Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Murici - Toate beneficiile pentru sănătatea ta și multe altele

În câteva state din Brazilia, murici nu este foarte bine cunoscut, dar pentru beneficiile pe care le aduce, merită să știți mai multe despre copac și fructele sale și prima ocazie care trebuie să-și guste gustul, bucurându-se de binele care ne face sănătatea.

În acest conținut, vom încerca:

  1. Ce este murici?
  2. Pomul fructiferilor, muricizeiro
  3. beneficii
  4. Un fruct de la cerrado
  5. Conservarea și replantarea murici

1. Ce este murici?

The murici ( Byrsonima crassifolia ) este un pom al familiei Malpighiaceae, pentru Malpighiales. Alte nume ale acestui arbore sunt: ​​plaja murici sau murici-do-brejo.

caracteristici:

  • Înălțimea medie este de 6 până la 16 m;
  • frunzele sale sunt netede, aproximativ 13 cm;
  • florile sale sunt în formă de bucle galbene, apar în perioada ianuarie-martie;
  • fructul în toamnă și fructul său este mic, de aproximativ 0, 8 cm și apare în buchet, atunci când mature devine mai moale, are aroma dulce;
  • semințele lor ajung, de obicei, la dimensiunea de 0, 5 cm în lungime, și au culoare maro deschis.

Arborele murici, muricizeiro, este nativ la nord-estul Braziliei și este găsit în regiuni montane și în apropierea coastei. Din 1570 indienii știau deja acest pom și fructul lui.

Murici provine din Tupi-Guarani și înseamnă "copac mic".

2. Arborele de fructe, muricizeiro

Există aproximativ 200 de specii de murici, dintre care 100 sunt distribuite și concentrate în savanele, savanele, câmpurile și pădurile de coastă din Amazon. Muricizeiro poate fi găsit:

  • în Paraná, unde se află Colonia Murici, în municipiul São José dos Pinhais
  • în Alagoas, unde este Stația Ecologică din Murici, în municipalitatea cu același nume
  • în municipiul Murici dos Portelas, în hinterlandul Piauí
  • în regiunile muntoase din sud-est, în savanele Mato Grosso și Goiás
  • în concentrație mai mare, nativ, în Amazon, în nord-est și în zonele din Pădurea Atlanticului

3. Toate beneficiile pentru sănătatea ta

Frunzele de murici pot fi folosite în medicina acasă, în lupta împotriva tusei și bronșitelor și ca un laxativ natural.

Coaja copacului servește ca antipiretică (pentru a opri febra).

Informații nutriționale Murici - Cantitate per (100 g) gram.

Calorii 73

Total grăsimi 1, 2 g

Sodiu 3 mg

Potasiu 244 mg

Carbohidrat 17 g

Fiber Food 8 g

Zahăr 8 g

Proteine ​​0, 7 g

Vitamina A 74 UI

Vitamina C 92, 5 mg

Calciu 46 mg

Fier 0, 4 mg

Vitamina B6 0 mg

Magneziu 20 mg

Beneficiile de murici pentru sănătate:

  • Vasele de sânge : Murici contribuie la buna funcționare a vaselor de sânge, protejând corpul nostru de boli cum ar fi arterioscleroză, colesterol ridicat și probleme cardiace.
  • Umor : Vitamina C, care face parte din compoziția nutrițională a murici, ajută la producerea norepinefrinei, îmbunătățind starea noastră de spirit și ajutând funcționarea corectă a creierului.
  • Curățire la rece : Curcubeul conține vitamina C, care ajută la întărirea imunității corpului nostru, vindecarea frigului și a simptomelor sale: inflamație, nas înfundat și durere.
  • Prevenirea cancerului : Vitamina C, prezentă în Murici, după cum sa spus deja, prin acțiunea sa antioxidantă, contribuie la scăderea probabilității de apariție a cancerului.
  • Combaterea diabetului zaharat : Fibrele care fac parte din constituția nutrițională a murici, îmbunătățesc digestia carbohidraților, determinând absorbția glucozei, mai treptat prin sânge, reducând astfel vârfurile de insulină.
  • Previne anemia : Fierul conținut în murici contribuie la înlocuirea acestui mineral în corpul nostru și la formarea de noi celule roșii din sânge, prevenind apariția anemiei.
  • Murici în plus față de vitamina C, are vitamine complexe B și K, îmbunătățind astfel metabolismul nostru și ajută la buna absorbție a carbohidraților, a proteinelor și a grăsimilor, deci acest fruct este o cerere mare pentru dieta pierdere în greutate.
  • Pielea și părul : Antocianina și polifenolii sunt doi antioxidanți care fac parte din nutrienți ai murici și combată radicalii liberi și protejează pielea și părul de efectele îmbătrânirii, ajutând la reînnoirea celulelor.
  • Consolidarea oaselor : Fosforul, un mineral găsit în murici, contribuie la sănătatea oaselor și a dinților noștri.
  • Combate colesterolul rău : fibrele conținute în murici împiedică absorbția colesterolului rău (LDL) de către organismul nostru.
  • Puterea antioxidantă : Acțiunea antioxidantă a murici ne protejează de radicalii liberi, prevenind, de exemplu, îmbătrânirea prematură.

