Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Întreținerea intestinală cu ierburi, fructe și cereale - unele rețete

Intestinul uman este un organ de absorbție care se întoarce, rugosidade și o mucoasă specială. Începe în stomac, se termină în anus, și prin aceasta, alimentele ingerate, pe măsură ce traversează calea lor post-digestie, vor fi asimilate sau nu.

Pentru menținerea sănătății noastre, trebuie să ținem seama că intestinul trebuie să rămână cât mai curat posibil. Se întâmplă că în tranzitul intestinal, datorită unei alte probleme, acumularea de reziduuri în pliuri și rugozitate, mucoasa intestinală produce mucus, de obicei datorită ingerării amidonului și a glutenului, se acumulează fecalele, nu se evacuează total, în cele din urmă, calea nu este liberă. În acest proces organismul începe să nu absoarbă substanțele nutritive necesare și începe să acumuleze toxine nedorite pentru buna funcționare a acestuia.

Curățarea și întreținerea tractului intestinal depinde foarte mult de ceea ce mănânci, dar și de cât de mult vă plimbați, ceea ce facilitează creșterea peristaltică. La unii oameni, procesul de acumulare a deșeurilor este destul de greu, necesitând o îngrijire frecventă, cum ar fi clismele (cleansingul intestinului), postul și ingestia de laxative, care, totuși, sunt sfătuite de către medici deoarece produc un dezechilibru în flora intestinală. În acel moment, de obicei, este suficient să adăugați câteva rețete bune de curățare la rutina dvs. de mâncare.

Chiar dacă aveți o mișcare intestinală bună, nu suferiți de constipație, reziduurile pot rămâne în pliuri, dar dacă nu evacuați timp de 3 zile, imaginați-vă că reziduurile de 15 mese diferite se vor acumula în diferite stadii de fermentare și putrefacție - cu siguranță corpul dvs. nu va place!

Principalul lucru este că aveți un consum de fructe și fibre, un timp pentru a "sta în oală", băut frecvent din apă pură și dacă deveniți constipat (atunci apare constipația, furtuni emoționale), aveți grijă să restabiliți, cât mai curând posibil, tranzitul intestinal .

Rețete pentru curățarea colonului

Este important să aveți, în dieta dumneavoastră, consumul de fructe de sezon, legume, leguminoase, cereale și semințe uscate. Una dintre cele mai bune retete pentru a pastra intestine curata este de a manca ovăz - poate fi în terci sau în aluatul de pâine și prăjituri, dar, este chiar mai bine să adăugați o lingură de ovăz în vitamina sau chiar, înmuiați noaptea în apă sau ceai, și să ia dimineața devreme, postul.

Două portocale cu bagasse și totul tăiat, cu prun și ovaz, este, de asemenea, o soluție excelentă pentru curățarea mesei. De asemenea, ananasul zdrobit, împreună cu o bucată de castravete și lămâie, va fi o băutură de curățare ideală pentru a fi luată rapid.

sursă foto

Sucul a două portocale întregi, bătut cu 7 căpșuni și 3 piersici în bucăți, pe lângă curățarea intestinalului, vă va întări sistemul respirator și va crește producția de serotonină care va lupta împotriva oricărui proces depresiv organic sau emoțional. Ar trebui să bateți fructele din blender și să le luați, imediat, fără a vă deplasa, fără post. Repetați timp de 9 zile consecutive și luați micul dejun la o oră după aceea.

Fructele roșii, în special fructele de pădure, curăță mai ales corpul nostru, așa că le consumăm ori de câte ori puteți.

sursă foto

Unele plante sunt, de asemenea, potrivite pentru curățarea intestinului : folosiți-le sub formă de ceai, luând 3 până la 4 cesti pe zi, după mese. Cascara sagrada, carqueja, echinacea, sene și chiar mușețel sunt ierburi laxative, cu impact mai mare sau mai mic, care activează peristalticul intestinal, ajutând la ieșirea reziduurilor. Dozele adecvate sunt individuale, deci rețineți reacția corpului dumneavoastră în utilizarea oricăruia dintre aceste plante medicinale.

