Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Melanin: ceea ce este, ce este pentru, unde să-l găsiți

Deși cuvântul melanină este foarte cunoscut, puțini știu ce este melanina. Folosit ca momeală în special în cosmetice de către industria de frumusețe, melanina este responsabilă pentru determinarea culorii părului nostru și, de asemenea, pielea noastră.

Ce este melanina și pentru ce este?

În termeni concreți, melanina este un polimer derivat din tirozina aminoacidului. Când nu avem tirozină sau avem puțin, ne confruntăm cu cazuri de albinism. Tirozina este un aminoacid găsit în melanocite, celule specializate din corpul nostru care au pigment melanin.

Melanina are apoi funcția de a ne proteja de efectele dăunătoare ale absorbției radiațiilor UVA și UVB. Atunci când există absorbția acestor raze, corpul nostru crește producția de melanină, lăsând pielea cu un ton mai întunecat.

Unde găsiți melanina

Când practicăm o dietă neechilibrată, incidența razelor UV poate fi extrem de dăunătoare pentru pielea noastră, provocând roșeață, iritație și chiar răni. Prin urmare, este important să se acorde atenție consumului, astfel încât să fim siguri de ingerarea elementelor care vor favoriza producerea de melanină, evitând afectarea pielii.

Există mai multe alimente care pot îmbunătăți producția de melanină în corpul nostru:

tomată

Tomatele sunt de o valoare extremă pentru producerea melaninei, deoarece acestea sunt bogate în beta-caroten, pigment carotenoid antioxidant. Consumul de cel puțin o tomată pe zi este recomandat în salate sau sosuri de casă.

Citește mai mult: TOMATO PREVINE ROOTS ȘI DAMAGE CAUZATE DE RAZĂ UV

morcov

La fel ca roșiile, morcovii sunt, de asemenea, bogați în beta-caroten, o formă de vitamină A care stimulează producția de melanină în corpul nostru. Consumul de morcovi, cel puțin o dată pe zi, aduce beneficii surprinzătoare pentru a asigura o pigmentare sănătoasă și naturală în contact cu razele UV.

Mai mult: CARROTURI: 10 BENEFICII ȘI MOTIVE PENTRU A MAGINE CU FOARTE FREQUENCY

pepene galben

În plus față de vitamina A, pepene galben are, de asemenea, cantități semnificative de vitamina E, care este, de asemenea, critică în procesul de gestionare a melaninei. De asemenea, are cantități mari de antioxidanți și, prin urmare, este capabil să prevină îmbătrânirea prematură, ajutând în același timp la reînnoirea celulelor.

Mai mult: MELÃO-DE-SÃO-CAETANO - UTILIZAREA POPULARĂ ȘI STUDII ȘTIINȚIFICE

manșon

Un fruct delicios delicios, mango-ul este de asemenea capabil să furnizeze cantități expresive de vitamină A, asigurând astfel o producție sănătoasă de melanină de către organism.

Alimentele care conțin cel mai mult vitamina A

Astfel, este posibil să se precizeze că cantitatea de vitamina A va determina, de asemenea, eficacitatea mai mare a alimentelor pentru a ajuta la producerea de melanină în organism. Putem lista alimentele care conțin cel mai mult vitamina A în următorul ordin de mărime, având în vedere cantitatea de vitamina A, de la cea mai mare la cea mai mică:

• Morcov
• Melon
• Sleeve
• Spanacul
• Varza
• Tomate

Unele produse lactate, cum ar fi untul fără săruri sau minereuri de brânză, sunt, de asemenea, capabile să furnizeze cantități semnificative de vitamina A. Este totuși necesar să rămână în alertă. Consumul exagerat de produse lactate trebuie să fie efectuat numai cu sfatul unui medic sau nutriționist.

Instrucțiuni generale privind melanina

Este important să avem o dietă întotdeauna echilibrată pentru o sănătate bună. Nu este necesar să se facă o dietă imposibilă pentru a garanta nivelul zilnic al vitaminei A. De fapt, pe o dietă ideală, adăugați un morcov la prânz și unul la cină.

