Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Femeile care se trezesc devreme au un risc mai scăzut de depresie. Înțelegeți de ce

Vedeți, departe de zvonuri și mituri false, dormind și trezindu-ne cu cântecul cântând ne ține de depresie. Poate o pereche de cercuri întunecate, dar se pare că cel puțin trezirea devine mai departe de gândurile rele și de stările depresive ale sufletului.

Cel puțin, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Colorado de la Boulder și de la Spitalul Brigham și Femei din Boston, femeile "matinee" sunt mai puțin probabil să se demoralizeze pentru bufnițe (adică cei care stau treji până noaptea târziu și, prin urmare, se trezesc prea târziu).

Studiul a fost realizat pe parcursul a 4 ani, în doar peste 32.000 de femei cu o vârstă medie de 55 de ani. Cercetătorii au descoperit că cei care se trezesc devreme sunt mai puțin susceptibili de a cădea în depresie. Acest lucru se datorează în mare măsură nu factorilor de mediu sau stilului de viață, ci influenței expunerii la lumina naturală, ceea ce reduce riscul depresiei cu 12% până la 27%.

Studiul a arătat, de asemenea, că cei care se trezesc devreme sunt, de asemenea, mai puțin susceptibili de a fi fumători și au obiceiuri de somn neobișnuite.

Mai multe studii au asociat expunerea la soare la sănătatea mintală. De exemplu, ciclismul obișnuit de dormit luminos și întunecat în timpul zilei și starea trează noaptea cu lumină artificială poate perturba metabolismul organismului. De fapt, există și o afecțiune numită tulburare afectivă sezonieră sau DAS, cunoscută și sub numele de blues de iarnă, caracterizată de "letargie" reală și de sentimente de tristețe și disperare care apar când timpul ne forțează să rămânem mai des în interior expunerea la lumina naturala.

Lumina soarelui joacă, de asemenea, un rol important în reglarea stării de spirit. Un neurotransmițător important în creier, serotonina, este mai abundent în zilele însorite decât în ​​zilele tulbure și acest efect rămâne, indiferent de cât de rece sau de cald este vremea. Nivelurile mai ridicate de serotonină sunt legate de stări mai bune ale starea de spirit și de sentimente de satisfacție și de calm, în timp ce nivelurile mai scăzute sunt asociate cu depresia și anxietatea.

Prin urmare, este de așteptat ca persoanele care se trezesc de obicei dimineața devreme să fie mai puțin expuse riscului depresiei. Pe de altă parte, experții din acest studiu subliniază că faptul de a fi o bufniță nocturnă nu înseamnă neapărat un risc mare de depresie. Ceea ce oamenii de știință doreau să studieze era efectul cronotipului femeii și legătura ei cu riscul depresiei.

Potrivit principalului autor al studiului, Céline Vetter,

Este posibil să existe un efect cronotip asupra riscului de depresie, nu toate acestea fiind influențate de factorii de mediu și de stilul de viață "
rezervând pentru viitor o analiză mai precisă a contribuției modelelor ușoare și a geneticii în legătură între cronotip și depresie.

(Cronotipul este ritmul variabil al corpului în funcție de dispoziția înnăscută a persoanei, care, potrivit orelor cele mai favorabile de trezire și de somn, prezintă mai mult sau mai puțin venituri în activitățile lor dimineața sau după-amiaza).

În orice caz, menținerea unui stil de viață sănătos rămâne secretul bunăstării.

Pe depresie, poate doriți să citiți:

DEPRESIUNE: 10 lucruri pe care NU ar trebui să le spui nimănui

MAGNEZIUL BUNĂ CA MEDICINELE DE ANXIETĂ ȘI DEPRESIE

5 BOLI CARE SUNT CONFUZI CU DEPRESIUNE

DEPRESiunea va fi cea mai comună boală în viitor. Și acum?

INTESTINĂ ȘI DEPRESIE: O ÎNTREBARE CURATĂ

Recomandat
Caruru este denumirea comună dată unei diversități de plante alimentare care abundă în câmpurile noastre. Ce este caruru? Aici vom vorbi special despre caruru din familia Amaranthaceae, Amaranthus flavus , Amaranthus viridis , alimente și medicamente. Caruru -de-Mancha ( Amaranthus viridis ), Caruru de Porco, Caruru de Espinho, Amaranthus spinosus , Bredo- Bredo-de-Espinho, Bredo-de-Espinho, Bredo-rojo sau doar Bredo, așa cum este obișnuit să vorbească în Bahia, patria unei mâncăruri tipice care folosește acest nume - faimosul Caruru din Bahia a cărui rețetă este okra, , creveți uscați, ulei de
ONU a stabilit o zi internațională care marchează lupta împotriva drogurilor la 26 iunie 1987, când a fost implementată prima Conferință internațională privind abuzul de droguri și traficul ilicit. Fiecare 26 iunie, prin intermediul Biroului Națiunilor Unite pentru Droguri și Criminalitate (UNODC), ONU propune un subiect pentru a discuta această problemă de importanță capitală pentru societatea mondială. În acest an, 2017
Atunci când testul pozitiv de sarcină sosește, o lume a așteptărilor și a temerilor deschise în mintea unei femei, uneori uneori această descoperire este urmată de suferință de neegalat: pierderea fătului , chiar și în primele câteva săptămâni. În acest caz, femeia gravidă poate vedea visul întrerupt devreme. Acesta este cazul s
Arborele este leagănul vieții deoarece este capabil să genereze oxigen și fructe. Direct inspirat de capacitatea lor de a produce lucruri bune omului, un inginer francez a lucrat timp de trei ani pe un copac foarte special, ale cărui frunze pot produce energie prin vânt . Pornirea numită New Wind , a creat acest sistem special de generare a energiei numit Arbre à Vent . Prin f
Aducerea împreună a beneficiilor salviei și a rozmarinului într-un singur loc poate fi un mare ajutor pentru dvs., care sunt "puțin uitați" de atât de multă alergare și oboseală - da, stresul cauzează adesea probleme de memorie datorită epuizării excesive . Dar, bineînțeles, acest remediu nu poate fi tratat în cazuri grave de pierdere a memoriei, așa că anchetați ceea ce cauzează simptomul în tine, excludeți alți factori patologici cu ajutorul unui medic de încredere, sticle pe care oamenii vechi le-au folosit întotdeauna. Utilizarea salvie și a