Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Puterea Yoga: Principalele avantaje pentru corp, minte si suflet!

Oricine face Yoga știe cât de benefică este această practică antică. Pe această cale de exercitare a corpului, calmați mintea și inspirați sufletul. care practică yoga se îmbunătățește în mod constant.

Continuitatea practicii Yoga extinde beneficiile atât pentru minte, corp, emoții și spirit . Yoga îi ajută pe cel care practica mai bine dormitul, are mai multă concentrare, își respectă corpul, se ocupă mai bine de emoțiile sale și stabilește o legătură mai strânsă cu spiritul său.

Beneficiile sunt numeroase și în acest conținut vor fi descrise mai multe dintre ele, verificați și, dacă pot, practicați Yoga pentru a descoperi minunile acestei practici!

Pentru cei care nu cunosc beneficiile Yoga și pentru cei care practică deja această practică, acest conținut a fost făcut din moment ce există întotdeauna ceva de descoperit prin studiul și dezvoltarea pozițiilor lor.

Pentru a afla mai multe despre acest subiect, vor fi explicate următoarele subiecte:

index

  1. Yoga previne și vindecă bolile
  2. Dezvoltați coordonarea flexibilității, posturii și corpului
  3. Ajută la menținerea corpului în formă
  4. Previne probleme comune și dureri
  5. Contribuie la îmbunătățirea fluxului sanguin și a respirației
  6. Creste imunitatea corpului
  7. Reglează presiunea sanguină
  8. Ajută la echilibrarea funcționării glandelor corpului
  9. Yoga aduce bunăstarea generală
  10. Yoga are bine pentru suflet!

1. Yoga Previne și vindecă bolile

În medicină există dovezi că Yoga este curativ și chiar este indicat într-un mod terapeutic pentru diferite probleme de sănătate, reducând durerea, dezechilibrele și promovând bunăstarea.

Autor al mai multor cărți despre Yoga, medicul și editorul revistei Yoga, Timothy McCall și autorul mai multor cărți despre Yoga a colectat informații științifice pentru a dovedi acest lucru.

2. Dezvoltarea flexibilității, a posturii și a coordonării organismului

În primele ore, cei care nu au făcut niciodată Yoga vor avea ocazia să-și dea seama cât de greu este corpul nostru de a îndeplini pozițiile de bază ale Yoga, datorită rutinei de a face aceleași sarcini și mișcări repetitive, atrofierea și rigidizarea muschilor.

Prin pozițiile și mișcările Yoghiei, corpul nostru devine mai flexibil. De-a lungul timpului, corpul merge tot mai mult, cerând exercițiul Yoga poses.

3. Ajută la menținerea corpului în formă

Yoga aduce multe beneficii organismului și într-un mod armonios și relaxant.
Se pot cita beneficii cum ar fi:

  • corectează defectele posturii
  • ameliorează tensiunea musculară
  • face bine pentru coloană
  • contribuie la un corp ușor și agil
  • ajută la menținerea greutății echilibrate

4. Evitați problemele comune și durerile

Practica Yoga, cu posesiunile și mișcările sale, face ca articulațiile noastre să fie exercitate și stimulează fluidul sinovial care lubretează și hrănește mușchii care curg mai bine, prevenind astfel artrita .

Cu cât se deplasează mai mult cartilajul osos, cu atât absoarbe mai mult nutrienții și este lubrifiat, prevenind degenerarea și durerea osoasă.

5. Contribuie la îmbunătățirea fluxului sanguin și a respirației

Yoga, cu munca de respirație care însoțește fiecare poza, contribuie la îmbunătățirea fluxului sanguin, funcției cardio-respiratorii, oxigenării sângelui și organelor corpului.

Poziția ca cea inversă face ca sângele venos (non-oxigenat) să se miște de la nivelul picioarelor și a pelvisului la inimă, mai rapid, eliberând picioarele umflate și cu puțină circulație.

