Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Pear: toate proprietățile nutriționale și beneficiile pentru sănătate

Parul, fructul tipic al regiunilor temperate, dă copacul numit pereira, din genul Pyrus L., familia Rosaceae.

Peara provine din Asia, desigur, din China, fiind adusă în Europa și de pe acest continent în diferite părți ale lumii.

Dificil să nu apreciezi această pastă de fructe suculentă și dulce. Multe arome cunosc, dar beneficiile, proprietățile și scopul terapeutic probabil nu sunt. Parul previne bolile și ajută la scăderea în greutate, dar în acest conținut vom ști mai bine acest fruct ușor, nutritiv și gustos.

Compoziția nutrițională a perelor

Pearul este un fruct bogat în carbohidrați, deci este o mare sursă de energie pentru corpul nostru.

Calorii și valoarea nutritivă pe porție (1 fruct mediu = 178, 0 grame):

  • 101 - Calorii
  • 0, 2 g - Grăsime
  • 27, 1 g - Carbohidrați
  • 0, 6 g - Proteină

Informații nutriționale pe porție% DV:

  • Valoarea calorică - 101 kcal - 425 kJ 5, 1%
  • Grăsime - 0, 2 g - 0, 4%
  • Grasimi saturate - <0, 1 g - 0, 2%
  • Grăsimi monosaturate - 0, 1 g - 0, 5%
  • Grăsimi polinesaturate - 0, 2 g - 1, 1%
  • Carbohidrații - 27, 1 g - 10, 1%
  • Zaharuri - 17, 4 g - 34, 7%
  • Proteina - 0, 6 g - 0, 9%
  • Fibre alimentare - 5, 5 g - 1, 8%
  • Colesterol - 0, 0 mg - 0, 0%
  • Sodiu - <0, 1 g - <0, 1%
  • Apă - 149, 4 g - 7, 5% I

Vitamine pe portie -% DV

  • Vitamina A - 0, 0 mg - 0, 0%
  • Vitamina B1 - <0, 1 mg - 1, 9%
  • Vitamina B11 - <0, 1 mg - 3, 1%
  • Vitamina B12 - 0, 0 mg - 0, 0%
  • Vitamina B2 - <0, 1 mg - 3, 3%
  • Vitamina B3 - 0, 3 mg - 1, 8%
  • Vitamina B5 - <0, 1 mg - 1, 5%
  • Vitamina B6 <0, 1 mg 3, 7%
  • Vitamina C - 7, 7 mg - 9, 6%
  • Vitamina D - 0, 0 mg - 0, 0%
  • Vitamina E - 0, 2 mg - 1, 8%
  • Vitamina K - <0, 1 mg - <0, 1%

Minerale pe porție -% DV

  • Calciu - 16, 0 mg - 1, 6%
  • Cupru - 0, 1 mg - 14, 6%
  • Fier - 0, 3 mg - 2, 1%
  • Magneziu - 12, 5 mg - 4, 2%
  • Mangan - <0, 1 mg - 4, 3%
  • Fosfor - 21, 4 mg - 3, 1%
  • Potasiu - 206, 5 mg - 10, 3%
  • Seleniu - <0, 1 mg - 0, 6%
  • Zinc - 0, 2 mg - 2, 5%

Sursa: Yazio

Pera: proprietăți

Parul are multe proprietăți care fac bine pentru menținerea sănătății noastre, urmează o listă a acestora:

  • regulator intestinal;
  • digestiv;
  • revigorantă;
  • diuretic;
  • vasodilatator;
  • remineralizante;
  • răcoritoare;
  • efect hipotensiv;
  • elimină excesul de acid uric.
  • tisane;
  • lupta împotriva obezității;
  • previne gazul intestinal;
  • împotriva cancerului;
  • antidiabetice, printre altele.

Pera: beneficii

Parul este ideal pentru regimuri, datorită valorii sale calorice scăzute = aproximativ 53 de calorii, pentru fiecare o sută de grame de fruct.

