Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Peara previne boala și ajută la scăderea în greutate

Pereții sunt fascinanți nu numai pentru aroma lor incredibilă și răcoritoare, ci și pentru aroma și textura lor de neegalat. Extrem de bogat în substanțe nutritive și vitamine esențiale pentru organism, consumul de pere poate preveni bolile și poate asigura întărirea sistemului imunitar. Vom vedea principalele beneficii ale consumului de cel puțin o pere pe zi.

index

  • Proprietățile de pere
  • Beneficiile părului pentru sănătate
    • Previne bolile cardiace
    • Ajută la scăderea în greutate
    • Îmbunătățește sistemul imunitar
    • Bun pentru gestație
    • Împiedică îmbătrânirea prematură
    • Previne osteoporoza
    • Ajută la tratamentul diabetului zaharat
    • Îmbunătățește aspectul
  • Ghid privind consumul de pere

Proprietățile de pere

Pearul este un fruct cu multe proprietăți nutriționale și beneficii pentru sănătate, o hrană naturală și sănătoasă. Ingerarea unei singure pere va asigura carbohidrati, proteine, fibre si minerale cum ar fi calciu, fier, magneziu, cupru si fosfor. În plus, o singură pere este umplute cu vitaminele E, A și C și foliile, riboflavinele și niacina.

Beneficiile părului pentru sănătate

Cu atât de multe nutrienți, așa cum am văzut mai sus, este evident că consumul de pere este benefic pentru sănătate:

Previne bolile cardiace

Consumul de fibre prin ingerarea perelor ajută sistemul circulator să controleze nivelurile de colesterol, precum și presiunea. În plus, studiile arată că fibrele vor ajuta la reglarea condițiilor cardiovasculare prin prevenirea bolilor de inimă.

Citeste si: INFARCTIE: 20 SIMPTOME CARE NU VOR FI IGNORE

Ajută la scăderea în greutate

Cantitatea mare de fibre prezentă în pere permite corpului să aibă o mai bună gestionare a sistemului gastrointestinal. În acest fel, activitățile intestinale sunt facilitate, asigurând un control mai bun al funcțiilor lor și facilitând pierderea în greutate.

Îmbunătățește sistemul imunitar

Aportul de pere are ca rezultat consolidarea sistemului imunitar. Acest lucru se datorează faptului că o singură pere este capabilă să furnizeze cantități mari de acid ascorbic, vitamine esențiale pentru a preveni răcelile și gripa.

Bun pentru gestație

Parul este capabil să promoveze dezvoltarea fătului în timpul gestației. Consumul acestuia este recomandat pentru a avea cantități mari de acid folic, element necesar în organism pentru a preveni dezvoltarea rea ​​a copilului. Evident, un medic ar trebui consultat mai devreme dacă alege să utilizeze pere în acest scop.

Împiedică îmbătrânirea prematură

Cantitatea impresionantă de antioxidanți prezente în pere face acest fruct un aliment cheie în menținerea reînnoirii celulare a pielii. Aceasta înseamnă că consumul lor ajută la lupta împotriva radicalilor liberi, împiedicând în consecință îmbătrânirea prematură provocată de acestea.

Previne osteoporoza

Când mănânci pere, consumi cantități mari de calciu. Calciul, cunoscut, este un mineral care funcționează în menținerea sănătății oaselor. În plus, pere, ca și alte fructe, ajută corpul în echilibrul pH-ului. Această acțiune, cu cantitatea de calciu, devine eficientă în prevenirea generală a osteoporozei.

De asemenea, se citește: ESTE POSIBIL PENTRU PREVENIREA OESTEOPOROZEI?

Ajută la tratamentul diabetului zaharat

Una dintre cele mai mari calități ale pere este nivelul ridicat de fibre. Consumul acestui element și a câtorva alții prezenți în pere, face ca aportul său să ajute organismul să controleze nivelurile de zahăr, favorizând persoanele care suferă de diabet.

