Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Insomnia: când dormi prost devine o problemă de sănătate?

Se întâmplă să dormi prost în mai multe rânduri: prin mutarea casei, a patului, prin anxietate cu ocazia unui test sau a unei noi lucrări, din cauza unor evenimente triste care apar din când în când etc. Dar când este așa-numita insomnie atât de îngrijorătoare încât trebuie să vedem un doctor?

Se spune insomnia atunci când somnul este rău, adică deranjat în durata sau calitatea sa, deoarece dormit bine nu doar că doarme atât de multe ore. Numai un somn bun permite o trezire restaurativă, fundamentală pentru o sănătate bună.

Când este insomnia îngrijorătoare?

Există mai multe tipuri de insomnie, în principal împărțite în:

* insomnie inițială (este dificultatea de a obține satisfacție);
* insomnie centrală (trezirea adesea noaptea fără cauză fiziologică);
* insomnie întârziată (când te trezești prea devreme)

Fiecare tip de insomnie este împărțit în:

* insomnie tranzitorie (când durează una sau câteva zile)
* insomnie scurta (cand dureaza cateva saptamani)
* Insomnie prelungită (când se manifestă mai mult de o lună și apoi este timpul să căutați un medic pentru a afla cauza).

Somnul este necesar pentru refacerea activităților mentale, dar și fizice și psihice. O insomnie tranzitorie, chiar dacă durează câteva zile, poate fi normală dacă există o cauză mai mult sau mai puțin evidentă și mai ales dacă nu vă compromite viața personală, eficiența muncii, starea de spirit etc. Dar atunci când problema depășește ceea ce ar fi acceptabil, dat fiind întotdeauna circumstanțele personale, este necesar să se caute sursa și să se individualizeze cauza insomniei.

Dificultățile de adaptare la situații noi, stresul, momentele de agitație specială, probleme financiare și chiar o nouă pasiune sunt motive care pot declanșa insomnie fără ca acest lucru să însemne un rău în sine. Pe de altă parte, există situații fiziologice care pot provoca, de exemplu, insomnie, de la boli cardiovasculare, respiratorii, reumatismale, neurologice până la sindromul vezicii urinare hiperactive.

Deci, dacă, după trezire, somnul nu pare să fi fost suficient de restaurat, încercați să înțelegeți dacă cauzele ar putea fi trecătoare și dacă problema persistă mai mult de o lună, găsiți un medic care vă poate evalua cazul special.

În link-ul de mai jos, iată câteva sfaturi pentru a avea un somn bun, la urma urmei, nimic mai bun decât un somn bun pentru a ne face să ne simțim bine și fericiți toată ziua.

În mod special potrivit pentru dvs.:

ÎN ZI DE ZI MONDIALĂ, 7 SFATURI DE SPĂLAT BINE

CUM SĂ RECUPĂȚI O NOAPĂ FĂRĂ SPĂLAT?

STUDIUL AFIRMĂ CĂ SPUNEȚI BUNUL 8H DE SPĂLAT ÎN CEA CE ESTE FUNDAMENTAL PENTRU SĂNĂTATE

Recomandat
#NoDietDay: adică să ia o zi pentru a anula obsesia pentru dietă sau să o ia mai puțin în serios și să spui, cel puțin o zi, mâine, 6 mai , la revedere să-ți faci griji despre ce să mănânci pentru a păstra pentru a forma sau a pierde in greutate. Propunerea este de a face, cel puțin o zi, oameni obsedați de dietă (inclusiv copiii) să se întrebe dacă merită să fie atât de greu pentru tine, poate cu o masă delicioasă în față, înțelegând că este posibil să rămână în continuare forma, mancand bine. În Ziua Dietei este ziua internaționa
Am văzut toate fotografiile celui mai mare incendiu din Portugalia . De sâmbătă, 16 care încă arde terenul acolo în Leiria, care moare oameni, care pune capăt vieții. Regiunile care astăzi încă ard în această zonă , care este deja considerată cel mai mare foc de pădure din ultimele decenii , sunt zone în care, înainte, cultivarea era de mici fermieri, munții aveau cedri de o mie de ani și rezistenți la plută. Dar monocultura a sos
Marți (15), Greenpeace a prezentat lansarea unei campanii destinate industriei automobilelor în favoarea producției de mașini mai eficiente și mai moderne, cu un consum redus de combustibil și reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră . Campania a avut loc la stația Vila Olímpia din Companhia Paulista de Trens Metropolitanos (CPTM), în sudul orașului São Paulo, unde a fost lansată o mașină din epoca de piatră . Activiștii îmb
Școala verde , o școală care și-a deschis porțile în septembrie anul trecut, la marginea de vest a Parisului , Boulogne Billancourt, are ca principală caracteristică un acoperiș verde mare. Dar nu numai asta ... Nu este doar o clădire școlară, ci un centru care urmărește să promoveze știința, biodiversitatea și dezvoltarea durabilă prin propria lor agricultură și lecțiile pe care le vor învăța. Proiectul a fost realiz
Săptămâna trecută, guvernul de la São Paulo a propus să transpună apele barajului Jaguari, în bazinul hidrografic al Paraíba do Sul , pentru a remedia raritatea apei din sistemul Cantareira , ceea ce ne-a inspirat să scriem acest ghid simplu pentru cazul autorităților neguvernamentale. știu cum să acționeze. Scrie totul j
Merită sau nu să instalați panouri fotovoltaice pe acoperișul casei? Proiectul Sunroof dezvăluie. Acesta este instrumentul Google pentru a aduce energia solară în case. Cu ajutorul serviciului Hărți Google, este posibilă maparea unui acoperiș și evidențierea potențialului acestuia de a genera energie solară în funcție de expunerea la soare, pe lângă calcularea avantajului financiar obținut cu noul acoperiș. Noutatea este dispo