Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Maturitate emoțională-psihologică: ce este și cum se realizează?

Desigur, acesta este un subiect pe care majoritatea dintre noi nu au stăpânire sau nu se încadrează într-o poziție de persoană matur psihologic. Eu însumi trebuie să evoluez mult pentru a ajunge la acest nivel. Pe de altă parte, dacă fac o comparație între gradul meu actual de maturitate emoțională și cel de acum câțiva ani, pot spune că a existat o evoluție foarte mare în unele aspecte, iar în altele mărturisesc că a existat o regresie datorată unor experiențe particulare și conexe .

Cu toate acestea, acest articol nu este de a vorbi despre mine, ci mai degrabă despre ceea ce este maturitatea emoțională și psihologică, precum și despre atingerea ei. Știi despre ce vorbesc? Iată o frază bine cunoscută (rugăciune), care rezumă bine conținutul:

"Doamne, dă-mi puterea de a schimba ceea ce se poate schimba ...
Demisia de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat ...
Și înțelepciunea de a distinge un lucru de altul. "
Sfântul Francisc de Assisi

Pentru cei care nu cred în sfinți sau aparțin altor religii, această expresie este atribuită lui Reinhold Niebuhr, cu unele modificări minore.

Indiferent de cine este fraza, este important ca majoritatea dintre noi să fie de acord și chiar să ceară înțelesul. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit dr. Flávio Gikovate, medic-psihiatru în memorie, o persoană matură emoțional este cea care are capacitatea de a face față frustrărilor inevitabile ale vieții, îndepărtându-se repede de durerile pe care le provoacă.

Da, dureri! Persoanele cu maturitate emoțională trec prin frustrări, plânge, dar nu stau în această stare mult timp. În plus, acești oameni nu contaminează pe alții și nu-și reduc furia sau tristețea în ei. Pe lângă faptul că nu sunt considerați oameni "bipolari", dimpotrivă, aceștia sunt oameni care, în ciuda tuturor dificultăților, reușesc să treacă prin situație, au o dispoziție stabilă și încă îi captivează pe oameni exact pentru acest dar.

Persoanele mature din punct de vedere emoțional atrag prieteni, parteneri, parteneri și colegi, datorită încrederii, securității și echilibrului pe care îl transmit. Cu toate acestea, în ciuda tuturor acestor calități, individul matur psihologic nu este perfect și continuă să fie în transformare constantă, crezând că încă mai sunt multe de îmbunătățit.

Disciplina cu sine este fundamentală, în special legată de controlul rațional al emoțiilor, cum ar fi: lenea, gelozia, gelozia, dorințele erotice și romantice, furia, anxietatea ... Nu că nu au aceste sentimente, ci au un control asupra lor.

Tot acest control și echilibrul psihologic și emoțional sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de Inteligență emoțională, ceea ce înseamnă că, pe lângă faptul că au un control mai mare asupra sentimentelor și emoțiilor lor în legătură cu situațiile de viață, oamenii cu IE sunt mai încrezători, îndrăzneți și determinată.

Teama de eșec este un sentiment comun pentru toți oamenii, dar oamenii maturi emoționali pot să evite această teamă și să facă față provocării, oricare ar fi ea. Când eșuează sau eșuează, ei învață din situație în loc să bea sau doar să renunțe înainte să încerce.

Cu toate acestea, pentru a realiza toate aceste lucruri, în opinia dr. Flávio, este esențial să fim conștienți de un astfel de " principiu de incertitudine " care constă în principiu în acceptarea faptului că nu știm semnificația vieții, de unde venim, unde mergem și cât timp vom fi aici . Potrivit lui, trebuie să trăim cu optimism și persistență, chiar dacă știm că situațiile adverse se pot întâmpla în orice moment.

Alți specialiști în psihologie definesc în continuare maturitatea psihologică în mai multe moduri. Potrivit scriitorului scoțian MJ Croan, " Maturitatea este atunci când lumea se deschide și vă dați seama că nu este centrul ei ".