4. Un fruct de la cerrado

Măria cerrado:

Cel de-al doilea mare biom brazilian este cerrado și, din păcate, este amenințat de afacerea agroalimentară a soiei și a șeptelului. Cerrado are o bogată și variată faună și floră. Am găsit în cerrado 227 de fructe comestibile, printre care și murici.

În cerrado, muricizeiro dezvoltă nu numai climă uscată și mai caldă, nici din acest motiv, fructele sale încetează să mai fie moi și umede. Fructele cerrado sunt necesare nu numai pentru consumul uman, ci și ca hrană pentru animalele din regiune, fiind importante pentru conservarea vieții acestui biom.

A deveni conștient de păstrarea întregii vieți este o atitudine socio-ecologică, cu adevărat viabilă și respectabilă față de ființe și Natură.

5. Conservarea și replantarea morților

Datorită urbanizării, multe zone care erau comune pentru a găsi copacul murici nu mai există.

În Alagoas, a fost realizat un proiect de replantare murici în piețe publice, pentru a evita dispariția acestei plante în regiune. Fructele murici sunt tipice regiunilor de nord și de nord-est. Una dintre utilizările fructului murici, pentru nord-est, este "gororoba", o masă simplă și foarte nutritivă cunoscută sub numele de "cambica de murici".

Această masă constă din fructul murici zdrobit în apă și amestecat cu făină, poate fi îndulcit sau nu, este o hrană de bază pentru populația săracă de nord-est a "tăvilor de prairie". Murici este din aceeași familie de acerola, de asemenea bogată în vitamină C, ca și ruda lui.

Un alt mod, de a se bucura de puterea nutritiva a murici este sucul sau, in plus, acest fruct poate fi folosit ca ingredient al inghetata, jeleurilor si gemurilor.

O modalitate de a colabora pentru conservarea murici este să o plantezi, ce zici de a avea un muricizeiro în grădina noastră?

Recomandat
Știm cu toții că este important să consumați zilnic fructe proaspete și sezoniere . Recomandarea experților este de a asigura un consum zilnic de 3-5 porții de fructe și legume (dar dacă depășiți aceste valori, este chiar mai bun). Astfel, putem oferi diferite substanțe utile corpului nostru, în special vitamine și minerale. Dar când și cu
Un nou studiu relevă faptul că unul dintre principalii poluanți atmosferici, dioxidul de sulf , poate fi îndepărtat din aer din suprafețele din beton . Pentru a dovedi acest lucru, cercetatorii de la Universitatea Stony Brook, condusi de Alex Orlov, au descris interactiunile dintre beton (un amestec de apa, ciment si agregate) si oxizi de sulf si azot. Desc
În ultimul timp, preocuparea cu produsele alimentare a crescut constant în Brazilia și în lume. Acest lucru este evident fie prin succesul alimentelor sănătoase, chiar și al fast-food-urilor din salate, sau prin creșterea vânzărilor de alimente ecologice. Din ce în ce mai mulți oameni cred că sănătatea începe pe farfurie. Iată câteva sf
Să ne confruntăm cu asta: nimic mai bun decât un cookie bun care să însoțească berea sau băutura dvs. preferată, acasă cu prietenii, pentru a vă bucura de acel chat! Aici sunt retete fantastice si vegetariene pentru voi care iubesc sa gaseasca lucruri diferite si sa reuseasca in bucatarie ! Fiecare r
Prin poluarea lumii distrugem natura și noi înșine. Astăzi, relația dintre poluare și cancer este evidentă și bine cunoscută și totuși continuăm să ne sinucidem. Este foarte trist să vorbim despre înregistrarea negativă din China în care o fetiță la vârsta de 8 ani a fost diagnosticată cu cancer pulmonar . Urgența în fața pol
PL 14/2015 - Cadrul de reglementare pentru copilăria timpurie - a fost aprobat în unanimitate în Cameră. Părinții responsabili sunt încurajați cu aprobarea de paternitate de până la 20 de zile . Aceasta este vestea bună a Congresului brazilian în prima sesiune deliberativă din 2016. Acestea sunt Statutul timpuriu al copilului sau Cadrul de reglementare a copilăriei timpurii, PL 14/2015, care obligă publicul (federal, statal și municipal) să implementeze politici programe specifice pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 6 ani în domeniile sănătății, educației, alimentației și coexistenței f