Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Kundalini Yoga: ceea ce este, beneficii și poziții cheie (video)

Kundalini Yoga este cunoscută ca prima formă de yoga practicată și scopul său este trezirea kundalini, energie latentă care este în coloana vertebrală și care conduce calea ascendentă a celor șapte chakre principale, de la bază, chakra de bază, până la chakra coronariană, pe capul nostru.

Potrivit practicanților Yoga Kundalini, această energie este trezită de practica posturilor - asanas -, exerciții de respirație - pranayama -, meditația și intonarea unor cântece vocale specifice - mantre. Toate aceste instrumente, posturi, exerciții de respirație, meditație și cântări sunt destinate să provoace fluxul ascendent al energiei kundalini pentru a călători prin coloana vertebrală și pentru a reorganiza mișcarea celor 7 chakre menționate . Această formă de yoga, Kundalini Yoga, este, de asemenea, cunoscută sub numele de yoga a conștiinței deoarece are drept scop să trezească în ființa umană potențialul său spiritual și creativ .

Originea Yoga Kundalini

Kundalini Yoga face parte din învățăturile secrete și a fost adusă la cunoștința publicului în secolul XX. Unii spun că această practică derivă din Hatha Yoga (cu Patanjali, tehnici antice de meditație), alții pretind a fi prima practică de yoga a războinicilor Sikh. Dar, dacă doriți să știți mai multe, citiți aici în acest text al blogului Asociației Braziliene a Prietenilor Kundalini Yoga.

Ceea ce contează în acest articol este să știm, în mod simplu și direct, beneficiile acestei practici și să înțelegem ce este kundalini, reprezentat de un șarpe, în mișcare spirală ascendentă, în foc, care deja este de la sine foarte semnificativ.

Reprezentarea kundalini este șarpele de foc

Beneficiile Kundalini Yoga

Mantra principală a kundalini yoga este bine-cunoscutul OM . Prin sunetul său , este activată cea de- a șasea chakră, cunoscută și sub numele de al treilea ochi. Prin atingerea acestei mantre, veți fi gata să simțiți-înțelegeți și să deveniți conștienți de mișcarea kundalini în corpul vostru și să începeți să învățați cum să vă ocupați de întregul dvs. potențial energetic spiritual.

Beneficiile practicării kundalini yoga sunt : ne face sănătoși și mai energici, ameliorează respirația, ameliorează digestia, stimulează voința, ajută la depășirea obiceiurilor proaste, purifică corpul și ajută la eliminarea toxinelor (există o tehnică specific, Kriya, de purificare și purificare a organismului, despre care vom vorbi într-un alt articol) și, logic, vă va face mult mai agili și mai flexibili (nu numai fizic, desigur).

Prin exerciții de respirație, în care veți învăța să deveniți conștienți de această funcție instinctivă, respirație, de practică de meditație, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea minții de a se concentra, curăța, curăța, trăim în mod obișnuit, veți ajunge, într-un timp scurt, la un calm interior care este fundamental pentru sănătate și orice proces creativ.

Kundalini Yoga Poziții și exerciții

Practica posturilor - asanas - care singurele sunt deja curative, își propune să trezească potențialul energetic care există în fiecare dintre noi. Cunoașteți mai jos câteva dintre pozițiile principale care urmează instrucțiunile profesorilor din videoclip.

1. Poziția broaștei

Unul dintre primele începuturi:

2. Învățarea de a respira este esențială.

3. Pozitii benefice pentru coloana vertebrala

4. Întinderea

5. Cursul de yoga Kundalini pentru începători

6. Și vedeți, în acest videoclip de mai jos, o tehnică rapidă, cu mantre, pentru a obține echilibrul chakrelor (sub îndrumarea lui Deepak Chopra)

Citiți și:

Yoga și meditația la școală: o revoluție în clasă

YOGA PENTRU INIȚIATORI: POȘTĂRI, SECVENȚE ȘI TIPS

HATHA YOGA: ORIGINE, BENEFICII ȘI POZIȚII PRINCIPALE

Recomandat
Mâncare nefericită: de ce mai dorim uneori mai mult decât orice altceva? Bârfe, stres, dizabilități emoționale? Există cei care jură că, de fapt, este tocmai vina creierului, care adesea evaluează alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați mult mai "plăcute" decât cele mai simple și mai naturale. Acest lucru este
Iarna a sosit in mod oficial in Brazilia pe locul 21, si in timp ce asteptam ca frigul sa soseasca, ne vom informa despre cum sa ne ingrijim de cei mai buni prieteni nostri in timpul cel mai rece al anului. Pentru aceasta, medicul veterinar Julia Florios ne ajută să ne luăm cele mai comune îndoieli. Ve
Greenpeace a cerut scuze poporului din Peru pentru daunele cauzate liniilor Nazca în timpul unui protest organizat la 08 august în timpul COP20 din Peru. Linile Nazca sunt desene misterioase gigantice, care descriu în principal animale excavate în deșert, în regiunea Ica. Așa cum se poate vedea doar de sus, nu se știe exact cum oamenii din Nazca au putut să urmărească astfel de desene cu mai mult de 1500 de ani în urmă . Geoglifele,
Știți ce este osteoporoza ? Să știm ce este această boală, ce tratamente sunt și cum să o eviți. Mulți oameni cred că bolile comune la vârste înaintate nu pot fi prevenite. Una dintre acestea este osteoporoza. Dar există modalități de a preveni acest lucru, iar unul este prin alimente bogate în calciu . Osteoporoza est
Sămânța de pasăre este cunoscută pentru faptul că este utilizată pe scară largă în hrana păsărilor , cum ar fi canarii și papagalii. Dar, de asemenea, putem adăuga lapte de pasăre în dieta noastră regulată, pentru a asigura unele beneficii pentru sănătate. Rețeta pentru laptele de pasăre este simplă și nu există aproape nicio contraindicație, iar consumul său este încurajat. Vom vedea că laptele de ca
Natura știe cu adevărat cum să ne surprindă: gândiți-vă doar la această bestie curioasă și colorată, atâta distracție încât ar putea fi ușor de înșelat pentru o jucărie sau un personaj Pokémon . Este un specimen al pacifica Rossia , fotografiat la aproximativ 900 de metri de coasta din California. Descoperirea, înso