Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Melanin: ceea ce este, ce este pentru, unde să-l găsiți

Deși cuvântul melanină este foarte cunoscut, puțini știu ce este melanina. Folosit ca momeală în special în cosmetice de către industria de frumusețe, melanina este responsabilă pentru determinarea culorii părului nostru și, de asemenea, pielea noastră.

Ce este melanina și pentru ce este?

În termeni concreți, melanina este un polimer derivat din tirozina aminoacidului. Când nu avem tirozină sau avem puțin, ne confruntăm cu cazuri de albinism. Tirozina este un aminoacid găsit în melanocite, celule specializate din corpul nostru care au pigment melanin.

Melanina are apoi funcția de a ne proteja de efectele dăunătoare ale absorbției radiațiilor UVA și UVB. Atunci când există absorbția acestor raze, corpul nostru crește producția de melanină, lăsând pielea cu un ton mai întunecat.

Unde găsiți melanina

Când practicăm o dietă neechilibrată, incidența razelor UV poate fi extrem de dăunătoare pentru pielea noastră, provocând roșeață, iritație și chiar răni. Prin urmare, este important să se acorde atenție consumului, astfel încât să fim siguri de ingerarea elementelor care vor favoriza producerea de melanină, evitând afectarea pielii.

Există mai multe alimente care pot îmbunătăți producția de melanină în corpul nostru:

tomată

Tomatele sunt de o valoare extremă pentru producerea melaninei, deoarece acestea sunt bogate în beta-caroten, pigment carotenoid antioxidant. Consumul de cel puțin o tomată pe zi este recomandat în salate sau sosuri de casă.

Citește mai mult: TOMATO PREVINE ROOTS ȘI DAMAGE CAUZATE DE RAZĂ UV

morcov

La fel ca roșiile, morcovii sunt, de asemenea, bogați în beta-caroten, o formă de vitamină A care stimulează producția de melanină în corpul nostru. Consumul de morcovi, cel puțin o dată pe zi, aduce beneficii surprinzătoare pentru a asigura o pigmentare sănătoasă și naturală în contact cu razele UV.

Mai mult: CARROTURI: 10 BENEFICII ȘI MOTIVE PENTRU A MAGINE CU FOARTE FREQUENCY

pepene galben

În plus față de vitamina A, pepene galben are, de asemenea, cantități semnificative de vitamina E, care este, de asemenea, critică în procesul de gestionare a melaninei. De asemenea, are cantități mari de antioxidanți și, prin urmare, este capabil să prevină îmbătrânirea prematură, ajutând în același timp la reînnoirea celulelor.

Mai mult: MELÃO-DE-SÃO-CAETANO - UTILIZAREA POPULARĂ ȘI STUDII ȘTIINȚIFICE

manșon

Un fruct delicios delicios, mango-ul este de asemenea capabil să furnizeze cantități expresive de vitamină A, asigurând astfel o producție sănătoasă de melanină de către organism.

Alimentele care conțin cel mai mult vitamina A

Astfel, este posibil să se precizeze că cantitatea de vitamina A va determina, de asemenea, eficacitatea mai mare a alimentelor pentru a ajuta la producerea de melanină în organism. Putem lista alimentele care conțin cel mai mult vitamina A în următorul ordin de mărime, având în vedere cantitatea de vitamina A, de la cea mai mare la cea mai mică:

• Morcov
• Melon
• Sleeve
• Spanacul
• Varza
• Tomate

Unele produse lactate, cum ar fi untul fără săruri sau minereuri de brânză, sunt, de asemenea, capabile să furnizeze cantități semnificative de vitamina A. Este totuși necesar să rămână în alertă. Consumul exagerat de produse lactate trebuie să fie efectuat numai cu sfatul unui medic sau nutriționist.