Verificați diferitele beneficii ale părului, atât nutriționale, cât și medicinale:

Beneficiile nutriționale:

  • Parul, având o cantitate mare de fibre, facilitează activitatea digestivă în stomac și intestine.
  • Vitamina A conținută în pere contribuie la o viziune bună.
  • Vitamina C, care are putere antioxidantă ajută la regenerarea celulelor corpului.
  • Parul are minerale cum ar fi: potasiul care dă energie organismului și beneficiază de partea musculară, fosforul, care întărește neuronii și reglează bataile inimii, fierul care ajută la formarea hemoglobinei în sânge. Calciul, care acționează în formarea dinților și a oaselor. magneziu care ajută la echilibrul presiunii arteriale.
  • Sulful protejează organismul împotriva acțiunii bacteriilor dăunătoare asupra corpului.

Beneficii medicamentoase și terapeutice:

Nutrienții conținute în pere contribuie la combaterea și prevenirea diferitelor tulburări și boli care pot afecta corpul nostru. Să ne uităm acum la unele dintre beneficiile sale medicamente și terapeutice.

Ajută la prevenirea mai multor tipuri de cancer:

  • stomac,
  • intestine,
  • vezică urinară,
  • prostată
  • endometru;
  • previne bolile cardiovasculare și diabetul;

Tensiunea arterială

Scăderea tensiunii arteriale, deoarece este bogată în potasiu, previne tulburările de inimă, declanșarea de accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral.

Tratamentul inflamației

Ajută la tratarea inflamației vezicii urinare și a problemelor digestive.

Formă bună

Este minunat pentru cei care doresc să-și mențină forma, deoarece conține multe fibre, produce o senzație de sațietate și conține, de asemenea, un zahăr numit levuloză, ceea ce reduce dorința de a mânca dulciuri.

Bună colesterol

Fibrele sale solubile reduc nivelul colesterolului rău în sânge și previne bolile de inimă.

Indicele scăzut al glicemiei

Pearul are un indice glicemic scăzut, o hrană excelentă pentru diabetici.

Sistemul imunitar

Îmbunătățește sistemul imunitar prin conținutul de antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi.

antioxidant

Datorită antioxidanților, perele ajută la reducerea efectelor îmbătrânirii asupra pielii datorită conținutului său de vitaminele A și C și a flavonoidelor, cum ar fi:

  • beta-caroten,
  • luteina,
  • zeaxantina;

anemie

Se luptă împotriva anemiei, datorită conținutului bun de fier și ajută la producerea de globule albe, care protejează organismul, evitând inflamația și infecțiile.

Pentru a afla mai multe beneficii ale ceasului de pere:

Forme de consum de pere

Pentru a vă bucura de toate proprietățile și avantajele părului, îl putem consuma în următoarele moduri:

  • in-natura, mâncați fructele în natură;
  • salată de fructe;
  • prăjituri;
  • compozit;
  • jeleu;
  • produse de patiserie dulci;
  • friptură;
  • caramelizat;
  • suc, printre altele.

Notă:

Pentru a consuma pere, sub formă de suc, este recomandabil să adăugați sucul de lamaie, pentru a elimina excesul de dulce și pentru a evita oxidarea, pentru că parul se întunecă (se oxidează) repede!

Utilizarea medicinala si terapeutica a parului

Pentru toate proprietățile și beneficiile pe care le oferă părului sănătății și corpului nostru, îl putem folosi în scopuri medicinale și terapeutice. Iată câteva modalități de utilizare:

Informații generale:

Pentru a ajuta la tratarea problemelor vezicii, rinichilor, intestinelor și în perioadele de convalescență.

Funcția diuretică: tratament / beneficii

Asistă în tratarea unor probleme cum ar fi: cistita; pielonefrită; calculul renal și reumatismul, în plus față de consumul de fructe, se pot folosi frunzele copacului, ca și ceaiul medicinal.

