Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Muay Thai - 10 beneficii și istoria acestei arte marțiale thailandeze

În ultimii ani, Muay Thai a câștigat din ce în ce mai mulți fani în Brazilia, deoarece unele vedete au folosit și au folosit acest sport pentru a-și pierde mai repede grăsimea corporală.

Celebrul ca Fernanda Souza, Sabrina Sato, Fernanda Paes Leme, Carolina Dieckmann, Angelica și Grazi Massafera sunt adepți la muay thai pentru a-și asigura corpurile mai bine definite și transformate. Un alt nume brazilian care a părăsit practică și în mass-media a fost Anderson Silva, luptător MMA, unul dintre cele mai mari nume braziliene care practică acest tip de luptă profesional.

Activitatea este foarte asemănătoare cu cea a boxului tradițional, dar aduce diferența grozavă pe lângă lovituri cu brațele, loviturile cu picioarele.

Să vorbim mai mult despre această activitate fizică de mare intensitate, care are o mare tradiție.

CE ESTE MUAY THAI?

Muay Thai este o artă marțială thailandeză. În țara de origine, Thailanda, este considerat un simbol național, fiind cel mai practicat sport din țară.

Muay Thai este o artă care combină ambele discipline fizice și mentale. Această artă este, de asemenea, cunoscută sub numele de cele opt brațe, deoarece combină utilizarea 2 încheieturi, 2 coate, 2 genunchi plus 2 tăieturi și picioare împreună. Prin aceasta, acest tip de luptă este caracterizat de un contact fizic puternic.

Muay Thai are mai mult de 2.000 de ani de istorie și împărtășește câteva caracteristici cu alte arte marțiale din țările vecine din Thailanda.

Sportul combină fitness, concentrare și încredere în sine, dar multe dintre escrocherii sale nu sunt permise în competițiile mondiale în afara cercului asiatic.

Astăzi, Muay Thai este un simbol al culturii thailandeze și al patrimoniului cultural, fiind cel mai practicat în țară.

BENEFICII

Muay Thai ca toate practicile sportive aduce câteva beneficii organismului, vom enumera câteva dintre ele:

1. Muay Thai învață disciplina și angajamentul

Deoarece este o practică care are nevoie de evoluția studenților, disciplina și angajamentul sunt necesare. Pentru a învăța să lupte este nevoie de ceva timp și, de asemenea, o mulțime de instruire.

2. Muay Thai stimulează încrederea în sine și stima de sine

Deoarece este o artă marțială dificilă, care are nevoie de multă rezistență și curaj, studentul care începe să evolueze în practică câștigă tot mai multă încredere în sine în abilitățile sale și, de asemenea, respectul de sine pentru a putea efectua mișcări dificile și precise.

3. Muay Thai elimină masa de grăsime și mărește masa slabă

Una dintre faptele de a fi marele favorit al faimosului este faptul că, în lunile de practică, este posibil să se vadă o schimbare considerabilă a procentelor atât a grăsimii cât și a masei slabe, care are ca rezultat un corp puternic și slab.

4. Muay Thai vă ajută să dați sănătate fizică

Chiar dacă studentul nu a vrut să lupte în competiție, muay thai este o practică care aduce o condiție fizică excelentă, care poate ajuta în alte practici.

5. Muay Thai ajută să ieșiți din rutină și să întâlniți mai mulți oameni

Deoarece este o practică care poate fi practicată într-un grup, este o modalitate bună de a vă expune la ceva nou și, de asemenea, să vă întâlniți cu alți oameni.

6. Muay Thai crește aspectul fizic și nivelurile de energie

Cu un corp mai activ, nivelurile de oboseală sunt diminuate, iar elevul se va simți mai bine dispus atât pentru practică, cât și pentru celelalte activități ale vieții sale cotidiene.

7. Muay Thai reduce stresul

Pentru că este o luptă de confruntare, toate sentimentele negative care sunt puse împreună pot fi eliminate prin mișcări, care ajută la combaterea stresului și, de asemenea, eliberarea hormonilor de relaxare.

8. Muay Thai crește concentrația

Deoarece este o practică care impune ca persoana să se concentreze 100% în prezent, studentul se poate desprinde de distragerile și poate fi mai concentrat asupra a ceea ce contează în fiecare moment.

