Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Serotonina: 10 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți

Ați auzit despre serotonină, dar nu știți exact ce este. Iată 10 lucruri pe care să le stați pe subiect:

1. Ce este serotonina?

Serotonina este un neurotransmițător care ajută să comunice zonele creierului, ceea ce înseamnă că o parte a creierului comunică cu altul. Chiar dacă este o substanță produsă în creier, serotonina este cea mai mare parte (aproximativ 90%) găsită în sistemul nostru digestiv sau digestiv și, de asemenea, în trombocite din sânge.

2. Cum se produce serotonina

Serotonina este produsă numai printr-un proces de conversie biochimică. Acesta este inițial triptofan, o structură de proteine. Într- o reacție biochimică, când hidroxilaza se leagă de triptofan, se formează hidroxitriptamina, care este, de asemenea, cunoscută ca serotonină.

3. Ce rol joacă serotonina în sănătatea noastră?

După cum am menționat deja, serotonina acționează ca un neurotransmițător. În acest fel, ajută anumite părți ale creierului să comunice cu ceilalți. În termeni practici pentru organism, serotonina poate asista sistemul cardiovascular, mușchii și diverse alte elemente ale sistemului endocrin .

4. Relația dintre serotonină și depresie

Multe cercetări sugerează că depresia este cauzată de problemele care comunică anumite părți ale creierului altora, astfel încât serotonina a devenit din ce în ce mai proeminentă în tratamentul cazurilor de depresie .

5. Obțineți serotonină printr-o dietă

Nu există nici o modalitate de a obține serotonina direct de la un aliment sau printr-o dietă. În timp ce unele diete pot furniza vitamina C (cum ar fi consumul de portocale), nu există alimente care să poată furniza serotonină . Este totuși posibil să adoptați o dietă care să asigure, de exemplu, triptofan care va deveni serotonină.

6. Poate exersa creșterea nivelului de producție de serotonină?

Este inca neclar pentru lumea stiintifica daca exercitiile fizice pot creste efectiv nivelele de serotonina in organism. Desi este evident ca exercitiile fizice pot imbunatati starea de spirit, nu este inca cunoscut cat de mult si daca este legat de nivelurile de serotonina sau nu.

AROMATHERAPIE: PARFUMURI ȘI AROME FAVORING GOOD HUMOR

7. Cantitatea de serotonină la bărbați și femei

Studiile arată că bărbații au niveluri mai ridicate de serotonină decât femeile . Aceste niveluri suplimentare în corpul masculin nu sunt suficiente pentru a arăta dovezi clare despre consecințele acestei diferențe. Unele studii sugerează că aceasta poate fi o explicație pentru cantitatea mai mare de depresie la femei.

8. Cum functioneaza serotonina la barbati si femei?

Unele studii sugerează că serotonina poate fi responsabilă pentru producerea sau agravarea simptomelor PMS la femei, în timp ce pentru bărbați aceasta poate fi legată de nivelurile de hormoni sexuali care tind să sufere o scădere a vârstei medii.

9. Serotonina în tratamentul Alzheimer și demenței

Deși este un neurotransmițător, nu există dovezi că serotonina poate fi utilizată în orice mod în tratamentul bolii Alzheimer sau a demenței. Se remarcă totuși că nivelul serotoninei va scădea dramatic pe parcursul anilor, iar acest scenariu poate fi apoi responsabil pentru aceste condiții ale creierului.

10. Ce este sindromul serotonin?

Sindromul serotonin poate fi observat când nivelurile acestui neurotransmițător se găsesc în cantități mai mari decât cele obișnuite în corpul nostru. Acest lucru apare, de obicei, atunci când există ingestia de medicamente, de obicei indicate pentru tratamentul depresiei. Acest lucru nu se întâmplă, totuși, în cazul aportului izolat al acestor medicamente, ci mai degrabă atunci când diferite tipuri de medicamente depresive sunt ingerate în același timp în timpul tratamentului.

Instrucțiuni generale privind serotonina

În ceea ce privește orientările generale privind suplimentele sau chiar acțiunile care pot ajuta la producerea de serotonină, se recomandă să solicitați sfatul unui medic sau chiar al unui profesionist calificat în acest domeniu.

În mod special potrivit pentru dvs.:

CUNOAȚI ALIMENTA CĂ AȚI FĂCUT MAI MULT

INSONIA poate fi o problemă de alimentație

DAMIANA: Bunul Herț de a trata anxietatea

Sursă: WebMed

Recomandat
Ar fi o chestiune de rezolvare mult mai simplă (și mai ușor de eliminat din viața de zi cu zi) dacă obiceiul de a folosi machiajul este o cultură exclusivă a societății moderne . Cu toate acestea, există o structură istorică întreagă în spatele acestui comportament, cu rapoarte despre persoanele care au folosit machiajul timp de aproximativ 300 000 de ani. Astăzi, obiec
În ultima zi, nouă entități reprezentând loggerii s-au întâlnit cu guvernatorul Mato Grosso , Pedro Taques, pentru a obține revocarea Ordonanței 443/2014 a Ministerului Mediului . Ordonanța prevede interzicerea totală a tăierii , transportului, colectării, depozitării, manipulării, prelucrării și, mai ales, comercializarea a șase specii de lemn - Itaúba, Garapeira, Jatobá, Cerejeira, Jequitibá și Cedro - datorită riscului de dispariție a acestor arbori Administratorii susțin că, datorită Ordonanței, activitatea lor, în statul Mato Grosso , devine din punct de vedere economic imposibilă. Adminis
Noi, occidentalii, nu avem acest obiceu - da, ne pensăm dinții și chiar și limba, dar apoi îl rasăm, asta este ceva diferit. Dar va fi foarte bine dacă înțelegem de ce este necesar să se radie zilnic limba . Ei bine, conform practicantilor Ayurveda si Yoga, in limba noastra exista reziduuri diverse - ciuperci, bacterii si toxine, impreuna cu celule moarte si resturi de orice altceva, chiar emotii. Și se în
Această rețetă este foarte bună și sănătoasă . O opțiune suplimentară de tort de ciocolată pentru a schimba meniul de prăjituri de casă pentru cei care le place să le facă, fie pentru prânz sau pentru micul dejun sau chiar pentru petreceri. Acest tort, la fel ca tortul de ciocolată cu pere, arată grozav. Fotografia de ma
Corpul nostru este o grămadă de apă, acest lucru este deja cunoscut. Apa este elementul principal care alcătuiesc celulele noastre . Suntem apă. Aproximativ corpul uman este ceva în jur de 70% apă. Și un procent similar este apa , de toate felurile, care există pe planeta noastră Pământ. Apă pură, cel mai bun medicament al nostru Deci este ușor de înțeles de ce apa pură este cel mai bun medicament al nostru , nu? Apa pură este de
Natura este perfectă! Cu cât aflăm mai mult despre aceasta, recunoaștem că suntem doar o singură specie printre atât de mulți , înțelegem că inteligența noastră nu este atât de specială! De exemplu, în momentul pericolului, această șopârlă a dat o demonstrație de strategie pentru a scăpa de prădător. Un studiu realizat de