Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Care este colesterolul pe care corpul nostru îl produce?

Colesterolul, acea grăsime fatidică pe care ne luptăm să o micșorăm, este produsă de noi înșine, prin ficat, pentru a acoperi câteva nevoi de bază ale corpului uman, știați asta? Înțelegeți problema colesterolului mai bine și găsiți soluții alternative pentru a echilibra propria dvs. cu plimbări, mai multe verde, mai puțin grăsimi și, în special, mai puțin stres.

Da, putem hrăni colesterolul, grăsimile, lipidele pentru alimentele noastre, dar, de fapt, acest aport nu depășește 30% din totalul care trece prin corpul nostru . Acest lucru se datorează faptului că ficatul produce 70%, la o rată de 20 până la 25% colesterol pe zi.

Și ce, de fapt, este colesterolul?

1. Una dintre funcțiile sale cele mai importante este în sinteza și conservarea membranelor celulare care formează tot corpul nostru. Adică, fără colesterol nu suntem nimic, literalmente nimic.

2. Colesterolul este, de asemenea, precursorul sintezei vitaminei D și a câtorva dintre hormonii noștri, inclusiv hormonii sexuali precum progesteronul, testosteronul și altele asemenea.

3. De asemenea, este cunoscut faptul că colesterolul acționează ca un antioxidant, adică protejează celulele împotriva unor astfel de radicali liberi, molecule cu electroni vagi, care pot provoca nenumărate daune organismului nostru.

4. Și mai mult, colesterolul acționează în producerea de bilă, care este un lichid produs de ficat și care este stocat în vezica biliară și este fundamental pentru digestia grăsimilor pe care le ingerăm cu alimente.

5. Dar, de asemenea, colesterolul este esențial pentru metabolismul vitaminelor liposolubile, printre care vitaminele A, D, E și K. Și știm cu toții cât de multe vitamine avem nevoie pentru o viață sănătoasă.

6. Este, de asemenea , colesterolul care reduce permeabilitatea membranei plasmatice la ionii de hidrogen și sodiu, acționează asupra transmiterii proceselor celulare și conducției nervoase dincolo de faptul că fără ea nu am avea mantaua de mielină care ne protejează nervii. Și este și colesterolul care face membranele din celulele noastre mai puternice, mai ferme.

7. Acum, știți că colesterolul este absolut necesar pentru funcția corectă a receptorilor serotoninei din creier . Adică, nu este util ca intestinul nostru să fie curat și funcțional, producând tot serotonina pe care o poate face dacă creierul nostru nu-și poate înțelege existența. Am avea o mulțime de serotonină, dar nu și efectele sale bune, adică plăcerea și bunăstarea.

Citiți aici despre serotonină : CUNOAȚI ALIMENTA CĂ AȚI FĂCUT MAI MULT

Și, de asemenea, pe intestin : INTESTINE ȘI DEPRESIUNE: O ÎNTREBARE CURATĂ

Organismul uman produce colesterolul necesar, care depinde de vârstă, sex și factori genetici. Dar vom produce întotdeauna mai mult sau mai puțin colesterolul de care avem nevoie și cu alimente ar trebui să completăm pe baza vârstei, sănătății și a altor factori externi, rata normală, fundamentală pentru buna funcționare biochimică a organismului nostru. Complementar, dar nu supraîncărcat, depășește rata.

Citește aici: 20 sfaturi pentru a descărca CHOLESTEROL BAD

Deci, iată întrebarea: colesterolul nu este rău, este necesar, fundamental. Ce este rău este dezechilibrul dintre HDL și LDL, respectiv cunoscut sub numele de colesterol bun și colesterol rău. Și acest dezechilibru se poate întâmpla din motive precum stresul, problemele hepatice, rinichii, moștenirea genetică și multe altele. Citiți acest articol aici dacă doriți să înțelegeți mai profund.

Știți care sunt factorii de risc pentru colesterolul ridicat și dezechilibrat : fumatul prea mult, ingerarea prea multor grăsimi saturate (cele grele la temperatura camerei: unt, brânzeturi, untură, margarină, grăsimi din carne de vită, ulei de palmier, ulei de nucă de cocos, care nu trebuie să depășească 10% din cantitatea zilnică de hrană zilnică, ceea ce trebuie să schimbăm în mod semnificativ baza dietei noastre.

Citiți aici: 14 CURĂȚAREA ALIMENTELOR SISTEMULUI CIRCULATOR

Alți factori de risc sunt stilul de viață sedentar, obezitatea, tensiunea arterială crescută, diabetul și moștenirea genetică (familiile cu antecedente de probleme cardiace sunt problematice legate de nivelul colesterolului).

Citiți și:

CAJU CASTANHA: ANTIDEPRESANT NATURAL

CHOLESTEROLUL HIGH: O PREMIUM BARREL SAU OAT PENTRU A-L REDUCE

AÇAÍ REDUCE CHOLESTEROLUL BAD și ajutor pentru prevenirea bolilor cardiovasculare

Recomandat
Progresul tehnologic și alți factori au schimbat stilul de viață uman, care astăzi este marcat de stilul de viață sedentar. De aceea, mulți oameni sunt afectați de probleme circulatorii și de vene. Una dintre aceste probleme este venele varicoase, în special în picioare. Venoasele varice ale picioarelor compromite calitatea vieții celor care suferă de aceste probleme datorită durerii și disconfortului pe care le provoacă, limitând mișcările și provocând disconfort. În acest conținut vo
Sucupira , Pterodon pubescens , este un copac brazilian care se întâlnește în regiunile cerrado și pădurile atlantice din mai multe state ale țării noastre. În uz popular, ceaiul, sticlele și uleiul extras din semințe sunt consacrate pentru diverse disconforturi, în special cele însoțite de durere . Popoarele in
Copilul în insecuritate lasă urme pentru viață . Astfel, cel puțin 65 de milioane de copii și tineri au fost strămutate din țara lor prin războaie (Siria, Libia, de exemplu), foamete (Africa - Uganda, Congo, Nigeria), insecuritate (Iran, Afganistan, Pakistan ) și când nu, toți acești factori acționând împreună, distrugându-și viața și aruncându-i într-o barcă. Un proiect UNICEF a cr
Schimbările climatice reprezintă cea mai importantă amenințare pentru Australia până la sfârșitul acestui secol. Este țara care va simți cel mai mult consecințele creșterii globale a temperaturilor . Acest lucru a fost dezvaluit printr-un nou raport publicat de CSIRO - Organizatia de Cercetare Stiintifica si Industriala a Commonwealth-ului si de Biroul de Meteorologie. Deși copac
Te-ai întrebat vreodată de ce bebelușii, în special cei mai tineri, sunt atât de îndrăgostiți de mișcare, de zgomote repetate, de a pune lucrurile în gură? De ce plâng atât de mult când mama se îndepărtează? Aceste comportamente au o explicație foarte simplă: venirea în lume este șocantă pentru ei. Primele luni de viaț
Sunătoarea , Hypericum perforatum , este un excelent antidepresiv , pentru unii oameni, dar, ca marea majoritate a ierburilor, are contraindicații și unele foarte grave. Este întotdeauna aceeași dilemă - dar este plantă, deci trebuie să fie inofensivă pentru sănătate! Și uităm că hemlockul (cel renumit al cărui chazinho a ucis filosoful din Atena) este, de asemenea, o plantă foarte comună în domeniile europene și, mai rău, foarte asemănătoare cu altele. Uitați-vă la confuzi