Când nu ne mai privim decât problemele și propria noastră viață și începem să observăm oamenii din jurul nostru, precum și să înțelegem că tot ceea ce se întâmplă nu depinde de noi și nu ne va satisface întotdeauna așteptările, atunci vom ajunge la maturitatea psihologică.

Cum sa obtinem maturitatea emotionala-psihologica?

Ok! Știm că pur și simplu " trăirea optimistă " nu este ușoară, în principal deoarece există un număr de factori implicați, cum ar fi blocaje interne, limitări, traume etc. Dar apoi, cum obținem maturitatea emoțională-psihologică dorită?

Așa cum întrebarea este complexă, răspunsul nu poate fi diferit: pentru a obține maturitatea emoțională-psihologică, este necesar să dăm timp și să colecem experiențe, precum și să nu mai luptăm cu realitatea și să scăpăm de situații pe care nu le putem schimba.

Tindem să nege realitatea din cauza ideilor noastre fixe că persistăm în a nu accepta modificări și de asemenea de lipsa mecanismelor psihologice necesare pentru a face față situațiilor. Această atitudine reduce anxietatea, dar nu rezolvă problema și poate face mai rău, deoarece nu puteți scăpa de realitate.

Persoana maturată psihologic nu se opune schimbării, dar le acceptă inteligent și fără demisie . Pentru a realiza acest lucru, este necesar să se supună unui proces de auto-cunoaștere, incluzând declanșatoarele creierului care blochează persoana în fața unei situații dificile.

Unii oameni, spre deosebire de acest comportament, au o mare dificultate în cunoașterea ei înșiși și, în situații adverse, sunt limitați de amintirile trecute, de sentimente de incapacitate, de nefericire și de conflicte interne.

Prin urmare , procesul de auto-cunoaștere este esențial pentru dezvoltarea maturității psihologice. Prin intermediul lui putem vedea probleme cu alte ochi într-un mod clar, obiectiv și pozitiv, care ne permite să ne confruntăm cu probleme și să acceptăm realitatea fără a suferi în mod inutil.

O altă atitudine matură evidențiată de experți este celebrul " râs de sine ". Încărcăm prea mult când facem greșeli, dar ele sunt comune și fac parte din învățare, după cum am arătat mai devreme. Dar când putem înțelege acest lucru și râdem de greșelile noastre, înțelegând că acestea fac parte din trecut, vom ajunge la un nivel de creștere necesar pentru a fi considerat matur emoțional.

Deseori realitatea este dureroasă, dar nu ar trebui să ne dăm și să ne punem în rolul de victimă. Dimpotrivă, se recomandă să o accepți într-un mod inteligent, cu care se confruntă, menținând echilibrul emoțional și adoptarea unei atitudini proactive.

Vorbind despre proactivitate, persoana matură psihologică încearcă să satisfacă nu numai propriile nevoi de bază, ci și să se simtă responsabilă pentru viețile și acțiunile oamenilor. Acest lucru se datorează faptului că persoana matură psihologică este atât de evoluată încât nu numai că are grijă ce se întâmplă cu ea, ci și mediul în care trăiește, dar într-un mod natural și armonios.

Potrivit experților, acești oameni se evidențiază în mulțime pentru că sunt extravaganți, nu se plâng de plictiseală și au un interes real în pace și viață, iar unii au încă un anumit spirit aventuros.

Pentru unii psihologi, una dintre caracteristicile maturității personale este libertatea de alegere și flexibilitatea manifestărilor. Pe scurt, atributele care definesc o persoană cu maturitate psihologică sunt:

  • Comportament natural și spontan;
  • Implicarea relativă în procesele globale;
  • Nu există interese comerciale și forme artificiale de comportament;
  • Obiective definite, semnificații globale și o muncă constantă;
  • Sensibilitatea față de nedreptate și incapacitatea de a-și trăda idealurile;
  • Relații pe termen lung, profunde și deschise;
  • Creativitate și simț al umorului.

În ceea ce privește nivelul de maturitate psihologică, aceasta se măsoară în funcție de capacitatea de socializare a individului. Adică, cu cât persoana poate interacționa mai mult cu ceilalți, cu atât este mai matur, respectând limita celuilalt. Dacă este capabilă să socializeze cu oamenii și în același timp să-i lase liberi și dispuși să se expună sau chiar să vină și să intre într-o relație, de exemplu, cu cât este mai matură, potrivit cercetării.

