Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Supă de chia: rețeta originală și 3 variante

Semințele Chia sunt surse mari de antioxidanți, omega 3 și calciu . Puddingul dvs. unic este extrem de ușor de pregătit și se poate face în mai multe moduri. Puteți încerca budinca originală cu gustul de semințe de chia sau chiar de o ciocolată cu budincă de chia, depinde de gustul dumneavoastră.

Reteta originala de budinca chia

Reteta originala pentru budinca chia este foarte usor de facut si , cel mai bine, este incredibil de sanatos. Vom arăta mai jos rețeta originală, care va servi și ca bază pentru variantele pe care le puteți pregăti.

ingrediente

* ½ cană de semințe de chia

* 2 cești de lapte de cocos (de preferință de casă)

* ¼ cană de sirop de arțar

* ½ linguriță extract de vanilie

Mod de pregătire

Reteta originala de budinca chia poate fi facuta in doua moduri, bate si totul.

1. Pentru versiunea bătută, puneți toate ingredientele într-un blender și bateți timp de aproximativ 2 minute până când este un amestec omogen. Pentru versiunea completă, puneți în blender toate ingredientele cu excepția chia. Odată ce ingredientele sunt bateți, amestecați cu semințele de chia.

2. Amplasați amestecul într-un recipient (de preferință sticlă) și lăsați-l să stea în frigider timp de cel puțin 4 ore . De obicei este de preferat să o faceți noaptea și să petreceți noaptea în frigider.

3. Gata, dupa ce aceasta perioada poate fi servita.

Variante de budincă chia

Fiind o sămânță foarte dinamică, chia vă permite să vă faceți budinca în mai multe moduri diferite. De exemplu, în rețeta de mai sus putem adăuga și scorțișoară pentru a da acea atingere specială. În plus, ne putem pregăti în următoarele moduri:

1. Ciocolata Chia Pudding (si alte arome)

Pentru cei care nu-i plac vanilia, este posibil să adăugați alte elemente de aromă în budinca chia, cum ar fi ciocolata. Pentru a face acest lucru, înlocuiți vanilia cu rețeta originală cu ¼ ceasca de pudră naturală de cacao.

Poate fi făcută și cu fructe, cum ar fi căpșuni. Adăugați ½ ceasca de căpșuni când atingeți blenderul. Se recomandă să nu se utilizeze în același timp cu vanilia pentru a evita conflictele de aromă contrastante.

2. Budinca de proteine ​​chia

Chudina de chia poate fi îmbogățită cu proteine, în special pentru cei care doresc o dietă complementară pentru sănătate. Aici vă recomandăm să adăugați pulbere de colagen. Pur și simplu adăugați direct la ingredientele din blender aproximativ 3 linguri de pulbere de colagen.

3. Budinca Chia cu îndulcitor natural

Nu este peste tot ceea ce se găsește în siropul de arțar, sau nu sunt toți cei care îi plac aroma. În acest caz, este posibil să înlocuiți siropul pentru îndulcitorii naturali, cum ar fi stevia. Căutați stevia care nu are aditivi chimici și este complet naturală.

Dacă doriți, este încă posibil să utilizați stevia pentru a da alte arome, având în vedere că deja există stevia pe piață aromă ciocolată, caramel și etc Este, de asemenea, posibil să se facă budinca fără sirop de arțar sau chiar fără stevia, profitând de aroma blândă de chia și lapte de nucă de cocos.

Cât timp poate fi servit budinca chia în frigider?

Prin faptul că are numai ingrediente naturale, se recomandă să fie consumat în termen de 2 zile de la preparare, totuși se recomandă să fie consumată în aceeași zi pentru a profita mai bine de avantajele și notele moi ale gustului său neegalat.

În mod special potrivit pentru dvs.:

SEMINȚELE DE CÂINI: cum se consumă, în ce cantitate și cu ce produse alimentare

SEMA DE CÂINI ESTE MAI BUNĂ, DAR CU RESTRICȚII SERIOASE

CHIA OIL: BENEFICII ȘI UTILIZĂRI ÎN BUCĂTĂRIE ȘI PENTRU BEAUTY

Recomandat
Vitamina C este esențială iarna pentru a preveni răcelile și gripa. Dar în lunile de iarnă, în opinia experților, oamenii o consumă mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul iernii, consumul de alimente care conțin această vitamină este redus, iar modul de pregătire, gătit, face de asemenea un astfel de consum dificil. Un studiu a arăt
Argintul coloidal , ca și alte coloizi minerali, a fost folosit din antichitate în medicină pentru că are o acțiune potentă antimicrobiană dovedită . Se folosește și în procese industriale, cum ar fi fotografia, dezinfecția fructelor, materialul ortodontic și diverse alte utilizări consacrate. Discuția se
Îți place să dansezi? Practicați orice activitate fizică fără a fi un dans? Și ce zici de a pune cele două împreună? Știm că acest lucru este posibil cu unele modalități de dans în care cheltuielile calorice sunt destul de mari, cum ar fi Zumba, care acum câțiva ani a devenit foarte popular în academii. Dar după aceea a
O nouă descoperire a fost anunțată marți de către NASA (10): Telescopul Spațial Kepler a descoperit 1.284 de planete noi în afara sistemului nostru solar. "Acest anunț mai mult decât dublează numărul de exoplanetă descoperite de telescopul Kepler. Acest lucru ne dă speranța că undeva acolo, în jurul unei stele foarte asemănătoare cu a noastră, vom descoperi în cele din urmă o planetă similară cu cea a Pământului ", explică Ellen Stofan, șef de știință al NASA. Observatorul spațial Kepler,
Ghimbirul și lămâia sunt două produse naturale pe care ar trebui să le avem întotdeauna acasă. Proprietățile sale sunt cu adevărat extraordinare și pot ajuta în situații diferite. Dar ce se întâmplă exact cu corpul dacă le consumăm în fiecare zi? Cei mai mulți dintre voi au încercat, probabil, o băutură celebră: apă și lămâie. Dar ați încercat să adauga
Startup Cine'al dezvoltă nanotehnologia pentru a crea scutece și absorbanți intime biodegradabili din meduze . Noua metodă, care intenționează să transforme meduza în material biodegradabil superabsorbant, poate fi folosită pentru a produce scutece, bureți, prosoape de hârtie, prosoape de hârtie și absorbanți. În prezent,