Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Sindromul de panică: Top 10 remedii naturale

Disperarea, frica și transpirația sunt doar câteva din cele mai frecvente simptome ale uneia dintre cele mai frecvente condiții din societatea modernă occidentală - sindromul de panică . Frecvent la ambele sexe, sindromul de panică poate face parte din viețile oamenilor care sunt de obicei între 25 și 45 de ani și - vârsta la care stresul la locul de muncă, presiunea familiei și chiar temerile de zi cu zi sunt mai prezente.

Deși sindromul de panică se poate manifesta sporadic, este important să identificați simptomele și să solicitați asistență medicală - și asta nu înseamnă că trebuie să luați medicamente agresive sau chiar scumpe.

Există remedii naturale și tehnici care pot atenua și chiar vindeca sindromul de panică .

Sunteți gata să descoperiți aceste mici miracole naturale?

1 - Ca și natura

Poate părea banal, dar se bucură de natura nu numai că poate, ci va îmbunătăți simptomele de sindrom de panică. Deoarece majoritatea persoanelor care suferă de această afecțiune petrec majoritatea zilelor pe patru pereți în complexe de afaceri imense și în apartamente mici după muncă, este important să ieșiți în aer liber și să vă bucurați de ceea ce are cea mai bună natură.

De asemenea, citiți: GĂSIȚI BUNUL HUMOR, SUNT SĂ VENIȚI UN SĂRIMIȚI LA VERDE

2 - Meditație

Practicarea meditației este o practică sănătoasă de a cunoaște trupul și sufletul în mod intens. Este perfect pentru a învăța cum să respiri mai bine și să scadă cele mai intense atacuri de sindrom de panică . Prin ajutorul unor profesioniști calificați, cei care meditează învață să scape de temeri și de problemele cotidiene.

Citiți, de asemenea: MINDFULNESS, MEDITATION OF ATTENTION FULL

3 - Exerciții

Dacă nu sunteți foarte fan al meditației, atunci puteți face exerciții - de preferință în aer liber. Cei care exercită regulat - de cinci ori pe săptămână și timp de cel puțin 20 de minute - vor dormi mai bine, vor respira mai bine și vor avea o stare excelentă de sănătate mintală, reducând și, uneori, eliminând complet sindromul de panică.

Citeste si: IRISINA, HORMONUL SPORTULUI EXIST?

4 - Relaxați-vă cu un animal de casă

A avea un animal de companie nu este doar responsabilitatea, ci și distracția și dragostea garantate . Având un câine, un șoarece sau orice alt animal de companie ameliorează stresul și ajută pe oricine, indiferent de vârstă, să aibă o viață mai ușoară și mai fericită. Dar amintiți-vă, având un animal de companie nu este același lucru cu a avea o jucărie, are nevoie de îngrijire și o mulțime de dragoste, ca un copil.

5 - Tăiați Fast Food

Știm că acea zi la zi poate fi haotică, însă mâncarea nu ar trebui să fie afectată de ea. Dacă vă hrăniți din produse prelucrate, produsele chimice pure precum hrana rapidă nu vor aduce nimic bun, doar probleme de sănătate .

Citiți, de asemenea: CUNOAȚI ALIMENTA CĂ PUTEȚI MAI MULTE HAPPY

6 - Învață să spui nu

Acest sfat poate părea ciudat, dar, de fapt, are multe sensuri. Când vă puneți viața înainte de toate, sunteți siguri că sunteți mai fericiți. Nu vorbim despre pierderea muncii la întâmplare, ci despre a spune nu la acea adunare suplimentară sau chiar la acea cină de afaceri, ceea ce este cu adevărat o necesitate. Dacă vă plătiți până la ora 18:00, lucrați până la ora 18:00 și bucurați-vă de familia dvs.!

7 - Banii nu sunt totul

Nu întotdeauna rămâneți la serviciu vă va reporni. Bucurați-vă de lucruri cu adevărat memorabile cu familia și prietenii . Știi acea vacanță? Uitați de lucru și trăiți viața! Nivelul dvs. de stres va scădea mult!