6. Creșterea imunității corpului

Prin mișcările de contracție și întindere ale pozițiilor Yoga, drenajul limfatic se îmbunătățește. Limfa corpului nostru este un lichid care conține celule care ne protejează organismul de boli.

Datorită acestor factori, Yoga mărește rezistența fizică și luptă împotriva radicalilor liberi, dând mai multă dispoziție și sănătate celor care practică.

7. Reglați presiunea sanguină

Poziții cum ar fi savasana (poziția celor morți) ajută oamenii care suferă de hipertensiune arterială să îmbunătățească această imagine, deoarece este o posologie relaxantă, contribuie la echilibrul ritmului respirator și a funcției cardiace.

8. Ajută la echilibrarea funcționării glandelor corporale

Atunci când organismul trebuie să lupte împotriva unui anumit impact, risc sau dezechilibru, cortizolul hormonal este activat. Dacă cortizolul, în crize prelungite, continuă să acționeze în corpul nostru, se sfârșește prin compromiterea sistemului imunitar.

Prea mult cortizol poate declanșa depresia, hipertensiunea, osteoporoza și rezistența la insulină.

Yoga ridică nivelul serotoninei și scade cortizolul în sânge.

Această practică acționează asupra cortexului prefrontal, ale cărui funcții sunt asociate cu fericirea, bunăstarea și imunitatea.

9. Yoga aduce bunăstare generală

Yoga promovează bunăstarea generală pentru minte, corp și spirit, datorită următoarelor beneficii:

Relaxați - vă. Yoga stimulează sistemul nervos parasympatic prin relaxarea corpului

Promovează echilibrul . Practica Yoga mărește percepția de sine, contribuind la conștiința corpului însuși și a funcționării sale. Un exemplu de poziție care îi provoacă pe practicant să aibă echilibru, concentrare, stabilitate și auto-control este poziția copacului.

Controlul și controlul sistemului nervos . Practicanții avansați de Yoga sunt capabili să-și controleze ritmul cardiac sau activitatea creierului, pentru a mări temperatura corpului. Chiar și în yoga pentru începători, practica ajută la gestionarea emoțiilor, tensiunilor și sistemului nervos, cu munca de mindfulness, respirație și conștientizarea corpului.

Calmează mintea ta. Yoga are puterea de a încetini mintea, epuizând gândurile și grijile repetitive, reducând astfel stresul.

Îmbunătățește stima de sine . Lipsa sănătății mentale, fizice și spirituale conduce la o stima de sine scazuta si invers. Yoga, cu filozofia sa, promovează o relație bună cu corpul, sufletul și mintea, contribuind la cunoașterea de sine, dezvoltând luciditatea și iubirea cu sine, ducând la dezvoltarea recunoștinței, iertare și compasiune.

Reduce durerea. Momentele de relaxare, pace și meditație promovate de practica yoga contribuie la atenuarea durerilor și durerilor generate de dezechilibre, stres și tensiune în corp și minte.

Ajută la dezvoltarea lucidității. De asemenea, Yoga dezvoltă o mai mare claritate și o organizare mentală, cu mai multă atenție și cu mai multe gânduri obiective, astfel încât oamenii să-și poată îmbunătăți obiceiurile și să aibă mai multă concentrare și disciplină, de zi cu zi.

Ea dezvoltă o legătură mai mare cu ființele și natura . Respirația, senzația și mișcarea cu Yoga, practicantul devine mai receptiv, contemplativ și perceptiv pentru viața care îl înconjoară și care îl locuiește, trăind într-un mod mai înalt și mai iubitor.

Respirați mai bine . Inspire și respirație, într-un mod conștient și echilibrat, contribuie la îmbunătățirea respirației noastre, ajutându-ne să respirăm plămânii. Cu o oxigenare mai bună, se produce detoxifierea organismului, îmbunătățind metabolismul, funcția tiroidiană și circulația sângelui, promovând o mai bună sănătate și vindecarea bolilor.

