Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Semințe de muștar: toate avantajele pentru SĂNĂTATE

Mustardul, în toate formele sale, a fost folosit pe scară largă încă de la începuturi de diverse popoare, atât în ​​scopuri culinare, cât și în scopuri medicinale. Vom vedea că o mare parte din ceea ce era deja cunoscut în India în trecut este acum adevărat cu privire la proprietățile benefice ale muștarului . Aici vom explora mai mult despre semințele de muștar și toate beneficiile pentru sănătate.

Beneficiile semințelor de muștar pentru sănătate

Mustarul este extrem de bogat in antioxidanti, minerale, nutrienti fito-vitaminici, deci este inevitabil ca aceasta sa faca sanatatea. Semințele sunt în esență alcătuite din uleiuri esențiale, proteine ​​de calitate, fibre dietetice și steroli vegetali cum ar fi campesterol, stigmasterol, brassicasterol și avenasterol.

Datorită bogăției vitaminelor B prezente în muștar, este un aliat excelent în reglarea metabolismului corpului, deoarece ajută la sinteza enzimatică. Cu nyancinul prezent în muștar, reducerea colesterolului din sânge este garantată.

Mustarul este, de asemenea, foarte bogat în vitaminele A, C și K. Acest lucru este de mare valoare ca agent antioxidant al organismului. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar prin prevenirea răcelii și a gripei . De asemenea, are vitamina E, ajutând la menținerea integrității membranei celulare a corpului nostru.

Există, de asemenea, prezența mineralelor mangan, cupru, fier, zinc și calciu, fiecare având funcția sa benefică pentru organismul uman. Vom vedea beneficiile semințelor de muștar în formă sumară:

* Întărește sistemul imunitar

* Previne raceli si gripa

* Ajută la reducerea colesterolului

* Creste fluxul de oxigen datorita fierului

* Întărește oasele și dinții datorită calciului

* Acționează ca un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi

Din punct de vedere istoric, semințele de muștar și uleiul lor sunt de asemenea folosite pentru a ameliora durerea musculară și chiar reumatismul . În multe regiuni ale Indiei se crede încă că uleiul de muștar poate vindeca cheala.

Cum se face muștar

Există numeroase și variate moduri de a utiliza muștar. Deoarece este posibil să-l consumăm din sămânță în forma sa naturală, muștarul deschide o gamă largă de posibilități culinare, cum ar fi pregătirea de condimente, completarea de gustări și feluri de mâncare sau chiar de ceaiuri. Vom vedea câteva posibilități:

Sos de muștar preparat din praf de semințe de muștar cu curry

Seminte fierte de muștar cu fripturi

Sos de muștar galben în gustări, salate și alte tipuri de alimente

Ulei de muștar pentru condimente și aromatizare

Semințe de muștar

Este, de asemenea, posibil să pregătim un simplu ceai de semințe de muștar foarte simplu acasă, vom folosi modelul de lingură de supă în acest exemplu:

ingrediente

* 1 lingură de semințe de muștar

* ½ lingurita de scortisoara

* 2 cesti de apa

Mod de a face

Pur și simplu adăugați semințele de muștar în apă și fierbe timp de 10 minute. De îndată ce a trecut acest timp, adăugați pudră de scorțișoară. Acesta poate fi îndulcit la gust cu zahăr brun.

Informații generale privind semințele de muștar

Deși semințele de muștar sunt foarte benefice pentru sănătate, este important să se mențină întotdeauna un obicei alimentar sănătos, care să includă cele mai variate tipuri de alimente, fără a lua în considerare dietele exclusive de semințe de mustar . În plus, este de asemenea important ca, în caz de îndoială cu privire la posibilitatea utilizării sau nu a semințelor de muștar, să se consulte medicul sau medicul.

În general, consumul de muștar este considerat sigur pentru organismul uman, cu condiția să fie consumat corespunzător într-o dietă reglementată.

În mod special potrivit pentru dvs.:

Cele 6 semințe de sănătate

BERBINII, PĂRINILE ȘI TEMPEROSUL: CUM SE ÎNDEPLINEAZĂ CU CE

CEA MEDICINALĂ A FOST DREPTĂ DE A FACE, VEȚI ȘTII?

Recomandat
El a bătut foamea și, atunci când deschide frigiderul sau cămară, doar hrana pe care o dorim este cu data de expirare expirată . Ce sa fac? Pentru a mânca sau a nu mânca, aceasta este întrebarea. Pe măsură ce termenul de valabilitate al alimentelor a fost stabilit Studiile se fac pentru a determina durata de valabilitate a unui produs din eșantioanele evaluate în anumite condiții și pentru cât timp se deteriorează. Testele se efec
Orașul São Paulo are o politică publică care face obligatorie includerea alimentelor organice sau agroecologice în mesele școlare pentru copiii care frecventează învățământul public. Legea reglementată, Legea 16.140 din 2015, a transformat în politică publică decizia de a acorda prioritate produselor alimentare organice și agroecologice care alcătuiesc mesele școlare, care vor veni de la asociații și cooperative ale micilor agricultori care lucrează cu această condiție tehnică. Potrivit articolului 3
Având dificultatea de a dormi este "o", un turn-around, întoarceți-vă, și somnul nu se întâmplă așa cum credeți că ar trebui. Când dormi prost sau te trezești zdrobit, cu dureri de corp, poate chiar că suferi de o tulburare de somn , dar poate fi doar o problemă de poziție, pernă sau căldură în cameră. Poziția pe care o a
Acestea se numesc lampă PET și sunt candelabre originale fabricate din plastic reciclat obținut din sticle PET, care utilizează tehnici de artizanat indigene din întreaga lume și care au apărut recent la Milano Design Week. O idee care sa născut în 2011, când proiectul Lampa PET a fost inițial creat în Spania, fiind exportat în Columbia, imediat după ce a fost extins în Chile și în 2014 a aterizat în Africa , pentru a-și demonstra potențialul. Cea mai recentă co
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a publicat un raport care arată că 80% din populația urbană a lumii este expusă la poluanți care depășesc limitele recomandate . Situația se înrăutățește în țările sărace din Orientul Mijlociu și din Asia de Sud-Est. Țările cele mai preocupate de mediul înconjurător au reușit să îmbunătățească calitatea aerului în ultimii ani, însă acest lucru nu contravine mediei globale , care a scăzut cu 8% între 2008 și 2013. În Brazilia situația nu este bună: din c
Având ocazia de a petrece o mulțime de timp în natură, scufundat în verde, este nu numai bun pentru organism, dar modifică corect creierul nostru. Acest lucru a fost descoperit de un nou studiu, care afirmă că atât materia albă, cât și materia cenușie se schimbă în raport cu expunerea la verde în viața noastră. Există numeroase