Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Melatonina se descurcă bine și nu numai pentru insomnie

Melatonina este un hormon produs de corpul nostru după apusul soarelui și care funcționează direct în funcție de cantitatea de lumină naturală pe care o primim.

Corpul nostru are o producție de melatonină de vârf între orele 2 și 4 dimineața, dar pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să avem un ritm constant de a dormi și să ne trezim - și să păstrăm ciclul circadian în formă bună, care recomandă "să se culce mai devreme și să se trezească timpuriu ", fiind înțelese de programele timpurii, respectiv de programul de 22 și 6 ore .

Această producție este adesea modificată de situațiile în care stresul persistă în care trăim sau este împiedicat de asemenea în unele patologii (excesul unui alt hormon, de exemplu, prolactina) sau chiar când călătoriți și suferiți de jet-picior trecând zonele de timp, emisferele). Poate fi posibil să redescoperiți calea unui somn bun prin administrarea melatoninei pe cale orală ca supliment alimentar - o gamă de prezentări de melatonină sunt disponibile din doze mici (0, 5-5 mg), dar dacă doriți să o încercați, ar trebui să consultați mai întâi un medic și începe întotdeauna cu doze mai mici. Rețineți că fiecare "medicament" are doza potrivită pentru fiecare persoană .

Melatonina este produsă de animale - animale, plante și microorganisme - și suplimentele de melatonină au o origine variată. Adică, hormonul este sintetizat dintr-o origine vii.

Melatonina vs. insomnie

Când insomnia devine un "caz serios" și începe să vă tulburați viața, deoarece nu se întâmplă din când în când, dar prea des, este mai mult decât timpul să faceți ceva pentru a schimba situația .

Citește mai mult: INSONNIA: CÂND ESTE PROBLEMA DE SĂNĂTATE SĂ ÎNȚELEGEȚI ÎNAPOI?

Insomnia este atunci când nu puteți adormi - nici nu puteți intra în prima etapă sau, pe de altă parte, vă treziți în timpul nopții, incapabili să reintroduceți ritmul de odihnă. Are de-a face cu dereglementarea ciclului circadian, a odihnei și a vegherii, care, la rândul său, are de a face cu unii hormoni produși în glanda pituitară.

Când vorbim despre insomnie, în funcție de timpul nopții se întâmplă, mai ales dacă se întâmplă în dificultatea de a adormi, trebuie să vorbim despre melatonină.

Melatonina și cancerul

Conform unor cercetări științifice efectuate în ultimii ani, melatonina se aplică și în lupta împotriva cancerului, dar un astfel de efect nu este încă destul de clar și ne așteptăm la mai multe cercetări și clarificări. Cu toate acestea, potrivit unui studiu publicat în Pub Med în decembrie 2013, a fost explicit că melatonina este capabilă să inducă moartea celulelor canceroase în diferite tipuri de tumori (cancer mamar, gastrointestinal, hematologic, prostată, rinichi etc.). Ceea ce nu este încă clar este prin ce mecanism acest hormon induce apoptoza celulelor canceroase, dar dacă se crede că melatonina poate susține efectul unor medicamente convenționale.

Un alt studiu interesant privind efectele melatoninei a fost publicat în PLoS ONE în ianuarie 2014. Cercetătorii au observat că, atât in vitro cât și in vivo, această substanță este capabilă să inhibe angiogeneza (adică dezvoltarea de noi vase de sânge) din celulele canceroase chiar și în tumorile foarte agresive.

Paolo Lissoni, un oncolog care a publicat mai multe studii și a fost acordat de Institutul Național de Cancer din Washington pentru constatările sale, susține că a obținut rezultate surprinzătoare cu doze mari de melatonină aplicate la pacienții cu cancer la spitalul San Gerardo din Monza, pentru alții îngrijirea obișnuită în practica spitalului.

Nu în ultimul rând, pentru Luigi di Bella, care a folosit prima dată melatonină la doze mari pentru tratamentul diferitelor tumori, după cum se citește aici: "luați 20 mg sau mai mult pe zi, repartizate uniform pe parcursul perioadei Tabletele de 2 mg de melatonină, de preferat înainte de mese, promovează o concentrare mult mai mare pe timp de noapte. Exemplu: 2 comprimate dimineața, două la prânz și 6 noaptea înainte de culcare.