10. Yoga are bun pentru suflet!

În acest videoclip realizat împreună cu Profesorul de Yoga Pri Leite, putem vedea frumusețea fiecărei poze și reflectăm asupra mesajului care ne aduce această practică.

În canalul său, profesorul Pri Leite predă și împărtășește frumusețea Yoga într-un mod simplu, generos și plin de bucurie!
Cunoașteți-le, merită!

Reflecție: Yoga - mișcările sufletului!

Ființa noastră este volatilă!
Necesită mișcare pentru a vă exprima!
Flexibilitate, ușurință, pentru a rupe gratuit!
Stăpânire pe pământ-mama și conectați-vă cu ea!
Corpul nostru are nevoie de echilibru, forță și energie pentru bunăstarea ta!
Prin yoga, Sufletul nostru simte Natura în el vibrează!
Trezește-te, trăiește Acum, cu atenție la respirație!
Inspirați și expirați!
Liniștit și în fiecare postură întâlni!
Coloană dreaptă, umeri relaxați și piept deschis!
Recunoscând fiecare parte a Trupului nostru, Templul nostru!
Și prin această practică, Duhul nostru ne dă plăcerea lui, căci poate să rad în noi ceea ce este sfânt!

Recomandat
Cea mai mare pădure tropicală din lume, pădurea tropicală Amazon , este în America Latină, iar aici, în Brazilia , cea mai mare parte a acesteia, 60% din pădure; urmat de Peru cu 13% și alte porțiuni mici în Columbia, Venezuela, Ecuador, Bolivia, Guyana, Surinam și Guyana Franceză. Mărimea pădurii impresionează: este de 6, 9 milioane de kilometri pătrați în care trăiește jumătate din speciile terestre ale planetei . Biome Amazon acoperă
Ascultarea muzicii este foarte relaxantă și liniștitoare, dar există o piesă particulară a cărei note au puterea de a reduce anxietatea cu până la 65%! Confirmarea provine dintr-un studiu britanic condus de Dr. David Lewis-Hodgson de la MindLab International. Cântecul "terapeutic" se numește Greutate . Terapiile
Disperarea, frica și transpirația sunt doar câteva din cele mai frecvente simptome ale uneia dintre cele mai frecvente condiții din societatea modernă occidentală - sindromul de panică . Frecvent la ambele sexe, sindromul de panică poate face parte din viețile oamenilor care sunt de obicei între 25 și 45 de ani și - vârsta la care stresul la locul de muncă , presiunea familiei și chiar temerile de zi cu zi sunt mai prezente. Deși sindromu
COP 12 - a 12-a Conferință a părților la Convenția privind diversitatea biologică - continuă să contribuie în mod semnificativ la sustenabilitatea planetei . La deschiderea sa, la 10 octombrie, 14, evenimentul organizat în Coreea de Sud a găzduit un atelier care, în special, ar trebui să fie interesat de Brazilia : Protocolul comunitar Raizeiras do Cerrado . Au fost pre
Rezultatele unui acord în 2011, între Ministerul Sănătății și Asociația Industriilor Alimentare (Abia), au fost lansate săptămâna aceasta. Acordul sa referit la reducerea sodiului în alimentele procesate , iar rezultatele indică o reducere de 7 652 tone de sodiu în 3 ani (2011-2014). Obiectivul până în 2020 este de a reduce până la 28 562 tone . Acest acord afect
Creșterea industriei pescuitului și creșterea consumului de pește în alimente în ultimii ani a fost relevantă pentru economie, dar a provocat o problemă de mediu în creștere. Potrivit datelor furnizate de Uniunea Internațională pentru Conservarea Naturii și a Resurselor Naturale (IUCN) , aproape 30% din speciile raportate sunt amenințate cu dispariția , sau aproape 23 000 din cele 76 000 de specii, inclusiv pufferfish și tonul- care sunt utilizate pe scară largă în bucătăria din țările asiatice, inclusiv prepararea de mâncăruri populare, cum ar fi sushi și sashimi . În țări cum ar fi Japoni