Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Muay Thai - 10 beneficii și istoria acestei arte marțiale thailandeze

În ultimii ani, Muay Thai a câștigat din ce în ce mai mulți fani în Brazilia, deoarece unele vedete au folosit și au folosit acest sport pentru a-și pierde mai repede grăsimea corporală.

Celebrul ca Fernanda Souza, Sabrina Sato, Fernanda Paes Leme, Carolina Dieckmann, Angelica și Grazi Massafera sunt adepți la muay thai pentru a-și asigura corpurile mai bine definite și transformate. Un alt nume brazilian care a părăsit practică și în mass-media a fost Anderson Silva, luptător MMA, unul dintre cele mai mari nume braziliene care practică acest tip de luptă profesional.

Activitatea este foarte asemănătoare cu cea a boxului tradițional, dar aduce diferența grozavă pe lângă lovituri cu brațele, loviturile cu picioarele.

Să vorbim mai mult despre această activitate fizică de mare intensitate, care are o mare tradiție.

CE ESTE MUAY THAI?

Muay Thai este o artă marțială thailandeză. În țara de origine, Thailanda, este considerat un simbol național, fiind cel mai practicat sport din țară.

Muay Thai este o artă care combină ambele discipline fizice și mentale. Această artă este, de asemenea, cunoscută sub numele de cele opt brațe, deoarece combină utilizarea 2 încheieturi, 2 coate, 2 genunchi plus 2 tăieturi și picioare împreună. Prin aceasta, acest tip de luptă este caracterizat de un contact fizic puternic.

Muay Thai are mai mult de 2.000 de ani de istorie și împărtășește câteva caracteristici cu alte arte marțiale din țările vecine din Thailanda.

Sportul combină fitness, concentrare și încredere în sine, dar multe dintre escrocherii sale nu sunt permise în competițiile mondiale în afara cercului asiatic.

Astăzi, Muay Thai este un simbol al culturii thailandeze și al patrimoniului cultural, fiind cel mai practicat în țară.

BENEFICII

Muay Thai ca toate practicile sportive aduce câteva beneficii organismului, vom enumera câteva dintre ele:

1. Muay Thai învață disciplina și angajamentul

Deoarece este o practică care are nevoie de evoluția studenților, disciplina și angajamentul sunt necesare. Pentru a învăța să lupte este nevoie de ceva timp și, de asemenea, o mulțime de instruire.

2. Muay Thai stimulează încrederea în sine și stima de sine

Deoarece este o artă marțială dificilă, care are nevoie de multă rezistență și curaj, studentul care începe să evolueze în practică câștigă tot mai multă încredere în sine în abilitățile sale și, de asemenea, respectul de sine pentru a putea efectua mișcări dificile și precise.

3. Muay Thai elimină masa de grăsime și mărește masa slabă

Una dintre faptele de a fi marele favorit al faimosului este faptul că, în lunile de practică, este posibil să se vadă o schimbare considerabilă a procentelor atât a grăsimii cât și a masei slabe, care are ca rezultat un corp puternic și slab.

4. Muay Thai vă ajută să dați sănătate fizică

Chiar dacă studentul nu a vrut să lupte în competiție, muay thai este o practică care aduce o condiție fizică excelentă, care poate ajuta în alte practici.

5. Muay Thai ajută să ieșiți din rutină și să întâlniți mai mulți oameni

Deoarece este o practică care poate fi practicată într-un grup, este o modalitate bună de a vă expune la ceva nou și, de asemenea, să vă întâlniți cu alți oameni.

6. Muay Thai crește aspectul fizic și nivelurile de energie

Cu un corp mai activ, nivelurile de oboseală sunt diminuate, iar elevul se va simți mai bine dispus atât pentru practică, cât și pentru celelalte activități ale vieții sale cotidiene.

7. Muay Thai reduce stresul

Pentru că este o luptă de confruntare, toate sentimentele negative care sunt puse împreună pot fi eliminate prin mișcări, care ajută la combaterea stresului și, de asemenea, eliberarea hormonilor de relaxare.

8. Muay Thai crește concentrația

Deoarece este o practică care impune ca persoana să se concentreze 100% în prezent, studentul se poate desprinde de distragerile și poate fi mai concentrat asupra a ceea ce contează în fiecare moment.

9. Muay Thai ajută la coordonarea motorului

Prin combinarea mișcărilor explozive și necesitând un răspuns rapid, practica ajută la creșterea coordonării motorii, în care elevul va deveni mai atent la corpul său și la spațiul său.

10. Muay Thai crește flexibilitatea

Datorită mișcărilor și loviturilor efectuate de muay thai, aceasta garantează o flexibilitate ridicată și reduce, de asemenea, posibilitatea rănilor musculare, făcând mușchii mai "maleabili".

