Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Spirulina, o mâncare a viitorului

Cunoașteți spirulina? Este o cianobacterie (fostă considerată microalga) care locuiește inițial în lacurile mexicane și a fost deja consumată de azteci ca hrană.

Ei bine, spirulina a fost considerată, încă din 1974, de către ONU ca un aliment alternativ care poate ucide milioane de oameni înfometați (citiți mai multe despre folosirea spirulinei împotriva malnutriției).

Spirulina ( Arthrospira platensis ) este un cianobacterian albastru-verde din grupul cianofit utilizat pe scară largă ca supliment alimentar la nivel mondial .

Această bacterie, care este în prezent cultivată în lacuri artificiale din Mexic și China, este bogată în proteine ​​ușor asimilate de corpul uman și are proprietăți anticanceroase.

Proprietăți și avantaje

Spirulina este considerată o hrană completă deoarece conține proteine, aminoacizi esențiali, minerale cum ar fi fier, calciu, magneziu, potasiu și seleniu, vitamine complexe B, A, C și E și acizi grași mono și polinesaturați esențiali, omega-6 și cu cantități mari de acid gama-linolenic.

Toți acești nutrienți, atunci când sunt în echilibru, pot să normalizeze nivelurile de colesterol din sânge, să participe la formarea tecii de mielină care acoperă nervii și îmbunătățesc funcționalitatea sistemului imunitar.

Efectul spirulinei de alge pe piele

Antioxidanții cum ar fi beta-caroten, acid ascorbic și tocoferol din spirulină sunt o opțiune în lupta împotriva radicalilor liberi în procesele de îmbătrânire. În plus, spirulina este recomandată în mod special pentru tratamentele de hidratare facială chiar și pentru pielea sensibilă, pentru tratamentele anti-îmbătrânire și pentru pete și rigiditatea pielii. Acțiunea tonică a spirulinei este deosebit de benefică și eficientă. Datorită conținutului ridicat de vitamină A, care normalizează funcționarea glandelor sebacee, spirulina este capabilă de a neutraliza procesele de acnee, în timp ce conținutul său în vitamine din grupa B stimulează metabolismul pielii pentru regenerare, iar vitamina E care conține moale și fermitate a pielii favorizează vindecarea și dispariția semnelor.

Includerea spirulinei în dieta ta

Datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, suplimentele alimentare spirulina sunt utilizate pe scară largă de către cei care fac sport, suferă o uzură mare la locul de muncă și de către toți cei care au nevoie de o înlocuire naturală a vitaminei, cum ar fi vegetarienii și veganii dar este important de observat că chiar și consumul de spirulină nu împiedică aceste grupuri să trebuiască să ia suplimente B12 pentru a-și menține sănătatea, vezi aici:

B12: VITAMINE NECESARĂ ABSOLUT.

În plus, cei care nu mănâncă produse de origine animală beneficiază de conținutul ridicat de proteine ​​din spirulină (65-70 grame la 100 g de alimente, față de 20-25 de grame de carne slabă tăiată) care are de asemenea mai mulți aminoacizi esențiali, asigurând acoperirea nevoii zilnice a acestor oameni.

Proprietăți de vindecare ale spirulinei

menstruație

Vitamina E și vitamina A ajută la reglarea funcției ovariene și la reducerea tulburărilor congestive și premenstruale. Conținutul său de fier previne oboseala și anemia.
Inima și vasele de sânge

În cazul bolilor cardiovasculare, vitamina F previne formarea depunerilor de colesterol, vitamina E reduce riscul creșterii vâscozității sângelui și cheagurilor, vitamina A combate scleroza vaselor și magneziu îmbunătățește activitatea inimii prin tonifierea acestui mușchi.

diabet

Conform unor studii, consumul regulat de spirulină ar fi eficient în scăderea nevoii de insulină, moderarea poftei de mâncare și evitarea fluctuațiilor de zahăr din sânge.

Citește mai mult: DIABETE: 10 SIMPTOME INIȚIALE FOARTE COMUNE

Spirulina poate fi achiziționată la magazinele de sănătate ca supliment în pulbere sau tablete de gelatină sau în fulgi. În această formă de fulgi, se poate adăuga cu ușurință la mâncare ca pe un condiment.

Citiți și:

NUMĂRILE BENEFICIILOR ALGINEI MARINE PENTRU SĂNĂTATEA NOASTRĂ

ÁGAR-ÁGAR, ALGAS GELATINA: PROPRIETĂȚI, VENITURI ȘI APLICAȚII

DUMNEZEU ÎN LEGE: CUM SĂ VĂ RELIEZE CU MĂSURILE NATURALE

Recomandat
V-ați gândit vreodată să vă bucurați de o friptură delicioasă de Crăciun? Cunoașteți rețeta vegană a fripturii de linte . ingrediente Pentru gratar: 250 g linte 1/2 cana de vin rosu uscat 1 ceapă 2 catei de usturoi 2 frunze de dafin 1 lingurita de rozmarin 1/2 ceasca de shoyu 1/2 linguriță de piper negru proaspăt măcinat 1/4 cană miros verde tăiată 1 ceașcă de ovăz mărunțită fin 1 lingură de ulei de măsline 100 g ciuperci proaspete paris 50 g ciuperci shiitake Sare la gust Răspândiți uleiul Pentru sosul de rosii: 8 roșii coapte 2 frunze de dafin 1 frunze de busuioc spalate 2 lingurite de zahăr
Practic, servește la protejarea scalpului , dar, în realitate, părul este mult mai mult decât atât . Cine nu vrea să aibă un păr frumos, plin de viață, strălucire și blândețe? Retetele nu lipsesc si este bine sa pastrati un ochi asupra sanatatii trupurilor inainte de a apela la orice. Merită să ne amintim că părul se îmbolnăvește, își pierde puterea și strălucește , în principal datorită unor agenți agresivi, cum ar fi chimicalele, soarele, poluarea , printre altele. Deci, dacă simțiți că parul
Jatropha gossypifolia , este bine cunoscută pentru curțile și câmpurile braziliene și, de asemenea, este folosită pe scară largă în medicina populară, în băile de spălare și acum, pentru a ucide larvele de Aedes aegypti . Fiecare plantă are câteva nume populare, iar pinionul purpuriu este cunoscut și ca purga-pinion, pinyon paraguayan și pinhão bravo. Proprietățile med
Ciocolata previne atacurile de inima si loviturile de cap . Ea scade, lupta impotriva colesterolului, scade tensiunea arteriala si stresul , ne face fericiti si ne mângâie: ciocolata , pe scurt, are beneficiile sale unice (atâta timp cât nu-l abuzăm), inclusiv prin menținerea noastră departe de bolile cardiovasculare. Potri
Un nou studiu a comparat sângele coaforilor, care lucrează adesea cu coloranți pentru păr, lacuri și alte substanțe chimice, cu sângele celor care nu folosesc aceste produse. Rezultatul? Primul grup a avut concentrații mai mari de substanță potențial carcinogenă, toluidină . O echipă de cercetători de la Universitatea din Lund , Suedia, a folosit ca exemplu aproximativ 300 de coafori; 32 de oameni care și-au vopsit părul în mod regulat și 60 care nu au vopsit. Participantii la
Numai gustul incredibil de neegalat al mango-ului ar trebui să fie deja un motiv suficient pentru a mânca cel puțin o zi pe zi. Dar pentru că gustul nu este întotdeauna suficient de motivant, chiar și pentru cei care iubesc mango-ul, vom vedea toate beneficiile de aici și, de asemenea, de ce ar trebui să mâncăm cel puțin un mango pe zi. Beneficii