Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Inactivitatea fizică este mai periculoasă decât obezitatea

Au apărut noi confirmări cu privire la importanța neputinței de a fi dus de lene și de a avea un stil de viață sedentar, care, din păcate, caracterizează timpul nostru, când majoritatea oamenilor (inclusiv copiii) petrec mult timp în fața calculatorului sau a calculatorului. televiziune, în detrimentul bunăstării psihologice care ar trebui să provină dintr-o activitate fizică simplă și sănătoasă, cum ar fi mersul pe jos, de exemplu. Acum, o nouă cercetare susține că un stil de viață sedentar este chiar mai periculos pentru sănătate decât obezitatea .

Studiul, publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica, a fost realizat de o echipa de la Universitatea din Cambridge, analizand un esantion de aproximativ 334.000 de persoane care au participat la sondajul European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition (EPIC). Fiecare participant a fost urmărit timp de 12 ani, analizând greutatea, mărimea taliei, analizele clinice, dieta, stilul de viață și factorii de mediu pentru a înțelege modul în care fiecare indicator sa axat pe sănătate .

În ceea ce privește parametrul legat de activitatea fizică, cercetătorii au împărțit participanții în trei grupuri : cei care nu au practicat niciodată sportul, cei care practicau moderat și, în cele din urmă, cei care erau foarte activi. Rezultatele au fost foarte clare: cei mai sedentari sau cei care, pe lângă o activitate statică, nu au practicat vreun exercițiu fizic, au avut un risc mai mare de deces prematur între 16% și 30% în comparație cu cei care au făcut doar o activitate fizică moderată .

Potrivit cercetătorilor, lipsa circulației zilnice ar fi mai periculoasă decât supraponderarea și ar putea duce la deces de două ori mai mult decât obezitatea. Inactivitatea fizică a fost, de fapt, legată de un risc crescut de contractare a cancerului sau a bolilor cardiovasculare .

Dar ce se înțelege prin activitatea fizică moderată, care este considerată suficientă, potrivit cercetării, pentru a evita anumite riscuri pentru sănătatea noastră? Profesorul Ulf Ekelund de la Cambridge, autorul principal al studiului, răspunde direct:

"Un pic de activitate fizică zilnică este suficient pentru a oferi beneficii fizice substanțiale celor care sunt inactivi. Chiar dacă am descoperit că este de numai 20 de minute pentru a face o diferență, ar trebui să încercăm să facem mai mult pentru că activitatea fizică este bună și ar trebui să joace un rol cheie în viața noastră de zi cu zi ".

Citește și: Mai puțin de 50% din cei din America Latină practică activități fizice

Recomandat
Apa este sursa noastră de viață , la care trebuie să bem o anumită cantitate pe zi, dar putem explora și potențialul ei în alte moduri pentru bunăstarea corpului și a minții noastre. Hidroterapia este o ramură adevărată a medicinei alternative care folosește acest instrument natural în moduri diferite și pentru diferite beneficii. Apa curăță și p
Apa termală este cu siguranță la modă, dar merită folosită? Care sunt proprietățile sale și beneficiile pentru piele pentru păr? Este prețul tău mare, merită? Să vedem: CE ESTE APA TERMICĂ După cum spune numele, este apă, dar nu doar apă minerală. Apa termală provine din izvoare termale, adică izvoare subterane, roci geotermale care conțin ape fierbinți (temperaturi între 20 și 63 grade) și, prin urmare, conțin concentrații mari de săruri minerale. Cu cât temperatura este mai
Crăciunul este o sărbătoare care aduce laolaltă pe cei dragi care au fost cu noi pe tot parcursul anului. Este timpul să sărbătorim lucrurile bune din viață și să reflectăm asupra anului care își închide deja ciclul. Sarbatorile de Craciun incep de obicei inainte de a 25-a, cu prieteni si petreceri la locul de munca. Dar după schi
La prima vedere, pentru noi, occidentalii, s-ar părea ciudat să ne imaginăm meditația copiilor, deoarece sunt plini de energie și necesită, desigur, să-i cheltuiască. Dar de aceea meditația poate fi foarte benefică pentru cei mici. Mai presus de toate, astăzi, copiii trăiesc constant sub stimulul unor mijloace diferite, în plus față de o supraîncărcare a activităților care le pot conduce la o stare de stres . Multe studii au a
Se va întâmpla cu siguranță și, probabil, de mai multe ori într-o viață, să vă distrugeți degetele într-o ușă. Ei bine, în cazul copiilor, această lipsă de atenție vă poate costa mult și chiar le puteți răni permanent. Aceasta este alarma lansata de o asociatie de chirurgi plasticieni britanici. Prin Asociația Brita
Căutând măcelari canadieni . În America de Nord, puțini sunt dispuși să accepte acest tip de angajare și, în ciuda crizei și a lipsei de muncă în general, instalațiile de producție a cărnii din Canada suferă de o lipsă a forței de muncă . În multe cazuri, se folosesc lucrători străini care doresc să fie angajați în abatoare . Recent, Consiliul canad