Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Meditația - Ce este, cum să o experimentați și beneficiile pe care le aduce

În zilele noastre, se spune mult despre meditație. În Orientul Antic, meditația era o practică legată de religiozitate și spiritualitate. În Occidentul prezent, meditația este folosită ca activitate terapeutică pentru echilibrul minții, corpului și spiritului.

EMPTY EMPTY

Unul dintre factorii care contribuie la procesul meditativ este starea noastră interioară. De-a lungul timpului și cu o complexitate și mecanică în creștere în viața noastră, suntem condiționați să trăim, să accelerăm, să ne supraîncărcăm corpul și mintea.

Când suntem capabili să ne retragem din acest context, să ne liniștim, să căutăm liniște și să comunicăm cu tăcerea vieții, facem legătura cu Sursa noastră.

Noi devenim GIFTS in PRESENTA TA.

Noi nu suntem nimic și totul.
SUNTEM UNI ÎN MULTIPLICITATE.
Și MULTIPLICITATE în UNITATEA.

Statul meditativ este ca un lac, dacă îl agităm, nu-i vedem adâncimea, interiorul și adâncimea sa, nici viața și misterele care sunt în el.

Anticul antic a numit starea meditativă a "EVIL" sau "SAMADHI" (de la sanscrit samyag, "corect" + ādhi, "contemplare").

Adevărata RELIGIE este să o cunoști în sine, căci fiecare dintre noi este un templu viu al cărui altar este în inima noastră.

Meditația transformă rugăciunea în acțiune.

IMPORTANȚA MEDITĂȚII

"Meditația face omul individualizat într-o ființă cosmică".

Meditația ne ajută să dezvoltăm seninătatea emoțională ajutând la conștientizarea proceselor noastre interne, fără a le reprima sau a le judeca.

Meditația nu este o practică pasivă și nu se dezvoltă întotdeauna, într-un mod static, putem să ne desfășurăm activitățile zilnice, într-o stare meditativă, pentru că ceea ce contează este poziția și comportamentul nostru intern, observarea, liniștea și prezența.

Când prezența noastră este prezentă, ea vede tot ce se întâmplă în interiorul nostru și acest lucru se reflectă în exteriorul nostru.

Meditația ne purifică mintea și ne întărește inima.

Practica meditației ne permite să ne vedem, progresiv conducându-ne la expansiunea Conștiinței.

Prin meditație corpurile fizice, vitale, astralice, mentale și spirituale sunt echilibrate și aliniate, ridicând vibrația noastră energetică.

Pe masura ce meditatia continua sa creasca, vom avea contact cu planul superior si astfel vom primi informatii sub forma intuitiei, intuitiei si inspiratiei.

CE ESTE MEDITAREA ȘI CUM PENTRU PRACTICA MEDITĂȚII

Pentru a intra în procesul meditativ, este necesar să rearanjăm casa noastră interioară, să ne organizăm interiorul. Pentru aceasta, trebuie să ne calmăm, să respiri, firește.

În timpurile moderne, respirația noastră este afectată de stres, alergare, anxietate și îngrijorări, așa că nu respiri bine.

Pentru a ne liniști respirația, trebuie să îi acordăm atenție și să inspirăm prin nări, umplând plămânii cu aer, apoi eliberându-ne, golind liniștit plămânii și repetând din nou acest proces până când ne relaxăm.

În acest fel, să ne concentrăm și să ne relaxăm și invers.

Acest lucru se poate face, de preferință, într-un loc liniștit deoarece facilitează relaxarea și concentrarea.

În stadiile avansate ale practicii de meditație, există aceia care sunt capabili să intre într-o stare meditativă, chiar și în mijlocul mișcării și activității normale, din zi în zi, totul este o chestiune de practică, experiență și experiență.

Când ne calmăm cu respirația noastră, putem înțelege mai bine ce se întâmplă în interiorul nostru:

  • ritmul inimii noastre;
  • gândurile din mintea noastră;
  • senzațiile din corpul nostru;
  • mișcările noastre interne;
  • și emoțiile care apar în noi.

Prin această observație, noi mărturisim, fără a ne implica în aceste mișcări, fără a părăsi unde suntem, mărturisind doar "la distanță", aceste mișcări.

Pe măsură ce ne detașăm de gândurile noastre, intrăm într-o stare de liniște interioară, în care mintea noastră devine ca un lac calm, un cer neclar, care ne permite să încorporăm în Sursa Primară în Golful Iluminat sau Samadhi.

Meditația ne unește cu Unitatea, cu Absolutul, cu Sursa Creației, cu Dumnezeu, cu Nimicul Care Este Tot, sau cu Tufa, care este Nimic, ca și cum vrem să definim ceea ce este Infinit.

Concentrarea ne conduce la dezvoltarea procesului de meditație, deci este important să-l exercităm zi de zi în lucruri mici, fie:

  • în sarcinile zilnice;
  • în contact cu oamenii;
  • când ne hrănim;
  • în îngrijirea corpului;
  • chiar și în momentele de odihnă
  • și, mai ales, atunci când avem contact cu mass-media de comunicare, care măresc distragerea noastră.

BENEFICIILE PRACTICII MEDITAȚIEI

Conform cercetării științifice, meditația pune în acțiune zona prefrontală stângă asociată cu emoții superioare, cum ar fi bucuria și entuziasmul, reducând astfel hipertensiunea și stimulând sistemul imunitar.

