Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Vrei să rămâi în formă? Mănâncă mai mult la prânz și mai puțin la cină.

Organismul nostru are nevoie de toate substanțele nutritive necesare bunei sale funcționări, în special în prima parte a zilei, când suntem plini de angajamente și avem nevoie de energie pentru a putea face tot ce trebuie să facem.

Noaptea, cerințele nutriționale sunt mult mai scăzute după cină, mai ales dacă în acel moment avem de obicei un stil de viață mai sedentar, cum ar fi vizionarea unui televizor sau citirea unei cărți, apoi somnul.

Adică, face în modă vechea zicală : " micul dejun al unui rege, prânzul unui prinț și cina unui sărac ".

Secretul de a păstra potrivirea este, prin urmare: Mănâncă mai multe calorii în prima parte a zilei (micul dejun și masa de prânz), rezervând doar "miezul" pentru cină. Un discurs care, potrivit JB Wange, alți cercetători din California, ar fi bun pentru toți oamenii și ar servi să nu se înrăutățească .

Cercetarea, publicata in Journal of Human Nutrition and Dietetics, si realizata cu un total de 239 de voluntari adulti, arata cum nu este nevoie sa numarati calorii sau sa va supuneti dietelor straine pentru a ramane in forma . Bineînțeles că nu trebuie să exagerați, dar secretul ar fi să vă dați mai multă mâncare la prânz și mai puțin la cină. Mai exact, din datele colectate de cercetători, sa constatat că oricine introduce mai mult de 33% din caloriile zilnice la cină (sau mai bine, începând cu ora 17:00) prezintă un risc mai mare de obezitate sau supraponderare în comparație cu cei care dobândesc mai multe calorii (33% sau mai mult) la prânz.

În special, mesele grele cum ar fi alimentele prajite, pastele și sosurile grase ar trebui evitate noaptea, deoarece în acest moment organismul are mai puține abilități de a elimina calorii, deoarece se pregătește să se odihnească.

Recomandat
Cei care merg la plajă au văzut cu siguranță în nisip un bug transparent de aspect gelatinos. Acest animal numit meduze, sau meduze , este uneori dificil de identificat și poate provoca "arsuri" atunci când vine în contact cu pielea noastră. Meduzele sunt cnidari care se reproduc în timpul verii, moment în care și numărul de arsuri la călători crește. Trebuie să înț
Condițiile mai bune de viață obținute odată cu avansarea medicamentelor au sporit speranța de viață a omului. Deși longevitatea are o limită, după cum am văzut aici, nu am trăit niciodată atât de mult și cu atâtea posibilități de a trăi bine. Multe studii au arătat că, chiar și la o vârstă mai târzie , este posibil ca persoanele în vârstă să câștige în greutate și puterea musculară cu antrenament în greutate . Este natural ca, pe măsură ce timp
Raw sau fierte? Cum este mai bine să mănânci câteva dintre principalele legume pe care le aducem la mesele noastre? Gătitul modifică unele vitamine , dar face ca alte substanțe să fie mai ușor asimilate de organism. Bunul simț sugerează că mănâncă legume și legume atât brute, cât și gătite, ori de câte ori este posibil și preferabil din sezon, variind întotdeauna meniul. Amintiți-vă că gătitu
O invenție interesantă, una din săpunurile din oțel inoxidabil, pentru a elimina mirosul rău care este în mâinile oamenilor după ce au tăiat usturoi, ceapă, pește. Da, pare chiar ca o minciună, dar nu este! Ne spălăm mâinile cu apă curată și cu acest săpun, apoi mirosul se schimbă. O companie america
"Vedeți numai bine cu inima, esențialul este invizibil pentru ochi". Iată unul dintre cele mai faimoase citate din The Little Prince . Acum, în Franța se naște un parc tematic de distracție dedicat în întregime personajului celebru creat de Antoine de Saint-Exupéry. Această poveste poetică a împlinit 70 de ani - dar niciodată nu pare să devină veche - a fost publicată pentru prima oară în 1943. Franța a decis să
Te-ai oprit vreodată să crezi că pisica ta poate fi un leu, un tigru sau o uncie și că singurul aspect care o diferențiază de celelalte feline este dimensiunea? Marea familie de pisici Felinii fac parte dintr-o familie ( Felidae ) de mamifere de ordinul carnivorelor. În cadrul acestei familii există mai multe specii sălbatice, cunoscute sub numele de pisici mari . Acestea