Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Pentru a găsi umor bun, trebuie doar să faceți o scurtă plimbare la verde

Dacă locuiți într-un oraș mare și vă simțiți puțin "în jos", există veste bună: o plimbare plăcută în contact cu natura poate fi soluția pentru a vă relaxa și pentru a găsi umor bun imediat.

Acesta este rezultatul unui nou studiu care tocmai a fost publicat de Academia Națională de Științe. Cercetătorii au constatat că mai mult de 50% din populație trăiește în zone urbane care până în 2050 vor atinge 70%.

Urbanizarea este asociată cu niveluri crescute de depresie și tulburări mintale, dar nu este clar de ce.

Printr-un experiment controlat, cercetătorii au investigat dacă contactul cu natura ar putea influența cumva obiceiul de a repeta gândurile negative despre sine în minte.

Participantii care au avut o plimbare de 90 de minute intr-un cadru natural a aratat o reducere a activitatii neuronale intr-o zona a creierului asociate cu riscul de boli mintale, comparativ cu cei care au mers intr-un cadru urban.

Potrivit experților, studiul arată că existența zonelor naturale accesibile în oraș ar putea fi vitală pentru sănătatea mintală în lumea astăzi rapidă de urbanizare.

Studiile anterioare au evidențiat importanța mersului pe jos pentru a obține numeroase beneficii, cum ar fi reducerea riscului de boli de inimă, prevenirea diabetului zaharat și creșterea imunității.

Acum știm că locul unde ar trebui să mergem este, de asemenea, foarte important. Deci, dacă trăim în oraș, când vrem să facem o plimbare, ar trebui să alegem cel mai apropiat parc, în loc să mergem pe străzile din centru, pentru a obține cele mai bune rezultate în relaxare și sănătate mintală.

Citește și: Stresul: umorul este o sală de gimnastică pentru creier

Recomandat
Somnul este important , toată lumea știe. Noutatea este acum că cercetările noi dezvăluie modul în care insomnia cronică poate fi periculoasă pentru creierul care începe să se autodistrugă prin digerarea propriilor celule deteriorate pentru a se apăra de lipsa de somn. Insomnia cronică este potențial periculoasă pentru creier și poate conduce, pe termen lung, la apariția bolii Alzheimer și a altor tulburări neurologice. Acesta este ceea
Tofu este o hrană produsă din soia care are o textura fermă (ca brânză), aromă delicată și culoare albă cremoasă. Chinezii au descoperit tofu cu mai mult de două mii de ani în urmă, dar această hrană bogată a devenit, de asemenea, parte din hrana japoneză și coreeană. În Occident , nu se știe sigur când tofu a sosit, dar Dicționarul spaniol de lingoa de la Iapam , 1603, aduce ceea ce este considerat prima înregistrare a cuvântului în Europa. Tofu este fabricat din l
Am auzit cu toții că bucătăria mediteraneană face un lucru minunat pentru sănătate, dar când vine vorba de a prelua schimbarea, ne oprim și lăsăm în urmă. O parte din bucătăria braziliană are și origine mediteraneană, deci pentru noi, această schimbare sănătoasă ar trebui să fie mai ușoară. Consultați propunerea d
O grădină plină de culori , flori și fluturi care flutură cu briza. Poezia pe care o puteți planta pe verandă sau în curte, atâta timp cât faceți alegerile corecte ale speciilor, culorilor și anotimpurilor de înflorire. Fluturii se nasc acolo unde mamele le pun ouăle - pe plantele care vor hrăni omizi, desigur. Deci, în cazu
Mâine și în ziua următoare, la 26 și 27 august , proiectul Tamar va sărbători 35 de ani de existență în Oceanarium din Aracaju, SE și, așa cum nu ar fi diferit, petrecerea de aniversare va fi în stil, cu eliberarea de pui de țestoase din Praia da Atalaia , în capitala statului Sergipe. Potrivit coor
Pe 31 martie, oamenii de știință și reprezentanții guvernului se vor întâlni în orașul japonez Yokohama, unde vor publica raportul privind impactul schimbărilor climatice asupra grupului interguvernamental privind schimbările climatice (IPCC ), înființat în 1988 de către Organizația Mondială Meteorologică și Organizația Națiunilor Unite Mediu, cu scopul de a furniza informații științifice, tehnice și socioeconomice privind schimbările climatice . AFP, Agence France-Press