Instrucțiuni generale privind melanina

Este important să avem o dietă întotdeauna echilibrată pentru o sănătate bună. Nu este necesar să se facă o dietă imposibilă pentru a garanta nivelul zilnic al vitaminei A. De fapt, pe o dietă ideală, adăugați un morcov la prânz și unul la cină.

În cazul în care morcovul nu face apel, atunci puteți pregăti feluri de mâncare cu roșii, cum ar fi paste făinoase sau chiar salate. Nu este nimeni care nu-i place vinaigretul, de exemplu, care este ușor de făcut și aduce vitamina A pentru a ajuta la producerea de melanină:

Rețetă Vinaigrette bogată în vitamina A

ingrediente

• 2 roșii mari
• 1 ceapă mică
• Lămâie mare
• 2 linguri de oțet (de orice fel)

Mod de pregătire

1. Se taie roșiile și ceapa în cuburi și se pune într-o cârpă
2. Strângeți 1/2 suc de lămâie peste roșiile tăiate și ceapa
3. Adăugați oțetul
4. Se amestecă ușor și se servesc bine.

O salată cum ar fi aceasta, cel puțin o dată pe zi (înainte, în timpul sau după prânz), va aduce nu numai beneficiile tomatei în producția de melanină, ci și asigurarea proprietăților benefice ale lămâii și cepei la sistemul imunitar și organism în general.

În cele din urmă, este întotdeauna important să consultați un medic sau un specialist în domeniul sănătății înainte de a efectua modificări ale dietei. Doar un profesionist poate recomanda tipul potrivit de alimente pentru fiecare caz.

În mod special potrivit pentru dvs.:

Tot ce ai vrut sa stii despre parul alb

UTILIZAȚI PROTECȚIA SOLARĂ: ALERTĂ RĂZBOIĂ CU CANCERUL PIELII

VITILIGO poate fi curățată cu o instalație închisă - BAMA-BITCH

Recomandat
Superadoba este o tehnică de compactare a solului construită în anii 1970 de către arhitectul iranian Nader Khalili, fondatorul Institutului de arhitectură a pământului Calearth - California . Misiunea Calearth este de a preda și de a crește casele cu costuri reduse, robuste și cu impact scăzut asupra mediului. Fotografi
Epilepsia este o boala a sistemului nervos central care duce la o functionare rapida si exagerata a creierului, conducand la convulsii epileptice "(a se vedea mai multe aici). Este bine pentru tine să știi cum să recunoști o criză și chiar mai bine dacă știi și cum să îi ajuți pe cei care suferă. Vedeți în a
O tehnică de îndepărtare a părului care a câștigat multă faimă în Brazilia este îndepărtarea părului egiptean sau, de asemenea, cunoscută și numită îndepărtare a părului, deoarece este o procedură care aduce multe avantaje în comparație cu utilizarea ceară sau lamei, de exemplu. Dacă vă place să vă
În orice activitate curentă, utilizarea calculatoarelor și accesul la Internet reprezintă un factor esențial pentru ca persoanele să poată fi inserate social și pe piața muncii. Un raport Unicef ​​numit Starea copiilor mondiali 2016: O șansă echitabilă pentru fiecare copil , arată că marile inegalități în accesul la internet în timpul copilariei afectează educația și intrarea pe piața forței de muncă. Multe regiuni de pe planet
Aveți obiceiul de a citi etichetele de ambalare a tot ceea ce cumpărați? Deci, stați liniștiți, deoarece începând cu luna viitoare, companiile vor fi obligate să urmeze determinările care necesită o informare clară a prezenței a 17 ingrediente alergene , cum ar fi soia, laptele, glutenul, printre altele, precum și derivatele acestora. Prezența ace
Fie ca să finalizăm un tort sau pur și simplu să fim consumați în natură , cireșul are o aromă incredibilă care se pare că se adaptează întotdeauna la orice situație . Delicate și roșiatice, puterea sa nu este numai experiența gustului, ci și beneficiile pe care le poate aduce corpului nostru. Toate beneficiil