Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Puterea Yoga: Principalele avantaje pentru corp, minte si suflet!

Oricine face Yoga știe cât de benefică este această practică antică. Pe această cale de exercitare a corpului, calmați mintea și inspirați sufletul. care practică yoga se îmbunătățește în mod constant.

Continuitatea practicii Yoga extinde beneficiile atât pentru minte, corp, emoții și spirit . Yoga îi ajută pe cel care practica mai bine dormitul, are mai multă concentrare, își respectă corpul, se ocupă mai bine de emoțiile sale și stabilește o legătură mai strânsă cu spiritul său.

Beneficiile sunt numeroase și în acest conținut vor fi descrise mai multe dintre ele, verificați și, dacă pot, practicați Yoga pentru a descoperi minunile acestei practici!

Pentru cei care nu cunosc beneficiile Yoga și pentru cei care practică deja această practică, acest conținut a fost făcut din moment ce există întotdeauna ceva de descoperit prin studiul și dezvoltarea pozițiilor lor.

Pentru a afla mai multe despre acest subiect, vor fi explicate următoarele subiecte:

index

  1. Yoga previne și vindecă bolile
  2. Dezvoltați coordonarea flexibilității, posturii și corpului
  3. Ajută la menținerea corpului în formă
  4. Previne probleme comune și dureri
  5. Contribuie la îmbunătățirea fluxului sanguin și a respirației
  6. Creste imunitatea corpului
  7. Reglează presiunea sanguină
  8. Ajută la echilibrarea funcționării glandelor corpului
  9. Yoga aduce bunăstarea generală
  10. Yoga are bine pentru suflet!

1. Yoga Previne și vindecă bolile

În medicină există dovezi că Yoga este curativ și chiar este indicat într-un mod terapeutic pentru diferite probleme de sănătate, reducând durerea, dezechilibrele și promovând bunăstarea.

Autor al mai multor cărți despre Yoga, medicul și editorul revistei Yoga, Timothy McCall și autorul mai multor cărți despre Yoga a colectat informații științifice pentru a dovedi acest lucru.

2. Dezvoltarea flexibilității, a posturii și a coordonării organismului

În primele ore, cei care nu au făcut niciodată Yoga vor avea ocazia să-și dea seama cât de greu este corpul nostru de a îndeplini pozițiile de bază ale Yoga, datorită rutinei de a face aceleași sarcini și mișcări repetitive, atrofierea și rigidizarea muschilor.

Prin pozițiile și mișcările Yoghiei, corpul nostru devine mai flexibil. De-a lungul timpului, corpul merge tot mai mult, cerând exercițiul Yoga poses.

3. Ajută la menținerea corpului în formă

Yoga aduce multe beneficii organismului și într-un mod armonios și relaxant.
Se pot cita beneficii cum ar fi:

  • corectează defectele posturii
  • ameliorează tensiunea musculară
  • face bine pentru coloană
  • contribuie la un corp ușor și agil
  • ajută la menținerea greutății echilibrate

4. Evitați problemele comune și durerile

Practica Yoga, cu posesiunile și mișcările sale, face ca articulațiile noastre să fie exercitate și stimulează fluidul sinovial care lubretează și hrănește mușchii care curg mai bine, prevenind astfel artrita .

Cu cât se deplasează mai mult cartilajul osos, cu atât absoarbe mai mult nutrienții și este lubrifiat, prevenind degenerarea și durerea osoasă.

5. Contribuie la îmbunătățirea fluxului sanguin și a respirației

Yoga, cu munca de respirație care însoțește fiecare poza, contribuie la îmbunătățirea fluxului sanguin, funcției cardio-respiratorii, oxigenării sângelui și organelor corpului.

Poziția ca cea inversă face ca sângele venos (non-oxigenat) să se miște de la nivelul picioarelor și a pelvisului la inimă, mai rapid, eliberând picioarele umflate și cu puțină circulație.

6. Creșterea imunității corpului

Prin mișcările de contracție și întindere ale pozițiilor Yoga, drenajul limfatic se îmbunătățește. Limfa corpului nostru este un lichid care conține celule care ne protejează organismul de boli.

Datorită acestor factori, Yoga mărește rezistența fizică și luptă împotriva radicalilor liberi, dând mai multă dispoziție și sănătate celor care practică.

7. Reglați presiunea sanguină

Poziții cum ar fi savasana (poziția celor morți) ajută oamenii care suferă de hipertensiune arterială să îmbunătățească această imagine, deoarece este o posologie relaxantă, contribuie la echilibrul ritmului respirator și a funcției cardiace.

8. Ajută la echilibrarea funcționării glandelor corporale

Atunci când organismul trebuie să lupte împotriva unui anumit impact, risc sau dezechilibru, cortizolul hormonal este activat. Dacă cortizolul, în crize prelungite, continuă să acționeze în corpul nostru, se sfârșește prin compromiterea sistemului imunitar.

Prea mult cortizol poate declanșa depresia, hipertensiunea, osteoporoza și rezistența la insulină.

Yoga ridică nivelul serotoninei și scade cortizolul în sânge.

Această practică acționează asupra cortexului prefrontal, ale cărui funcții sunt asociate cu fericirea, bunăstarea și imunitatea.

9. Yoga aduce bunăstare generală

Yoga promovează bunăstarea generală pentru minte, corp și spirit, datorită următoarelor beneficii:

Relaxați - vă. Yoga stimulează sistemul nervos parasympatic prin relaxarea corpului

Promovează echilibrul . Practica Yoga mărește percepția de sine, contribuind la conștiința corpului însuși și a funcționării sale. Un exemplu de poziție care îi provoacă pe practicant să aibă echilibru, concentrare, stabilitate și auto-control este poziția copacului.