Dacă sunteți interesat de acest mod de utilizare a melatoninei, citiți documentul Dr. Luigi Di Bella, unde este clar metodologia și justificările științifice pentru utilizarea acestui hormon.

Melatonina și îmbătrânirea

Un alt medic italian, dr. Walter Pierpaoli, a studiat de ani de zile efectele melatoninei și a ajuns la concluzii interesante cu privire la beneficiile pe care această substanță le-ar avea pentru tratamentele menite să reducă problemele legate de îmbătrânire .

Îmbătrânirea este un fenomen natural și inevitabil pentru noi toți . Ca toate organele și țesuturile, glanda pineală este, de asemenea, supusă îmbătrânirii și reducerii drastice a cantităților de melatonină pe care le produce. Teoria lui Pierpaoli, cu toate acestea, afirmă că prin furnizarea melatoninei către organism, pineul își poate odihni și menține energia pentru a regla mai bine întregul sistem hormonal.

Potrivit acestui medic, ingestia unei anumite cantități de melatonină (1 până la 6 g) timp de câteva luni poate aduce îmbunătățiri semnificative parametrilor metabolici și funcționali ai pacientului, reducând modificările în ratele de glucoză, regulând colesterolul, echilibrarea tensiunii arteriale, printre altele, și contribuind, de asemenea, la faza de menopauză și alte afecțiuni comune vârstnicilor.

Cu toate acestea, Pierpaoli recomandă ca, pentru a maximiza beneficiile suplimentării cu melatonină, zincul și seleniul ar trebui să fie asociate cu beneficiile consolidării sistemului imunitar și creșterii efectului antioxidant .

În mod special potrivit pentru dvs.:

MELATONIN ȘI SLEEP: UTILIZĂRI, DOZARE ȘI EFECTELE LATERALE

INSONIA poate fi o problemă de alimentație

Luna plina si efectele ei pe spate: scade si scade atitudinea de a ajuta

Recomandat
Un test rapid pentru a detecta prezența virusului Zika în saliva este dezvoltat de cercetători din Brazilia, Israel și Regatul Unit, care au lansat o campanie de strângere de fonduri prin intermediul internetului. Testul va detecta ARN (virusul acidului ribonucleic) în saliva persoanei infectate, deoarece codul molecular este un fel de identitate a virusului. Prim
Colții de fildeș au cântărit nu mai puțin de 3 tone din mărfurile identificate fals ca frunze de ceai din Kenya. Săptămâna trecută, un record: 4 tone de fildeș au fost deja confiscate în aceeași țară. Descoperirea, în valoare de milioane de dolari pe piața neagră, se îndrepta spre Laos , unde comerțul ilegal cu fildeș a înflorit. Unii colți aveau apr
Magneziu, un mineral deosebit de important pentru corpul nostru, care poate acționa pozitiv asupra sistemului nervos și a creierului. Cercetările recente au evidențiat avantajele acestei substanțe în combaterea depresiei. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie, considerată boala viitorului, care are multe efecte negative asupra vieții sociale și emoționale a persoanelor afectate de aceasta. Un studiu
Există alți factori mai complexi și diferiți în ceea ce privește emisiile de gaze în atmosferă care contribuie la încălzirea globală . Printre acestea se numără faptul că gazul metan este cel de- al doilea cel mai mare contributor la încălzirea globală și se estimează că aproximativ 70% din emisiile acestui tip de gaz se produc din cauza activității umane în proliferarea șeptelului , în cazul creșterea vitelor . Cercetătorii de la Insti
De fiecare dată când cineva ne spune despre un medicament de casă , un ceai sau o plante medicinale pe care au descoperit-o acolo, uităm că planta are, de asemenea, o contraindicație, care poate face rău unora, care pot fi toxice cumulative , să ucidă Deci, pentru a reaminti cititorilor că toate acestea se pot întâmpla, am decis să scriu astăzi despre contraindicațiile utilizării usturoiului, Allium sativum . Avantajele ust
Cu modernitatea, copiii pot suferi de asemenea de boli care, până de curând, ar fi considerate doar "adulți". Insomnia , somnul prea agitat , sau întrerupte, s-au dovedit a fi din ce în ce mai recurente, din păcate. Cu toate acestea, rădăcinile acestor probleme pot fi legate de alimente ; în special, calitatea a ceea ce este de obicei dat copiilor să mănânce. Acest lucru