Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Alcaline Water: 12 beneficii și cum se face la domiciliu

Una dintre cele mai valoroase sfaturi de sănătate este recomandarea de a bea multă apă . La urma urmei, corpul uman este în mare parte compus din el, iar acest lichid prețios este esențial pentru buna funcționare a fiecărui organism .

Ceea ce puțini oameni știu este că există diferențe, chiar și în tipuri de apă, care depășesc cu mult întrebarea: apă curgătoare vs. apă minerală.

Una dintre variantele băuturii este apa alcalină . Ai auzit vreodată de ea? Mulți experți garantează că este mult mai bine pentru sănătate decât alte tipuri de apă .

Ce este apa alcalină?

Apa alcalină este o băutură cu pH (potențial de hidrogenare) mai mare de 7, 5 . Deoarece corpul are un pH cuprins între 7, 35 și 7, 4, acest tip de apă ajută la echilibrarea potențialului acid al organismului .

Aciditatea excesivă este dăunătoare deoarece înseamnă un nivel scăzut de oxigen în celule și poate fi o poartă de acces la microorganisme dăunătoare, cum ar fi virușii și bacteriile care trăiesc în medii acide.

În plus, există o șansă mai mare de aderare a grăsimilor din sânge, precum și disfuncții ale tiroidei, riscuri mai mari de a dezvolta boli cum ar fi fracturile osoase, diabetul, cancerul și altele. Acțiunea alcalină acționează în acest fel, făcând corpul mai puternic și mai rezistent.

12 Beneficiile apei alcaline

1. Protejați oasele

Pentru a preveni aciditatea pH-ului sanguin, organismul profită de calciu și magneziu, care sunt minerale alcaline, dar acest lucru poate determina celulele osoase să-și piardă aceste componente, atât de esențiale pentru sănătatea osoasă bună.

Atunci când corpul devine mai alcalin, astfel de minerale pot fi exploatate pentru a întări țesuturile osoase. În plus, apa alcalină ajută la eliminarea deșeurilor solide cu acid uric și nefroliți prin urină, contribuind la prevenirea bolilor precum osteoporoza.

2. Protejează arterele, prevenind bolile cardiovasculare

Ratele ridicate de magneziu prezente în apa alcalină pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare prin scăderea tensiunii arteriale.

Există deja studii în acest sens, unul dintre ele fiind publicat în BMC Public Health Journal (2004) și a arătat că există o îmbunătățire a tensiunii arteriale sistemice a pacienților în tratamentul cu apă alcalină.

3. Combate îmbătrânirea prematură

Apa alcalină ajută la o mai bună oxigenare a celulelor, ajutând la eliminarea toxinelor, care accelerează îmbătrânirea celulelor. De asemenea, ajută la lupta împotriva radicalilor liberi, care promovează o serie de boli și îmbătrânirea prematură.

4. Previne boala

Boli cum ar fi diabetul zaharat, colesterolul ridicat, obezitatea, hepatita, artrita cronica, dermatita, printre altele pot fi prevenite prin consumul frecvent de apa alcalina.

5. Hidrați mai mult

Apa ionizată are puterea de a hidra mai bine și mai repede celulele corpului, pe lângă eliminarea mai ușoară a toxinelor prezente în organism.

6. Îmbunătățiți aspectul

Acest potențial de hidratare este, de asemenea, important, deoarece crește randamentul proceselor biologice, deoarece face ca nutrienții să ajungă mai repede la celule.

Ajută la menținerea greutății

Prezența magneziului în apa alcalină promovează un stimulent pentru pierderea grăsimii și menținerea masei slabe, având în vedere că deficitul acestui mineral este legat de obezitate, diabet, printre alte boli.

8. Îmbunătățește capacitatea cognitivă

Eficiența alcalină a apei în a aduce substanțe nutritive importante organismului favorizează și sistemul neurologic și muscular, îmbunătățind raționamentul și răspunsul la diverși stimuli de mediu.

9. Longevitatea

Un studiu realizat în 2016 a arătat că apa alcalină a crescut supraviețuirea grupului care a primit tratamentul cu acest tip de apă. Cu toate acestea, această cercetare a fost făcută la șoareci, iar relația dintre longevitate și consumul de apă alcalină nu este încă concludentă.

10. Reduce riscurile de cancer

Apa alcalină poate, de asemenea, să reducă la minimum riscurile de a dezvolta diferite tipuri de cancer . În unul dintre cele mai recente studii publicate în 2016, a existat o reducere a melanoamelor la șoareci tratați cu apă . Cu toate acestea, această relație este încă controversată, deși autorii studiului spun că "este de presupus că controlul dezechilibrelor de pH ale organelor și țesuturilor care sunt ținta terapiilor anticanceroase actuale poate reprezenta un instrument nou și eficient pentru îmbunătățirea eficienta medicamentelor si ca aceste rezultate vor promova cercetari suplimentare in utilizarea combinata a agentilor chimioterapie si imunomodulatoare utilizate in tratamentul cancerului.