Controlul și controlul sistemului nervos . Practicanții avansați de Yoga sunt capabili să-și controleze ritmul cardiac sau activitatea creierului, pentru a mări temperatura corpului. Chiar și în yoga pentru începători, practica ajută la gestionarea emoțiilor, tensiunilor și sistemului nervos, cu munca de mindfulness, respirație și conștientizarea corpului.

Calmează mintea ta. Yoga are puterea de a încetini mintea, epuizând gândurile și grijile repetitive, reducând astfel stresul.

Îmbunătățește stima de sine . Lipsa sănătății mentale, fizice și spirituale conduce la o stima de sine scazuta si invers. Yoga, cu filozofia sa, promovează o relație bună cu corpul, sufletul și mintea, contribuind la cunoașterea de sine, dezvoltând luciditatea și iubirea cu sine, ducând la dezvoltarea recunoștinței, iertare și compasiune.

Reduce durerea. Momentele de relaxare, pace și meditație promovate de practica yoga contribuie la atenuarea durerilor și durerilor generate de dezechilibre, stres și tensiune în corp și minte.

Ajută la dezvoltarea lucidității. De asemenea, Yoga dezvoltă o mai mare claritate și o organizare mentală, cu mai multă atenție și cu mai multe gânduri obiective, astfel încât oamenii să-și poată îmbunătăți obiceiurile și să aibă mai multă concentrare și disciplină, de zi cu zi.

Ea dezvoltă o legătură mai mare cu ființele și natura . Respirația, senzația și mișcarea cu Yoga, practicantul devine mai receptiv, contemplativ și perceptiv pentru viața care îl înconjoară și care îl locuiește, trăind într-un mod mai înalt și mai iubitor.

Respirați mai bine . Inspire și respirație, într-un mod conștient și echilibrat, contribuie la îmbunătățirea respirației noastre, ajutându-ne să respirăm plămânii. Cu o oxigenare mai bună, se produce detoxifierea organismului, îmbunătățind metabolismul, funcția tiroidiană și circulația sângelui, promovând o mai bună sănătate și vindecarea bolilor.

10. Yoga are bun pentru suflet!

În acest videoclip realizat împreună cu Profesorul de Yoga Pri Leite, putem vedea frumusețea fiecărei poze și reflectăm asupra mesajului care ne aduce această practică.

În canalul său, profesorul Pri Leite predă și împărtășește frumusețea Yoga într-un mod simplu, generos și plin de bucurie!
Cunoașteți-le, merită!

Reflecție: Yoga - mișcările sufletului!

Ființa noastră este volatilă!
Necesită mișcare pentru a vă exprima!
Flexibilitate, ușurință, pentru a rupe gratuit!
Stăpânire pe pământ-mama și conectați-vă cu ea!
Corpul nostru are nevoie de echilibru, forță și energie pentru bunăstarea ta!
Prin yoga, Sufletul nostru simte Natura în el vibrează!
Trezește-te, trăiește Acum, cu atenție la respirație!
Inspirați și expirați!
Liniștit și în fiecare postură întâlni!
Coloană dreaptă, umeri relaxați și piept deschis!
Recunoscând fiecare parte a Trupului nostru, Templul nostru!
Și prin această practică, Duhul nostru ne dă plăcerea lui, căci poate să rad în noi ceea ce este sfânt!

Recomandat
În Brazilia, un consorțiu național 100% încearcă să producă medicamente fabricate cu ingrediente active extrase din flora noastră. Acestea vor fi medicamente pentru vindecarea cancerului, pentru uz dermatologic, în produsele cosmetice și anti-îmbătrânire. Vestea a fost dată de Grabriel Alves da Folha de São Paulo. În cadrul pro
Când se lovește la miezul nopții de la întoarcere, toată lumea, sau aproape toată lumea, își face cererile și dorințele. Pace, sănătate, bani, fericire. Dar există și cei care promit să se schimbe propunându-și propriile rezoluții pentru a-și îmbunătăți propria viață. Acum că anul a început, cum să continuați și să păstrați aceste promisiuni? Iată câteva sfaturi pentru a re
Yusra Mardini este o fată de 18 ani, siriană, înotător, luptător și războinic . Și ea se află în echipa de refugiați olimpici de la Rio 2016. Exemplu de depășire, răpire și curaj. Povestea lui Yusra Mardini merită să fie cunoscută. Această fată a înotat 3 ore în largul mării, în Marea Egee rece, din Turcia în Grecia, tragând frânghia care atașase o barcă de refugiați care fugeau de războiul din Siria. Barca a început să se înmoaie
Oricine are un câine trebuie să fi fost deja instigat prin diferitele sale caracteristici comportamentale. Unul dintre ei arata ca avem o noua umbra, deoarece prietenul nostru ne urmeaza pretutindeni, chiar si atunci cand mergem la toaleta! Site-ul web Perito Animal a făcut un articol foarte bun pentru a explica acest obicei al prietenilor noștri. Câ
Există oameni care doresc să conteste viața punându-i în pericol. Dar, adânc în jos, după cum se spune în popularitate, "să mori este suficient pentru a fi în viață" . Prin urmare, practicarea unui sport extrem de periculos poate să nu însemne un comportament suicid, deși unii spun acest lucru. Este pur și si
Ne plac pisicile și plantele în ghivece, dar coexistența ambelor poate fi dificilă. În acest articol vă oferim câteva sfaturi despre cum să învățați sau mai degrabă cum să încercați să împiedicați pisicile să folosească plante în ghivece ca și cum ar fi a lor. Pisicile le place să se săpare pentru a-și îngropa îngrășămintele, ci și pentru a îngropa comorile (păsările sau șoarecii pe care i-au vânat). Unele plante sunt bune pentru pisic