Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Lista celor 30 de alimente care îmbunătățesc performanțele sexuale

Există teme care sunt de interes pentru toată lumea, totuși, din modestie sau atenție la viața privată, mulți oameni evită să comenteze. Acesta este cazul în cazul sexului, de cele mai multe ori. Dar nu ar trebui. Acest obicei este o parte a vieții cotidiene a fiecăruia, într-un fel sau altul. La urma urmei, din cauza lui, viața este posibilă . În plus, a avea o viață sexuală activă este foarte bună pentru sănătatea dvs., deoarece reduce nivelurile de stres, șansele de a dezvolta boli cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și accidentul vascular cerebral, îmbunătățesc imunitatea, starea de spirit și pielea și ard calorii.

Există, de asemenea, importanța puternică pe care o presupune în relațiile afective, deoarece o armonie sexuală între cuplu întărește și mai mult legătura. Din toate aceste motive, este esențial ca sexul să fie un aliat în promovarea calității vieții. Și pentru asta, cum să aflați acum ce alimente pot ajuta la performanța sexuală ?

Lista este lungă și are ceva pentru toată lumea . Verifică-l!

30 de alimente care îmbunătățesc performanța sexuală

  1. sparanghel
  2. țelină
  3. fulgi de ovăz
  4. migdale
  5. arahidă
  6. avocado
  7. banană
  8. Cartofi dulci
  9. caviar
  10. cafea
  11. Ciocolată amară
  12. curcumă
  13. Fasolea verde
  14. ficat
  15. lapte
  16. semințe de in
  17. busuioc
  18. Peruvianul Maca
  19. Căpșuni și fructe roșii
  20. miere
  21. nucșoară
  22. stridii
  23. ouă
  24. Peștilor
  25. piper
  26. Semințe de dovleac
  27. Semințe de floarea-soarelui
  28. trufă
  29. Legume verzi
  30. vin

1. Sparanghel

Acest legum, desi mai putin obisnuit pe masa brazilienilor, face foarte bine sanatatea sexuala, considerand ca are folat, ajutand la producerea de histamina, substanta responsabila de libidou . În plus, sparanghelul ajută la echilibrarea hormonilor.

2. Țelina

Țelina funcționează ca un fel de miros afrodisiac . Funcționează astfel: acționează în producerea unui hormon numit androsteron, care face parte din corpul omului și este eliberat prin respirație. Acest "miros" poate fi extrem de atractiv pentru femei.

3. Ovăz

Făina de ovăz, ca cereale, ajută la producerea testoteronei și echilibrează nivelurile hormonale ale corpului, considerând că este un fitoestrogen alimentar.

4. Migdalele

Ele ajută la creșterea producției de hormoni masculini, îmbunătățind libidoul. Compoziția sa bogată în substanțe nutritive precum zincul, seleniul și vitamina E o face favorabilă în special menținerii sănătății sexuale și a fertilității.

5. Arahide

Bineînțeles că nu a putut să rateze. Peanutul este deja pe deplin cunoscut ca un "prieten" al performanței sexuale, tocmai pentru că îmbunătățește producția și mobilitatea spermatozoizilor.

6. Avocado

Acest fruct este bogat în grăsimi bune, potasiu și vitamine, care acționează pentru a întări sănătatea sexuală.

7. Banana

Oricine dorește o performanță sexuală bună trebuie să fie bine întărit . În acest sens, banana poate fi de mare ajutor, deoarece este bogată în potasiu, în plus față de o serie de alți nutrienți esențiali, cum ar fi magneziu, vitaminele B, printre altele.

8. Cartofi dulci

Cartoful dulce ajută la producerea de hormoni sexuali și oferă puțin ajutor pentru a păstra organele sexuale feminine în formă .

9. Caviar

Da, el este pe listă și mulți oameni cunosc proprietatea afrodiziacă . Cu toate acestea, merită să ne amintim că cel mai bine este să vă îndepărtați de ouăle de pește pentru o problemă de mediu, să vă bucurați de lista lungă și să selectați alte elemente.

10. Cafea

Cofeina prezentă în cafea funcționează ca un stimulent interesant pentru o performanță sexuală bună.

11. Ciocolată amară

Există cei care compară degustarea unui bar de ciocolată cu o relație sexuală. Și astfel de afirmații nu sunt deloc greșite. De fapt, ciocolata eliberează endorfine, care acționează prin asigurarea unui sentiment de bunăstare. De asemenea, acest articol foarte apreciat conține cofeina, care funcționează ca stimulant.

12. Turmeric

Turmeric este un aliat bun de bună calitate a spermei, acționând ca un aliat al fertilității masculine.

13. Fasolea verde

Ca ovăz, fava verde este bogată în fitoestrogeni, care ajută la echilibrarea nivelurilor de hormoni .

14. Ficat

Această carne specifică ajută la îmbunătățirea nivelului de testoteron, precum și la faptul că este bogat într-o serie de substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului.

15. Lapte

Laptele acționează asupra producției bune de hormoni sexuali.

16. Seminte de in

De asemenea, bogat în fitoestrogeni, responsabil pentru ajutorul în echilibrul hormonal, semințele de in, de asemenea, măresc libidoul.

17. Vasile

Acest ansamblu important de lucru pentru îmbunătățirea fertilității în general.

18. Maca peruviană

Numeroase cercetări arată că maca peruviană aduce numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv reglarea hormonilor sexuali și stimularea libidoului.

