Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Kundalini Yoga: ceea ce este, beneficii și poziții cheie (video)

Kundalini Yoga este cunoscută ca prima formă de yoga practicată și scopul său este trezirea kundalini, energie latentă care este în coloana vertebrală și care conduce calea ascendentă a celor șapte chakre principale, de la bază, chakra de bază, până la chakra coronariană, pe capul nostru.

Potrivit practicanților Yoga Kundalini, această energie este trezită de practica posturilor - asanas -, exerciții de respirație - pranayama -, meditația și intonarea unor cântece vocale specifice - mantre. Toate aceste instrumente, posturi, exerciții de respirație, meditație și cântări sunt destinate să provoace fluxul ascendent al energiei kundalini pentru a călători prin coloana vertebrală și pentru a reorganiza mișcarea celor 7 chakre menționate . Această formă de yoga, Kundalini Yoga, este, de asemenea, cunoscută sub numele de yoga a conștiinței deoarece are drept scop să trezească în ființa umană potențialul său spiritual și creativ .

Originea Yoga Kundalini

Kundalini Yoga face parte din învățăturile secrete și a fost adusă la cunoștința publicului în secolul XX. Unii spun că această practică derivă din Hatha Yoga (cu Patanjali, tehnici antice de meditație), alții pretind a fi prima practică de yoga a războinicilor Sikh. Dar, dacă doriți să știți mai multe, citiți aici în acest text al blogului Asociației Braziliene a Prietenilor Kundalini Yoga.

Ceea ce contează în acest articol este să știm, în mod simplu și direct, beneficiile acestei practici și să înțelegem ce este kundalini, reprezentat de un șarpe, în mișcare spirală ascendentă, în foc, care deja este de la sine foarte semnificativ.

Reprezentarea kundalini este șarpele de foc

Beneficiile Kundalini Yoga

Mantra principală a kundalini yoga este bine-cunoscutul OM . Prin sunetul său , este activată cea de- a șasea chakră, cunoscută și sub numele de al treilea ochi. Prin atingerea acestei mantre, veți fi gata să simțiți-înțelegeți și să deveniți conștienți de mișcarea kundalini în corpul vostru și să începeți să învățați cum să vă ocupați de întregul dvs. potențial energetic spiritual.

Beneficiile practicării kundalini yoga sunt : ne face sănătoși și mai energici, ameliorează respirația, ameliorează digestia, stimulează voința, ajută la depășirea obiceiurilor proaste, purifică corpul și ajută la eliminarea toxinelor (există o tehnică specific, Kriya, de purificare și purificare a organismului, despre care vom vorbi într-un alt articol) și, logic, vă va face mult mai agili și mai flexibili (nu numai fizic, desigur).

Prin exerciții de respirație, în care veți învăța să deveniți conștienți de această funcție instinctivă, respirație, de practică de meditație, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea minții de a se concentra, curăța, curăța, trăim în mod obișnuit, veți ajunge, într-un timp scurt, la un calm interior care este fundamental pentru sănătate și orice proces creativ.

Kundalini Yoga Poziții și exerciții

Practica posturilor - asanas - care singurele sunt deja curative, își propune să trezească potențialul energetic care există în fiecare dintre noi. Cunoașteți mai jos câteva dintre pozițiile principale care urmează instrucțiunile profesorilor din videoclip.

1. Poziția broaștei

Unul dintre primele începuturi:

2. Învățarea de a respira este esențială.

3. Pozitii benefice pentru coloana vertebrala

4. Întinderea

5. Cursul de yoga Kundalini pentru începători

6. Și vedeți, în acest videoclip de mai jos, o tehnică rapidă, cu mantre, pentru a obține echilibrul chakrelor (sub îndrumarea lui Deepak Chopra)

Citiți și:

Yoga și meditația la școală: o revoluție în clasă

YOGA PENTRU INIȚIATORI: POȘTĂRI, SECVENȚE ȘI TIPS

HATHA YOGA: ORIGINE, BENEFICII ȘI POZIȚII PRINCIPALE

Recomandat
Multe fructe și legume sunt folosite pentru a ajuta la dieta cu pierdere în greutate . Unele pentru că acestea detoxifiază organismul , un proces fundamental de a pierde kilograme în plus , altele pentru că activează sistemul metabolic care promovează cea mai clară ardere de grăsimi. Toate sucurile sănătoase, cele făcute cu fructe și ingrediente proaspete, conțin fibre, vitamine și alte elemente esențiale pentru sănătatea și buna funcționare a organismului. După cum afirmă Jay
Din păcate, sclavia este încă o realitate mondială nu se limitează la țările în curs de dezvoltare. Companiile multinaționale din întreaga lume o practică în continuare pentru a obține profituri maxime și venituri productive, fără niciun cost pentru balanța lor comercială, dar cu costul vieții pentru sute de adulți și copii forțați să lucreze în condiții inumane pentru a satisface nevoile consumismul capitalismului. Adesea, din cauza lipsei
Ideea există și se realizează aici în Brazilia. Guvernul municipal al orașului São Paulo a lansat un program de adopție a plazelor care funcționează după cum urmează: inițiativa privată este responsabilă pentru întreținerea zonelor publice. Începând cu 2014, parteneriatele între companii și persoane au crescut de la 140 la 520. Adopțiile sunt for
Plastic expulzat într-unul din cele mai frumoase locuri din lume. Insulele Vanuatu, situate în inima Pacificului, au introdus această interdicție în ianuarie pentru a-și proteja plajele și marea. Începând cu luna iulie, toate materialele plastice de unică folosință și cele ne-biodegradabile vor fi interzise acolo. Una dintre
Starea deplorabilă a mai multor râuri și lagune din Rio de Janeiro a atras atenția în întreaga lume din cauza Jocurilor Olimpice de anul viitor, dar există și alte probleme, sau, mult mai importante decât conflictul sportiv din 2016, viața marină rezidentă ape poluate. Săptămâna trecută, aproximativ o tonă de pește mort au fost colectate din Lagărul Jacarepaguá , în partea de vest a orașului. Moartea sa produs di
Te-ai gandit sa mananci flori? Poate că nu am observat încă, mâncăm flori da - anghinare, conopidă și broccoli sunt flori pe care le mâncăm în mod normal și nici nu ne amintim că sunt flori, dar putem mânca și multe alte flori, unele dintre ele foarte frumoase. Unele flori care sunt comestibile chiar avem în grădini și vase ca garoafe, liliac, trandafiri și dalii . Există, de aseme