Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Sindromul de arsură - când epuizarea profesională devine boală

Munca este o parte esențială și semnificativă a vieții oamenilor. Mulți, în căutarea unei poziții profesionale bune și, în principal, pentru a îndeplini cerințele activității lor de activitate, ajung să supraevaluăm locul de muncă într-un mod periculos.

Atunci e stresul, epuizarea, o scădere a stimei de sine din cauza lipsei de a atinge obiectivele și a altor simptome. Această imagine - atât de comună cu cerințele vieții moderne - poate stabili o boală: Sindromul de arsură . Ai auzit de asta? Știți exact ce este această tulburare, cum să identificați și să preveniți problema.

index

  1. Ce este Sindromul Burnout?
  2. Simptomele sindromului de arsură
  3. Cum să tratăm
  4. Cum să preveniți

1. Ce este sindromul Burnout?

Sindromul de arsură este o tulburare psihică cauzată de o arsură profesională. Acest termen a fost creat de psihologul Herbert Freudenberger în 1974, care a diagnosticat în sine această tulburare. Sindromul este legat direct de mediul profesional, în special în domeniile sănătății, asistenței sociale, pompieri, polițiști și educatori.

Profesiile foarte competitive sau responsabile sunt mai susceptibile la dezvoltarea acestei tulburări. Se estimează că în Brazilia 30% din 100 de milioane de lucrători au sindromul Burnout, potrivit unui sondaj realizat de Asociația Internațională de Management al Stresului (ISMA).

Suprasolicitarea muncii, lipsa recunoașterii excesivelor pot fi factori declanșatori .

2. Simptomele sindromului de arsură

Semnele care identifică sindromul apar încet până când imaginea este instalată. Pe lângă stres, agresivitatea, instabilitatea dispoziției, lipsa de concentrare, stima de sine scăzută, oboseala, izolarea și senzația de epuizare fizică și emoțională completă sunt simptome importante.

Când este în stadiu avansat, sindromul poate duce la imagini de depresie profundă, ulcere, boli de inimă, insomnie, tensiune arterială crescută, dureri corporale, migrene, alcool și alte abuzuri de droguri și chiar sinucidere.

3. Cum se trateaza

Adesea, diagnosticul de sindrom Burnout este complicat și se poate întâmpla ca persoana în sine să nu recunoască faptul că trece printr-o tulburare. Cu toate acestea, atunci când observăm semnele care identifică boala, este important, în primul rând, să solicitați ajutor medical, deoarece numai un profesionist va putea să facă diagnosticul corect și să trateze corect problema.

Printre formele de tratament se numără psihoterapia și, în unele cazuri, medicamentele cu antidepresive.

Activitățile fizice și de relaxare sunt, de asemenea, esențiale pentru ca persoana să se simtă bine din nou.

În plus, este esențial să se reevalueze munca, oferind spațiu altor domenii ale vieții și, în special, timpului liber.

4. Cum să preveniți

Pentru a preveni apariția sindromului Burnout, este important să luați câteva măsuri, zilnic, cum ar fi:

- MOMENTE DE CĂLĂTORIE - Introduceți în momentele de rutină să faceți lucrurile care vă plac, să aveți hobby-uri și să nu renunțați la acel spațiu al zilei, deoarece acest lucru este esențial pentru evitarea epuizării fizice și emoționale;

- REST - Activitățile relaxante și un somn bun de noapte sunt, de asemenea, esențiale pentru recuperarea energiilor;

- CONVERSAREA - A avea oameni pe care te poți baza poate ajuta foarte mult. Învățați să împărțiți nu numai lucrurile bune, ci și dificultățile, necazurile și durerile;

- DIFERITE LUCRARI - Pranz intr-un loc nou, plimbare in diferite moduri, faceti mici schimbari in rutina pentru a "reîmprospata" mintea;

- ACTIVITĂȚI FIZICE PRACTICE - Exercițiile sunt importante deoarece eliberează substanțe responsabile pentru sentimentul de bunăstare, pe lângă câștigurile de sănătate pe care le oferă astfel de activități.

Lucrul este necesar și important . De lucru poate fi, de asemenea, bun și plăcut, dar totul are limite și nimic în exces se descurcă bine. Aveți grijă!

Ți-a plăcut acest post? De asemenea, vă recomandăm să citiți:

ABSTENȚIILE LIPSEAZĂ MAI MULTE LA LOCUL DE MUNCĂ, DECÂT COLEGIUL CARE CĂPĂȘI

Oamenii peste 40 de ani ar trebui să lucreze mai puțin

Vedeți de ce oricine ar trebui să lucreze numai 4 zile pe săptămână

Recomandat
Disfuncția erectilă este o problemă care provoacă multă anxietate la bărbați. Se caracterizează prin dificultatea de a avea și de a menține erecția . Problema atinge în principal bărbații maturi , fiind foarte rară la cei mai mici. În aceste cazuri, în 90% din cazuri , cea mai comună cauză este anxietatea . După cum explică
Îndulcitorii artificiali au fost mult timp recomandați pentru a ajuta diabeticii și persoanele obeze să controleze nivelul zahărului din sânge și / sau să contribuie la scăderea în greutate ; În plus, industria alimentară folosește acest tip de element - cu variante cum ar fi zaharina , aspartamul și altele - pentru a promova o reducere calorică , în cazul alimentației și alimentelor ușoare . Totuși, ceea ce s
Transmisia orală a principiilor și valorilor umane a fost pierdută odată cu avansarea tehnologiilor digitale. Dar trebuie să reflectăm asupra importanței conversației, astfel încât omenirea să rămână umană. Am citit câteva zile în urmă despre o activitate "Ciranda de Filmes" pe care o numeau "Roata conversației - Mediatorul lumilor" și am fost lovită de această frază din partea lui Ailton Krenak : "Întreabă-ți un copil ce vrea să fie este o ofensă. Șterge ceea ce este deja.
Aducerea împreună a beneficiilor salviei și a rozmarinului într-un singur loc poate fi un mare ajutor pentru dvs., care sunt "puțin uitați" de atât de multă alergare și oboseală - da, stresul cauzează adesea probleme de memorie datorită epuizării excesive . Dar, bineînțeles, acest remediu nu poate fi tratat în cazuri grave de pierdere a memoriei, așa că anchetați ceea ce cauzează simptomul în tine, excludeți alți factori patologici cu ajutorul unui medic de încredere, sticle pe care oamenii vechi le-au folosit întotdeauna. Utilizarea salvie și a
Cine când era copil (și deja adult) nu era fermecat de o scenă de film în care era un minunat Golden Retriever care alerga pe plajă și lua o baie de mare? Pe multe plaje este interzis ca câinii să se miște prin nisip și să intre în apă pentru igienă. Dar de partea lor, care sunt riscurile pe care câinii le pot suferi prin a merge la plajă? O plimbare apa
Un nou studiu al Institutului Amazon de Cercetare a Mediului ( Ipam ) demonstrează relația pozitivă a popoarelor indigene cu pădurile, conservarea climei și a mediului. Potrivit lui Ipam , datele privind precipitațiile și defrișările au fost colectate începând din 2013, iar analiza sa demonstrează influența benefică a apariției satelor indigene ca o barieră în calea despăduririi și menținerii stocului de carbon în zonele protejate de popoarele tradiționale din păduri. Cercetarea a fost mai