Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Serotonina: 10 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți

Ați auzit despre serotonină, dar nu știți exact ce este. Iată 10 lucruri pe care să le stați pe subiect:

1. Ce este serotonina?

Serotonina este un neurotransmițător care ajută să comunice zonele creierului, ceea ce înseamnă că o parte a creierului comunică cu altul. Chiar dacă este o substanță produsă în creier, serotonina este cea mai mare parte (aproximativ 90%) găsită în sistemul nostru digestiv sau digestiv și, de asemenea, în trombocite din sânge.

2. Cum se produce serotonina

Serotonina este produsă numai printr-un proces de conversie biochimică. Acesta este inițial triptofan, o structură de proteine. Într- o reacție biochimică, când hidroxilaza se leagă de triptofan, se formează hidroxitriptamina, care este, de asemenea, cunoscută ca serotonină.

3. Ce rol joacă serotonina în sănătatea noastră?

După cum am menționat deja, serotonina acționează ca un neurotransmițător. În acest fel, ajută anumite părți ale creierului să comunice cu ceilalți. În termeni practici pentru organism, serotonina poate asista sistemul cardiovascular, mușchii și diverse alte elemente ale sistemului endocrin .

4. Relația dintre serotonină și depresie

Multe cercetări sugerează că depresia este cauzată de problemele care comunică anumite părți ale creierului altora, astfel încât serotonina a devenit din ce în ce mai proeminentă în tratamentul cazurilor de depresie .

5. Obțineți serotonină printr-o dietă

Nu există nici o modalitate de a obține serotonina direct de la un aliment sau printr-o dietă. În timp ce unele diete pot furniza vitamina C (cum ar fi consumul de portocale), nu există alimente care să poată furniza serotonină . Este totuși posibil să adoptați o dietă care să asigure, de exemplu, triptofan care va deveni serotonină.

6. Poate exersa creșterea nivelului de producție de serotonină?

Este inca neclar pentru lumea stiintifica daca exercitiile fizice pot creste efectiv nivelele de serotonina in organism. Desi este evident ca exercitiile fizice pot imbunatati starea de spirit, nu este inca cunoscut cat de mult si daca este legat de nivelurile de serotonina sau nu.

AROMATHERAPIE: PARFUMURI ȘI AROME FAVORING GOOD HUMOR

7. Cantitatea de serotonină la bărbați și femei

Studiile arată că bărbații au niveluri mai ridicate de serotonină decât femeile . Aceste niveluri suplimentare în corpul masculin nu sunt suficiente pentru a arăta dovezi clare despre consecințele acestei diferențe. Unele studii sugerează că aceasta poate fi o explicație pentru cantitatea mai mare de depresie la femei.

8. Cum functioneaza serotonina la barbati si femei?

Unele studii sugerează că serotonina poate fi responsabilă pentru producerea sau agravarea simptomelor PMS la femei, în timp ce pentru bărbați aceasta poate fi legată de nivelurile de hormoni sexuali care tind să sufere o scădere a vârstei medii.

9. Serotonina în tratamentul Alzheimer și demenței

Deși este un neurotransmițător, nu există dovezi că serotonina poate fi utilizată în orice mod în tratamentul bolii Alzheimer sau a demenței. Se remarcă totuși că nivelul serotoninei va scădea dramatic pe parcursul anilor, iar acest scenariu poate fi apoi responsabil pentru aceste condiții ale creierului.

10. Ce este sindromul serotonin?

Sindromul serotonin poate fi observat când nivelurile acestui neurotransmițător se găsesc în cantități mai mari decât cele obișnuite în corpul nostru. Acest lucru apare, de obicei, atunci când există ingestia de medicamente, de obicei indicate pentru tratamentul depresiei. Acest lucru nu se întâmplă, totuși, în cazul aportului izolat al acestor medicamente, ci mai degrabă atunci când diferite tipuri de medicamente depresive sunt ingerate în același timp în timpul tratamentului.

Instrucțiuni generale privind serotonina

În ceea ce privește orientările generale privind suplimentele sau chiar acțiunile care pot ajuta la producerea de serotonină, se recomandă să solicitați sfatul unui medic sau chiar al unui profesionist calificat în acest domeniu.

În mod special potrivit pentru dvs.:

CUNOAȚI ALIMENTA CĂ AȚI FĂCUT MAI MULT

INSONIA poate fi o problemă de alimentație

DAMIANA: Bunul Herț de a trata anxietatea

Sursă: WebMed

Recomandat
Prezentând oameni obișnuiți, angajați în activitățile lor zilnice, în timp ce în spatele lor se apropie o furtună. Acesta este scenariul portretizat pentru a sensibiliza opinia publică cu privire la problema schimbărilor climatice în fotografiile canadiene Benjamin Von Wong . Imagini fascinante care arată dezlănțuirea naturii în toată forța teribilă și deranjantă. Vânătoarea de furtun
Donald Trump a anunțat plecarea Statelor Unite la Acordul de la Paris, semnat de predecesorul său, Barack Obama în 2015. Ce se va întâmpla acum? Care sunt consecințele acestui refuz de a onora angajamentul SUA față de schimbările climatice? Motivele lui Trump Oficial, motivul dat de Donald Trump este legat de problemele economice care penalizează SUA în favoarea altor țări. Încă oficia
Din păcate, astăzi, mulți bărbați și femei nu au o capacitate fizică . Dintre motivele, pe lângă lenea și lipsa timpului , există și dificultatea financiară de a plăti costurile unui antrenor personal sau unei sală de gimnastică. Dar dacă ar fi posibil să ai gantere, bare și greutăți disponibile la domiciliu, fără a cheltui o mulțime de bani și efort, au făcut oamenii să se înveselească? Încercați! Materiale necesa
Chiar înainte de cea de-a 88-a ediție a premiilor Oscar , considerată cel mai important premiu cinematografic, care a avut loc duminică seara (28/2), controversa a devenit deja proeminentă. Actori și regizori, cum ar fi Spike Lee și Will Smith, au refuzat să participe la eveniment pentru a protesta împotriva perpetuării rasismului de către industria filmului de la Hollywood, ceea ce ajută la extinderea unei probleme sociale pe piața creației fictive. În noaptea p
Uneori nu are altă cale, infecția a preluat, sistemul nostru imunitar este cam deprimat și doctorul spune că trebuie să luăm același antibiotic. Antibioticele trebuie să fie bine utilizate, prescrise cu parsimonie, numai în cazuri absolut necesare, unde riscul de a nu le lua este mai mare decât ceea ce putem face. Dar anti
Se spune mult despre importanța fierului în lupta împotriva anemiei, dar știm cum funcționează în corpul nostru și cum să-l absorbim mai bine prin alimentele pe care le consumăm zilnic? Știați că există diferite categorii de fier folosit în alimente? Contrar opiniei populare, fierul nu se obține numai din consumul de carne de animale, ci și din multe legume. Cu toate aceste