Instrucțiuni pentru utilizare medicală și terapeutică:

  1. În 1 cești de ceai, puneți 1 lingură de frunze de pere și se adaugă apă fiartă.
  2. Ștergeți timp de 10 minute și întindeți.
  3. Luați 1 cești de ceai de 3 ori pe zi. Această perfuzie nu trebuie luată după ora 17:00.

Funcția antidiarrala: tratament / beneficii

Reglează funcția intestinului în caz de diaree. În acest scop, frunzele copacului și, de asemenea, coaja trunchiului, sunt folosite sub formă de ceai medicinal.

Instrucțiuni pentru utilizare medicală și terapeutică:

  1. Puneți 2 linguri de frunze de pere și 1 lingură decojită în 1 pahar de apă.
  2. Se fierbe timp de 5 minute și se tensionează.
  3. Luați 1 cană, de câteva ori pe zi sau după fiecare mișcare intestinală.

Pentru copii, administrați doar jumătate din doză. Beți multă apă în acest timp.

Funcția hipotensivă: tratament / beneficii

Pentru a reduce hipertensiunea arterială, în acest scop se utilizează fructul amestecat cu apă.

Instrucțiuni pentru utilizare medicală și terapeutică:

  1. Peel 1 fruct, tăiat în felii și frământat bine.
  2. Adăugați 1 ceașcă de apă și amestecați cu fructele de mestecat. Luați 1 ceașcă, de 3 ori pe zi.

Acum, când am văzut puterea acestui fruct prețios, nu o putem consuma în mod constant în mâncarea noastră, nu-i așa?

Trebuie doar să câștigăm în orice fel!

Recomandat
Mărul este în creștere! Așa este: acum, în luna martie , exact la momentul potrivit pentru a cumpăra măr național de cea mai bună calitate. Consumul de alimente recoltate în timpul său propriu aduce o serie de beneficii pentru sănătate și ar trebui să fie prima opțiune alimentară, evitând alimentele care, deoarece sunt în afara sezonului , primesc cantități mai mari de pesticide. Consultați aici dif
Ce doctor sau nutriționist nu recomandă oprirea sau limitarea consumului de zahăr în dieta noastră? Există câteva sugestii simple care ne pot ajuta să reducem drastic consumul acestei dulciuni nesănătoase, începând cu micul dejun până la sfârșitul zilei. Zaharul este un aliment pe care nu ar trebui să-l abuzăm din cauza dezavantajelor pe care consumul excesiv poate duce la. Există fapte dov
Dacă vă este dificil să vă împotriviți nevoii de a monitoriza în permanență telefonul inteligent în timp ce mâncați cu prietenii , acest tabel de șervețel vă poate ajuta să acordați mai multă atenție persoanei din fața dvs. " Din ce în ce mai mulți oameni depind în mod literal de tehnologia mobilă, din ce în ce mai des se izolează în timpul meselor " , spune Michael Jan, tânărul designer care a creat masa Napkin. "Acest lucru ne-a dete
Astăzi, 2 februarie , este Ziua Mondială a Lumei . La 2 februarie 1971, Convenția Ramsar a fost semnată în orașul iranian Ramsar, care are drept scop protejarea zonelor umede și a resurselor acestora, care sunt atât de importante pentru menținerea vieții pe Pământ . Pentru a sărbători data, Ministerul Mediului a publicat, pe pagina sa de Facebook, mai multe informații despre modul de protejare a acestor zone. Subliniem urm
Omelețul este una dintre felurile de mâncare preferate și plăcută aproape în fiecare palate. Fiind original din Franța , vom vedea aici rețeta omeletei originale și, de asemenea, 5 variante delicioase care pot fi făcute cu ușurință în câteva minute. Omelette: reteta originala Omeletul este delicios, iar reteta sa originală este foarte simplă . Chiar și fără p
Luna de primăvară a sosit! Aflați ce alimente nu puteți să pierdeți pe lista dvs. de cumpărături alimentare din cel mai colorat sezon al anului. Bine ati venit septembrie! Bucurați-vă de primăvară pentru a colora feluri de mâncare cu selecția de produse alimentare sezoniere pe care am pregătit-o pentru dvs.: patlagina Bu