Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Nutriție și stil de viață pentru femeile cu endometrioză

Endometrioza este o boală care afectează 176 milioane de femei din întreaga lume, cu doar 10 milioane în Brazilia. Dieta și stilul de viață sunt două puncte cheie pentru a reduce simptomele și a controla boala .

Ce este endometrioza?

Endometrioza se caracterizează prin endometru, un strat interior care liniilează pereții uterului și se reînnoiește lunar prin menstruație. În cazul acestei boli, această acoperire este localizată în afara cavității uterine sau în locuri anormale . Țesutul endometrial, în timpul menstruației și sub influența hormonilor ciclului menstrual, sângerează, provocând iritații și / sau inflamații ale țesutului înconjurător pentru a forma un țesut cicatricial, țesutul endometrial.

Simptomele sunt: ​​durere pelvină cronică, durere ovariană, durere intermenstruală, mișcare intestinală, diaree sau constipație, dispareunie (disconfort în timpul actului sexual), cefalee, greață, vărsături, dureri de spate, furnicături la nivelul articulațiilor și posibilă paralizie temporară, oboseală cronică și, în unele cazuri, chiar atacuri de panică .

Endometrioza poate provoca infertilitate, avort spontan și menopauză precoce.

Citeste si: Afrodisiace: toate alimentele care cresc pasiunea (si fertilitatea)

Dieta și stilul de viață

Hrănirea poate ajuta la scăderea simptomelor și la menținerea bolii sub control .

Fibrele sunt o hrană de bază. Ele ajută la scăderea inflamației abdominale, ajută la digestie și la buna funcționare a intestinului și reduc estrogenul care circulă în sânge, cu un impact mai mic asupra țesuturilor dependente de estrogen. Aportul de fibre ar trebui să cuprindă între 20 și 30% din totalul meselor.

Omega 3 - prezent în pește, nuci, lupine, ulei din semințe de in, etc., promovează producția de prostaglandină PGE1 care, de asemenea, reduce nivelul inflamației abdominale.

Laptele de vacă poate contribui la stimularea producției de prostaglandine PGE2 și PGF2a. Acestea pot fi responsabile de anumite procese inflamatorii, deci este cel mai bine să le evitați.

Carnea poate crește producția de PGF2 a prostaglandinei și, dacă este industrială, poate conține și doze mari de poluanți de mediu .

Soia ca toate alimentele care conțin hormoni, în special fitoestrogeni, ar trebui eliminate, deoarece endometrioza este o boală dependentă de hormoni .

Sucul de grapefruit, grapefruitul, este un bun antiinflamator natural, dar poate interacționa cu anumite medicamente prin modificarea farmacocineticii, adică prin a spune că molecula de medicament este absorbită sau parțial eliminată mai lent.

Citiți și: cunoașteți antiinflamatoarele naturale

Este important să urmați un stil de viață echilibrat, cu activități fizice adecvate și o dietă specifică pentru această boală.

În 2010, a fost descoperită una dintre cauzele endometriozei: bisefonol A, unul dintre componentele din plastic . Cercetarea efectuată de profesorul Peter Giulio Signorile a arătat că bisfenolul A modifică activitatea sistemului endocrin prin activarea receptorilor hormonali. Expunerea la această substanță cauzează boală.

Cercetările au arătat că xenoestrogeni, substanțe chimice din afara organismului feminin, acționează ca estrogen endogen și pot provoca endometrioză . În plus, ele acționează ca estrogen pe celulele țintă ale femeilor (sân, uter, endometru, tuburi uterine, ovare, intestine etc.).

Unele xenoestrogeni:

DDT, Nonylphenolo : se găsesc în detergenți industriali, insecticide și produse de îngrijire personală.

Bisfenol A : eliberat din recipientele din plastic - sticle de plastic, sticle din policarbonat, conserve alimentare .

Alchilfenoli : sunt produse de descompunere a detergenților.

Xenoestrogenii, în carnea de pui și carne de porc, sunt folosite pentru a încuraja retenția apei la animale și, în consecință, pentru creșterea în greutate.

Methyl Paraben : găsită în loțiuni, geluri, produse cosmetice și detergenți.

Atrazin: un erbicid.

Benzofenona-3, homosalat 4-metil-benziliden, camfor (4-MBC), octil-metoxicinamat și octil dimetil-PABA : se găsesc în produse de protecție solară, rujuri și produse cosmetice faciale.

Citiți și: Faceți-vă creme anti-rid

Dacă aveți oricare dintre simptomele de endometrioză, adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă a fost deja diagnosticată, urmați o dietă adecvată. Aveți grijă :)

Recomandat
Când suntem în momente de disperare, singurătate sau disconfort, avem tendința să credem că lucrurile nu se vor schimba, ci o modalitate bună de a face față dificultăților vieții este să fim siguri că "totul se va întâmpla". De câte ori un prieten sau un apropiat al nostru, văzându-ne suferă, spune-ne, "Calm că totul va trece"? Chiar dacă aceasta
Brasília nu este doar leagănul politicii naționale. Capitala federală are multe farmece naturale care o fac faimoasă. Unul dintre numeroasele locuri frumoase ale orașului este Parcul Național Brasilia, popular cunoscut sub numele de Apă minerală datorită bazinelor sale de apă curgătoare . Zona care
Ridurile sunt urme care apar în mod natural pe piele prin procesul de îmbătrânire și prin repetarea expresiilor. Cu toate acestea, putem încerca să evităm debutul precoce al unui semnal normal și natural care va apărea mai devreme sau mai târziu în fiecare dintre noi. De obicei, cele mai importante riduri apar pe zonele feței, mâinilor, gâtului și antebrațelor și, în orice caz, zonele corpului care sunt cel mai ușor expuse la soare. La persoanele cu p
Cu toate că Brazilia nu a semnat acordul de despădurire zero până în 2030 , țara noastră a fost bine evaluată în Forest 500 , un clasament care identifică, clasifică și controlează guvernele, companiile și instituțiile financiare din întreaga lume care împreună ar putea eradica practic defrișarea tropicale. Au fost evaluate
Anul Nou aduce întotdeauna o mare așteptare de îmbunătățire, în orice fel. Majoritatea absolută a oamenilor planifică, dorește și lucrează intern că începutul anului va avea capacitatea de a reînnoi. Și asta nu a fost niciodată la fel de sigur ca în 2018! Potrivit experților din diverse domenii: audienți, numerologi și astrologi consultat, anul viitor este plin de veste bună pentru toată lumea. Anul 2018 va fi condu
Din ce în ce mai mulți oameni descoperă că sunt intoleranți la lactoză și tot mai mulți oameni aleg să evite laptele de vacă din motive ecologice sau etice. Oricare ar fi motivarea, vom prezenta câteva motive pentru a folosi laptele de nucă de cocos , un aliment extrem de hrănit al cărui proprietăți descoperite îl transformă în cele mai nutritive alimente din laptele matern. Dintre diferitele