Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Cercetarea braziliană inovează în tratamentul sforăitului și apneei de somn

Cercetarea braziliană publicată în revista științifică CHEST, dezvoltată de o echipă din laboratorul de spitalizare al spitalului das Clínicas de la Școala Medicală a USP, prezintă o tehnică de reducere a sforăitului, care a fost lăudată de comunitatea științifică internațională.

Tehnica constă în exerciții fizice (un fel de gimnastică faciale) care acționează asupra mușchilor implicați în producerea sforăitului . Sunt ușor și rapid (8 minute pentru a fi repetate de 3 ori pe zi, dar întotdeauna încorporate în activități zilnice, cum ar fi perierea dinților, mâncarea, conducerea mașinii). Prin această caracteristică, pe lângă faptul că este eficientă, tehnica este inovatoare deoarece este considerată o adeziune ușoară de către pacient .

Rezultatele acestei tehnici, testate la 39 de pacienți, au arătat o scădere a frecvenței sforăitului la 36% dintre pacienții care au făcut exercițiile, precum și o scădere cu 60% a zgomotului provocat de sforăitul lor. Testele au fost efectuate prin polisomnografie și înregistrarea continuă a sforăitului. Gimnastica pentru a reduce frecvența și volumul sforăitului a contribuit, de asemenea, la reducerea "branhiilor" celor care au exercitat.

Desi este usor de realizat, exercitiile trebuie facute cu urmarirea unui patolog in limbaj de vorbire, astfel incat greselile in efectuarea exercitiilor sa fie corectate in timpul tratamentului.

Nici un sforăit nu este o problemă de sănătate!

E oribil să dormi lângă cei care sforăiește, toată lumea știe. Dar situația este și mai oribilă pentru cei care sforăiește, deși se pare că doarme un somn profund.

Estimările arată că 54% din populația adultă suferă de sforăit . Cei mai afectați de această problemă sunt femeile obeze, vârstnice și postmenopauzale . Și cum sforăitul poate fi legat de apnee în somn obstructivă, o problemă gravă și un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, fiind obeze și sforăitul este o alertă. Și având în vedere că obezitatea atinge 18% din populația braziliană, cercetarea vine la un moment optim.

Apnea obstructivă de somn se caracterizează prin obstrucția parțială sau totală a căilor respiratorii, a hipopneei și, respectiv, apneei.

În apnee, stoparea respiratorie are loc la cel puțin zece secunde la adulți, iar severitatea acesteia este legată de numărul de opriri ale respirației pe oră de somn (ușoară: de la 5 la 15 opriri / oră, moderată de la 15 la 30 și severă de peste 30 ). Snoringul este prezent în 70% până la 95% din cazurile de apnee .

Oprirea respirației implică o oxigenare mai scăzută a sângelui și schimbă sistemul nervos autonom (simpatic), care afectează metabolismul celor care snoresc, ceea ce poate duce la apariția sau agravarea bolilor precum hipertensiunea, ateroscleroza, obezitatea și chiar creșterea riscului infarct, accident vascular cerebral și aritmii.

Mulți oameni care sforăiesc găsesc acest lucru normal, nu caută un medic, urmează viața fără diagnostic și, prin urmare, fără tratament, ceea ce crește foarte mult riscul apariției bolilor cardiace .

Dacă cineva spune că sângi, nu luați acest lucru în mod greșit, duceți-l la cunoștința unui specialist. Somnurile întrerupte, nopțile fără somn cauzează oboseală, iritație, dureri de cap, depresie ... pe lângă bolile grave descrise mai sus.

Versiunea integrală a studiului poate fi citită aici .

Citește și: ÎN ZI DE ZI DE SPĂLAT, 7 TIPURI DE SPĂLAT BINE

Sursa de fotografie: us.wordpress.com

Recomandat
Brazilia nuci , sau chiar nucă de Brazilia ( Bertholletia excelează a), așa cum este cunoscut în mare parte din Brazilia, are mai multe substanțe nutritive și proprietăți care fac bine pentru sănătatea noastră. Beneficiile provin din cantitatea sa mare de vitamine, calorii, antioxidanti si minerale. Vom vedea
Pătrunjelul sau patrunjelul este aceeași planta , sau mai degrabă, unele specii din genul Petroselinum: considerăm pătrunjelul Petroselinum sativum , P. crispum , P. hortense și P. tuberosum . Toate speciile de pătrunjel sunt bogate în fier și vitamina C , au acțiune diuretică, vasodilatatoare și tonifiere. Pătrunjelu
În Danemarca, un tribut pentru carnea de vită , care va fi extins în viitor pentru toate tipurile de carne roșie, va fi utilizat pentru a reduce emisiile de gaze cu efect de seră . Propunerea vine de la Comitetul de etică al Danemarcei, deoarece schimbarea climatică este o chestiune etică care afectează toată lumea. Taxa ar
Unde ar putea apărea prima cale de ciclism solar în lume , dacă nu în Olanda? Olanda are o reputație internațională ca națiune prietenoasă cu bicicleta . Acum, un proiect inovator numit SolaRoad intenționează să facă și mai eficientă utilizarea infrastructurii durabile . Ideea de a deschide căile ciclului cu celulele solare a lucrat atât de mult încât mâine va fi inaugurat primul ciclu de acest tip. O traiectorie de 7
Unele aspecte ale vieții noastre ne împiedică să trăim senin . Lipsa noastră de bucurie de a trăi sau chiar de demisia noastră poate fi legată de una sau mai multe răni . Există cinci răni emoționale de bază care se nasc din respingere, abandonare, trădare și suferință nedreptate sau umilire. Persoanele care
Beți atât de multă apă? Adevărul este că toată lumea spune că consumă suficientă apă pentru a elimina toxinele și excesul de lichide, pentru a accelera metabolismul și așa mai departe. Dar dacă, pe de o parte, într-un anumit moment, o altă parte a monedei a avut loc cu istoria așa-numitului " Aquaholism " (adică dependența de apă, dar se vorbea despre consumul excesiv ...), acum New York T