Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Opriți sforăitul, pentru numele lui Dumnezeu.

Toată lumea șoptește, cu excepția faptului că ascultăm doar sforăitul celuilalt: sotul în general. Și, hei, știe, nu-i așa? Dar chiar vă puteți auzi propriul sforăit și chiar puteți surprinde zgomotul. Dar sforăitul poate indica și probleme: respirație, inimă.

Sau indicați că mușchii voștri interiori, glottisul, gâtul sunt destul de slăbiți - se întâmplă cu vârsta, bineînțeles. Iată câteva remedii de la domiciliu care vă pot ajuta, sau soțul dvs., pentru a reduce sforăitul. Dar dacă aceștia nu trec merg la un doctor bun pentru a arunca o privire, deoarece ar putea fi faptul că aveți apnee și probleme cardiace.

De ce oamenii sforăiește?

Sforăitul este zgomotul pe care îl facem când aerul trece prin căile respiratorii, nasul și gâtul nostru, în timpul somnului. Are un snorer moale - chiar și un bebeluș dă un snort sexy - are un sforăit puternic, trombonic. Are un sforăit și sforăit, care este întrerupt de o pauză de respirație - adică apneea de somn, un subiect periculos, căci fiecare pauză suferă o inimă. Cauzele sforăitului obișnuit, congestionarea nazală, sunt cele pe care le putem atenua cu remedii la domiciliu, cum ar fi cele prezentate în acest articol astăzi.

Deci, priviți-vă respirația din zi în zi, tipul de secreție nazală care este sau nu produce, dacă gâtul dvs. este umflat, dificultăți la înghițire sau lacrimă răzuită, mâncărime. Observați zgomotul bronhiilor, o fluiere fină la sfârșitul respirației (caz în care poate fi bronșită, luați mai multă atenție). De asemenea, aveți grijă de alergiile respiratorii, care de obicei sunt agravate de modificările sezoniere datorate polenului și ciupercilor, particulelor dispersate în aer, fumului din frunzele de ardere pe străzi sau noilor mirosuri (chiar parfumul poate da rinită oricărei persoane alergice, chiar că mirosul este delicios). Și alegeți cea mai bună soluție la domiciliu pentru cazul dvs.

Remedii home pentru a reduce Snoring de noapte a congestiei nazale

1. Curăță nasul

Doar apă și sare pentru tine de a face un medicament bun pentru a curăța nasul și chiar sinusurile nazale . Se amestecă ¼ sare de linguriță în ½ ceasca de apă fiartă. Se lasă să se răcească și se depozitează într-o sticlă curată pentru picături. Pribble 2 până la 3 picături în fiecare nară, de câteva ori pe zi și în special înainte de culcare . Dacă aveți sinuzită, aglomerată, inflamată și umplută cu mucus sau flegm, clătiți cu această soluție salină. Insistă până se face bine. Luați medicamente noi în fiecare săptămână, deoarece conținutul se descompune ușor sau poate deveni contaminat dacă atingeți picatopulul în mucoasa nazală.

2. Masați cu ulei de menta

Uleiul esențial de mentă are proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea producției de mucus. De asemenea, mirosul său activ ajută la curățarea mucoasei nazale. Nu utilizați niciodată ulei esențial pur pe piele sau picurăți pe nas (nu recomandați utilizarea internă a uleiului esențial pur), dar puteți amesteca câteva picături de 2-3 minute. Uleiul se află într-o lingură de ulei de măsline și utilizați acest ulei pregătit să masați laturile nasului, sinusurile feței, gâtului și regiunii din spatele urechilor.

Proprietatile de vindecare ale menta vor intra pe calea olfactiva si pe piele, reducand inflamatia sistemului respirator si facilitand respiratia nocturna. Aceeași utilizare poate fi dată uleiului esențial de eucalipt, cimbru, iarbă sfântă, printre altele care are proprietăți antiinflamatorii ale mucoasei căilor respiratorii.

