Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Kundalini Yoga: ceea ce este, beneficii și poziții cheie (video)

Kundalini Yoga este cunoscută ca prima formă de yoga practicată și scopul său este trezirea kundalini, energie latentă care este în coloana vertebrală și care conduce calea ascendentă a celor șapte chakre principale, de la bază, chakra de bază, până la chakra coronariană, pe capul nostru.

Potrivit practicanților Yoga Kundalini, această energie este trezită de practica posturilor - asanas -, exerciții de respirație - pranayama -, meditația și intonarea unor cântece vocale specifice - mantre. Toate aceste instrumente, posturi, exerciții de respirație, meditație și cântări sunt destinate să provoace fluxul ascendent al energiei kundalini pentru a călători prin coloana vertebrală și pentru a reorganiza mișcarea celor 7 chakre menționate . Această formă de yoga, Kundalini Yoga, este, de asemenea, cunoscută sub numele de yoga a conștiinței deoarece are drept scop să trezească în ființa umană potențialul său spiritual și creativ .

Originea Yoga Kundalini

Kundalini Yoga face parte din învățăturile secrete și a fost adusă la cunoștința publicului în secolul XX. Unii spun că această practică derivă din Hatha Yoga (cu Patanjali, tehnici antice de meditație), alții pretind a fi prima practică de yoga a războinicilor Sikh. Dar, dacă doriți să știți mai multe, citiți aici în acest text al blogului Asociației Braziliene a Prietenilor Kundalini Yoga.

Ceea ce contează în acest articol este să știm, în mod simplu și direct, beneficiile acestei practici și să înțelegem ce este kundalini, reprezentat de un șarpe, în mișcare spirală ascendentă, în foc, care deja este de la sine foarte semnificativ.

Reprezentarea kundalini este șarpele de foc

Beneficiile Kundalini Yoga

Mantra principală a kundalini yoga este bine-cunoscutul OM . Prin sunetul său , este activată cea de- a șasea chakră, cunoscută și sub numele de al treilea ochi. Prin atingerea acestei mantre, veți fi gata să simțiți-înțelegeți și să deveniți conștienți de mișcarea kundalini în corpul vostru și să începeți să învățați cum să vă ocupați de întregul dvs. potențial energetic spiritual.

Beneficiile practicării kundalini yoga sunt : ne face sănătoși și mai energici, ameliorează respirația, ameliorează digestia, stimulează voința, ajută la depășirea obiceiurilor proaste, purifică corpul și ajută la eliminarea toxinelor (există o tehnică specific, Kriya, de purificare și purificare a organismului, despre care vom vorbi într-un alt articol) și, logic, vă va face mult mai agili și mai flexibili (nu numai fizic, desigur).

Prin exerciții de respirație, în care veți învăța să deveniți conștienți de această funcție instinctivă, respirație, de practică de meditație, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea minții de a se concentra, curăța, curăța, trăim în mod obișnuit, veți ajunge, într-un timp scurt, la un calm interior care este fundamental pentru sănătate și orice proces creativ.

Kundalini Yoga Poziții și exerciții

Practica posturilor - asanas - care singurele sunt deja curative, își propune să trezească potențialul energetic care există în fiecare dintre noi. Cunoașteți mai jos câteva dintre pozițiile principale care urmează instrucțiunile profesorilor din videoclip.

1. Poziția broaștei

Unul dintre primele începuturi:

2. Învățarea de a respira este esențială.

3. Pozitii benefice pentru coloana vertebrala

4. Întinderea

5. Cursul de yoga Kundalini pentru începători

6. Și vedeți, în acest videoclip de mai jos, o tehnică rapidă, cu mantre, pentru a obține echilibrul chakrelor (sub îndrumarea lui Deepak Chopra)

Citiți și:

Yoga și meditația la școală: o revoluție în clasă

YOGA PENTRU INIȚIATORI: POȘTĂRI, SECVENȚE ȘI TIPS

HATHA YOGA: ORIGINE, BENEFICII ȘI POZIȚII PRINCIPALE

Recomandat
O glandă extrem de importantă pentru funcționarea completă a corpului, tiroida este adesea trecută cu vederea atunci când ne gândim la mâncarea noastră. În Brazilia, se estimează că cel puțin 5 milioane de brazilieni suferă de hipotiroidism , în timp ce 2% dintre femei sunt afectate de hipertiroidism . Vom înțelege
Doar în 2014, până în septembrie, au existat 36 de cazuri de sinucidere printre Guarani-Kaiowa, raportate de The New York Times . Începând cu anul 2004, au existat aproximativ 500 de cazuri , potrivit datelor furnizate de Secretariatul Special al Sănătății Indigene (SESAI), legate de Ministerul Sănătății. În comparați
Samsung cu toleranță zero la munca copiilor . Compania multinațională a decis să-și întrerupă afacerea cu producătorul chinez Dongguan Shinyang Electronics Co. Ltd, acuzată de exploatarea muncii copilului . Acum doi ani, în august 2012, Samsung a fost în lupta împotriva muncii copiilor. Furnizorii săi au ajuns în China Labor Watch (CLW) . Bătăitul munc
S-ar putea să fi auzit despre ciupercile de soare, Agaricus blazei sau Agaricus brasiliensis și tratamentele persoanelor cu cancer care au folosit-o. S-ar putea să credem că aceste lucruri provin din credință sau disperare, dar nu putem fi orbi față de dovezi. Da, știința continuă să studieze ciupercile comestibile și efectele lor asupra cancerului și, din ce în ce mai mult, sa descoperit că ciupercile și cancerul nu se potrivesc bine. O cercetare dan
La celebrarea Zilei Internaționale pentru Conservarea Stratului de Ozon și faptul că Brazilia a reușit să își reducă emisiile de gaze nocive la stratul de ozon , Ministerul Mediului ia acordat companiilor braziliene angajate în acest scop. Data a fost sărbătorită de acest Minsitério împreună cu oameni de afaceri și reprezentanți ai organizațiilor internaționale, într-un eveniment organizat la Brasilia . Antreprenorii au p
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a avertizat deja în anul 2015 o listă a Agenției Internaționale pentru Cercetare a Cancerului (IARC) care a inclus carne prelucrată ca cancer. De data aceasta alerta se adresează persoanelor care suferă de astm. Un studiu recent, publicat în revista științifică Thorax, afirmă că consumarea mai mult de patru ori pe săptămână a cărnii procesate poate dubla riscul unui atac de astm . Cui îi plac șunca, mez