Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Sari peste mese nu pierde in greutate, dimpotriva, creste burta

Se poate sărind masa? Da! Potrivit unui studiu recent care tocmai a fost lansat de cercetatorii de la Universitatea de Stat din Ohio, sari peste mese ar putea schimba metabolismul si sa furnizeze acumularea de grasime in regiunea abdominala .

Experții sugerează aceia care doresc să piardă în greutate, să facă mese mici pe o dietă echilibrată, fără a sări peste prânz sau cină, pentru a menține metabolismul activ.

Potrivit Martha Belury, profesor de nutriție umană la universitate și autor principal al studiului, pentru a evita introducerea de calorii, nu ar fi necesar să renunțăm la mese, un mecanism care ne-ar putea duce să câștigăm lire sterline în loc să le pierdem, ne-ar plăcea.

"Acest lucru susține ideea că mesele mici pe parcursul zilei pot fi utile pentru scăderea în greutate, dar acest lucru poate să nu fie practic pentru mulți oameni", spune el, "dar cu siguranță nu aveți nevoie să renunțați la mese pentru a economisi calorii deoarece fluctuațiile nivelurilor de insulină și glucoză din organism, ceea ce ar duce la creșterea în greutate. "

Studiul a fost publicat online în Jurnalul de Biochimie Nutrițională.

Există controverse

O alta cercetare a aratat ca luarea de ferestre lungi (intre 9 si 12 ore) intre mese te va ajuta sa slabesti, pentru ca timpul pe care il mananci ar putea regla ceasul biologic natural.

În experiment sa constatat că ceea ce se mănâncă nu ar fi la fel de important ca să piardă în greutate ca atunci când mănânci, adică în ce moment începe ceasul biologic, reglementează hormonii și diferitele funcții metabolice ale corpului.

Mâncați mereu sau faceți posturi mici?

Tendința de a câștiga sau de a pierde în greutate totuși, contribuie la mai mulți factori care pot fi legați de antecedentele medicale, obiceiurile alimentare și genetica.

Sfatul final pentru cei care doresc să piardă în greutate, mai ales dacă această dorință este legată de probleme de sănătate, nu este să urmați o dietă ad-hoc, ci să vă adresați unui specialist care vă poate ajuta oferind sfaturi specializate pentru cazul specific al pacientului .

Atât dietele de ceas, cât și mesele non-sărite vă pot ajuta să pierdeți în greutate, în funcție de modul în care funcționează fiecare persoană.

Citeste si: Diet Watch: pierde in greutate "fasting"

Recomandat
Câți dintre noi, când am consultat un medic , nu lăsaseră consultarea suspectă? Această neîncredere față de diagnosticul medicului, care ne răspunde în doar 15 minute și de multe ori nu ne ascultă și nu ne privește în ochii noștri, ne determină să luăm oa doua opinie, determinându-ne să petrecem timp, bani și mai rău: suntem nerăbdători și în cauză. Cât de des ne simțim indifer
Vă amintiți o poveste Buru-Newsdespre donatorii de cofeină? Furnizorii de cafeină îngrijesc copiii și își petrec timpul pe copii care se află în coada de așteptare pentru a fi adoptați sau care nu sunt temporar în custodia părinților. Această dedicare este o cerere din partea agenției americane, Spence-Chapin, care lucrează pentru a găsi familii pentru copiii nevoiași. Lucrarea este de a
Cochineal (Dactylopius coccus ) este printre cele mai dăunătoare dăunători de grădină alături de afide și melci. Aici am colectat câteva rețete vechi, de la bunica, care funcționează foarte bine și altele mai moderne, dar nici una nu utilizează agrochimice . Încearcă și luptă-te fără să te temi de intoxicare. Aceasta este o inse
Cine nu vrea să aibă o grădină sau o grădină mică la domiciliu? Pentru cei care locuiesc într-un apartament, ar putea fi foarte dificil să aibă propriile lor plante mici, mai ales dacă nu există nici un balcon pe proprietate. Cu toate acestea, pentru a rezolva această problemă a vieții moderne, multe modele au fost dezvoltate pe conceptul de grădină verticală, o modalitate de a vă lua ghivecele dvs. de plante fără a
Știm cu toții importanța menținerii obiceiurilor sănătoase în viața noastră de zi cu zi. Una este menținerea unei diete echilibrate . Una dintre componentele unei alimentații sănătoase este cerealele , sau mai degrabă cerealele, deoarece există multe. Ele oferă vitamine și minerale și sunt o sursă bogată de fibre . Una dintre cele ma
Crezi ca este super chic sa ai o masina de cafea si iti doresti sa oferi o gazda o cutie plina de capsule, toate frumoase, pline de culoare si elegante, ca sa aleaga parfumul tau preferat, nu-i asa? Da, dar în Hamburg asemenea capsule au fost interzise de luna trecută în birourile publice ale orașului. In