Citiți aici: HORTELĂ: PROPRIETĂȚI ȘI BENEFICII

3. Luați ceai de salvie

Salvia, un salvator vechi, are multe proprietăți medicinale cu acțiune antiinflamatorie și antibacteriană. Dar, de asemenea, ingestia ceaiului salvia ajută corpul nostru să se curățe de tot ceea ce este acumulat de catarg oriunde (de la congestie nazală până la fierbe, bronșită și catarrh în intestin și căi de reproducere, cu ceai salvia dacă este curățat). Dacă aveți frunze proaspete de salvie, preferați, este mai delicios, dar dacă nu, utilizați aceleași frunze uscate.

O mână mică de frunze uscate (fundul palmei), o mână de frunze proaspete (palma plină) pentru un litru de apă fiartă este măsura comună pentru ceaiurile din plante - căutați echilibrul lor prin miros și gust ca aceasta este o chestiune individuală. Dar, nu fierbe salvia. Aruncați-l în apă clocotită, acoperiți tigaia și lăsați-o să stea nemișcat timp de cel puțin 10 minute, amortizată. Apoi puteți avea ceai. În cazul în care vremea este rece, nu este necesar să se tensioneze, dar dacă este căldură, coe, scoateți frunzele și păstrați-le în frigider pentru a evita fermentarea și schimbarea caracteristicilor.

Citiți aici: CANCERUL INFLAMAT: 10 REMEDII NATURALE

4. Gargle cu ceai de salvie, sare și oțet (utilizați o bună calitate, oțet natural)

Ceaiul de salvie pe care l-ați făcut așa cum am învățat mai sus, scoateți o jumătate de ceașcă, amestecați 1 vârf de sare și 2 linguri de oțet. Se amestecă bine și se gargă când soluția este rece chiar înainte de culcare. Această gargară deflectă rapid gâtul, fiind, de asemenea, puternic antiseptic și bactericid.

Inhalarea cu ceai, eucalipt, mentă sau ceai de lămâie îi ajută și pe unii oameni. Am folosit ceai de salvie, diluat în soluție salină până la 50%, în paharul inhalatorului electric. Ea a lucrat întotdeauna foarte bine pentru copiii mei în vremea catariei.

5. Uleiul de măsline pentru lubrifierea mucoasei gâtului

Snoring-ul se poate întâmpla, de asemenea, dacă aveți o îngroșare naturală de țesut pe spatele nasului sau adânc în gât (adenoide, polipi nazali) care creează o anumită blocare a respirației atunci când vă culcați. Soluția la acest lucru este, de obicei, chirurgicală, dar în timp ce nu mergeți, încercați să luați câteva băuturi uleioase înainte de a merge la culcare .

Nu este așa de rău, dar dacă vă simțiți dezgustător în a lua uleiul de măsline pur, amestecați-l cu oțet, cu lămâie și cu o sare de sare - se va face bine și vă puteți imagina că ia restul salatei. Îmi place!

Masajul picioarelor cu ulei de cimbru

Uleiul de cimbru este grozav pentru ca tu să maszi tălpile picioarelor, de fapt, întreg piciorul, inclusiv gleznele. Funcționează ca relaxant muscular, reducând oboseala zilei și ușurând somnul. Dar, de asemenea, funcționează, spre deosebire de ceea ce a fost descris, ca o restabilire a tonicității musculaturii gâtului (da, prin masajul picioarelor, prin acțiunea reflexă). Încearcă-l!

7. Ceai de ghimbir cu lămâie și miere

Ginger, puternic antiseptic și bactericid, are și acțiune antiinflamatorie. Faceți un ceai de ghimbir: nu firesc ghimbirul, ci cineva să fiarbă. Folosesc o bucată de ghimbir de 2 inci cu o coajă și tot ce am tăiat în felii și așez în apă fiartă (1 l de apă) și lăsați-o să se înece până se topește. Când este cald, amestecați o lingură bună de miere și sucul de 1 lamă. Acest ceai poate fi luat ca acesta, pur, sau diluat. Acesta este un excelent invigorator al sistemului imunitar și a knockdown-ului oricărei gripe.

