Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Gimnastica ritmică: ce este, beneficiile și de ce o practică

Este foarte rar să găsești pe cineva care nu iubește performanța de Gimnastică ritmică. Întotdeauna impecabile vizual, efectuând mișcări cu atât de multă calitate, care par ușor, gimnaștii transpiră ciorapii, literalmente, pentru a oferi această armonie care fascinează pe toată lumea.

Rhythmic Gymnastics este un sport relativ nou, dar inspirațiile sale, cum ar fi dansul și baletul, au existat de sute de ani.

Aflați totul despre acest sport acum.

Rhythmic Gymnastics: Ce este

Gimnastica ritmică este o ramură a gimnastică și combină miscările de balet și dans prin utilizarea unor dispozitive cum ar fi corzi, arcuri, cluburi și bile. Unul dintre obiectivele principale ale acestei modalități este de a promova o expresie reală a corpului, prin mișcări combinate, armonici, sincronizați cu muzica și folosirea telefoanelor.

Harul și frumusețea sunt elemente esențiale și chiar intră în judecata judecătorilor în competiții oficiale.

Este un sport în esență feminin și ar trebui inițiat de cei care au o afinitate cu gimnastica cât mai curând posibil, în jurul vârstei de șase ani, astfel încât cineva are timp să dezvolte tehnicile într-un mod sigur și eficient.

O prezentare generală a gimnastică ritmică

Gimnastica ritmică a existat încă de la începutul secolului al XX-lea, însă la acea vreme nu a fost consolidată așa cum este astăzi. Deși mai multe școli au inclus noi mișcări și muzică în clasa Gimnastică, doar în 1946 a apărut în Rusia termenul "ritmic", datorită introducerii muzicii și dansului în execuția mișcărilor.

Numai în 1962 Federația Internațională de Gimnastică - FIG - a recunoscut Gimnastica Ritmică ca pe un sport. În anul următor, au început să aibă loc primele campionate.

În 1984, modalitatea a fost recunoscută și introdusă ca modalitate olimpică.

Deși în esență feminin, sportul a dobândit versiunea masculină în Japonia în anii 1970 și crește în mod timid, deși nu este recunoscut de fig.

În prezent, acest sport este prezent în mai multe campionate, cum ar fi Cupa Mondială, Jocurile Olimpice, Cupa Mondială și Jocurile Mondiale.

Trivia despre Gimnastica ritmica

Gimnastica ritmică aduce, de asemenea, o serie de curiozități, cum ar fi:

  • Cea mai semnificativă națiune de Gimnastică Ritmică este Rusia / Ucraina / Belarus (fosta Uniune Sovietică), cu șase titluri la Jocurile Olimpice din 1984;
  • Bulgaria, Germania și Spania se numără printre cele mai importante națiuni europene;
  • Canada, SUA și Cuba sunt, de asemenea, semnificative, precum și China și Japonia;
  • Ordinea aparatului care urmează a fi utilizată este definită prin FIG;
  • Judecătorii definesc nota bazată pe dificultatea mișcărilor, precum și pe abilitatea gimnastei, adăugând răspunsurile corecte și scăzând erorile până la atingerea unei medii;
  • FIG prevede o vârstă minimă de 16 ani pentru participarea la concursuri.

Avantajele gimnasticii ritmice

Ca toate sporturile, Gimnastica ritmică aduce, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătatea practicanților săi:

  1. Ajută la îmbunătățirea coordonării motorului - cerința privind mișcările armonice, în concordanță cu ritmul, face din această modalitate o modalitate excelentă de a îmbunătăți coordonarea motorului, în special în rândul copiilor;
  2. Îmbunătățește echilibrul - Unul dintre aspectele fundamentale ale Gimnastică ritmică, echilibrul, este de asemenea un câștig pentru cei care practică acest sport;
  3. Sensibilizarea sporită a corpului - Dansul este unul dintre instrumentele cele mai expresive pentru cei care caută o conștientizare mai bună a corpului, mai ales în cazul copiilor, care încă dobândesc concepte de schemă corporală și lateralitate.
  4. Oferă forță - Gimnastica ritmică lucrează în mod integrat în mușchi și solicită forță de la practicienii săi, îmbunătățind această capacitate și favorizând consolidarea musculară;
  5. Îmbunătățește flexibilitatea - În plus față de rezistență, atleții trebuie, de asemenea, să fie flexibili în mișcările lor;
  6. Dă Rhythm - sincronizarea dintre mișcare și muzică face Gimnastica Ritmică un instrument excelent pentru îmbunătățirea conștientizării ritmului;
  7. Îmbunătățește dezvoltarea cognitivă - Gimnasta trebuie să creeze și să exploreze mișcările, ceea ce sporește capacitatea creierului, contribuind la dezvoltarea cognitivă bună;
  8. Ajută la lucrul la hiperactivitate - Copiii hrăniți pot găsi în sport un instrument de relaxare și concentrare, îmbunătățind simptome precum hiperactivitatea;
  9. Ea dezvoltă raționamentul și agilitatea - Gimnastica ritmică crește, de asemenea, capacitatea de rațiune și agilitate a participanților săi;
  10. Îmbunătățește sistemul cardiovascular și respirator - Ca și alte activități fizice, Gimnastica ritmică ajută la buna funcționare a inimii și a tuturor sistemelor cardiovasculare și respiratorii.
  11. Lucrul în echipă - Unul dintre avantajele sportului de echipă este problema socială. Este deosebit de important ca copiii să știe cum să lucreze împreună, să se ajute reciproc, să coopereze și să colaboreze cu grupul. Acest lucru aduce repercusiuni sociale incredibile, deoarece copilul învață în practică, simțul colectivității care, mai departe, se va traduce într-un sentiment de cetățenie.
  12. Stima de sine, incredere si perseverenta - Un sport atat de frumos ofera stima de sine si, pe langa munca in echipa, gimnastica ritmica are si o forma individuala de competitie, sportul ajuta practicantul sa castige incredere in sine, perseverenta si putere să concureze individual.

Riscuri și prejudicii ale Gimnastica ritmică

Cel mai mare risc în practicarea Gimnastica ritmică este dezvoltarea leziunilor, cum ar fi dislocări, fracturi și chiar și probleme mai grave, cum ar fi bolile coloanei vertebrale.

Pentru a le evita, este esențial să urmați cu un specialist și să respectați limitele corpului, precum și să urmați indicațiile tuturor profesioniștilor din jurul sportivului, cum ar fi nutriționiștii, preparatorii fizici și medicali.

Dacă un profesionist nu recomandă o gimnastică ritmică pentru un anumit copil, indiferent dacă este vorba de riscul rănirii, vârstei etc., nu vă faceți griji! Ar putea fi recomandabil să faci dans. Dansul are un impact mai mic și un risc mai mic. Adresați-vă medicului.

Citiți și:

BALET: 10 BENEFICII DANCE IN DANCE

Recomandat
Într-o anumită zi, te trezești sau chiar după ce ai făcut o mișcare bruscă și simți că gâtul "prins". Numai cei care au avut un episod de torticol știu cât de dureros este iritant și limitator. În ciuda faptului că generează comentarii chiar amuzante de la cineva care vede cineva în această situație, torticollisul poate indica boli mai grave, mai ales când este recurentă. Aflați mai jos toate
Există într-adevăr o confuzie între banană și ceea ce unii numesc o banană. Acest lucru se datorează faptului că banana ar fi o specie de banană din care, prin cruci, selecții și mutații, multe dintre speciile de banane comestibile pe care le cunoaștem astăzi au fost derivate. Plantaina se naște dintr-o plantă (banană) cu denumirea științifică Musa acuminata . Diversitatea geneti
De câteva ori, când mă uit la câinele meu sau mă joc cu el, mă gândesc la modul în care o ființă cu impulsul vânătorului poate să stea liniștit de partea mea timp de ore . Și chiar prin el însuși, cum poate să rămână înăuntru fără să ia ceva din locul lui? La urma urmei, cum sa născut legătura cu câinii? Cum putem să le domesticim?
Ce trebuie să facă usturoiul cu bomboana? Gheata la o parte, usturoiul, Allium sativum , este un tip de planta folosita de omenire pentru milenii ca antibiotic natural , un remediu vechi si eficient de acasa. Mai mult, usturoiul este unul dintre cele mai gustoase condimente pentru diferite feluri de mâncare. Ș
Știm cu toții că India este o țară particulară în multe feluri. India este o țară al cărei climat și latitudine geografică îi permit să primească mai multă energie solară pe suprafața sa. Dar, în același timp, datorită populației sale, este una dintre țările care provoacă cea mai mare poluare . Prin urmare, utilizarea
Deși există mai multe mecanisme de combatere a diferitelor forme de prejudecăți astăzi, avem încă multe progrese juridice și sociale. Dar două știri ne arată cum lupta pentru combaterea oricărei discriminări vine cu multă dragoste. Una este despre o tehnică nouă care a fertilizat un copil generat de trei persoane , potrivit revistei New Scientist și a publicației BBC. Cealalta veste e