Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Vrei să rămâi în formă? Mănâncă mai mult la prânz și mai puțin la cină.

Organismul nostru are nevoie de toate substanțele nutritive necesare bunei sale funcționări, în special în prima parte a zilei, când suntem plini de angajamente și avem nevoie de energie pentru a putea face tot ce trebuie să facem.

Noaptea, cerințele nutriționale sunt mult mai scăzute după cină, mai ales dacă în acel moment avem de obicei un stil de viață mai sedentar, cum ar fi vizionarea unui televizor sau citirea unei cărți, apoi somnul.

Adică, face în modă vechea zicală : " micul dejun al unui rege, prânzul unui prinț și cina unui sărac ".

Secretul de a păstra potrivirea este, prin urmare: Mănâncă mai multe calorii în prima parte a zilei (micul dejun și masa de prânz), rezervând doar "miezul" pentru cină. Un discurs care, potrivit JB Wange, alți cercetători din California, ar fi bun pentru toți oamenii și ar servi să nu se înrăutățească .

Cercetarea, publicata in Journal of Human Nutrition and Dietetics, si realizata cu un total de 239 de voluntari adulti, arata cum nu este nevoie sa numarati calorii sau sa va supuneti dietelor straine pentru a ramane in forma . Bineînțeles că nu trebuie să exagerați, dar secretul ar fi să vă dați mai multă mâncare la prânz și mai puțin la cină. Mai exact, din datele colectate de cercetători, sa constatat că oricine introduce mai mult de 33% din caloriile zilnice la cină (sau mai bine, începând cu ora 17:00) prezintă un risc mai mare de obezitate sau supraponderare în comparație cu cei care dobândesc mai multe calorii (33% sau mai mult) la prânz.

În special, mesele grele cum ar fi alimentele prajite, pastele și sosurile grase ar trebui evitate noaptea, deoarece în acest moment organismul are mai puține abilități de a elimina calorii, deoarece se pregătește să se odihnească.

Recomandat
"No să mai beau niciodată." Această frază a fost spusă de zeci de ori de către cei care iubesc berea, caipirinha, vinul, whisky sau toate astea și alte băuturi mai mult. Trezirea la vechile simptome cunoscute: greață , dureri de cap , arsuri la stomac, oboseală neobișnuită și deshidratare generalizată este un lucru rău pe care nu-l jurăm niciodată. Dar acolo vom fi
Mai multe cercetări arată că Brazilia devine din ce în ce mai inegală, deși în ultimele două decenii țara a înregistrat multe progrese în dezvoltarea umană. Dar chiar și așa, Raportul privind dezvoltarea umană (HDR) 2016, lansat săptămâna aceasta de către Programul Națiunilor Unite pentru Dezvoltare (PNUD), a concluzionat că indicele dezvoltării umane din Brazilia ( IDU ) stagnează din 2014 . Potrivit PNUD Brazili
Astăzi, 16 octombrie, este Ziua Mondială a Alimentelor , Ziua Mondială a Alimentației . Problema din acest an este migrația ("Schimbarea viitorului migrației: investiții în securitatea alimentară și dezvoltarea rurală"). După cum subliniază FAO, foametea și sărăcia, împreună cu creșterea fenomenelor climatice extreme legate de schimbările climatice, contribuie în mod semnificativ la apariția fenomenului migrației. De aceea, trebuie să
Marijuana , Cannabis sativa , a fost recunoscută deja ca o plantă medicinală aici, în Brazilia . Aceasta nu înseamnă că utilizarea sa este eliberată, ci mai degrabă că este posibil să se producă medicamente cu principiile active, spune ANVISA. Anul trecut, a se vedea DOU din 21 martie 2016, a fost autorizat să prescrie și să introducă produse de cannabidiol și tetrahidrocanabiidol, THC și CBD, cele două principii active considerate medicinale în Cannabis sativa (și, de asemenea, în Cannabis ruderalis și Indica, desigur). Acum, ANVISA a declar
Oamenii de știință argentinian au găsit urme de glifosat în 8 din cele 10 produse care conțin bumbac , analizate într-un studiu preliminar pe care Universitatea Națională din La Plata a prezentat recent la Buenos Aires . În special, în gazele sterile , s- au găsit urme de glifosat în toate produsele prelevate în eșantion. În general, r
Sphagnumul este un mușchi pe care oamenii, care sunt din oraș, știu doar în aranjamente florale sau în vase de bonsai. În natură, sphagnumul apare pe stânci și trunchiuri, reținând apă curată și indicând faptul că mediul este sănătos . Și, în plus față de beneficiile sale în ecosistem , sphagnumul este o îmbrăcăminte de lungă durată . În natura în care este sph