Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Ce să cumpere în luna iunie: hrana sezonieră

Luna mai este plecată și, odată cu sosirea din iunie, vine selecția de mâncare a sezonului, care promite să echilibreze rețeaua de aromă și beneficii organismului. Cunoașteți proprietarii acestei selecții și îi puteți vedea în cupă și bucătărie:

Citiți și: Aflați mai multe despre importanța alimentării cu alimente sezoniere

* Watercress : ierburi picante, utilizate frecvent în salate. Este recomandat pentru valoarea nutritivă, conținutul de vitamine și gustul optim. Bogate în iod, fier, sulf, fosfor și vitamine complexe A, C, E și B. Nutrienții săi sunt importanți pentru buna funcționare a glandei tiroide, evită oboseala și ajută la menținerea sănătății pielii și a formării osoase și dinți. De asemenea, ajută la tratamentul reumatismului, gutei, artritei, tusei, gripei, bronșitei, afecțiunilor digestive, acneei. În plus față de calorii foarte scăzute, scorțișoara are și expectorant, decongestionant, antiinflamator, cicatrizant, diuretic, printre altele. Pentru o mai bună utilizare a substanțelor nutritive ale alimentelor, acestea trebuie consumate crude.

* Cartofi dulci : În ciuda numelui său, cartofii dulci eliberează mai puțin zahăr în organism decât cartofii . Principalele beneficii ale acestei alimente sunt: ​​alimentarea cu carbohidrați sănătoși, controlul diabetului datorită indicele glicemic scăzut, bogăția în fibre ajută la scăderea apetitului care ajută la scăderea în greutate și întărește sistemul imunitar deoarece conține o cantitate bună de vitamina A. În plus față de aceste beneficii, cartofii dulci sunt bogați în fier și calciu, nutrienți importanți pentru oase și creier. Pentru o mai bună utilizare a alimentelor ar trebui să fie consumate gătite și cu coaja, evitând prăjirea.

* Carambola : Carambola, fructe de origine asiatica, apreciata pentru frumusetea si parfumul ei, este de asemenea responsabila pentru numeroase beneficii. Bogat în apă și potasiu, carambola este indicată ca un diuretic, evită reținerea lichidului și, de asemenea, contează pe o sursă excelentă de vitamine din complexul B , A și C, fosfor, potasiu și calciu, care ajută la prevenirea crampei, stimuli neurali și contracții musculare. Previne bolile cronice și încă dă acea forță în controlul greutății. Fiecare 100g de fructe are aproximativ 30kcal, în plus, conținutul ridicat de fibre ajută la absorbția grăsimilor ingerate și ajută la mahmureala din week-end, deoarece are 87% apă, fiind utilă în lupta împotriva deshidratării cauzată de excesul de consum de băuturi alcoolice .

* Pinhão : Nuci de pin este o semințe de araucaria comestibile. Și dăruiți aerul harului vostru în această lună, bucurați-vă! deoarece nucile de pin contribuie la o inimă sănătoasă, sunt mari surse de grăsimi mononesaturate asociate cu nivel scăzut de colesterol și cu un risc mai scăzut de atac de cord. Ele sunt, de asemenea, bogate în vitaminele E, K, cupru, fier și mangan care ajută sistemul cardiovascular. Acestea încă ajută la încetinirea îmbătrânirii prin faptul că sunt antioxidanți; ajuta la sănătatea ochilor și la prevenirea bolilor oculare. Și datorită concentrațiilor de proteine ​​și magneziu, ajută la simptomele oboselii, eliberează tensiunea musculară și crampele. Atunci când alegeți alegeți cele cu mai mult coajă roșiatică și strălucitoare.

* Ghimbir : Ghimbirul este un rizom (tubercul cum ar fi cartofi) bogat în proprietăți medicinale. Sursa de vitamina B6, cupru, magneziu și potasiu . Fiind un antioxidant, stimulează imunitatea, previne cancerul și chiar ajută sănătatea pielii și părului. Ajută la ameliorarea greaței, a colicii, durerii articulare, are acțiune antiinflamatorie și decongestionantă. Fiind o hrană termogenă - crește temperatura corpului și menține metabolismul accelerat - ajută la pierderea de greutate și arderea grăsimilor. La momentul achiziției, alegeți un ghimbir cu pielea netedă, aruncați piesele încrețite cu vârfuri mucegăite.

Citiți și:

5 condimente anticanceroase

10 alimente și ierburi care sunt adevărate antibiotice naturale

Sursa de fotografie: freeimages.com

Recomandat
Știați că astăzi este Ziua lui Columb , aniversarea aterizării lui Christopher Columb în America. Data marchează începutul cuceririi unui întreg continent, cu șocul coloniștilor europeni cu popoarele indigene până acum necunoscute. Trebuie să profităm de data la care să ne amintim aceste civilizații care se luptă încă să supraviețuiască. În timp ce în Statele
De câte ori am auzit că nu trebuie să ne auto-medicăm și să ignorăm acest sfat? Ei bine, știți că pericolul auto-medicației este adevărat, iar farmacistul Jairo Sotero a explicat EBC riscurile utilizării nediscriminatorii a medicamentelor antiinflamatorii , unul dintre cele mai utilizate medicamente din țară. Antiinflamato
În cursul zilei de zi, în fața atâtor cereri, sarcini și dificultăți, puțini oameni pot să-și petreacă timpul pentru al ajuta pe alții. Cu toate acestea, urgența solidarității este o valoare comună și profund umană. Iar Crăciunul luminează de obicei acest sentiment în inimile aproape tuturor. Dar cum, de fapt, o
Ce drept au unii să ucidă pe alții? Nimic, desigur. Totuși, acest lucru se întâmplă în mod obișnuit și cu atât mai mult când cei care mor sunt apărători ai drepturilor umanitare, apărători ai cetățeniei, apărători ai mediului . Vorbim despre asasinarea liderilor de mediu, care sunt persecutați de oponenții lor, de proprietarii de terenuri sau de industriașii care se simt prejudiciați de acțiunile lor în apărarea drepturilor omului și ale mediului înconjurător ale popoarelor. Potrivit unui raport publica
În acest conținut vom vorbi despre Baruch Spinoza, în portugheză, Benedito de Espinosa, considerat un important filosof raționalist care a trăit în secolul al șaptesprezecelea și a avut o viziune înaintea timpului său, până la provocarea adevărurilor religioase considerate absolut de principalele religii ale timpului său. Opinia sa că
Echipa de la Illan Kramer, Universitatea din Toronto, a inventat o tehnică care permite "vopsirea" celulelor solare pe suprafețe flexibile . El spune: "Visul meu este că într-o zi veți avea doi tehnicieni cu rucsaci de vânătoare de fantome în casă pentru a-ți pulveriza acoperișul." Teh