19. Căpșuni și fructe roșii

Buna circulație a sângelui este esențială pentru buna performanță sexuală. În acest sens, căpșunile și alte fructe roșii sunt bogate în acid folic, o substanță care menține arterele curate și neobstrucționate.

20. Miere

Mierea activează producția de testosteron, crește libidoul și ar trebui să fie inclusă întotdeauna în meniul celor care doresc să aibă o bună stare de sănătate sexuală.

21. Nuci de măsline

Există deja studii care indică faptul că nucșoara funcționează ca un stimulent al celulelor nervoase și a circulației, îmbunătățind - și foarte mult - apetitul și vigoarea sexuală.

22. Stridiile

Ei sunt, de asemenea, stimulenți sexuali celebri. Consumate crude și proaspete, acestea ajută la creșterea nivelului de testosteron și a numărului de spermatozoizi, datorită zincului prezent în ele. Dar fructele de mare proaspete pot provoca hepatita A. Mai bine dresa lista pentru a alege alte alimente.

23. Ouă

Ouăle sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive esențiale și ajută la echilibrarea nivelurilor de hormoni .

24. Pește

Unele pești, cum ar fi somonul și tonul, îmbunătățesc circulația și stimulează libidoul, deoarece sunt bogați în Omega 3. Dar există surse de legume de omega 3.

25. Piper

Aceasta, hrănește literalmente viața sexuală . Există deja studii care arată, de exemplu, că bărbații care preferă alimente picante au un nivel mai ridicat de testosteron decât alții.

26. Semințe de dovleac

De asemenea, bogat în zinc, îmbunătățește producția de libido și testosteron .

27. Semințe de floarea-soarelui

Sunt bune pentru creșterea libidoului și pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor.

28. Truffle

Se poate face foarte bine corpului masculin pentru a conține stimulente .

29. Legume verzi

Legumele verzi lucrează prin îmbunătățirea circulației sângelui, îmbunătățind în general performanța sexuală.

30. Vinul

Femeile care au preferința pentru vin au mai mult libido decât cei care optează pentru alte băuturi, a arătat un studiu realizat de Universitatea din Florența din Italia.

Ce alimente să evitați

Dacă doriți să aveți o bună stare de sănătate sexuală departe de unele alimente și băuturi.

De exemplu, băuturile răcoritoare și alte băuturi dulci, precum și carnea roșie grasă, alimentele prăjite și alimentele industrializate și alcoolul excesiv pot afecta performanța sexuală și fertilitatea.

Astfel de lucruri înrăutățesc circulația sângelui, calitatea și cantitatea spermatozoizilor și fac rău, în general, organismului.

Cel mai bine este să alegeți întotdeauna o dietă bogată în nutrienți, echilibrată și sănătos și să faceți din meniu un aliat al sănătății în orice fel.

În mod special potrivit pentru dvs.:

PALVICO FLOOR: 5 EXERCIȚII PENTRU REINFORMAȚI ACEST MUSCULATURĂ

NATURAL VIAGRA: PAGUBELE DIN DESENFREADA CAUTĂ PENTRU YARSAGUMBA

Știți VIAGRA VERDE?

Recomandat
Tămâia este popular cunoscută sub numele de "baghetă" care se aprinde pentru a purifica și medii de miros, dar sensul și funcționalitatea acesteia merg mai departe. Contrar convingerii populare, tămâia poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate, dar această informație nu a fost încă confirmată pe deplin. Ceea ce se știe
Tehnologia și instruirea pentru a da speranțe unui viitor mai bun colectorilor de gunoi din São Paulo. 12 colectori de deseuri reciclabile au format prima clasă a cursului de reparare a calculatoarelor , oferit de Escola Politécnica de la USP . Scopul cursului este acela că, echipând scobitorii cu acest tip de cunoștințe legate de calculator, aceștia pot restabili bucăți de mașini care se pierd în coșul de gunoi și chiar le pot revinde pe piață. Cursul este a do
Pe data de 10 aprilie, în orașul japonez Hokota , la 200 de kilometri de Fukushima , au eșuat mai mult de 130 de delfini . Aproape toți au murit, iar autopsiile din 17 au prezentat semne de ischemie, ceea ce înseamnă că plămânii lor erau albi, fără sânge, indicând că nu există schimb de oxigen. Această boală
Astăzi luăm ziua să vorbim despre animale pe care în general nu vrem să le avem lângă noi. De data aceasta, hai să vorbim despre acarieni , insecte invizibile cu ochiul liber (acestea măsoară aproximativ 0, 3 mm). Acarienii aparțin familiei Arachnidae și trăiesc mai ales pe țesături , lână și pene . Căldura și umidi
Întotdeauna vorbim despre ceai de lămâie, ceai de portocale , unde se utilizează coaja, sucul, mugurii, dar am uitat să menționăm ceaiul din frunze . Și se dovedește că frunzele de citrice au o cantitate uriașă de uleiuri esențiale și alte componente la fel de benefice corpului dumneavoastră. Citește mai m
Un cărucior cu rulouri cu role, o casă de păpușă făcută cu cutia mare de carton a mașinii de spălat ... În trecut, jucăriile , multe, au fost făcute acasă . A fost așa de bine în vremurile vechi, când nu eram nici măcar un copil. Nu au fost atât de multe magazine care vând jucării, nu existau încă fabrici de fabricare a jucăriilor, nu trăim încă într-o societate de consum. Deci, bunicii și unchii a