMÂNTUL ÎN ÎNCERCĂRI: MĂSURI ȘI TRATAMENTE NATURALE

Îmbunătățește sănătatea pielii și sănătatea orală

Producția de colagen în piele este mărită datorită zincului prezent în susan, garantând aspecte de jovialitate și sănătate pentru cei care o consumă. În plus, semințele de susan joacă un rol-cheie în îndepărtarea plăcilor bacteriene din gură, fiind un aliat indispensabil pentru sănătatea orală.

Sesamul scade tensiunea arterială

Magneziul prezent în susan este responsabil pentru reducerea tensiunii arteriale, asigurând astfel prevenirea complicațiilor mai grave, cum ar fi un posibil atac de cord sau variațiile bolilor care cad în acest sistem.

Citește de asemenea: PRESIUNEA ÎNALTĂ: SIMPTOME NATURALE, CAUZE ȘI REMEDIERE

Esențială pentru dieta vegetariană

Susanul este un supliment ideal pentru dietele vegetariene sau chiar vegetale . Acest lucru se spune pentru că o mână simplă de susan are cantități enorme de proteine necesare organismului uman și, prin urmare, este foarte recomandată pentru cei care urmează aceste diete.

Citiți și: DIETE VEGETARIENE ȘI VEGANE: CUM SE GARANTEAZĂ TOATE PROTEINELE NECESARE

Recomandări generale pentru susan

După cum am văzut, semințele și uleiul de susan pot aduce beneficii variate pentru sănătatea noastră . Cu toate acestea, este important să rețineți că o dietă va fi sănătoasă doar dacă este echilibrată și ghidată de un profesionist în domeniul sănătății, cum ar fi un nutriționist. Prin urmare, înainte de a alege să efectueze o dietă care conține susan, este necesar să se consulte un medic . Există contraindicații ale unor cazuri rare de alergii la susan, deci părerea profesionistului medical este foarte importantă înainte de consum.

În mod special potrivit pentru dvs.:

15 ULEIURI VEGETALE PREȚIOASE PENTRU SĂNĂTATE ȘI BEAUTĂ

ULEI DE ULEI: UTILIZĂRI DIFERITE PENTRU PĂRĂ ȘI PIELĂ

CHIPS PENTRU TOATE TASTELE: 10 RECIPIILE ALTERNATIVE PENTRU POMPKINUL FRUCTIV

Recomandat
Din păcate, sclavia nu face parte din istoria trecutului, dar în multe privințe este încă foarte prezentă în populația lumii . Un raport recent publicat de către Fundația Free Free , o organizație pentru drepturile omului, estimează că 35, 8 milioane de persoane sunt înrobite în întreaga lume , iar 10 țări dețin 70% din total . Sclavia modernă e
În ce parte a corpului dormiți de obicei? Este posibil să nu știți că dormit pe partea stângă poate fi o nouă sursă de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Potrivit lui Ayurveda , partea stângă a corpului este complet diferită de partea dreaptă și obiceiul de a dormi pe partea stângă ar avea efecte pozitive atât pentru sănătate și longevitate . De ce? În conformitate
"Dragostea matură înseamnă unitatea față de condiția de a-și păstra integritatea, propria individualitate", și mai mult, pentru toți cei care doresc - își pot asuma condiția reală a "ființei umane - ființa" că "dragostea este singurul sunet și satisfăcătoare pentru problema existenței umane ", așa cum ne învață Erich Fromm în" Arta iubirii ". A vorbi despre iubire es
Când începeți să îngrijiți plantele proprii și deveniți grădinar, vă dați seama că există întotdeauna ceva nou de învățat. S-ar putea să știți chiar și cea mai bună modalitate de a planta diverse specii în ghivece sau de a vă crea un sistem "personal" de irigare sau de a alege plante care să se achite mai repede. Dacă vă place grădinări
Potrivit datelor Institutului de Tehnologie Științifică și Calitate, 76, 4% din toți brazilienii au ingerat medicamente fără a se consulta medicul . Știți în ce mod acest lucru vă poate afecta sănătatea? Modul în care auto-medicația poate fi dăunătoare sănătății analgezice Cine nu vrea să oprească brusc durerea? Toată lumea, nu-i așa
Utilizați panouri pentru a rezolva problema locuințelor în orașe mari . Aceasta este ideea studioului DesignDevelop din Banská Bystrica în Republica Slovacă, care a dezvoltat proiectul Gregory pentru a găsi o soluție care să răspundă nevoilor de locuit ale persoanelor fără adăpost și aproape fără nici un cost. Orașele din într