O ISTORIE BRIEFICĂ A MUZEULUI THAI

Muay Thai este înrădăcinată în cultura populară thailandeză, deoarece în timpul monarhiei a fost o practică încurajată ca o formă de protecție a imperiului.

Luptele și deciziile politice au fost întotdeauna bazate pe disputele muay thai, iar toată lumea din armată, inclusiv regele, ar trebui să știe cum să lupte.

Lupta a fost o modalitate de a apăra atât amenințările animalelor, cât și ale triburilor și armatelor inamice.

În trecut, lupta a fost ucigătoare și vizează distrugerea, strangularea și imobilizarea. Adică, luptătorul a devenit o armă de război.

De-a lungul anilor, câțiva regii și-au lăsat amprentele în practică, creând noi reguli și, de asemenea, noi mișcări și lovituri.

Cel mai mare nume din istoria clasicului Thai Muay Thai este Apidej Sit Hrun, un luptător deja decedat, cu cea mai mare putere a picioarelor, în care într-o luptă au rupt cele două brațe ale adversarului.

CUM SĂ FOLOSIȚI MUAIA THAI ÎN ACASĂ?

Muay Thai este o practică care poate fi făcută acasă, dar pentru aceasta trebuie să aveți grijă importantă, cum ar fi: respectați instrucțiunile, nu efectuați mișcări necorespunzător sau foarte brusc, fiți hrăniți și hidratați și respectați și limitele sale.

Este întotdeauna mai bine să începeți să practicați cu ajutorul profesional și numai atunci când aveți o experiență de pornire doar pentru formare acasă.

Într-un articol vechi, învățăm cum să-l antrenem pe Muay Thai acasă când este singur. Conectați-vă și căutați:

MUAY THAI: CUM SĂ TRAIN CÂND SUNTEȚI SĂI

Recomandat
Cypress este unul dintre copacii sacru al popoarelor din bazinul mediteranean și aici, în Brazilia, se găsește de obicei în cele mai vechi cimitire, deoarece una dintre calitățile care le sunt atribuite este să aibă grijă de sufletele celor care au murit. Dar, dincolo de întrebarea mistică, chiparosul aduce câteva beneficii sănătății și frumuseții tale. Vedeți ce sunt ac
De ce copiii noștri joacă din ce în ce mai puțin în aer liber ? Știați că este fundamental, pentru formarea unui adult sănătos, ca copilul să joace, să alerge, să sară, să cadă, să se murdărească și să descopere lumea liber? Este o alegere a sistemului, care implică piața și tipul de educație - am ales o educație care pregătește tehnicieni , care învață tehnici și le aplică, și nu un sistem educațional care dezvoltă creativitatea din copilărie . Pe piață, nu cred că trebuie să exp
Cei care merg la plajă au văzut cu siguranță în nisip un bug transparent de aspect gelatinos. Acest animal numit meduze, sau meduze , este uneori dificil de identificat și poate provoca "arsuri" atunci când vine în contact cu pielea noastră. Meduzele sunt cnidari care se reproduc în timpul verii, moment în care și numărul de arsuri la călători crește. Trebuie să înț
Suntem obișnuiți să ne petrecem toată viața sau o mare parte a acesteia, crezând că " timpul este bani " sau că trebuie să " avem totul de la binele și cel mai bun ", "Dumnezeu îi ajută pe cei care se ridică devreme", așa că ne luptăm cu toată viața pentru a cuceri acele bunuri care ne-ar asigura o viață liniștită , liniștită și confortabilă . Corect? Greșită, și ce s
Știi destul de morcovul pe care l-ai cumpărat la magazin sau la târg? Da, tocmai ai tăiat o bucată de ea la capătul gros, unde apare un pic de tulpină. Da, corect, taiați o bucată de 2 cm pe 5 cm, lăsați-o în apă până când frunzele încep să apară în partea superioară, plasați într-un castron adânc (vasele de 25 cm sunt ideale) cu apă foarte nisipos și apă zilnic. Morcovul îi place apa, da
Institutul Național pentru Cercetare Spațială ( INPE ) va lansa date pentru proiectul TerraClass până în 2012. Proiectul se desfășoară în parteneriat cu Corporația de Cercetare Agricolă Braziliană (Embrapa), proiectul urmărind utilizarea zonelor defrișate din Amazon . Cele mai recente date, referitoare la anul 2010, au arătat că 22% din suprafața defrișată până în 2009 (165, 2 mii km²) a constat în zone abandonate , care erau în proces de regenerare. Zonele de pășuni au repr