Valurile alfa ale cortexului frontal inferior în primele trei minute ale creșterii concentrației și undele gamma și beta scad.

Undele alfa sunt cele care dau claritate minții noastre și cu cât meditează mai mult, cu atât crește această calitate.

Zece minute mai târziu, producția de hormon glucocorticoid, o substanță produsă în corpul nostru, scade ca răspuns la stresul de zi cu zi.

După unsprezece minute, ne înfășurăm într-un val calm și zonele frontale și prefrontale devin mai echilibrate, ceea ce stimulează concentrarea noastră și îmbunătățește organizarea noastră internă.

Cu o practică frecventă a meditației, ne îmbunătățim funcțiile creierului prin disciplinarea minții noastre și acest lucru ne ajută să trăim mai bine, cu o mai mare coerență și seninătate.

Beneficiile meditației se extind asupra sănătății noastre pentru că respirăm mai bine, oxigenând mai mult creierul nostru, îmbunătățind circulația sângelui.

Prin procesul meditativ diminuăm identificarea noastră cu stresul, anxietatea și preocupările vieții moderne.

Meditația ne face să simțim o stare de pace.

Cu practica obișnuită a meditației, structurile noastre mentale, psihice, fizice și spirituale sunt activate și funcționează într-un mod mai armonios și mai echilibrat, contribuind la trăirea noastră zilnică cu mai multă inteligență, conștiință și înțelepciune.

MEDITAREA CONTRIBUIE LA NOASTRE DUMNEAVOASTRĂ SPIRITUALĂ

A medita nu înseamnă a nu fi lipsită de nimic.

A medita este să ne recunoaștem procesele interioare și să le conștientizăm.

MEDITAREA ÎN AJUTOARE PENTRU:

  • depășirea problemelor emoționale;
  • identifică stări de furie, invidie, atașament și ignoranță;
  • să aibă mai multă conștiință și stăpânire asupra gândurilor și a emoțiilor noastre;
  • ridica statul nostru intern;
  • cultivarea păcii;
  • și în expansiunea noastră spirituală.

Ca urmare a meditației, vom simți mai multă seninătate, vom avea o minte mai organizată și o inimă mai calmă.

Efectele benefice ale meditației ne duc să trăim o viață mai iubitoare și mai armonioasă, deoarece avem o viziune mai clară și mai coerentă asupra ființelor și a tot ceea ce este în jurul nostru.

A medita este de a ilumina LUMINA noastra si de aL penetra!

Pentru a ilustra această temă și pentru a servi drept reflecție și inspirație pentru a efectua meditația, vizionați videoclipul de mai jos: Nimic care este totul.

Recomandat
Se pare ciudat, dar este adevărat: cartofii generează lumină. Cercetătorul de la Universitatea Ebraică din Ierusalim din Israel, Haim Rabinowitch lucrează ani de zile pentru a extrage electricitate din cartofi. Omul de știință spune că, cu plăci, fire și becuri metalice, este posibil să se genereze energie din alimente. " Un c
Da, sună ca știri tabloid, dar nu este. Un om de stiinta biomedicala din Caruaru, Agreste de Pernambuco, a inventat, a creat si a dezvoltat un dispozitiv pentru diagnosticarea precoce in stadiile incipiente ale 18 tipuri de cancer - proiectul lui Deborah Zanforlin, profesor universitar care, printr-un test de sange, markerii de sange eliberati de celulele canceroase in stadiile incipiente ale bolii crescand sansele de vindecare cu 70%.
Comisia Tehnică Națională pentru Biosecuritate (CNNBio) a aprobat eliberarea comercială a țânțarului Aedes aegypti modificat genetic , OX513A , pentru combaterea dengue-ului . Tantarul transgenic este un soi care conține două gene suplimentare în comparație cu țânțarii naturali. Propunerea vizează eliberarea în mediul înconjurător a țânțarilor de sex masculin modificați (care nu sugerează), astfel încât acestea să fecundă femelele deja existente în mediul înconjurător. Descendenții moștenesc genel
"Un viitor mai bun, ca să putem avea dreptul să fim oameni și să ne întoarcem în societate. Să ai o viață normală, cu muncă, acasă, asta e tot ce vrem! " Acestea au fost cuvintele fostului rezident , Silvanio Florence, care locuiește acum în Casa Porto Seguro , un centru social pentru oamenii străzii . Aproximativ 1
Copilul de petrecere nu poate lipsi de brigadeiro , nu? Această delicată tipică a Braziliei nu încântă numai pe cele mici; ne place și această bomboană. Adulților îi place să facă versiunea de lingură de pui pentru a gusta această minune! Cu toate acestea, după câteva linguri, mulți oameni se simt vinovați din cauza ingerării numeroaselor calorii pe care le are brigada . Desigur, dacă este
North American General Motors a anunțat deschiderea noii sale fabrici de motoare pentru prima jumătate a lunii martie 2014 în Joinville, Santa Catarina. Marele diferențial al acestei noi aventuri este realizarea prestigioasei LEED International Certification LEED - Leadership în Designul Energiei și Mediului, în traducere liberă - prima de acest gen care va fi deschisă în America Latină. Clădirea