Totul Despre Condițiile De Viață Sănătos!

Spirulina, o mâncare a viitorului

Cunoașteți spirulina? Este o cianobacterie (fostă considerată microalga) care locuiește inițial în lacurile mexicane și a fost deja consumată de azteci ca hrană.

Ei bine, spirulina a fost considerată, încă din 1974, de către ONU ca un aliment alternativ care poate ucide milioane de oameni înfometați (citiți mai multe despre folosirea spirulinei împotriva malnutriției).

Spirulina ( Arthrospira platensis ) este un cianobacterian albastru-verde din grupul cianofit utilizat pe scară largă ca supliment alimentar la nivel mondial .

Această bacterie, care este în prezent cultivată în lacuri artificiale din Mexic și China, este bogată în proteine ​​ușor asimilate de corpul uman și are proprietăți anticanceroase.

Proprietăți și avantaje

Spirulina este considerată o hrană completă deoarece conține proteine, aminoacizi esențiali, minerale cum ar fi fier, calciu, magneziu, potasiu și seleniu, vitamine complexe B, A, C și E și acizi grași mono și polinesaturați esențiali, omega-6 și cu cantități mari de acid gama-linolenic.

Toți acești nutrienți, atunci când sunt în echilibru, pot să normalizeze nivelurile de colesterol din sânge, să participe la formarea tecii de mielină care acoperă nervii și îmbunătățesc funcționalitatea sistemului imunitar.

Efectul spirulinei de alge pe piele

Antioxidanții cum ar fi beta-caroten, acid ascorbic și tocoferol din spirulină sunt o opțiune în lupta împotriva radicalilor liberi în procesele de îmbătrânire. În plus, spirulina este recomandată în mod special pentru tratamentele de hidratare facială chiar și pentru pielea sensibilă, pentru tratamentele anti-îmbătrânire și pentru pete și rigiditatea pielii. Acțiunea tonică a spirulinei este deosebit de benefică și eficientă. Datorită conținutului ridicat de vitamină A, care normalizează funcționarea glandelor sebacee, spirulina este capabilă de a neutraliza procesele de acnee, în timp ce conținutul său în vitamine din grupa B stimulează metabolismul pielii pentru regenerare, iar vitamina E care conține moale și fermitate a pielii favorizează vindecarea și dispariția semnelor.

Includerea spirulinei în dieta ta

Datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, suplimentele alimentare spirulina sunt utilizate pe scară largă de către cei care fac sport, suferă o uzură mare la locul de muncă și de către toți cei care au nevoie de o înlocuire naturală a vitaminei, cum ar fi vegetarienii și veganii dar este important de observat că chiar și consumul de spirulină nu împiedică aceste grupuri să trebuiască să ia suplimente B12 pentru a-și menține sănătatea, vezi aici:

B12: VITAMINE NECESARĂ ABSOLUT.

În plus, cei care nu mănâncă produse de origine animală beneficiază de conținutul ridicat de proteine ​​din spirulină (65-70 grame la 100 g de alimente, față de 20-25 de grame de carne slabă tăiată) care are de asemenea mai mulți aminoacizi esențiali, asigurând acoperirea nevoii zilnice a acestor oameni.

Proprietăți de vindecare ale spirulinei

menstruație

Vitamina E și vitamina A ajută la reglarea funcției ovariene și la reducerea tulburărilor congestive și premenstruale. Conținutul său de fier previne oboseala și anemia.
Inima și vasele de sânge

În cazul bolilor cardiovasculare, vitamina F previne formarea depunerilor de colesterol, vitamina E reduce riscul creșterii vâscozității sângelui și cheagurilor, vitamina A combate scleroza vaselor și magneziu îmbunătățește activitatea inimii prin tonifierea acestui mușchi.

diabet

Conform unor studii, consumul regulat de spirulină ar fi eficient în scăderea nevoii de insulină, moderarea poftei de mâncare și evitarea fluctuațiilor de zahăr din sânge.