9. Muay Thai ajută la coordonarea motorului

Prin combinarea mișcărilor explozive și necesitând un răspuns rapid, practica ajută la creșterea coordonării motorii, în care elevul va deveni mai atent la corpul său și la spațiul său.

10. Muay Thai crește flexibilitatea

Datorită mișcărilor și loviturilor efectuate de muay thai, aceasta garantează o flexibilitate ridicată și reduce, de asemenea, posibilitatea rănilor musculare, făcând mușchii mai "maleabili".

O ISTORIE BRIEFICĂ A MUZEULUI THAI

Muay Thai este înrădăcinată în cultura populară thailandeză, deoarece în timpul monarhiei a fost o practică încurajată ca o formă de protecție a imperiului.

Luptele și deciziile politice au fost întotdeauna bazate pe disputele muay thai, iar toată lumea din armată, inclusiv regele, ar trebui să știe cum să lupte.

Lupta a fost o modalitate de a apăra atât amenințările animalelor, cât și ale triburilor și armatelor inamice.

În trecut, lupta a fost ucigătoare și vizează distrugerea, strangularea și imobilizarea. Adică, luptătorul a devenit o armă de război.

De-a lungul anilor, câțiva regii și-au lăsat amprentele în practică, creând noi reguli și, de asemenea, noi mișcări și lovituri.

Cel mai mare nume din istoria clasicului Thai Muay Thai este Apidej Sit Hrun, un luptător deja decedat, cu cea mai mare putere a picioarelor, în care într-o luptă au rupt cele două brațe ale adversarului.

CUM SĂ FOLOSIȚI MUAIA THAI ÎN ACASĂ?

Muay Thai este o practică care poate fi făcută acasă, dar pentru aceasta trebuie să aveți grijă importantă, cum ar fi: respectați instrucțiunile, nu efectuați mișcări necorespunzător sau foarte brusc, fiți hrăniți și hidratați și respectați și limitele sale.

Este întotdeauna mai bine să începeți să practicați cu ajutorul profesional și numai atunci când aveți o experiență de pornire doar pentru formare acasă.

Într-un articol vechi, învățăm cum să-l antrenem pe Muay Thai acasă când este singur. Conectați-vă și căutați:

MUAY THAI: CUM SĂ TRAIN CÂND SUNTEȚI SĂI

Recomandat
La urma urmei, de ce sunt Jocurile Olimpice de la Rio 2016 atât de goale ? Justificările sunt multe: bilete costisitoare, oamenii nu au bani din cauza crizei economice, locurile concursurilor sunt departe. Cele mai multe concursuri, cu excepția modalităților dragi ale publicului brazilian , cum ar fi fotbalul, voleiul, înotul și gimnastica artistică, au standuri goale . Bineîn
Orice tip de infecție trebuie să provoace alerte, având în vedere posibilitatea complicațiilor rezultate din acțiunea microorganismelor dăunătoare organismului. În acest sens, este important de știut, de exemplu, că formarea unui abces pe piele ar trebui tratată în mod serios și corect. Pentru a fac
Stomatologi din Statele Unite au început să observe prezența frecventă a granulelor prinse între dinți și gingiile pacienților. Acestea sunt microsfere de material sintetic și non-biodegradabil tipic unor paste de dinți populare de vânzare. În esență, microgranulele sunt particule reale de plastic. Prin urmare,
Este greu sa slabesti? Soluția poate fi în fructe sălbatice, cunoscute și sub denumirea de fructe de pădure și fructe de pădure, cum ar fi căpșuni , afine , mure, struguri și coacăze . Manancarea a 3 portii din aceste fructe pe zi ajuta la arderea grasimilor si consumul de calorii pentru a produce energie. Chiar și
Una dintre marile probleme observate în traficul din São Paulo și a marilor metropole a fost întotdeauna faptul că o mașină ocupă spațiul ocupat, în majoritatea cazurilor, purtând o singură persoană în deplasare. Ideea este evidentă, dacă mai mulți oameni împărțeau spațiul interior al unei mașini, mai puține mașini ar fi pe străzi. Dar dacă, în unele cazu
Este o plantă bine cunoscută care trăiește în mediul rural , în interior, în sertao - și, fiind o specie exotică, străină, invazivă și agresivă, sa răspândit pe întreg teritoriul brazilian într-o adaptare bine adaptată, în toate condițiile climatice. Astfel, de la nord-est până la câmpurile sudice, toată lumea poate avea cordon de monde aproape de casă . Specia este Leonotis nep