Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Luteina este excelentă pentru creier: are spanac, struguri și alte alimente

Un studiu realizat la Universitatea din Illinois a demonstrat importanța consumului de alimente bogate în luteină pentru menținerea sănătății creierului. A se vedea care alimente conțin această substanță prețioasă:

Un alt motiv pentru care să vă concentrați asupra consumului de legume verzi întunecate în dieta dvs., din copilărie. Dar nu numai lemnul tare are luteină, vezi: nu uitați ouăle și avocado, bogat în acest carotenoid natural.

Studiul în cauză a examinat testele de sânge pentru 60 de adulți cu vârsta cuprinsă între 25 și 45 de ani, în analiza comparativă cu aportul de alimente bogate în luteină - legume cu frunze verzi (spanac, verdeață, varză, arugula), ouă și avocado - și a constatat că cei care au avut concentrații mai mari de luteină în sângele lor au avut, de asemenea, o insuficiență neuronală mai mică, o situație care este așteptată odată cu îmbătrânirea.

LUTEINE ESTE GREAT PENTRU BRAIN

Consumarea alimentelor bogate în luteină ajută la menținerea unui creier sănătos și mai tânăr:

"Pe măsură ce îmbătrânesc, oamenii trec printr-un declin natural. Cu toate acestea, munca noastră arată că acest proces începe cu mult mai devreme decât era de așteptat. Puteți începe să observați anumite diferențe în jurul vârstei de 30 de ani ", spune cercetătorul Anne Walk.

Ipoteza este că luteina este capabilă să prevină afectarea neuronală rezultată din procesul natural de îmbătrânire și că este important să crească consumul de alimente bogate în luteină în primele decenii de viață.

Luteina este, de asemenea, importantă pentru sănătatea ochilor și a pielii, menținerea sistemului imunitar, apărarea împotriva radicalilor liberi și protecția împotriva formării tumorilor.

Unde este LUTEINE?

În afară de a fi găsite în frunzele verde închis, avocado și ouă, există și o mulțime de luteină în porumb, telina, salată, broccoli și petalele unor flori (de exemplu, Capucin și Nasturtium).

Recomandat
Aproximativ un an de la ocuparea zonei plenare a Camerei Deputaților, mai multe popoare indigene au făcut o nouă ocupație ieri. Se estimează că 500 de persoane au participat la eveniment. Toată această mișcare, care ocupă acoperișul Palatului Congresului Național, este legată de aprobarea Proiectului de amendament constituțional - PEC - 320 , care propune înființarea a patru locuri în Camera Deputaților pentru congresmeni aleși direct de comunitățile indigene . În plus, mișcările
În ultimii ani, carbunul a fost din ce în ce mai consumat. Faima sa provine de la o companie specializata in produse dezvoltate cu acest ingredient, facuta pentru cei care nu pot sau nu vor sa consume ciocolata traditionala. Carob poate fi un substitut excelent pentru ciocolata deoarece este plin de aroma si nutrienti.
Cine nu sa trezit niciodata dimineata cu o mahmureala si a promis ca nu va bea niciodata din nou ? Dar unii oameni spun încă că mahmureala vindecă mai mult. Desigur, prea multă etilă nu este bună pentru sănătatea ta. Mai presus de toate, dacă excesele sunt adesea constante, și ceea ce ar trebui să fie distractiv devine o problemă. Acesta poat
Ikea, împreună cu Agenția Națiunilor Unite pentru Refugiați - UNHCR , și-a pus în practică know-how-ul pentru a ajuta pe cei care nu au o casă . Astfel, designerii IKEA, o rețea suedeză care fabrică și comercializează mobilier cu costuri reduse, care va fi deschisă și în Brazilia, urmând întotdeauna filosofia " practică " care distinge compania, creată pentru refugiați RHU (Unitatea de locuințe pentru refugiați) . Pentru a ajuta mii de
Săptămâna trecută în toate teritoriile naționale sa produs Saptamana Tehnologică Națională . Săptămâna urmărește să mobilizeze populația, în special copiii și tinerii , în jurul temelor și activităților științei și tehnologiei. Principalul punct culminant al acestei ediții au fost activitățile desfășurate la Sertão de Pernambuco , care au reunit știința și durabilitatea . Vreți să aflați mai multe? Apoi
Banchete plasate de-a lungul trotuarelor pe o stradă aglomerată, la marginea unui oraș indian. Acesta este modul în care peste 100 de studenți de la școala de șosea studiate , un fel de școală post-școală conceput acum 15 ani de către Kamal Parmar , un mic antreprenor din Ahmedabad, pentru a face copiii să învețe diferitele discipline școlare. Povestea lui P