În cazul în care morcovul nu face apel, atunci puteți pregăti feluri de mâncare cu roșii, cum ar fi paste făinoase sau chiar salate. Nu este nimeni care nu-i place vinaigretul, de exemplu, care este ușor de făcut și aduce vitamina A pentru a ajuta la producerea de melanină:

Rețetă Vinaigrette bogată în vitamina A

ingrediente

• 2 roșii mari
• 1 ceapă mică
• Lămâie mare
• 2 linguri de oțet (de orice fel)

Mod de pregătire

1. Se taie roșiile și ceapa în cuburi și se pune într-o cârpă
2. Strângeți 1/2 suc de lămâie peste roșiile tăiate și ceapa
3. Adăugați oțetul
4. Se amestecă ușor și se servesc bine.

O salată cum ar fi aceasta, cel puțin o dată pe zi (înainte, în timpul sau după prânz), va aduce nu numai beneficiile tomatei în producția de melanină, ci și asigurarea proprietăților benefice ale lămâii și cepei la sistemul imunitar și organism în general.

În cele din urmă, este întotdeauna important să consultați un medic sau un specialist în domeniul sănătății înainte de a efectua modificări ale dietei. Doar un profesionist poate recomanda tipul potrivit de alimente pentru fiecare caz.

În mod special potrivit pentru dvs.:

Tot ce ai vrut sa stii despre parul alb

UTILIZAȚI PROTECȚIA SOLARĂ: ALERTĂ RĂZBOIĂ CU CANCERUL PIELII

VITILIGO poate fi curățată cu o instalație închisă - BAMA-BITCH

Recomandat
Știri incredibile pentru Brazilia : seriguela și umbuzeiro , copacii din Semiticul de nord - est și sucupira-preta din Cerrado fac parte dintr-un grup de plante braziliene care pot juca un rol important în agricultură ca remediu pentru a face față consecințele care au afectat clima planetei. Datorită capacității lor de adaptare imense, ele sunt absolut tolerante față de deficitul de apă și / sau de temperaturile ridicate. Cheia este co
Mătreața este o tulburare a scalpului care apare din cauza uscării sau a uleiului excesiv și a proliferării bacteriilor și ciupercilor. Aceasta provoacă mâncărime și formarea excesivă a baloanelor albe pe păr. Vedeți cele 10 remedii naturale pentru ao lupta. 1. Frunze de Neem sau Nim Proprietățile sale antifungice și antibacteriene ajută la tratarea matreții și a altor probleme de păr. Se fierbe o mână d
Ce trebuie să faceți în caz de diaree? Luarea unei remedii poate fi pentru mulți o alegere cea mai evidentă. Medicamentele au efectul de a opri diareea într-un timp scurt, permițând persoanei să se întoarcă la activitățile lor zilnice, cum ar fi munca. Cu toate acestea, în acest fel, organismul nu poate scăpa de nici o bacterie sau toxine care, datorită diareei, ar fi fost excluse. Printre cauzel
Apă caldă, cât de mult o face? Nu numai hidratarea este esențială pentru bunăstarea întregului corp, dar obișnuința de a bea câteva pahare de apă caldă în fiecare zi, în loc de frig sau la temperatura camerei, înseamnă a obține cele mai multe beneficii apă. Consumul de apă caldă îmbunătățește mai întâi metabolismul, deci poate fi util pentru cei care doresc să piardă în greutate. În plus, dacă apa este deja
După 10 ani de investigații lungi și stricate, a fost descoperită o rețea vastă de maimuțe mari - cimpanzeii, bonobii, gorilele și urangutanii . Din nefericire și din păcate, rudele noastre biologice sunt victime ale crimei și traficului, care sunt folosite ca sclavi de divertisment în parcuri, safari, grădini zoologice și chiar ca jucării de oameni cu putere de cumpărare ridicată. Acest milionar
Sună ca o minciună, dar nu este. Ceea ce vezi este de fapt un urs în Asia plimbându-se "în picioare" pe picioarele posterioare, ca o ființă umană! Deși sună distractiv și drăguț, originea acestui comportament este tristă și dureroasă. Astfel dezvăluie Eliza Jinata, veterinarul din mediul sălbatic care a postat fotografiile. Animalul a fost