Citiți și: SIRUL DE MIERE - FACEȚI-VĂ ȘI TRIMITEȚI RĂCIREA

8. Exersați musculatura internă a gâtului și a gâtului

Adesea, sforăitul nostru în fiecare noapte poate avea de a face cu o anumită miros de mușchi care vine, ca orice altceva, cu vârsta. Când se întâmplă acest lucru, limba noastră se blochează în spatele gâtului când dormim și blochează trecerea aerului (și acest lucru poate duce chiar la stop respirator, vezi? Apoi, învățați să faceți aceste exerciții și repetați-le zilnic:

Cu gura închisă, împingeți limba spre dinții inferiori timp de 30 de secunde. Repetați de 5 ori.

Cu gura deschisă, mișcă-ți fălcile spre dreapta, ținându-te

30 de secunde, apoi efectuați aceeași mișcare spre stânga.

Fa o oglindă, deschide-ți gura. Îndepărtați mușchii înghițiți timp de 30 de secunde. dacă puteți vedea uvula (clopot), faceți mișcările corecte.

Și nopțile bune dorm, pentru tine și pentru cei care dorm cu tine.

Citiți și:

OREGANO ESTE BUNĂ PENTRU CE? 8 UTILIZĂRI PENTRU PROBLEME COMUNE

MIEREA, MINERUL NATURII ȘI UTILIZAREA LUI ÎN ÎNGRIJIRE

CURSURI ȘI MĂSURI NATURALE PENTRU FLUIDELE ȘI COOLERELE

Recomandat
La 10 octombrie, Adunarea Legislativă de la São Paulo a aprobat proiectul controversat " Legea privind despădurirea " PL 219/14, a cărui intenție este de a regulariza utilizarea terenurilor și activitățile nereglementate în zonele de conservare , precum și eforturile de redresare a zonelor permanente de conservare (APP). Astfel,
Există o afirmație populară care este adevărată: "mâncăm întâi cu ochii noștri" și spunând că agenții de publicitate din industria alimentară știu foarte bine, folosesc o serie de trucuri inteligente pentru a face publicitate unei alimente perfecte, suculente, fierbinți sau crocante de orice irezistibil! Suri supă, prăj
Dengvaxia este numele primului vaccin dengue aprobat în Brazilia. Produs de Sanofi Pasteur francez, vaccinul a lansat comercializarea de către Agenția Națională de Supraveghere Sanitară . Prețul fiecărei doze ar trebui încă stabilit de Camera de reglementare a pieței pentru farmacie și, în funcție de costuri, vaccinul poate fi pus la dispoziție în sistemul public de imunizare SUS . Noul medicamen
Ceaiurile sunt alimente considerate a fi benefice sănătății , dar ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că ceaiul Mate are proprietăți importante care pot ajuta la controlul colesterolului , la pierderea în greutate și la dăruirea de energie. Și toate acestea cu doar o ceașcă pe zi! Ilex paragua
Sunteți atât de pasionați de motocicleta dvs. încât, chiar și în timpul călătoriei , nu aveți nevoie de acest mijloc de transport, nu vă puteți rata o destinație germană, plină de frumuseți naturale și potrivită pentru bicicliști : este Valea Ahr . De la munții Eifel până la Rin Este un minunat 80 km de-a lungul unei trasee de ciclism care urmează calea plată a râului Ahr, care are scenarii de câmpuri verzi, castele și mănăstiri centenare într-una din regiunile mari și frumoase ale vinului din Europa. Punctul de plecare este în Ei
Raportul OMS privind poluarea aerului și a apei arată că principalele victime sunt copiii - 1 din 4 mor din cauza poluării . Sau pentru că respiră toxice și suferă sau pentru că sunt contaminate cu apă murdară și se îmbolnăvesc, este sigur că poluarea apei și a aerului este un ucigaș nu atât de liniștit. Și acest fapt, di