11. Actele care beneficiază de sistemul digestiv

Apa este esențială pentru buna digestie a alimentelor, astfel încât apa alcalină promovează o eliminare mai eficientă a sterilului și neutralizează aciditatea gastrică excesivă, prevenind boli, cum ar fi gastrită, ulcere, constipație, diaree cronică, printre altele.

12. Combaterea retenției de lichide

Eliminarea toxinelor potențate de apa alcalină și controlul PH al organismului favorizează purificarea organismului și inhibă reținerea lichidelor, care are loc ca o luptă împotriva acidității.

Dar aceste beneficii ar fi mituri?

Unii experți, însă, susțin că organismul, într-o sănătate perfectă, este capabil să echilibreze PH-ul corpului în mod natural, în principal prin acțiunea rinichilor, care au mecanisme pentru a face acest lucru.

Acest dezechilibru PH se va întâmpla numai atunci când organismul are boli, cum ar fi diabetul zaharat. În plus, ceea ce mulți susțin despre importanța apei alcaline de a "neutraliza" alimentele acide pe care oamenii de obicei le fac nu ar fi susținute, deoarece idealul este de a îmbunătăți calitatea alimentelor consumate, nu apei.

Cum să faci apă alcalină la domiciliu

Taiați 1 lamâie în 8 părți, fără a se stoarce și nu se curăță. Lăsați-o să se odihnească în 2 litri de apă timp de 8 ore . Apoi, apa va fi alcalinizată, deoarece lămâia care ajunge în organism face pH-ul să atingă nivelul ideal, între 7, 36 și 7, 42.

Există chiar și rețete cu bicarbonat de sodiu, inclusiv acest produs în loc de lămâie și uneori ambele împreună.

Dar reteta de casa merita atentie!

Există o avertizare cu privire la rețetele de apă alcaline de casă : cele care conțin bicarbonat de sodiu, de exemplu, nu sunt recomandate, deoarece pot crește tensiunea arterială și pot dezechilibra pH-ul intestinului, care este în mod natural acid.

Consultați un medic.

Prin urmare, merită consultat un specialist pentru a vedea dacă există, de fapt, câștiguri semnificative în consumul de apă alcalină și dacă se poate face acasă. Fiecare caz este un caz și un singur medic poate stabili beneficiile în fiecare caz particular.

În mod special potrivit pentru dvs.:

BALANȚA ACIDULUI BALANCAT: Cât de mult este acidul tau de acid?

APA DE DETOX: 4 RECEPTII EFECTIVE PENTRU GRĂSIMAREA GRĂDINILOR

10 ALIMENTE ALCALINE PENTRU A MUNGE ZIUA

Recomandat
Stomatologi din Statele Unite au început să observe prezența frecventă a granulelor prinse între dinți și gingiile pacienților. Acestea sunt microsfere de material sintetic și non-biodegradabil tipic unor paste de dinți populare de vânzare. În esență, microgranulele sunt particule reale de plastic. Prin urmare,
În loc să cheltuiți bani pe creme scumpe și tratamente dermatologice pentru a combate cercurile întunecate, știați că folosirea unui lucru pe care sunteți sigur că îl aveți în casă vă va economisi bani și veți avea în continuare aceleași rezultate sau chiar mai eficiente? Această substanță "miraculoasă" este bicarbonatul de sodiu. Din punct de vedere c
Următorul text a fost inspirat de această ilustrare a lui Steve Cutts , un artist care locuiește în Londra și care, printre multe alte imagini satirice , denunță adevărul teribil despre societatea noastră modernă . Ilustrația numită Halloween fericit descrie zombi atașați la telefoanele lor smartphone și se rotește internetul din întreaga lume, cu siguranță, pentru că ne atinge: suntem noi așa? În vremurile vechi
Există posibilitatea ca tu sau un prieten care a călătorit recent în Thailanda să fi atins de fapt tigrii, nu? Poate că există un motiv pentru acest lucru, iar acest lucru nu ar fi nobil. Divizia de protecție a plantelor salbatice thailandeze a inspectat un templu budist local care menține mai mult de o sută de tigri în clădirile sale de odihnă. Până atunci
Este comun să asociați numele de acid hialuronic cu aspecte de frumusețe și estetică, în special pielea, deoarece cremele și produsele cosmetice realizate din această substanță se găsesc cu ușurință pe piață. Dar există și suplimente care trebuie luate pe cale orală, de asemenea pentru uz medical. Și care ar fi ava
Un nou studiu aprofundează ceva deja știut de știință . Până atunci era cunoscut că erupțiile vulcanilor erau "răcitoare naturale" ale atmosferei , datorită dioxidului de sulf expulzat în cantități mari. Particulele mici de acid sulfuric care se formează atunci când gazul se combină cu oxigenul din stratul superior al atmosferei pot rămâne timp de mai multe luni, formând un scut care reflectă radiația solară de pe suprafața Pământului și reducând temperaturile , rezultând contribuie la minimizarea progresului încălzirii globale. Erupțiile mici - cele clasifi