Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Sos de avocado care să însoțească sandvișuri, spaghete, salate și multe altele!

Avocado este un fruct care oferă o multitudine de beneficii și utilități pentru sănătatea și nutriția noastră. În acest conținut va fi împărtășită o altă utilizare a avocadoului în preparare: sosul de avocado, o fuziune delicioasă de legume care înlocuiește maioneza tradițională și alte sosuri, paste și paste și este mult mai sănătos, deoarece nu contribuie la creșterea colesterolului ia numai legume și legume, în ingredientele lor).

Sosul de avocado servește pentru a îmbogăți și a însoți salate, sandvișuri, plăcinte, paste, bruschetta, spaghete, clătite, burgeri de legume și alte feluri de mâncare.

Un alt avantaj al sosului de avocado este faptul că este o rețetă brută (hrană live), deoarece este o hrană brută, proaspătă și nutritivă, cu principiile vitale active.

Iar avantajele nu se opresc aici. La urma urmei, este o rețetă ieftină, simplă, rapidă și ușoară!

Consultați următoarele rețete și alte informații care vor fi trecute:

index

  1. Sos de avocado de bază
  2. Cum să conservați, dacă rămâneți
  3. Cum să utilizați
  4. Spaghetele cu sos de avocado au crescut

1. Sos de bază de avocado

ingrediente:

  • 1 avocado copt
  • 1 cartofă de usturoi mică (sau o bucată)
  • 1 linguriță de pudră de șofran pudră
  • 1 vârf de sare
  • 2 lingurițe de ulei de măsline extra virgin


Timp de preparare: 10 minute
Randament: 4 persoane

Cum se face:

  • Pentru a face un sos avocado capricios alege un fruct copt.
  • Îndepărtați pielea și bucățile, utilizați doar pulpa
  • Desprindeți usturoiul și îndepărtați firul interior (dacă există), puneți-l într-un procesor, amestecător sau amestec, împreună cu șofran și ulei de măsline extra virgin.
  • Bateți-l bine și apoi, utilizați-l imediat.


Răcorirea și ușurința avocadoului cu aceste mirodenii are puterea de a câștiga gusturile noastre la prima vedere!

2. Cum să conservați, dacă rămâneți

Dacă nu utilizați tot acest sos, depozitați-l într-un vas cu un capac în frigider, într-un container etanș, de preferință sticlă. Durata durează doar câteva zile (maximum 2).

În mod ideal, ar trebui să fie mâncat în aceeași zi, altfel se va schimba culoarea și gustul, iar substanțele nutritive nu vor fi la fel de active ca și cum ar fi consumate proaspete.

3. Cum să utilizați

După cum sa spus, acest sos poate fi folosit ca acompaniament în diverse tipuri de mese și condimentat în alte moduri, adăugând alte ingrediente, folosiți creativitatea și creșteți, în funcție de preferință și gust.

Citește și: 23 IDEI PENTRU PREPARAREA BRUSHELOR INCREDIBILE

Verificați un indiciu de utilizare a sosului de avocado într-o masă ușoară și gustoasă cu spaghete:

4. Spaghete cu sos mărit de avocado

Această rețetă de spaghete cu sos de avocado este ușor și rapid de făcut, ideal pentru acele zile în care unul este în grabă cu un flămânzi de foame.

Dacă nu aveți toate ingredientele, înlocuiți-le cu alte persoane pe care le aveți în privința renunțării.

Acest fel de mâncare, pe lângă promovarea sațietății, este ușor de digerat și foarte hrănitoare.

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 400 g spaghete de grâu tăiței sau fără ouă întregi
  • 2 avocado coapte
  • ½ ceasca de frunze proaspete de busuioc
  • 2 cuișoare usturoi, tocate
  • 1/3 ceașcă de ulei de măsline extra virgin
  • 1 ceasca de măsline negre sau verzi
  • ½ ceasca de porumb conservat (spalat si drenat) sau, mai bine, gatit la domiciliu
  • 1 ceașcă de muraturi (spălată și drenată) sau preferabil făcută acasă
  • 1 cană tocată, spălată și drenată

Condimente pe gust:

  • sare
  • piper negru
  • chimion
  • oregano și altele, în funcție de preferință

Cum se face sosul:

  • Frământați avocado și adăugați toate condimentele: busuioc, oregano, chimen, piper negru, ulei de măsline, sare și usturoi.
  • Puneți aluatul cu condimente într-un procesor sau blender, bateți totul până când se transformă o pastă uniformă.
  • După ce a fost bătut, puneți sosul într-un castron și adăugați rucola, porumb, mazare și măsline.
  • Gatiti pastele intr-o cratita mare.
  • În general, proporția de apă pentru gătit este de un litru de apă la 100g de fidea. În această rețetă veți avea nevoie de 4 litri de apă.
  • Când apa se fierbe, se adaugă sarea în gust, un șir de ulei și spaghetele, amestecând, fără a lipi masa de paste.
  • Gatiti pastele, asa cum se determina in pachet, de obicei intre 7 si 9 minute sau pana la "al dente", moale pana la dinte, dar in acelasi timp ferm (fara a se desface). Pentru a face acest lucru încercați un fir de spaghete, înainte de a stinge incendiul.
  • Luați spaghetele deja gătite și drenate (nu mergeți în apă rece, chiar drenați chiar) puneți pe o tavă și adăugați sosul de avocado a crescut.
  • Dacă doriți să decorați câteva frunze de busuioc și să răspândiți puțin oregano pe partea de sus a spaghetelor și apetitul foarte bun!


Notă:

Pentru a face o spaghetă cu sos de avocado, se poate folosi prima rețetă, dublând cantitatea de ingrediente sau făcând rețeta de mai sus.

Această rețetă este foarte versatilă, dacă preferați să folosiți alt tip de paste, puteți înlocui și spaghetele pentru penne, șurub, fusili, melci, rigatone, fidea, fidelini, tortiglione, cravată sau altele.

Se recomandă, din punct de vedere al calității nutriționale și al promovării sațietății, utilizarea de pastă de grâu, care este făcută cu grâu nobil sau cea de făină integrală, care are mai multe fibre și este mai sănătoasă.

Dacă doriți să reduceți cantitatea de rețetă spaghete cu sosul de avocado a crescut, sugestia este de a reduce la jumătate toate ingredientele.

Acum, după toate aceste sosuri atractive de avocado, cum o veți face și cu ce fel de mâncare o veți încerca?

Iti place aceasta reteta? De asemenea, vă recomandăm să citiți:

GUACAMOLE: RECIPIILE ORIGINALE ȘI 5 VARIANTE

Recomandat
Frica vă paralizează? Aveți vreo traumă sau blocaj? Vrei să nu mai fii mișcat de teamă? Acest conținut vine cu aceste întrebări! Sperăm că poate funcționa împreună, astfel încât frica să nu mai fie dăunătoare în viața noastră! Frica în noi are rolul și funcția activării apărării noastre de conservare în situații de pericol și de risc pentru integritatea noastră. Această emoție, odată cu evoluț
Există cei care spun că guvernul federal intenționează să umple agenda agendei Planalto cu veste bună pentru a încerca să calmeze criza care a luat țara în acest an, dar faptul că unele știri sunt binevenite indiferent de motiv. Acesta este cazul informațiilor furnizate miercuri de miniștrii de știință, tehnologie și inovare, Aldo Rebelo și Mediu, Izabella Teixeira, care arată că despăduririle din Amazonul Legal au scăzut cu 15% între august 2013 și iulie 2014 față de aceeași perioadă a anului precedent. Datele provin din Proiectul
A fi fericit nu trebuie să recurgă la formule magice, ci doar să faceți un mic sport. Meritul este întotdeauna endorfinele care, dacă sunt stimulate, generează sentimente autentice de bunăstare. Dar cât de mult ar trebui făcută activitatea fizică pentru a te face să te simți bine despre tine? Dacă, pe de
Colectorul menstrual este o mică revoluție pentru femei. Aceasta este o alternativă la absorbenții utilizați și aruncați. Este sigur, practic, economic și ecologic. Cheltuielile cu cumpărarea unui colector menstrual sunt minime, iar beneficiile sale sunt numeroase. Mulțumită colecționarului menstrual, vă puteți simți liber în timpul zilelor cele mai "dificile" ale lunii și să învățați să trăiți ciclul feminin, cu mai multă ușurință și seninătate, respectând mediul. 1. Reducerea costurilor Aleger
Fructul pasiunii , Passiflora edulis , dă pe fructul pasiunii (ramada fructului pasiunii, vița de vie). Este o plantă spontană , care se naște singur, tipică pentru pădurile tropicale și subtropicale ale continentului american . Floarea florii pasiunii Pentru flora sa, Floarea Pasiunii, fructul pasiunii este cultivat și ca plantă ornamentală, susținută de pergole sau suspendată, legată de pereți sau acoperind un colț de grădină însorit. Pasiunea fructe fl
Diferența dintre bine și rău pentru sănătatea ta este doza , suma pe care o folosești - acest lucru este valabil pentru vindecarea ierburilor, pentru medicamente, pentru medicamente și chiar pentru unele alimente. În plus, nu numai dozajul, ci și modul în care vă pregătiți mâncarea poate face diferența dintre sănătoși și toxici. Cassava, spanac -