Plantele mucilaginoase - semințele de chia și semințele de in, de exemplu - sunt potrivite pentru curățarea intestinală deoarece ele creează o masă gelatinoasă care funcționează ca o mătură, transportând deșeuri și formând un tort fecal consistent care declanșează peristaltismul natural.

sursă foto

De asemenea, semințele de papaya și pepene verde, mâncate împreună cu fructul, sunt excelente pentru această curățare intestinală . Puteți să vă bateți totul împreună ca o vitamină sau să mâncați la o lingură - semințele de pepene verde sunt delicioase atunci când mestecați, nu atât de mult papaya, dar nimic din această lume.

sursă foto

Iaurtul, kefirul și laptele acru sunt, de asemenea, alimente excelente pentru menținerea sănătății intestinale, deci optați pentru administrarea frecventă a uneia dintre aceste probiotice o dată pe zi și pentru a asigura o floră intestinală sănătoasă.

Dacă sunteți constipat, înainte de a lua un ceai de plante mai laxativ, încercați următoarea rețetă care de obicei funcționează bine și este mai puțin agresivă: o ceașcă de apă caldă, o lingură de ulei de măsline, o lingură de dragă, o lingură de lămâie. Se amestecă bine și bea imediat lichidul cald, de repaus. Mergeți puțin, faceți câteva respirații adânci și mergeți la baie deoarece intestinul dumneavoastră este sigur că va funcționa.

Cum sa pastrezi intestinul curat?

  • Mananca intre 8 si 10 portii de fructe pe saptamana, preferand cei cu cele mai multe fibre - rosii, prune, mere.
  • Cereale integrale, de 2-3 ori pe săptămână, fierte după înmuiere timp de 12 ore (reduce acidul fitic).
  • Produse de curățare a produselor alimentare sunt bogate în proteine ​​și fibre.
  • Evitați dulciurile și grăsimile.
  • Se presară semințele de in, pe alimentele gătite sau crude.
  • Faceți activități fizice zilnice (de exemplu, 30 de minute pe jos)
  • Bea apă curată, cel puțin 2 litri, zilnic.

Citiți mai multe despre intestin:

CUNOȘAȚI 10 MODURI PENTRU A FACE MAI BUNĂ MUNCĂ INTESTINĂ

INTESTINĂ ȘI DEPRESIE: O ÎNTREBARE CURATĂ

Remedii interne pentru eliminarea gazelor stomacale și gastrointestinale

Recomandat
O sală de gimnastică în aer liber pentru a face gimnastică, să rămână sănătoasă și ... să genereze energie ! Marea companie de gimnastică în aer liber (TGO) este o companie din Marea Britanie care a înființat și instalat o serie de săli de sport în aer liber care generează energie electrică. Ideea de gimnastică
În timp ce liderii mondiali de conducere discută despre modul în care pot rezolva problemele globale de acolo geopoliticii mondiale, există mici schimbări de stil de viață pe care noi, în propria rutină, le putem face să contribuim. Aceasta este ideea că anul internațional al înțelegerii globale ( IYGU , în traducere liberă) dorește să promoveze. Scopul este de a
OIM definește munca sclavă drept "orice lucrare sau serviciu cerut de o persoană care este amenințată de orice sancțiune pentru care persoana respectivă nu sa oferit în mod spontan". Pedeapsa, în acest caz, ar putea fi restrângere fizică sau s-ar putea referi la alte forme de abuz , cum ar fi amenințările cu deportarea , confiscarea pașapoartelor sau neplata salariilor . Aidan McQuad
Deși joacă roluri importante în organismul nostru (conservarea membranelor celulare, sinteza vitaminei D și a diferitelor hormoni steroizi, metabolismul vitaminelor liposolubile, printre altele), colesterolul poate fi un răufăcător pentru sănătate . Înțelegeți de ce și cum să îl păstrați "în formă". Aproximativ 30% d
Deși nu există nicio îndoială că vorbirea populară despre faptul că câinii sunt cei mai buni prieteni ai omului este adevărată, multe speculații despre interesele sau motivele reale au determinat câinii să arate reacții afective. Studiile antice au arătat că reacțiile câinilor au fost simple răspunsuri condiționate , care nu corespund unei relații emoționale. Acum, o nouă descope
Obținerea de sentiment de sațietate pentru a ajunge la creier mai repede este un lucru minunat pentru cei care doresc să-și piardă extra kilograme! Așa-numitele neuroni "tanycytes" produc senzația de sațietate atunci când percep prezența anumitor molecule în unele alimente. Aceasta este concluzia care vine de la Universitatea din Warwick, care, într-o cercetare publicată în revista Molecular Metabolism , a identificat acești neuroni speciali, responsabili de apetitul. Preferând în