Îmbunătățește aspectul

Poate că încă mai sunt și cei care nu știu acest lucru, dar fructele sunt mâncarea ideală pentru ca organismul și mintea să funcționeze corect. Nivelurile de glucoză reglementate de par, dau energie organismului, în special când ne simțim slăbiți. Deoarece este usor absorbita de organism, perele furnizeaza energie la viteza de lovire.

Ghid privind consumul de pere

Se recomandă consumarea a cel puțin unei pere pe zi. Evident, este recomandat ca un medic să fie consultat înainte de a recomanda cantitatea ideală pentru corpul dumneavoastră. În general, deoarece sunt naturale, perele sunt extrem de sănătoase.

Nutrienții săi ajută organismul să prevină, să trateze și chiar să elimine bolile. În mod ideal, pentru a asigura o calitate bună a sănătății, este primul aliment consumat după ce sa trezit într-o zi nouă, fie că este vorba de fructe. Mai bine dacă este o pere.

În mod special potrivit pentru dvs.:

SURF HEALING WITH PEAR

CHOCOLAT CAKE CU PEAR: RECIPIUNEA ORIGINALĂ, NU GLUTEN ȘI VEGAN

10 SUCEAȚI CENTRIFUGATE: 10 RECEPȚII PENTRU DETOXICAT ȘI REDUCERE

Recomandat
Poate părea ciudat, amuzant și drăguț. George , este o pisică care preferă să fie întotdeauna "în picioare" pe cele două picioare posterioare. Proprietarul său, utilizatorul rețelei sociale Reddit, a publicat numeroase fotografii ale lui George în poziția sa favorită, verticală și, fără să mai spunem, că toată lumea sa îndrăgostit de el. "Este cea mai dră
Știi cum să-ți faci părul să crească mai repede ? Iată câteva remedii naturale bine cunoscute și încercate și sfaturi pentru a încerca. Există trucuri pe care chiar cineva le pune la îndoială, cum ar fi punerea "titica de pui" pentru a crește barba adolescenților - titica este bâta și fraza, oamenii din timpul meu au auzit mult ca un copil. Dar este o glumă,
Fiecare familie trebuie să se confrunte, în timp, fie cu fazele normale "evolutive", fie cu situații critice neprevăzute. Capacitatea de a depăși toate dificultățile și de a le face o comoară depinde de modalitatea de "funcționare" a acestora, adică de modul în care oamenii care sunt parte din ea sunt percepuți și acționează în nucleul familiei în raport cu trei dimensiuni: coeziunea, adaptabilitate și comunicare. Un aspect importan
Restul, care se face de obicei după prânz , faimoasa siesta sau orice pui de somn scurt, care uneori ne scapă, pe lângă faptul că este o desfătare, este bun pentru sănătate ! Asta confirmă știința. Noua cercetare efectuată de Universitatea Sorbona a arătat că durează 30 de minute pentru a reduce stresul și pentru a ne ajuta sistemul imunitar, chiar și după o noapte fără somn . Studiul, publicat i
Există modele fizice pentru practicarea yoga? Yoga este pentru toată lumea , chiar și pentru cei care nu sunt subțiri sau agili. Valerie Sagun a arătat acest lucru lumii. Valerie locuiește în San Jose, California, are 28 de ani și practică în mod regulat yoga. Prin intermediul Instagram și al blogului ei, Valerie arată că yoga este ceva pentru toată lumea. Chiar si cei
Îți place cajá? Îmi place: cajá-manga, cajá-mirim, cajá-redondo. Fructul delicios are gustul copilăriei și mirosul urcării copacului pentru ao obține - este așa, păstrează în memorie degetele murdare, scamele dintre dinți și, mai ales, gustul gustos care umple sufletul. Cajá fruta, suc de cajá, crema de ceai și multe altele este ceea ce se poate face cu caja acolo în nord-est. Știți cajá? Da, caj