Citește mai mult: DIABETE: 10 SIMPTOME INIȚIALE FOARTE COMUNE

Spirulina poate fi achiziționată la magazinele de sănătate ca supliment în pulbere sau tablete de gelatină sau în fulgi. În această formă de fulgi, se poate adăuga cu ușurință la mâncare ca pe un condiment.

Citiți și:

NUMĂRILE BENEFICIILOR ALGINEI MARINE PENTRU SĂNĂTATEA NOASTRĂ

ÁGAR-ÁGAR, ALGAS GELATINA: PROPRIETĂȚI, VENITURI ȘI APLICAȚII

DUMNEZEU ÎN LEGE: CUM SĂ VĂ RELIEZE CU MĂSURILE NATURALE

Recomandat
Mai întâi, facem un lucru clar: titlul nu se referă la capitala São Paulo (care ar fi tragică din moment ce orașul este imens), ci întregului stat din São Paulo . În 16 ani , adică între 1997 și 2013, despăduririle din Amazonul Legal au atins un prag de 248.000 de kilometri pătrați , o măsură foarte apropiată de mărimea celui mai bogat stat din Uniune. Datele provin din
Dacă vă place muzica bună din secolele IX și XX, atunci vă veți bucura de acest proiect comunitar, The Great 78 Project , care a digitizat mai mult de 25.000 de înregistrări de hituri între 1898 și 1950 și le face disponibile pentru descărcare gratuită pe net. În această colecție veți găsi minuni cântate de Edith Piaf, Rose Gross, Josh White, Bing Crosby sau Glenn Miller și orchestra sa. Există, de asemene
Alcoolul poate provoca multe tipuri de cancer. Unul câte unul, de la cancerul de sân la cancerul intestinal, toată lumea poate fi puternic legată de abuzul de alcool. Această relație cauzală este confirmată într-un studiu publicat în revista Nature , unde, prin analize complexe bazate pe secvențierea ADN, cercetătorii de la Universitatea Cambridge au observat toate daunele cauzate de acetaldehidă, arătând cum expunerea la alcool cauzează daune permanente genetice. Acetaldehida e
Numerele pot fi în continuare mai ridicate, dar pentru moment, 50 de persoane au fost ucise , 53 rănite : homosexuali, lesbiene, bisexuale, transgender, simpatic, oameni care se distrau într-o lume dominată de ură și intoleranță . Homofobia sau actul terorist? Probabil ambele, pentru că un lucru nu poate exclude în liniște cealaltă în crima care a avut loc ieri în Orlando, Statele Unite ale Americii . Suspectul în
Finlanda este recunoscută ca țară cu niveluri foarte înalte de educație. Țara a inovat pariuri pe metode educaționale care dau rezultate mult mai satisfăcătoare decât școala tradițională și rigidă la care suntem obișnuiți. Am discutat despre acest lucru de mai multe ori, iar astăzi vom vorbi despre metoda finlandeză împotriva hărțuirii , denumită KiVa , care este rezultatul a zeci de ani de cercetare privind agresiunile și mecanismele acesteia, care se încheie cu problema în țară, fiind exportate în alte țări Europene. Dezvoltat de Universitatea di
La 18 și 19 februarie, a avut loc o audiere la Curtea Interamericană a Drepturilor Omului a Organizației Statelor Americane (OAS), în vederea audierii unei acțiuni introduse împotriva statului brazilian pentru că nu a reușit să combată munca de sclavi . Cazul a fost audiat pe ferma Brasil Verde din Pará, în urma unei plângeri din partea Comisiei inter-americane pentru drepturile omului (IACHR), potrivit căreia Brazilia nu a luat măsurile adecvate pentru a preveni exploatarea lucrătorilor agricoli între 1988 și 2000, pe lângă de a nu pedepsi proprietarii de Brasil Verde. În perioada de rap