Prin urmare, pentru a obține maturitatea emoțională și psihologică, este necesar să nu fim legați de credințele, standardele și limitele impuse de oameni și de societate în ansamblu, ci mai degrabă să înțelegem și să acceptăm existența lor și să căutăm îmbunătățirea dacă este posibil fără să lovim sau provoca rău și suferință pentru dvs. sau pentru ceilalți.

Se concluzionează că maturitatea emoțională și psihologică reprezintă o combinație a întregii experiențe acumulate pe parcursul unei vieți, atât scurte, cât și lungi, în care învățarea semnificativă și esențială ar putea fi extrasă pentru viață în sine și pentru societate în ansamblu. De aceea, ar trebui să fim mereu aproape de astfel de oameni, să învățăm din exemplul lor și să ne construim propriile vieți.

Amintirea faptului că adevărata maturitate emoțională și psihologică se realizează atunci când suntem capabili să facem față situațiilor adverse ale vieții, să simțim ce trebuie să simțim în acest moment, fie că este vorba de tristețe, durere sau orice alt sentiment pe care circumstanțele îl pot provoca, de tot ce sa întâmplat și de a merge mai departe, zi după zi, fără a lăsa jos.

Îl înțelegem? Sperăm că așa și vom încerca cu toții!

Cele 5 chestii EMOTIONALE care ne împiedică să trăim serios

Recomandat
Atât guvernul, cât și congresul au fost, de exemplu, ocupate din cauza rapoartelor recente din Lava Jato, spectacularizarea Curții de Conturi a Uniunii și a conturilor secrete din Elveția, care a lăsat în context probleme importante care au avut loc ieri, 7 octombrie, și printre cele mai importante, livrarea sugestiei legislative Greenpeace privind defrișările , însoțită de o petiție semnată cu mai mult de 1 milion de semnături . Aceasta este pr
Eficacitatea utilizării uleiurilor de oregano și de carate pentru a ucide larvele țânțarilor Aedes aegypti tocmai a fost achiziționată prin cercetări efectuate de Pontificia Universidade Católica (PUC) din Minas Gerais și Fundația Ezequiel Dias (Funed). După această descoperire, se va elabora o formulă pentru o larvicidă , care vor fi puse la dispoziția pieței de consum. Cercetătorul Al
Yoga nidra sau vis yoga (sau chiar somn de yoga) este un mod de yoga capabil de a aduce numeroase beneficii pentru sanatatea noastra . O modalitate de a intra in legatura cu sinele vostru, yoga nidra este usor de condus , necesitand doar un mediu calm si favorabil. Aici vom vedea despre Yoga Nidra: beneficiile și cum să practicăm yoga visului. B
Alimentele cu risc de dispariție, potrivit Slow Food Brazil, ajung la 100 de tipuri braziliene tradiționale, printre speciile de legume, mâncăruri tipice, brânzeturi și băuturi și 3.500 în lume. Aici vom vorbi doar despre fructele native în pericol de dispariție , o listă foarte extinsă și că, cel puțin în orașe, puțini oameni știu deja. Prin urmare, Chivo
În prestigiosul Jurnal European de Nutriție Clinică , a fost publicat articolul intitulat " Identificarea celor mai bogate 100 surse dietetice de polifenoli: o aplicație a bazei de date Phenol-Explorer ". Studiul se concentrează asupra celor 100 de alimente bogate în polifenoli . Superfoods Numele acestor substanțe sunt bioflavonoidele - compuși bioactivi prezenți în alimentele de origine vegetală , care au proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și chiar anticanceroase. De aceea, al
Tatuaje și sănătate: Tot ceea ce aveți în cerneală cade în sânge. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți atunci când tatuajul este să urmați regulile de bază stricte de igienă. Dar acest lucru nu este suficient pentru a asigura siguranța actului. Cernelurile folosite pe tatuaje, de fapt, sunt dușmani adevărați ai sănătății. Asta arată studiile r