Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Lista de supermarketuri din luna aprilie. Cum și ce să cumpere

Alimente sezoniere care nu pot lipsi din lista de cumpărături din această lună. Aprilie începe și cum să adoptați o dietă mai sănătoasă și să adăugați alimente de la stația de pe lista de produse alimentare?

Odată cu dezvoltarea noilor tehnologii, este posibil să se găsească alimente în afara sezonului sau sezonului, dar merită să ne amintim că din punct de vedere nutrițional acestea sunt inferioare . Alimentele de sezon asigură concentrații mai mari de minerale și vitamine, iar utilizarea pesticidelor este redusă din cauza creșterii lor la momentul potrivit, fără a fi nevoie de hormoni și de alți aditivi chimici.

În plus față de păstrarea sănătății vă păstrați buzunarul, costul său este mai ieftin din cauza ofertei minunate.

Cunoașteți patru alimente pe care nu le puteți pierde în lista de cumpărături în această lună:

- Avocado : bogat în fibre și grăsimi mononesaturate, dar nu vă fie frică să obțineți grăsimi, deoarece, în afară de a fi hrănitoare, avocado crește senzația de sațietate . Conține acid folic, care ajută la prevenirea malformațiilor congenitale și a potasiului, este indicat pentru umflături, oboseală, depresie, probleme cardiace și accidente vasculare cerebrale. În afară de a fi o sursă importantă de extracte eficiente împotriva bacteriilor multirezistente față de antibiotice . Avocado este o propunere sănătoasă care nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar aduce și beneficii organismului.

- Kaki : bogat în vitaminele E și C - care ajută la apărarea și întreținerea organismului - și minerale precum fierul, fosforul și calciul. Fructul este bogat în beta-caroten, o componentă cheie în menținerea sănătății, acționând ca un antioxidant și combătând formarea radicalilor liberi legați de îmbătrânirea prematură. Datorită fibrelor, radacina contribuie la buna funcționare a intestinului . Idealul este să-l consumăm în natură, la momentul cumpărării ar trebui să dai preferința la persimmons fără crăpături, fermă și uniformă. Dezavantajul lor este că acestea sunt foarte perisabile, astfel încât acestea ar trebui să fie depozitate într-un frigider sau un loc răcoros în cazul în care acestea sunt stocate timp de până la cinci zile .

- Vinete : Unul dintre cele mai frecvente legume pe meniuri vegetariene și merită podiumul. Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de vitamina B6, vitamina K, magneziu și fibră, are o serie de proprietăți medicinale - conservă organismul de bolile cronice netransmisibile, antioxidant puternic, scade colesterolul și durerile articulare, printre multe alte beneficii. Prin conținutul scăzut de calorii este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să elimine greutatea . Bogat în apă, vitamine și minerale, favorizează reacțiile chimice ale corpului, are un procent semnificativ de fibre care ajută la buna funcționare intestinală și formarea tortului fecal. Când cumpărați, alegeți întotdeauna cel mai ferm și au o colorare uniformă, puternică și luminată purpurie .

- dovleac japonez : bogat în vitaminele A și C, pe lângă beta - caroten, care reduce riscul de cancer, accident vascular cerebral, cataractă și boli de inimă. Fibrele și apa ajută la eliminarea grăsimilor și la reglarea intestinului, în timp ce semințele sunt o sursă de fier, zinc, fosfor, potasiu și magneziu . Dovleacul ajuta la combaterea tensiunii arteriale crescute, a leziunilor digestive si a stomacului, leziunile oculare, constipatia, leziunile coronariene si ajuta la prevenirea cancerului si aterosclerozei. Pentru a ști dacă dovleacul japonez este coapte în momentul achiziționării, observați coaja și cumpărați-o pe cea plictisitoare. Acest dovleac este foarte gustos, are o culoare mai puternică decât celelalte tipuri de dovleac și coaja lui este verde închis. Este ideal pentru fabricarea piurelor deoarece pulpa nu este filamentoasă. De asemenea, arată minunat în risottos și în supă și copiii o iubesc pentru că este dulce, ideal pentru păstăile copilului.

Acum, cu aceste informații, cum să introduceți aceste mâncăruri de epocă în meniul dvs. și să profitați la maximum de tot ce ne oferă?

Sursa de fotografie: Stock.Xchng

Recomandat
Există obiceiuri care sunt atât de înrădăcinate în viața oamenilor, spunând pur și simplu că există opțiuni diferite care sună cam înfricoșătoare. Deci, este cu margarina. Ea a făcut loc pentru masă, deși este cel puțin discutabilă. Pentru început, acest element atât de comun și chiar apreciat, și nu este recunoscut ca hrană de către organism, știi? Margarina este rezultatul
Alfonsina, portocaliu ( Hoplostethus atlanticus ) și cod, precum și o varietate de specii de medii fragile, fac parte din ecosistemul care se află acum în noua zonă marină protejată de utilizare multiplă (AMCP-MU) numită " Juan de Mar Fernandez ", plasat în arhipelagul cu același nume. Zona cupr
În acest conținut, vom prezenta un fruct tipic din Amazon, provenind dintr-un palmier spinoasă, așa că numele său derivat din Tupi = tuku'man înseamnă: fructul pomului de spini. Fructele sunt foarte hrănitoare și pot fi folosite în diverse scopuri. Cunoașteți următoarele informații despre tucumă: index Tucumã: Ce fruct este asta? Clasificarea șt
Sa întâmplat vreodată într-o discuție despre bețivani, geniali sau fizicieni simpli, cercetători și oameni de știință, să spunem că viața noastră ar fi o matrice? Matrix, o iluzie a realității creată de un sistem inteligent . Sau de la cei care citesc cel mai bine vândut "au fost astronauții zeiței?" Jur că împreu
De obicei, obezitatea este asociată cu o anumită problemă de sănătate. Odată cu creșterea copiilor și a adulților obezi, aceasta a devenit o problemă de sănătate publică. Brazilia este a 5-a țară cu cel mai mare număr de obezi din lume. Potrivit VIGITEL, populația obeză adultă a crescut cu 0, 76% anual între 2006 și 2011. Obezitatea aduce pr
Fiecare copil visează ce va fi când va crește: bailarino, pompier ... o activitate eroică și specială locuiește la capete de copii mici. Cei mai mulți dintre noi adulți pierd această abilitate de a visa și, în consecință, de a realiza ceea ce vrem. Vă puteți imagina să scrieți o scrisoare către Google care solicită un loc de muncă ? Dar unul a făcut-o