Citește de asemenea: CAMERON DIAZ EXPUNEȘTE DE CE BANI ȘI FAME NU AU VENIT

8 - Acordați valoare ceea ce contează

Sănătatea ta vine întâi, nu o lăsa mâine. Dacă nu vă simțiți bine și bănuiți că aveți sindrom de panică, nu credeți că nu vi se va întâmpla mâine. Episoadele care sunt sporadice pot deveni constante. Aplicați sfaturile noastre și schimbați-vă viața spre bine!

Citeste si: 10 lucruri de facut inainte de a dormi, sa iubesti viata chiar mai mult

9 - Alimentare echilibrată

Includeți semințe, ierburi și produse naturale în alimente. Pesticidele, grăsimile și hormonii sunt foarte dăunători nu numai fizicului, ci și în mintea ta.

Vezi deasemenea: CASHEW OF CAJU: ANTIDEPRESANT NATURAL

10 - Evitați remediile

Dacă luați medicamente nenaturale de multe ori nu este calea de ieșire, gândiți-vă de două ori înainte de a le lua, deoarece toate medicamentele au contraindicații și pot provoca reacții adverse, adică pot rezolva o maladie cauzând în mod paliativ alte sau alte deficiențe.

Citiți și:

Care pot înlocui paracetamolul și IBUPPHEN

PANIC SINDROMUL: CUM SE FACE CU TOTUL SIGURANȚE NATURALE ȘI REMEDIERE

Recomandat
Aceasta este ceea ce spune o analiză a portalului britanic The Guardian . Scandalul emisiilor a câștigat atât de mult încât a provocat miercuri (23) demisia președintelui global al companiei , Martin Winterkorn. Într-o declarație pe site-ul companiei germane, Winterkorn declară că nu știa de neregulile, dar își asumă responsabilitatea și că demisia vine să permită repornirea lui VW . Totul a început v
Celebra poveste "mânca micul dejun ca un rege, mănâncă micul dejun ca un prinț și mănâncă ca un cerșetor" rămâne super valabil. Acum, un nou studiu confirmă: realizarea unui mic dejun substanțial este o alegere sănătoasă și promovează scăderea în greutate. Potrivit unei echipe de cercetători israeliene de la Universitatea din Tel Aviv, care a efectuat studiul pe un eșantion mic de voluntari adulți (11 femei și 18 bărbați cu o vârstă medie de 69 de ani, toți obezi și cu diabet zaharat de tip 2, tratați cu insulină) . Participanții au fost împărțiți
Este greu pentru o persoană să nu iubească animațiile lui Pixar . Există unul nou care are același efect de enchantment: Piper, o pasăre care învață într-un film scurt de 6 minute, cum să înfrunte frica . O imagine a calmului care arată marea și animalele marine creează atmosfera scenică a acestui film scurt, al cărui protagonist este Piper , un pisicuș drăguț și drăguț, o specie de pasăre acvatică. Ca și alte persoane din
Cercetătorii au pus un GPS care vă va permite să obțineți date despre teritoriul și obiceiurile uncii ecosistemului. Jaguarul negru ( Panthera onca ) este de aceeași specie ca jaguarul. Specimenul a fost capturat în Parcul Național Serra da Capivara , la sud-est de Piauí, de cercetători de la Institutul Chico Mendes pentru Conservarea Biodiversității (ICMBio). Se estimeaz
Sau, când lupta pentru conservarea speciilor pe cale de dispariție începe să dea rezultate. Este o bucurie, o victorie pentru toți ecologiștii, de oriunde și de aceea, din Portugalia, am primit această frumoasă poveste de viață pe care o reproduc pentru tine, cititorii Buru-NewsBraziliei. Aceasta este povestea râului iberic . Cu câțiva
Cazurile de microcefalie și alte tulburări neurologice din Brazilia continuă să crească . Sau sunt notificările mai exacte acum? Sau poate că parametrii de diagnosticare pot induce erori prin amplitudinea lor exagerată? Comunitatea științifică susține și afirmă că nu este corect să spunem că izbucnirea microcefaliei care apare în Brazilia este cauzată de virusul zika. Poate sau nu poat